Một hộp sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Sữa chua là thực phẩm được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Trong đó, sữa chua Vinamilk có đường là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất tại Việt Nam. Vậy ăn sữa chua Vinamilk có đường có béo không? Cùng AVAKids tìm hiểu ngay nhé!

1Giới thiệu sữa chua Vinamilk

Sữa chua Vinamilk là sản phẩm của Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk). Vinamilk là một trong những doanh nghiệp sữa hàng đầu Việt Nam, được thành lập vào năm 1976.

Sữa chua Vinamilk được làm từ sữa tươi nguyên chất, lên men tự nhiên với chủng men Bulgaricus và công nghệ tiên tiến của châu Âu. Không chứa chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Các sản phẩm nổi bật đến từ Vinamilk có thể kể đến như bột ăn dặm cho trẻ Vinamilk, sữa Vinamilk, sữa bột Vinamilk,...

Sữa chua Vinamilk chứa lượng lợi khuẩn dồi dào, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Sữa chua trái cây Vinamilk là sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa chua sánh mịn, mát lạnh và những hạt nha đam giòn dai, tươi ngon. Việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe làn da. Sữa chua ăn Vinamilk là lựa chọn lý tưởng cho bữa phụ của trẻ từ 1 tuổi và người lớn, đặc biệt phù hợp cho chị em phụ nữ yêu thích làm đẹp.

Điểm nổi bật:

• Có đa dạng sản phẩm như: Sữa chua nguyên bản, sữa chua nha đam, sữa chua trái cây, sữa chua trân châu, sữa chua phô mai,...
• Đạt chuẩn chất lượng quốc tế và đảm bảo an toàn thực phẩm. 
• Hoạt tính và chất lượng men có trong sữa chua Vinamilk đảm bảo chất lượng, tốt cho sức khỏe. 
• Cung cấp nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể như kali, photpho, canxi và vitamin D giúp tăng cường mật độ xương và cải thiện chiều cao cho trẻ.

2Tác dụng của sữa chua Vinamilk

Sữa chua Vinamilk bổ sung lợi khuẩn, góp phần hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động. Đặc biệt, sữa chua Vinamilk áp dụng công nghệ lên men tự nhiên từ men Bulgaricus nên không lẫn tạp chất và mang đến chất lượng thơm ngon. 

3Một hộp sữa chua có đường Vinamilk bao nhiêu calo?

3.1 Calo trong sữa chua có đường Star Vinamilk

Khi ăn 1 hộp sữa chua Star Vinamilk có khối lượng 100g sẽ có khoảng 97,7 calo. Trong đó chất đạm chiếm 3,5g, chất bột đường là 15,3g và chất béo chiếm 2,5g.

3.2 Calo trong sữa chua có đường lên men tự nhiên Vinamilk

Trong 100g sữa chua có đường chứa tổng năng lượng là 102,6 calo. Trong đó, chất đạm chiếm 3,5 g, chất bột đường là 15,4g và chất béo chiếm 3g.

3.3 Calo trong sữa chua nha đam của Vinamilk

Một hộp sữa chua Vinamilk trái cây vị nha đam 100g chứa 3,1g chất đạm, chất bột đường chiếm 15,6g và chất béo chiếm 2,7g. Tổng năng lượng có trong sữa chua là 99,1 calo. 

3.4 Calo trong sữa chua nếp cẩm Vinamilk

Tổng năng lượng sữa chua nếp cẩm Vinamilk cung cấp là 104,5 calo. Trong đó, chất đạm chiếm 2,9g, chất bột đường chiếm 18,5g và chất béo là 2,1g.  

Sữa chua nếp cẩm Vinamilk cung cấp 104,5 calo

3.5 Calo trong 1 hộp sữa chua không đường Vinamilk

Sữa chua Vinamilk không đường 100g cung cấp tổng năng lượng chỉ 61 calo. Thành phần trong sữa chua bao gồm 3,7g chất đạm, 4,8g bột đường và 3g chất béo. 

4Ăn sữa chua Vinamilk có đường có tăng cân không?

Sữa chua Vinamilk có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên, chỉ nên ăn sữa chua một cách hợp lý và đúng liều lượng. Nhưng nếu ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân hoặc béo phì vì trong sữa chua chứa đường và chất béo bão hòa. Lượng đường trong cơ thể tăng nhanh dẫn đến cân nặng của bạn từ đó tăng lên đáng kể. 

5Lưu ý về cách sử dụng sữa chua Vinamilk

5.1 Thời điểm nên ăn sữa chua

Bạn nên ăn sữa chua sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là tốt nhất. Vì thời điểm này hàm lượng canxi trong cơ thể thấp nhất nên có lợi cho sự hấp thụ canxi trong sữa chua Vinamilk. 

Nếu bạn là nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc với máy tính và bức xạ máy tính nên dùng sữa chua Vinamilk vào buổi chiều để giảm căng thẳng. Nếu dùng sữa chua vào buổi tối nên vệ sinh răng miệng trước khi ngủ vì các axit trong sữa chua có hại cho răng. 

