Uống mật ong vào lúc nào tốt? 7 thời điểm vàng khi uống

Mật ong đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng, không chỉ giúp dưỡng da mà còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Việc uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày sẽ mang lại các hiệu quả không giống nhau. Cùng AVAKids tìm hiểu uống mật ong vào lúc nào tốt nhất trong bài viết sau nhé!

1Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất?

1.1. Uống mật ong vào buổi sáng

Uống mật ong vào buổi sáng sớm giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường năng lượng và duy trì hoạt động cơ thể trong ngày. Ngoài ra, điều này còn có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ tốt cho sức khỏe như sau:

• Có khả năng đào thải độc tố, làm sạch dạ dày.
• Sử dụng mật ong vào sáng sớm mang lại cảm giác no bụng, không gây mệt mỏi vì đây là một loại thực phẩm giàu năng lượng.
• Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, đại tiện dễ hơn.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng trong quá trình giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

1.2. Uống mật ong trước khi ăn

Việc uống mật ong trước khi ăn sẽ hỗ trợ ức chế tiết acid, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Bạn nên uống 1 ly nước mật ong trước bữa ăn từ 30 - 40 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Uống mật ong trước khi ăn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn

1.3. Uống mật ong sau khi ăn

Uống mật ong 1 - 2 giờ sau bữa ăn sẽ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ dạ dày tiết acid để tăng cường các hoạt động ở hệ tiêu hóa tốt hơn. Với người khó tiêu nên dùng mật ong sau khi ăn để giúp tiêu hóa thuận lợi hơn cũng như giảm cảm giác chướng bụng.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 500 ml

1.4. Uống mật ong vào buổi chiều

Uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau ngày dài làm việc. Đồng thời, hỗ trợ giảm mệt mỏi và thư giãn cho não bộ. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về mặt tinh thần và giảm mệt mỏi thường có sau khi đi làm về.

Một ly mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe

1.5. Trước và sau khi tập luyện

Mật ong cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên nên thường được khuyên dùng trước khi tập luyện, để giúp ổn định sức khi tập và trì hoãn sự mệt mỏi. Ngoài ra, sau khi tập bạn cũng nên uống mật ong. Điều này, sẽ khắc chế cảm giác mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng và giảm đau nhức cơ bắp.

1.6. Khi bị cảm lạnh, ho

Mật ong chứa nhiều enzyme, vitamin và khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch và phục hồi tốt hơn.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

1.7. Uống mật ong trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ, một ly mật ong sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn. Đồng thời, mật ong còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, chống trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp. Ngoài ra, uống mật ong đúng cách và đều đặn còn có thể hỗ trợ giảm cân.

2Hướng dẫn uống mật ong đúng cách

2.1. Uống với nước ấm

Mật ong kết hợp với nước ấm là cách uống đúng chuẩn và dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện. Bạn chỉ cần pha một ít mật ong cùng nước ẩm, khuấy đều là có ngay một ly mật ong thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mình.

Uống với nước ấm

2.2. Trộn mật ong với phấn hoa

Trộn mật ong và phấn hoa là cách uống không được nhiều người biết đến. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ giúp tăng cường thêm sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Bạn chỉ cần trộn mật ong với phấn hoa cùng nước ấm theo tỷ lệ 2:1:1 và dùng mỗi buổi sáng sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Trộn mật ong với phấn hoa

2.3. Sử dụng mật ong thay thế đường

Mật ong có vị ngọt tự nhiên và cũng được sử dụng như gia vị trong các món ăn hàng ngày. Bạn nên dùng mật ong để thay thế cho đường, vì sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong mật ong còn có chất chống oxy hóa mà đường lại không có, vì thế giúp cơ thể chống được bệnh tật tốt hơn. 

Sử dụng mật ong thay thế đường

2.4. Dùng mật ong như siro giảm đau họng

Chỉ cần ủ lên men hỗn hợp mật ong khi hết hợp cùng với tỏi, bạn sẽ có ngay một loại siro giảm ho hiệu quả cho cả gia đình. Hỗn hợp này có tính kháng khuẩn, phòng chống viêm họng rất tốt cho cơ thể.

2.5. Pha mật ong cùng sữa tươi

Mật ong khi pha với sữa tươi sẽ tăng cường thêm sự phát triển của các lợi khuẩn. Vì thế, khi bạn dùng hỗn hợp của 2 thực phẩm này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm táo bón hay giảm viêm loét dạ dày.

Pha mật ong cùng sữa tươi

2.6. Pha mật ong với giấm táo

Giấm táo rất được ưa chuộng sử dụng để hỗ trợ giảm cân cho người dùng. Bạn chỉ cần pha giấm táo và mật ong theo tỷ lệ 1:1 cùng với nước ấm uống hàng ngày sẽ giúp tăng thêm hiệu quả giảm mỡ và loại bỏ các chất độc. Từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. 

Pha mật ong với giấm táo

2.7. Uống mật ong với trà hoặc cà phê

Nếu trước đây, bạn có thói quen hay sở thích cho thêm đường vào trà hoặc cà phê, thì bây giờ hãy thử thay thế đường thành mật ong. Ly trà hay cà phê của bạn sẽ có vị đậm đà và mùi hương cũng đặc biệt hơn.

Uống mật ong với trà hoặc cà phê

3Một số lưu ý khi uống mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất

3.1. Không pha mật ong với nước sôi

Bạn chỉ nên pha mật ong với nước ấm để uống. Khi pha mật ong với nước sôi sẽ giảm đi các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và enzyme. Ngoài ra, pha cùng nước sôi còn làm mất đi màu tự nhiên của mật ong.

