Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? Có tốt không?

Tinh bột nghệ được nhiều người tin dùng bởi sản phẩm đem lại những lợi ích tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không. Hãy cùng AVAKids giải đáp thắc mắc thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Uống tinh bột nghệ có công dụng gì?

1.1. Đối với sức khỏe

Trong tinh bột nghệ có chất kháng khuẩn, chống oxy hóa giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, làm lành vết thương nhanh chóng. Đồng thời, tinh bột nghệ còn hỗ trợ và tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, tim mạch, gan, dạ dày,...

Ngoài ra, hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư hiệu quả, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển, di căn của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư hiệu quả

1.2. Đối với làm đẹp

Tinh bột nghệ thường được uống trực tiếp hoặc sử dụng để đắp mặt nạ, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, đồng thời giảm quá trình lão hóa. Tinh bột nghệ cũng có tác dụng trị mụn, ngăn ngừa sẹo và các vết thâm nám hiệu quả.

Ngoài ra còn giúp làm trắng da, giảm thâm nám, tàn nhang, vết thâm sau mụn hiệu quả nhờ tinh chất curcumin vừa có khả năng chống oxy hóa cho da, lại vừa ức chế melanin - nguyên nhân dẫn đến thâm nám, tàn nhang,... Từ đó bạn sẽ sở hữu được một làn da căng bóng, mịn màng.

Với những làn da đã và đang bị mụn trứng cá thì việc uống tinh bột nghệ hằng ngày sẽ giúp các nốt mụn, các vết sưng tấy giảm bớt, chóng lành, giảm nguy cơ để lại sẹo và vết thâm sau mụn rất tốt.

Tinh bột nghệ cũng có tác dụng trị mụn, ngăn ngừa sẹo và các vết thâm nám hiệu quả

2Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không?

Câu trả lời là có. Người Ấn Độ cho rằng việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối sẽ giúp phát huy tốt được công dụng tuyệt vời của các thành phần trong bột nghệ, từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm đẹp da. Thêm vào đó là giảm bớt căng thẳng, áp lực, thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi.

Nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối

3Tại sao nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối?

3.1. Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Tinh bột nghệ có hoạt chất giúp kích thích lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Do đó, sử dụng tinh bột nghệ trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sử dụng tinh bột nghệ giúp giải tỏa căng thẳng

3.2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sử dụng tinh bột nghệ có tác dụng kích thích túi mật, tăng sản sinh và phát triển các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ đầy bụng, khó tiêu, táo bón,...

Tinh bột nghệ hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

3.3. Giúp làm trắng da, giảm thâm nám

Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp làm trắng da, hỗ trợ giảm thâm, nám, sạm hiệu quả và cân bằng sắc tố, giúp da đều màu hơn. Không chỉ vậy, với khả năng kháng viêm, tinh bột nghệ còn làm dịu mụn sưng đỏ, làm mờ sẹo một cách nhanh chóng.

Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp làm trắng da

3.4. Giảm cân an toàn và hiệu quả

Tinh bột nghệ giúp làm giảm cholesterol trong máu, đồng thời ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhờ vậy, tinh bột nghệ thường xuyên có mặt trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ.

Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75g

3.5. Giảm đau nhức xương khớp

Nhờ thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, tinh bột nghệ còn giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng, vấn đề về xương khớp hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên đau xương khớp, có thể sử dụng tinh bột nghệ để cải thiện tình trạng này.

tinh bột nghệ còn giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng, vấn đề về xương khớp hiệu quả

3.6. Đào thải độc tố

Nhờ hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ, các chức năng gan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời, quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể cũng nhanh chóng hơn.

Tinh bột nghệ giúp đào thải độc tố cho cơ thể

3.7. Tốt cho dạ dày

Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị và làm dịu dạ dày hiệu quả. Với những người bị đau dạ dày thường xuyên, một ly sữa nghệ ấm mỗi ngày là một "phương thuốc" vô cùng hiệu quả.

Sử dụng tinh bột nghệ rất có lợi cho dạ dày

3.8. Giảm nguy cơ mắc Alzheimer

Tinh bột nghệ có hợp chất oxy hóa và curcumin mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương hiệu quả. Nhờ vậy, sử dụng tinh bột nghệ sẽ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già.

Sử dụng tinh bột nghệ sẽ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già

3.9. Phòng bệnh cảm lạnh, ho

Nhờ khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và virus, tinh bột nghệ giúp phòng bệnh cảm lạnh, ho rất hiệu quả. Trường hợp bạn bị cảm lạnh hoặc ho, uống một ly sữa nghệ ấm nóng cũng giúp đẩy lùi virus gây bệnh nhanh chóng.

