Bà bầu ăn chôm chôm được không? 6 lợi ích bất ngờ từ chôm chôm cho mẹ bầu

Chôm chôm là loại trái cây sở hữu vị ngọt mát, hương thơm tự nhiên và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, bà bầu ăn chôm chôm được không? Cùng AVAKids tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1Thành phần dinh dưỡng của chôm chôm

Trước khi đến với thắc mắc bà bầu ăn chôm chôm được không, các mẹ hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại trái cây này nhé! Chôm chôm là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Trong 100g chôm có đến 1,3 – 2g chất xơ. Bên cạnh đó, đây cũng là loại trái cây có thể cung cấp một lượng lớn vitamin C cho bà bầu, giúp cơ thể mẹ hấp thu sắt tốt hơn.

Ngoài ra, chôm chôm cũng chứa nhiều đồng và các loại khoáng chất khác như: phốt pho, kali, mangan, sắt, kẽm,… Ăn 100g chôm chôm sẽ giúp đáp ứng được đến 20% nhu cầu đồng hàng ngày và 2 – 6% các chất dinh dưỡng khác.

Chôm chôm là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất quý giá

2Bà bầu ăn chôm chôm được không?

Giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ “bà bầu ăn chôm chôm được không?”, câu trả lời là Có. Chôm chôm không chỉ là loại trái cây ngon, giàu dinh dưỡng, dễ ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu hãy sử dụng hợp lý loại trái cây này để sở hữu thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: Bà bầu ăn dưa hấu được không, bà bầu ăn dứa được không, bà bầu ăn đu đủ chín được không

3Lợi ích của chôm chôm đối với mẹ bầu

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chôm chôm là thực phẩm giàu chất xơ nên có khả năng giúp nhuận tràng tốt. Do đó, bà bầu ăn chôm chôm sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và bị trĩ khi mang thai hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cơ thể mẹ bầu thường nhạy cảm và dễ bị nhiễm trùng. Lúc này, ăn chôm chôm hợp lý sẽ bổ sung kẽm, đồng và nhiều khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch tối ưu.

Phòng chống thiếu máu

Lượng sắt có trong chôm chôm có khả năng kiểm soát nồng độ hemoglobin trong máu, bổ sung sắt tự nhiên cho cơ thể mẹ bầu. Từ đó, giúp phòng chống thiếu máu khi mang thai, cảm giác chóng mặt và mệt mỏi hiệu quả.

Kiểm soát huyết áp

Các thành phần dinh dưỡng trong chôm chôm cũng giúp kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Do đó, mẹ bầu ăn chôm chôm có tác dụng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, phòng ngừa tăng huyết áp thai kỳ, giảm phù nề khi mang thai hiệu quả.

Tốt cho da và tóc

Chôm chôm là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Nhờ đó, mẹ bầu ăn chôm chôm vừa phải sẽ giúp cải thiện các vấn đề về da và tóc khi mang thai như: ngăn ngừa rạn da, mụn trứng cá, da thiếu sức sống và chống lão hóa da hiệu quả.

Mẹ bầu ăn chôm chôm sẽ giúp cải thiện các vấn đề về da và tóc

Xem thêm: Mặt nạ cho bà bầu

Giảm mệt mỏi, chóng mặt và các triệu chứng ốm nghén

Chôm chôm sở hữu vị ngọt thanh, chua nhẹ nên rất phù hợp đối với những mẹ bầu đang trong thời kỳ ốm nghén. Không những vậy, ăn chôm chôm còn giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn,…

4Một số lưu ý khi bà bầu ăn chôm chôm

Để tận dụng tối đa những lợi ích của chôm chôm cũng như đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ bầu cần ghi nhớ những điều này khi ăn chôm chôm:

• Rửa sạch và ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trước khi sử dụng. Đồng thời, mẹ bầu cần tránh lột vỏ chôm chôm bằng miệng để hạn chế nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu.
• Không ăn chôm chôm quá chín vì chúng thường chứa nồng độ cồn cao, không an toàn cho mẹ và bé.
• Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không nên ăn chôm chôm vì lượng đường trong chôm chôm chín khá cao có thể gây ảnh hưởng đến đường huyết.
• Ăn quá nhiều chôm chôm cùng lúc có thể khiến lượng đường trong cơ thể tăng đột ngột, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Do đó, mẹ bầu cần ăn chôm chôm vừa phải và hợp lý.

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không nên ăn chôm chôm

Chôm chôm là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn chôm chôm vừa phải để phát huy tối đa lợi ích của loại thực phẩm này. Hi vọng, với phần giải đáp “bà bầu ăn chôm chôm được không?” trên đây của AVAKids đã giúp mẹ có thêm các kiến thức hữu ích trong thai kỳ.

Ngoài ra, để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể tham khảo các dòng sữa bầu như sữa bầu Enfamama, sữa bầu Frisomum, sữa bầu Morinaga, Frisomum gold,... đều đến từ các thương hiệu nổi tiếng, mẹ có thể an tâm sử dụng

Tổng hợp bởi Bích Lựu