Không pha mật ong với nước sôi

3.2. Dùng mật ong đúng liều lượng

Dẫu biết mật ong có rất nhiều dinh dưỡng, nhưng không vì thế mà bạn uống mật ong với liều lượng lớn. Với người trưởng thành chỉ nên dùng từ 35 - 40 ml mật ong mỗi ngày và trẻ em trên 12 tháng thì nên dùng 30 ml mỗi ngày mà thôi.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

3.3. Không dùng mật ong cho một số đối tượng

Những người hay đau bụng, tiêu chảy, suy tim, hen suyễn, huyết áp thấp hay trẻ em dưới 1 tuổi được khuyên không nên dùng mật ong. Bà bầu cũng không dùng mật ong chưa qua chế biến vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu không nên uống mật ong chưa chế biến

3.4. Không kết hợp mật ong với một số thực phẩm khác

• Hành tỏi sống với mật ong: Enzyme và acid trong mật ong khi kết hợp với tỏi sống sẽ tạo gây độc cho cơ thể. Người dùng có thể bị chướng bụng nếu như dùng hỗn hợp này.
• Mật ong kèm với chuối hột hoặc đậu nành: Trong chuối hột và đậu nành có thành phần thạch cao khi kết hợp với đường trong mật ong sẽ tạo nên tình trạng vón cục dạ dày. Bạn sẽ bị khó thở và tăng nguy cơ bệnh tim.
• Không ăn mật ong và cua: Mật ong có hàm lượng vitamin C rất cao và vitamin C là khắc tinh với hải sản. Khi bạn dùng mật ong với cua sẽ gây nên tình trạng khó tiêu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
• Mật ong với cá chép, cá diếc: Mật ong rất kỵ với cá chép và cá diếc vì sẽ khiến người dùng bị trúng độc kim loại, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Cá diếc rất kỵ với mật ong

• Mật ong và thì là: Khi kết hợp hai thành phần sẽ gây nên tình trạng đau mắt đỏ và hại cho gan.
• Mật ong và hành tây: Sự kết hợp giữa mật ong và hành tây có thể gây nguy hại đến mắt của bạn, thậm chí có thể gây mù.
• Mật ong và lá hẹ: Dùng mật ong kết hợp với lá hẹ sẽ gây nên tình trạng táo bón, khó tiêu, tiêu chảy.
• Mật ong và đậu phụ: Cũng giống như đậu nành, dùng mật ong và đậu phụ dễ gây vón cục dạ dày khiến bạn khó tiêu.
• Mật ong cùng với sắn dây: Bạn không nên uống mật ong cùng với sắn dây vì sẽ gây khó chịu, nóng trong người hoặc cảm giác ngứa ngáy.

Không nên uống mật ong với sắn dây

4Các câu hỏi thường gặp khi uống mật ong

4.1. Không nên uống mật ong khi nào?

Mật ong là thực phẩm có nhiều công dụng hữu ích cho da cũng như sức khỏe con người. Tuy nhiên, việc uống mật ong đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên tránh uống mật ong vào những thời điểm sau đây:

• Uống mật ong khi mới ngủ dậy: Việc uống mật ong ngay khi mới ngủ dậy có thể làm tăng lượng axit cho dạ dày, khiến bạn dễ bị đau bụng và tiêu chảy. Tốt nhất bạn nên uống mật ong sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút.
• Uống mật ong khi đói: Mật ong có công dụng trung hòa axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi đói bụng bị trống rỗng, không có thức ăn để tiêu hóa vì vậy chuyển thành co bóp dạ dày. Do đó, bạn không nên uống mật ong khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Không nên uống mật ong khi đói

4.2. Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Trong mật ong có thành phần đường tự nhiên giúp cung cấp calo cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Việc duy trì uống mật ong vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể dồi dào năng lượng, bù đắp lại năng lượng bị tiêu hao sau một đêm và làm giảm cảm giác thèm ăn, thèm các loại nước có ga gây tăng cân.

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml

4.3. Uống mật ong có nóng không?

Trong Đông y, mật ong là loại thuốc có vị ngọt, tính bình, thanh nhiệt, giải độc hỗ trợ các triệu chứng tỳ vị hư nhược, táo bón. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng, uống quá nhiều để tránh gây nóng khi sử dụng lượng nhiều hơn nhu cầu cơ thể.

4.4. Mẹ cho con bú có nên uống mật ong?

Mẹ bỉm trong giai đoạn cho con bú vẫn có thể uống mật ong. Bởi vì khi mật ong vào hệ tiêu hóa của người trưởng thành sẽ bị vô hiệu hóa và không thể xâm nhập vào sữa mẹ. Dù vậy, các mẹ cũng nên lựa chọn sử dụng loại mật ong đã tiệt trùng, chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ và không nên dùng mật ong nguyên chất.

5Địa điểm mua mật ong uy tín, chất lượng

Bạn nên ưu tiên lựa chọn những địa điểm uy tín để mua được mật ong chính hãng, chất lượng. Hiện nay, hệ thống cửa hàng AVAKids đang kinh doanh các sản phẩm mật ong của nhiều thương hiệu được ưa chuộng. Bạn có thể đến mua hàng trực tiếp hoặc truy cập website avakids.com để mua hàng online.

(Chính sách trên được cập nhật vào tháng 04/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây).

Mật ong mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết và giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn mật ong sử dụng hàng ngày để hỗ trợ cho sức khỏe và làm đẹp cho bản thân và gia đình. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ qua tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!