Bà bầu có nên uống sữa ban đêm? Lợi ích và những lưu ý khi uống sữa bầu ban đêm

Sữa bầu có tác dụng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thời điểm uống sữa bầu cũng vô cùng quan trọng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Cùng AVAKids tìm hiểu bà bầu có nên uống sữa ban đêm không nhé!

1Lợi ích của uống sữa buổi tối

Uống sữa buổi tối giúp tăng khả năng hấp thu của cơ thể một cách hiệu quả và tối đa nhất. Thành phần canxi có trong sữa giúp xương chắc khỏe hơn và hạn chế các bệnh về xương, khớp, thoái hóa cột sống,...

Thành phần trytophan có trong sữa sẽ giúp kích thích não đi vào giấc ngủ, tinh thần cũng thư giãn hơn, từ đó khiến bạn có giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra, thành phần này còn giúp đánh lừa cảm giác khá tốt, khiến bạn không bị đói hay bị kích thích sự thèm ăn.

Sữa bầu Friso Gold Mum hương cam 900g

2Bà bầu có nên uống sữa ban đêm?

Câu trả lời là có, việc uống sữa bầu ban đêm vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi, vừa mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như sau:

2.1 Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất

Uống sữa bầu vào buổi tối giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất cho mẹ và bé hiệu quả hơn các thời điểm khác trong ngày. Mỗi buổi tối uống một ly sữa giúp cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt thai kỳ và quá trình thai nhi phát triển.

Sữa bầu Similac Mom 900g

2.2 Phát triển chiều cao và cân nặng của thai nhi

Uống sữa bầu vào buổi tối giúp bổ sung một lượng lớn canxi cho bé và mẹ. Lượng canxi này giúp mẹ hạn chế tình trạng đau lưng, mỏi khớp trong thai kỳ và phát triển hệ xương, răng cho thai nhi. 

Không những thế, trong sữa bầu còn chứa hàm lượng lớn protein và chất béo cần thiết giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Đây là điều khá quan trọng trong những tháng cuối của mang thai, là thời điểm mà thai nhi đang tăng trưởng và phát triển nhanh chóng.

2.3 Giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc

Thời điểm mang thai là lúc mẹ bầu rất dễ bị mất ngủ. Khi tình trạng này kéo dài và khó giải quyết, mẹ hãy thử khắc phục bằng cách uống một ly sữa nóng mỗi ngày trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ sâu hơn.

Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani 830g

2.4 Giảm nguy cơ béo phì

Sữa bầu có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là axit amin giúp mẹ không thèm các món ăn vặt khác. Ngoài ra, uống sữa bầu mỗi buổi tối cũng hạn chế được tình trạng ăn đêm, góp phần làm giảm nguy cơ béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

3Thai nhi cảm thấy thế nào khi mẹ bầu uống sữa vào ban đêm?

Mẹ bầu uống sữa vào buổi tối cũng góp phần trực tiếp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi:

• Thai nhi hấp thụ dưỡng chất tối đa: Đây là thời điểm dưỡng chất dễ dàng được hấp thụ nhất, cung cấp đầy đủ cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết.
• Ban đêm là thời điểm hàm lượng canxi trong cơ thể thấp nhất: Chính vì vậy, đây là thời điểm thích hợp để mẹ bổ sung Canxi cho cả mẹ và bé.
• Mẹ bầu ngủ ngon giấc, thai nhi thoải mái: Một ly sữa bầu mỗi buổi tối sẽ cung cấp cho thai nhi đủ dưỡng chất và năng lượng trong suốt đêm dài, hạn chế bị đói đêm.

Sữa bầu Morinaga hương trà xanh 216g

4Thời điểm uống sữa bầu lý tưởng trong ngày

Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Uống một ly sữa bầu vào thời điểm này giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn, bổ sung tối đa chất dinh dưỡng có trong sữa giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện. 

Bên cạnh đó, sữa bầu cũng có thể được uống vào buổi sáng, sau khi ăn từ 1 đến 2 tiếng. Khoảng thời gian này là tốt nhất vì lượng thức ăn trong bữa sáng đã được tiêu hao bớt, do đó mà hệ tiêu hóa không phải làm việc quá nhiều, mẹ uống sữa cũng không cảm thấy quá no.

Một số loại sữa bầu tốt cho mẹ bầu có thể tham khảo như sữa bầu Enfa, sữa bầu Similac, sữa bầu Morinaga hay sữa bầu Wakodo,...

Sữa bầu Meiji Mama 350g

5Những lưu ý khi sử dụng sữa cho mẹ bầu

Khi uống sữa, bên cạnh thời điểm thì mẹ bầu cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Mẹ không nên uống sữa bầu vào lúc dạ dày đang trống rỗng, bởi lúc này dạ dày sẽ không hấp thụ được các dưỡng chất ngay lập tức mà sẽ được chuyển sang đường ruột.
• Mẹ không nên uống sữa bầu vào buổi sáng hoặc lúc đang đói bụng. Nếu vẫn muốn uống sữa, mẹ hãy uống sau khi đã ăn bữa sáng nhé.
• Như đã nói trên, mẹ bầu uống sữa vào ban đêm tốt nhất là uống trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng, không uống sát giờ ngủ sẽ khiến mẹ bầu khó tiêu.
• Mẹ bầu nên đọc kỹ thành phần sữa, hạn sử dụng, cách dùng và bảo quản sữa để làm đúng theo yêu cầu nhà sản xuất, giúp sữa phát huy công dụng tối đa.
• Khi mua sữa bầu, mẹ nên chọn những sản phẩm đến từ thương hiệu lớn và mua ở những nơi có uy tín để đảm bảo chất lượng như hệ thống cửa hàng AVAKids.

Trên đây, AVAKids đã cùng mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu có nên uống sữa ban đêm. Đây là thời điểm lý tưởng nhất, giúp mẹ và bé hấp thụ những chất dinh dưỡng có trong sữa, đồng thời hỗ trợ mẹ có giấc ngủ ngon hơn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ đến hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để nhận được hỗ trợ một cách nhanh nhất.