Ăn tinh bột nghệ với sữa chua có tác dụng gì? Các cách ăn tốt

Hiện nay có khá nhiều biện pháp giảm cân bằng bột nghệ được tin dùng và mang lại hiệu quả vô cùng tốt, trong đó có phương pháp kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua. Vậy biện pháp ăn tinh bột nghệ với sữa chua có tác dụng gì? Cùng AVAKids tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

1Công dụng của tinh bột nghệ kết hợp sữa chua

1.1. Công dụng của tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đến là thực phẩm có giá trị giảm cân cao, bởi vì trong tinh bột nghệ có chứa thành phần curcumin giúp ngăn ngừa hình thành các tế bào mỡ. Bên cạnh đó, thành phần curcumin còn có tác dụng giảm cholesterol, từ đó cải thiện tình trạng trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể thải độc tố, nhất là các độc tố trên da, trị nám hiệu quả.

Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75g

1.2. Công dụng của sữa chua

Sữa chua là thực phẩm vô cùng tốt cho đường ruột vì chứa hàm lượng các lợi khuẩn cao. Ăn sữa chua hàng ngày còn giúp bạn bảo vệ được hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trong sữa chua có chứa các dưỡng chất như vitamin B, protein, canxi nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, không cảm thấy thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, sữa chua có các lợi khuẩn probiotics rất có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, đồng thời hỗ trợ tăng sức đề kháng. Hơn thế nữa, trong sữa chua còn có hàm lượng canxi từ sữa rất cao, giúp giảm chất béo và hạn chế tích mỡ. Với hàm lượng vitamin B trong sữa chua giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, săn chắc da và làm trắng da tự nhiên.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Vinamilk 100g (từ 1 tuổi)

1.3. Công dụng của tinh bột nghệ và sữa chua

Sữa chua có nhiều protein và ít calo, nên khi ăn nhiều sữa chua cũng không làm cơ thể dư quá nhiều năng lượng mà còn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, sữa chua cũng chứa hàm lượng lớn canxi giúp cơ thể giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo. Và trong nghệ có chứa curcumin giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và giúp ổn định lượng mỡ trong máu.

Như vậy khi chúng ta kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ sẽ là một hỗn hợp tốt cho sức khỏe. Và bên cạnh đó sự kết hợp này còn mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng nếu biết sử dụng đúng cách và thường xuyên. Ngoài hiệu quả giảm cân tốt, hỗn hợp còn mang đến sự khỏe mạnh và dễ chịu cho cơ thể.

Ăn sữa chua và tinh bột nghệ giúp giảm cân

2Cách ăn tinh bột nghệ và sữa chua để giảm cân

Như đã nêu trên thì việc kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua sẽ cho ra một sản phẩm hỗ trợ giảm cân vô và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể vô cùng hiệu quả. Dưới đây là nguyên liệu cũng như các bước để làm ra món ngon giàu dinh dưỡng này:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 hộp sữa chua (nên là sữa chua không đường).
• 1 thìa tinh bột nghệ vàng nguyên chất. Nên lưu ý chọn loại tinh bột nghệ có màu vàng nhạt vì ngoài những dưỡng chất được giữ lại thì chúng cũng đã được tách dầu nên sẽ không gây vàng răng khi ăn hay vàng mặt khi đắp mặt nạ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho 1 thìa tinh bột nghệ vào sữa chua và khuấy đều đến khi không còn thấy bột bị vón cục.
• Bước 2: Nếu sử dụng hỗn hợp này vào buổi sáng thì nên kết hợp với 1 thìa cafe mật ong để giảm độ chua cũng như tốt cho cơ thể hơn.
• Bước 3: Sử dụng sữa chua nghệ vào buổi tối sẽ giúp da dẻ hồng hào và giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Bước 4: Chỉ nên ăn mỗi ngày một hũ và có thể dùng chúng để đắp mặt.