Lốc 4 hộp sữa chua trân châu Vinamilk Love Yogurt vị đường đen 100g

5.2 Ăn bao nhiêu sữa chua Vinamilk là đủ?

Không nên ăn sữa chua quá nhiều hoặc ăn vào lúc đói vì các men lactic sẽ dễ bị phân hủy và mất đi tác dụng của sữa chua. Nên bổ sung 2 hộp sữa chua Vinamilk mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. 

Đối với trẻ em dưới 1 tuổi chỉ nên cho bé ăn khoảng ¼ - ½ hộp/ngày là đủ. Trẻ từ 1 - 3 tuổi ăn ½ hộp và trên 3 tuổi nên ăn 1 - 2 hộp/ngày là tốt nhất. Nếu bé thường xuyên ăn sữa chua bạn có thể mua nguyên thùng sữa chua Vinamilk để dành cho bé dùng dần trong tuần, tháng.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị dâu 100g

5.3 Không nên hâm nóng

Nhiều người cho rằng sữa chua lạnh sẽ khiến trẻ bị viêm họng nên ngâm sữa chua qua nước nóng hoặc hâm nóng trong lò vi sóng. Điều này sẽ làm vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất đi khả năng hoạt động, hàm lượng dinh dưỡng cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Nếu sữa chua lạnh bạn lấy ra để ngoài 30 - 45 phút hoặc ngâm nước theo tỷ lệ 2 sôi : 1 lạnh khoảng 15 phút trước khi cho bé ăn. 

5.4 Không ăn sữa chua khi đông cứng

Sữa chua đông đá sẽ khiến các vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt do nhiệt độ quá lạnh dẫn đến mất đi dưỡng chất có lợi trong sữa chua. Vì thế chỉ có thể bảo quản sữa chua ở ngăn mát tủ lạnh trước khi ăn là tốt nhất. 

6Một số câu hỏi về ăn sữa chua Vinamilk

6.1 Ăn sữa chua buổi sáng có giảm cân không?

Sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và chứa các chất chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, bạn sẽ ít cảm thấy đói khi ăn sáng nên việc ăn sữa chua sẽ kích thích giúp bạn ăn ngon để cung cấp năng lượng cho một ngày. Cho nên, việc ăn sữa chua vào buổi sáng rất tốt. 

6.2 Ăn sữa chua buổi tối có béo không?

Việc ăn sữa chua có gây ra tình trạng béo hay không còn tùy vào liều lượng sữa chua khi dùng. Nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ra việc tích tụ đường hoặc calo trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên cân nhắc ăn sữa chua với liều lượng hợp lý để kiểm soát cân nặng.

6.3 Cách ăn sữa chua đúng cách để giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, bạn phải đảm bảo đầy đủ các tiêu chí trong việc lựa chọn sữa chua và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như sau: 

Đối với sữa chua không đường hay sữa chua ít đường: Nên lựa chọn sữa chua có thành phần ít calo, đây là những loại sữa chua có vị ngọt ít hoặc gần như không ngọt. Điều đó giúp cơ thể bạn không nạp thêm calo và giảm cân hiệu quả. 

Sữa chua ít béo: Bạn có thể mua các loại sữa chua tách béo hoặc ít béo để giúp bạn ít hấp thụ calo và giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Sữa chua chứa lượng protein cao: Loại sữa chua này có chứa hàm lượng protein cao hỗ trợ cho cơ bắp phát triển và tạo cảm giác no hơn so với việc sử dụng các loại sữa chua thông thường khác. Cho nên, bạn sẽ không phải nạp thêm những đồ ăn khác và giúp giảm cân hiệu quả.

6.4 Cách ăn sữa chua tăng cân

Để việc tăng cân trở nên hiệu quả và đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng hợp lý, bạn cần sử dụng các loại sữa chua sau:

Sữa chua có đường: Loại sữa chua này phù hợp với những người gầy, thiếu dinh dưỡng. Bạn nên chọn loại sữa chua có đường 100% để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Sữa chua dạng nguyên kem: Loại sữa chua này chứa 100% nguyên kem, có hàm lượng chất béo cao. Cho nên, việc ăn sữa chua nguyên kem sẽ hỗ trợ cải thiện cân nặng tốt.

6.5 Những món không nên ăn cùng sữa chua Vinamilk có đường

Để tránh làm giảm hiệu quả của các lợi khuẩn lactobacillus có trong sữa chua, bạn không nên ăn sữa chua ngay sau khi dùng kháng sinh. Nhìn chung, để tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm, bạn nên kết hợp sữa chua với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

6.6 Ăn sữa chua nhiều có tốt không?

Dù việc ăn sữa chua hằng ngày rất tốt nhưng bạn nên cân nhắc điều chỉnh liều lượng phù hợp để tránh gây ra các tình trạng như khó tiêu, béo phì, dị ứng,... Bạn nên ăn 2 hộp/ngày và buổi tối nên ăn sau bữa ăn từ 1 - 2 tiếng để giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị nha đam 100g

Sữa chua Vinamilk rất tốt cho sức khỏe nếu như bạn sử dụng một cách hợp lý và đúng liều lượng mỗi ngày. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 để tư vấn và đặt mua nhé!