Tinh bột nghệ giúp phòng bệnh cảm lạnh, ho rất hiệu quả

3.10. Tăng miễn dịch cho cơ thể

Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó, sử dụng tinh bột nghệ có tác dụng hỗ trợ làm giảm nguy cơ ốm vặt hiệu quả.

Tinh bột nghệ giúp tăng khả năng miễn dịch

3.11. Chậm quá trình phát triển ung thư

Thành phần curcumin có trong tinh bột nghệ giúp ức chế sự phát triển của khối u, tế bào ung thư di căn, làm giảm khả năng các khối u xâm lấn ra các mô xung quanh. Do vậy, tinh bột nghệ cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư rất tốt.

Tinh bột nghệ cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư rất tốt

4Thời điểm uống tinh bột nghệ vào buổi tối hiệu quả nhất

4.1. Uống trước khi ăn 15 phút

Việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối, nhất là trước khi ăn 15 phút sẽ giúp thành phần curcumin trong nghệ hấp thụ tốt vào cơ thể, nhờ vậy mà có thể chữa lành các vết thương bên trong dạ dày, đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Uống tinh bột nghệ trước khi ăn 15 - 30 phút là thời điểm hợp lý dành cho những ai đang gặp các tình trạng về dạ dày, đặc biệt là những ai đang có ý định giảm cân.

Uống tinh bột nghệ trước khi ăn 15 - 30 phút

4.2. Uống sau khi ăn 15 phút

Uống tinh bột nghệ sau khi ăn từ 15 - 30 phút rất thích hợp cho những ai muốn tăng cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý, không nên uống bột nghệ ngay sau khi ăn vì lúc này cơ thể đã hấp thụ quá nhiều dinh dưỡng, do vậy mà các chất trong nghệ sẽ không thể hấp thụ được

Uống tinh bột nghệ kết hợp với mật ong vào buổi tối cũng là cách uống được rất nhiều người lựa chọn. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái, ngủ ngon giấc hơn.

Uống sau khi ăn 15 - 30 phút

5Các cách uống tinh bột nghệ vào buổi tối

5.1. Uống tinh bột nghệ giúp giảm cân

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 - 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
• 250 ml sữa tươi không đường.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Đun nóng 250 ml sữa tươi không đường tới khoảng 40 độ C.
• Bước 2: Khuấy tinh bột nghệ cùng sữa tươi cho tan đều.
• Bước 3: Thêm mật ong tùy theo khẩu vị.

Liều lượng dùng: Sử dụng mỗi ngày trong khoảng 3 tháng liên tục cùng chế độ tập luyện hợp lý để giảm khoảng 6 - 10 kg.

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml

5.2. Uống tinh bột nghệ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• 200 ml nước ấm.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Khuấy đều tinh bột nghệ cùng nước ấm cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm mật ong và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Sử dụng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sau ăn trong vòng 30 - 45 ngày liên tục để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau thời gian này, nếu vẫn chưa tăng cân được như mong muốn, giảm liều lượng khoảng 2 - 3 thìa cà phê tinh bột nghệ chia đều cho 2 lần sử dụng trong ngày.

Uống tinh bột nghệ giúp tăng cân hiệu quả

5.3. Uống tinh bột nghệ giúp làm đẹp da

Nguyên liệu:

• 200 ml sữa tươi không đường.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Đun nóng sữa tươi không đường đến khoảng 40 độ C.
• Bước 2: Khuấy tinh bột nghệ cùng sữa tươi cho tan đều.
• Bước 3: Thêm mật ong và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Sử dụng mỗi buổi sáng và tối trong vòng 1 tuần liên tục để cải thiện làn da, giúp da mịn màng, đều màu, trắng sáng.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

5.4. Uống tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày

Nguyên liệu:

• 200 ml nước ấm.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Cho tinh bột nghệ vào nước ấm rồi khuấy đều đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm mật ong và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Sử dụng 2 lần mỗi ngày trước hoặc sau bữa ăn chính khoảng 30 phút trong vòng 3 - 6 tháng liên tục để đạt được hiệu quả rõ rệt.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong điều trị dạ dày

5.5. Uống tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh

Nguyên liệu:

• 150 ml nước ấm.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 - 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Cho tinh bột nghệ vào nước ấm rồi khuấy đều đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm mật ong tùy theo khẩu vị và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Mẹ sau sinh khoảng 7 - 10 ngày có thể sử dụng tinh bột nghệ, không nên uống quá sớm để tránh tình trạng kích thích gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Sử dụng 2 lần mỗi ngày, trước hoặc sau ăn khoảng 15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

6Lưu ý khi uống tinh bột nghệ

6.1. Đối tượng không nên dùng tinh bột nghệ

Mặc dù tinh bột nghệ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng chúng. Dưới đây là những người không nên sử dụng tinh bột nghệ để tránh đem lại những tác dụng phụ không mong muốn:

• Phụ nữ có thai: Tinh bột nghệ có khả năng kích thích cổ tử cung, dễ gây chảy máu hoặc tình trạng sinh non cho thai phụ.
• Phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt: Tinh bột nghệ được biết đến với tác dụng khai thông khí huyết, dễ gây tình trạng rong kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.
• Người đang sử dụng thuốc tây: Không nên uống tinh bột nghệ khi đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu hoặc một số loại thuốc khác. Để chắc chắn hơn, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống tinh bột nghệ.
• Người mắc bệnh trào ngược dạ dày, sỏi mật hoặc tắc đường nghẽn mật: Không nên sử dụng tinh bột nghệ.
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Muốn sử dụng tinh bột nghệ cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
• Người có cơ địa nóng: Không nên uống quá nhiều tinh bột nghệ để tránh tình trạng nóng trong, táo bón,...
• Người bệnh thận, sỏi mật, bệnh sởi: Những trường hợp này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn uống tinh bột nghệ.
• Người đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu hoặc các loại thuốc liên quan: Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống tinh bột nghệ.

Một số trường hợp không nên dùng tinh bột nghệ

6.2. Các lưu ý khác khi dùng tinh bột nghệ

• Không nên lạm dụng uống quá nhiều: Để tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn hoặc những biến chứng nguy hiểm. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần, mỗi lần 200 - 250 ml, tương đương với khoảng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• Chỉ nên đắp mặt nạ tinh bột nghệ 2 - 3 lần/tuần: Bởi mặc dù tinh bột nghệ có công dụng làm trắng và đều màu da nhưng chúng có tính bắt nắng khá cao. Ngoài ra, bạn cần sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận mỗi khi ra đường để bảo vệ làn da hiệu quả.

Chỉ nên đắp mặt nạ tinh bột nghệ 2 - 3 lần/tuần

7Các câu hỏi thường gặp khi uống tinh bột nghệ?

7.1. Những ai nên uống tinh bột nghệ?

Tinh bột nghệ là thực phẩm giàu dưỡng chất, mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và cả làn da. Dưới đây là một số trường hợp nên uống tinh bột nghệ:

• Người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá muốn thanh lọc cơ thể, thải độc.
• Người mắc các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, đau dạ dày,... và muốn điều trị dứt hẳn.
• Người béo phì muốn giảm cân.
• Các mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.
• Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy muốn nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe.
• Chị em muốn làm đẹp da.
• Người bị mất ngủ và thường xuyên khó ngủ.

7.2. Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ giảm cân không?

Trong bột nghệ có thành phần curcumin với công dụng giảm hàm lượng cholesterol, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả. Với những ai muốn giảm cân, muốn sở hữu vóc dáng cân đối thì nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ.

7.3. Uống tinh bột nghệ lúc nào để đẹp da?

Thời điểm vàng để tinh bột nghệ phát huy được tối đa công dụng là vào buổi sáng từ 6 giờ - 8 giờ, sau khi ăn khoảng 30 phút. Uống tinh bột nghệ lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thu được trọn vẹn dưỡng chất từ nghệ.

Các câu hỏi thường gặp khi uống tinh bột nghệ

8Nơi mua tinh bột nghệ uy tín, chất lượng

Hiện nay tại các siêu thị, trung tâm thương mại hoặc các cửa hàng phân phối chính hãng đều có bán tinh bột nghệ. Hoặc bạn có thể lựa chọn AVAKids làm nơi mua tinh bột nghệ chính hãng, uy tín với mức giá cực kì ưu đãi. AVAKids - Cam kết chính hãng 100%

(Chính sách trên được cập nhật vào tháng 03/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây.)

Tinh bột nghệ có thể được sử dụng vào sáng và tối trước khi đi ngủ theo từng mục đích khác nhau, giúp giải tỏa căng thẳng, làm đẹp da và tăng cường chức năng tiêu hóa. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được hỗ trợ nhanh nhất.