Ngoài ra, có thể uống tinh bột nghệ giảm cân bằng những cách sau. Với cách đầu tiên, bạn nên pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml sữa tươi không đường. Cách thứ hai, cũng sử dụng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ pha với 1 thìa cà phê mật ong, sau đó pha loãng hỗn hợp này với 150 - 200ml nước ấm để uống.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g (từ 1 tuổi)

3Cách làm trắng da bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Bí quyết để có một làn da trắng đẹp từ bên trong đó chính là uống tinh bột nghệ hoặc ăn tinh bột nghệ với sữa chua mỗi ngày. Bên cạnh đó thì việc kết hợp sữa chua với bột nghệ dùng làm mặt nạ cũng là một phương pháp phổ biến để hỗ trợ làn da từ bên ngoài. Cách làm như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 thìa cafe tinh bột nghệ
• 1 thìa cafe mật ong
• ½ hũ sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều tất cả các nguyên liệu ở trên lại với nhau.
• Bước 2: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt nước ấm. Dùng cọ sạch bôi hỗn hợp đều lên mặt và nằm thư giãn từ 15 - 20 phút.
• Bước 3: Rửa sạch lại bằng nước ấm và rửa thêm lại một lần bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.

4Sử dụng tinh bột nghệ với sữa chua vào lúc nào tốt nhất?

4.1. Đối với việc giảm cân

Với cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua, bạn nên dùng trước bữa sáng 15 - 30 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Và mỗi ngày chỉ nên ăn 1 hũ sữa chua và chỉ nên uống 2 ly tinh bột nghệ không chứa quá 4 thìa cà phê tinh bột nghệ, để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

4.2. Đối với việc làm đẹp da, trắng da

Để làm trắng da, bạn có thể uống kết hợp tinh bột nghệ, mật ong pha với sữa chua, nước ấm hoặc sữa tươi. Và nên uống trong thời điểm trước hoặc sau bữa ăn sáng từ 15 - 30 phút. Nếu hỗn hợp khó uống, bạn có thể pha thêm nước chanh, nước ép trái cây để dễ uống hơn.

Uống tinh bột nghệ và mật ong giúp làm đẹp da

5Lưu ý khi ăn tinh bột nghệ với sữa chua

• Không ăn ngắt quãng, nên ăn đều đặn, kiên trì để đảm bảo được hiệu quả mong muốn.
• Không uống tinh bột nghệ và sữa chua với đá. Do đá sẽ khiến tinh bột nghệ không hòa tan được, dẫn đến làm cơ thể khó hấp thu.
• Hạn chế dùng sữa chua quá lạnh hoặc đông đá. Điều này làm giảm tác dụng của sữa chua khi kết hợp với tinh bột nghệ.
• Không đắp mặt nạ tinh bột nghệ với tần suất quá nhiều. Do trong tinh bột nghệ chứa hàm lượng nhỏ axit khiến da bị bào mòn và bắt nắng. Vì thế, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên đắp mặt nạ với tần suất 2 - 3 lần/tuần.
• Chỉ nên để mặt nạ tinh bột nghệ trên da trong vòng 30 phút. Nếu để quá lâu sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc, dễ nổi mụn.
• Nên mua tinh bột nghệ ở các cửa hàng uy tín, chính hãng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất và không gây bất kỳ tác dụng phụ.

6Nơi mua tinh bột nghệ và sữa chua uy tín, chính hãng

Tinh bột nghệ và sữa chua hiện đang được bán tại nhiều cửa hàng uy tín, các siêu thị hoặc cửa hàng phân phối chính hãng. Bạn cũng có thể lựa chọn hệ thống cửa hàng AVAKids làm nơi mua tinh bột nghệ và sữa chua chính hãng với giá cực kỳ cạnh tranh và nhiều ưu đãi hấp dẫn đang chờ đón.

Trên đây là các thông tin về tác dụng, cách thức và thời điểm ăn tinh bột nghệ và sữa chua. Hy vọng bài viết này hữu ích và cần thiết cho bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc bạn có thể liên hệ ngay đến số hotline 1900.866.874 hoặc truy cập trực tiếp đến trang web avakids.com để có thể được giải đáp nhé!