Uống sữa TH true MILK không đường có béo không? Sữa có bao nhiêu calo?

Sữa TH true MILK không đường là sản phẩm sữa tươi ngày càng được nhiều người lựa chọn vì những lợi ích tốt cho sức khỏe. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu uống sữa TH true MILK không đường có béo không nhé!

1Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường chứa tất cả các chất dinh dưỡng như các loại sữa tươi có đường khác. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong 100ml sữa tươi không đường bao gồm 4.2g Carbohydrate, 2.3g chất béo, 3g Protein.

Ngoài ra, trong 100ml sữa tươi không đường còn có các Vitamin như Vitamin A, D, B2, B12 và thành phần khoáng chất tốt cho cơ thể với hàm lượng cụ thể như sau:

• Vitamin A: 46.9mg
• Vitamin D: 10.72mg
• Vitamin B2: 130mcg
• Vitamin B12: 0.4mcg
• Canxi: 110mg
• Magie: 10mg
• Photpho: 90mg

Sữa tươi không đường có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

2Uống sữa tươi không đường có tăng cân không?

Uống sữa tươi không đường có tăng cân không là câu hỏi của rất nhiều người. Với sữa tươi TH true MILK không đường, theo công bố trên bao bì của nhà sản xuất thì 100 ml sữa có 60 calo. Như vậy, một bịch sữa tươi TH true MILK không đường 220ml có khoảng 132 calo.

Nếu một ngày bạn uống khoảng 3 bịch sữa không đường TH true MILK, thì mức calo nạp vào sẽ rơi vào khoảng 396 calo, mức này chỉ cao hơn bữa ăn nhẹ và gần bằng với 1 bữa ăn chính. Việc uống sữa tươi không đường vừa phải như vậy sẽ không làm bạn tăng cân.

Ngoài ra, các thành phần như Axit Linoleic và Canxi trong sữa có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, góp phần duy trì vóc dáng khi kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Sữa tươi TH true MILK không đường 220 ml

3Nên uống sữa tươi không đường vào thời điểm nào trong ngày?

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống sữa tươi không đường vào buổi sáng và trước bữa ăn 30 phút. Việc này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để có một ngày làm việc và học tập hiệu quả.

Buổi tối trước khi đi ngủ 15 - 30 phút cũng là thời điểm thích hợp để uống sữa tươi không đường giúp mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Sữa tươi TH true MILK không đường 1 lít

4Những lưu ý khi uống sữa tươi không đường

4.1 Cần cân đối lượng protein trong mỗi bữa ăn

Việc kết hợp sữa với các thực phẩm giàu protein khác là bình thường, chỉ cần đảm bảo tổng lượng protein nạp vào trong ngày phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

4.2 Khi đang đau dạ dày

Với những bạn đang bị đau dạ dày thì không nên uống sữa tươi không đường. Vì lúc này dạ dày sẽ co bóp dẫn đến khó tiêu, đầy bụng và buồn nôn, do đó, nếu uống sữa tươi không đường sẽ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Không nên uống sữa tươi không đường khi đang đau dạ dày

4.3 Không nên uống quá nhiều

Bất kỳ thực phẩm nào nếu sử dụng quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe. Đối với sữa tươi không đường, bạn không nên sử dụng quá lượng khuyên dùng của các chuyên gia dinh dưỡng. Uống sữa tươi quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị dư thừa chất và gây ra tiêu chảy.

Lốc 4 hộp sữa tươi TH true MILK không đường 180 ml

4.4 Không nên đun sôi sữa trước khi uống

Nếu bạn đun sôi sữa tươi không đường, sản phẩm sẽ bị chuyển hóa chất và mất đi lượng dinh dưỡng vốn có. Vì vậy, bạn không nên đun sôi sữa tươi không đường trước khi uống. Nếu bạn muốn uống ấm, hãy ngâm sữa trong nước nóng khoảng 3 - 5 phút là được.

Thùng sữa TH true MILK

5Sữa TH true MILK không đường bao nhiêu calo?

Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK không đường có lượng calo trung bình như sau:

• Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK không đường: 60Kcal/100ml
• sữa tươi tiệt trùng TH true MILK Hilo không đường: 45,5Kcal/100ml

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi uống sữa TH true MILK không đường có béo không. Nếu còn vấn đề thắc mắc hãy liên hệ với AVAKids qua website avakids.com hoặc gọi đến tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp nhé!