Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không? Nên uống như thế nào?

Sữa bầu là sản phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, liệu rằng sau sinh uống sữa bầu được không là thắc mắc của nhiều mẹ. Cùng AVAKids tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới nhé!

1Sữa bầu là gì?

Sữa bầu là một sản phẩm sữa được sản xuất theo công thức đặc biệt để cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Sữa bầu chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai như canxi, sắt, folic acid, omega 3, DHA,... Các dưỡng chất này giúp tăng cường sức khỏe của mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

Sữa bầu Similac Mom 900g

2Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không?

Các mẹ vẫn có thể tiếp tục uống sữa bầu vì sau khi sinh nhu cầu dinh dưỡng vẫn còn cao, cần đủ chất để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú. Việc tiếp tục uống sẽ giúp mẹ bổ sung được canxi, DHA, omega 3 cung cấp được đủ dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện. 

Trong sữa bầu chứa đủ dưỡng chất cần thiết như: vitamin A, C, D, E, acid folic, sắt,... đặc biệt là nhóm vitamin B, sắt thường thiếu trong khẩu phần ăn của mẹ sau sinh. Do đó, mẹ nên tiếp tục uống sữa bầu sau sinh. Tốt nhất là dùng loại sữa đã dùng trong thai kỳ để dễ uống và không phải gặp các vấn đề dị ứng. 

Việc mẹ sau sinh uống sữa bầu sẽ đem lại lợi ích là cung cấp những vi chất và khoáng chất cần thiết để mẹ hồi phục, ngăn ngừa thiếu máu và táo bón khi ở cữ. Đồng thời giúp bé phát triển hơn nhờ uống nguồn sữa mẹ chất lượng.

Sữa bầu Meiji Mama 350g

3Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ sau sinh

3.1. Lợi sữa và hồi phục sức khỏe cho mẹ

Sữa bầu là sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Từ đó giúp mẹ có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và chuyển hóa dinh dưỡng tới nguồn sữa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc, thơm và mát hơn. 

Sau khi sinh là thời điểm mà phụ nữ dễ mắc bệnh liên quan đến xương khớp, nhức mỏi vai gáy, chuột rút,... Mặt khác, hàm lượng lớn canxi có trong sữa bầu sẽ giúp cải thiện các tình trạng trên. Trong sữa bầu cũng chứa protein và tryptophan giúp phục hồi sức khỏe sau sinh do mẹ dễ gặp áp lực, thức khuya nhiều trong khi nuôi trẻ nhỏ.

Sữa bầu Morinaga hương trà xanh 216g

3.2. Ngăn ngừa thiếu máu

Sữa bầu có chứa rất nhiều chất sắt, khi chất này nạp vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu đi nuôi cơ thể. Vì vậy, sản phẩm có thể giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi sau sinh, nhất là những mẹ sau khi sinh mổ thường bị mất rất nhiều máu.

3.3. Ngừa táo bón sau sinh

Trong sữa bầu có chứa nhiều chất xơ FOS và insulin. Những chất này có vai trò kích thích nhu động ruột, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ vậy, mẹ sẽ tránh được tình trạng táo bón sau sinh. Insulin có vai trò cung cấp, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Thông qua đó giúp các hoạt động khác như tiêu hóa, bài tiết diễn ra suôn sẻ hơn. 

Sữa bầu Frisomum Gold hương cam 900g

3.4. Tốt cho trí não bé

Khi uống sữa bầu mỗi ngày, mẹ sẽ nạp vào cơ thể hàm lượng DHA khá lớn. Đồng thời, bé có thể hấp thụ được nhiều DHA thông qua việc ti sữa mẹ. Chính vì vậy, điều này sẽ rất tốt cho sự phát triển trí tuệ của con. 

3.5. Giúp mẹ ngủ ngon hơn

Hầu như các mẹ sau khi sinh đều bị mất ngủ do phải chăm con, dậy cho con bú, vắt sữa,... Một ly sữa ấm trước khi ngủ nửa tiếng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn từ đó cải thiện sức khỏe và giúp tinh thần mẹ vui vẻ trong quá trình chăm con vất vả.

Máy hút sữa điện đôi Tommee Tippee Made for Me

4Nên uống sữa bầu sau sinh bao lâu?

Tuy sữa bầu có nhiều dinh dưỡng nhưng mẹ cần có kế hoạch bổ sung đều đặn để tránh tình trạng thừa chất dẫn đến béo phì. Các mẹ cũng không nên uống sữa bầu trong thời gian quá dài sau khi sinh, chỉ nên uống trong 6 tháng đầu tiên của thời kỳ nuôi con. Lý do là vì:

• 6 tháng đầu đời, dinh dưỡng của bé lấy chủ yếu từ mẹ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất qua sữa để giúp sức khỏe luôn tràn đầy, đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. 
• Sau 6 tháng, bé bắt đầu ăn dặm dẫn đến nhu cầu dinh dưỡng từ sữa mẹ bắt đầu ít đi. Vì thế, mẹ không cần bổ sung nhiều dưỡng chất trong giai đoạn này. Thay vào đó, mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống như bình thường, đảm bảo cân bằng được dinh dưỡng để tránh tăng cân sau sinh.

Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani 830g

5Mẹ sau sinh nên uống sữa như thế nào cho đúng?

5.1. Hướng dẫn cách uống sữa bầu sau sinh

Để sữa bầu mang lại hiệu quả tối ưu nhất, mẹ nên uống với liều lượng và phân bổ thời gian hợp lý. Cụ thể:

• Pha sữa: Mẹ nên pha sữa với nước ấm với liều lượng đã được hướng dẫn trên nhãn sản phẩm.
• Tần suất sử dụng: Chỉ nên uống 1 - 2 ly sữa/ngày.
• Thời gian uống: Uống trước hoặc sau khi cho con bú 1 tiếng.

Bình đun nước pha sữa Moaz BéBé MB-002

5.2. Các lưu ý khi các mẹ uống sữa bầu sau sinh

• Pha sữa với nước ấm: Nên pha sữa với nước ấm để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa ổn định của mẹ và bé. 
• Không uống khi bụng cồn cào: Khi bụng đói cồn cào thì không nên uống sữa sẽ khiến dạ dày bị co bóp mạnh, một phần axit từ sữa đào thải ra ngoài gây viêm loét dạ dày. Trước khi uống sữa, mẹ nên ăn thêm những món ăn nhẹ như bánh mì hay bánh quy. 
• Không lạm dụng sữa: Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1 - 2 ly sữa là đủ không nên lạm dụng vì sữa chỉ là một trong những loại thực phẩm. 
• Không uống quá gần bữa ăn: Không nên uống sữa quá gần với bữa ăn sẽ khiến mẹ có cảm giác no và chán ăn cơm. Do đó, mẹ nên uống sữa trước bữa ăn chính 1 giờ hoặc trước khi cho bé bú 1 tiếng. 
• Không uống sữa chung với những trái cây có tính axit cao: Không nên uống sữa chung với những loại trái cây có tính axit như cam, chanh, trà,... vì sẽ gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày. 
• Chọn loại sữa uy tín: Mẹ nên chọn những loại sữa uy tín được nhiều mẹ tin dùng và có lượt đánh giá tốt như sữa bầu Similac, sữa bầu Wakodo, sữa bầu Enfamama, sữa bầu Meiji, sữa bầu Frisomum,...

Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani 400g

6Một số loại sữa khác tốt cho mẹ sau sinh

6.1. Sữa hạt dinh dưỡng

Sữa hạt là loại sữa mà mẹ có thể sử dụng sau khi sinh bằng cách tự làm tại nhà. Mẹ có thể uống các loại sữa hạt như đậu đen, óc chó, hạnh nhân,... Những loại sữa này giàu chất béo, chất xơ, protein, DHA, omega 3,... giúp phát triển trí tuệ của bé qua sữa mẹ. 

Sau khi sinh, mẹ sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố vì vậy khi uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giải quyết được vấn đề này. Bởi trong đậu nành rất giàu estrogen. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa nhiều canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Với những dưỡng chất nêu trên, có thể thấy sữa hạt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ. Sữa hạt vừa đem đến dinh dưỡng để mẹ phục hồi sau sinh, vừa mang đến tác dụng làm đẹp nhờ vitamin A và E kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ trẻ hóa làn da và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

Lốc 3 hộp sữa hạt hạnh nhân truyền thống 137 Degrees 180 ml (từ 1 tuổi)

6.2. Sữa ngô (bắp)

Sữa bắp có chứa nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể như vitamin A, C, E, sắt và canxi. Khi mẹ uống sữa bắp sẽ giải quyết được một số vấn đề như thiếu máu, xương khớp lỏng, da chảy xệ sau sinh. Ngoài ra, sữa bắp còn cung cấp cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào mà không lo tăng cân. 

6.3. Sữa chua uống

Nếu chế độ ăn uống không khoa học và đường ruột yếu kém thì rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng táo bón. Trong sữa chua uống có chứa nhiều lợi khuẩn probiotics tốt cho đường ruột, khi vào cơ thể giúp hệ tiêu hóa tiêu diệt những vi khuẩn có hại, kích thích bài tiết tốt hơn. 

Lốc 5 chai sữa chua uống lên men Yakult 65 ml

6.4. Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng chứa nhiều canxi, chất béo, magie và các khoáng chất bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé. Mẹ có thể sử dụng loại sữa tươi này thay cho sữa bầu sau khi sinh. 

Lốc 4 hộp sữa tươi tiệt trùng TH true MILK ít đường 180 ml (từ 1 tuổi)

Sau khi sinh mẹ vẫn có thể uống sữa bầu trong khoảng 6 tháng đầu sau sinh, nhưng cần uống với liều lượng phù hợp để tránh tăng cân. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua nhé.