Kẹo dẻo bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Mặc dù kẹo dẻo là món ăn vặt ưa thích hiện nay nhưng liệu bạn có biết lượng calo có trong kẹo dẻo là bao nhiêu? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu về vấn đề này nhé!

1Tìm hiểu về kẹo dẻo

Kẹo dẻo là gì? Thành phần có trong kẹo dẻo? Vì sao kẹo dẻo lại được yêu thích?

Thành phần cơ bản tạo nên kẹo dẻo là syrup ngô, đường, nước, gelatin, màu thực phẩm và hương liệu (như maltodextrin). Trong đó gelatin là nguyên liệu chủ chốt tạo nên kết cấu mềm dẻo cho viên kẹo, quyết định đến chất lượng của kẹo dẻo.

Các thương hiệu kẹo dẻo được yêu thích tại Việt Nam

Một số thương hiệu kẹo dẻo nổi tiếng và được tin dùng tại Việt Nam có thể kể đến như kẹo Chupa Chups, kẹo PlayMore, kẹo Yupi, kẹo Alpenliebe,...

Điểm chung của các sản phẩm kẹo này là được làm từ nguyên liệu an toàn với sức khỏe. Kẹo mềm dai, đa dạng hương vị, nhiều màu sắc và phù hợp với khẩu vị của đông đảo người dùng.

Kẹo dẻo PlayMore Cupcake hương trái cây gói 48g (từ 3 tuổi)

2Kẹo dẻo bao nhiêu calo?

Mỗi loại kẹo dẻo khác nhau đều có lượng calo khác nhau tùy vào thành phần dinh dưỡng trong kẹo. Bạn có thể tham khảo lượng calo của một số kẹo dẻo phổ biến sau đây.

2.1. Calo trong kẹo dẻo Chip Chip

Kẹo dẻo Chip Chip hơi dai dai, không quá ngọt và có vị chua nhẹ nên rất được yêu thích bởi nhiều người. Trong 100g kẹo dẻo Chip Chip chứa khoảng 54 calo, lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với các loại kẹo dẻo khác. Thậm chí lượng calo của nó cũng chỉ bằng một quả táo.

Kẹo dẻo Chip Chip Hải Hà

2.2. Calo trong kẹo dẻo Haribo

Kẹo dẻo Haribo rất được ưa chuộng bởi thơm mùi trái cây, có vị chua nhẹ và không quá ngọt, rất dễ ăn và không bị ngán.Một gói kẹo dẻo Haribo 100g chứa khoảng 367 calo. Lượng calo này cũng không quá lớn và không gây tăng cân.

Kẹo dẻo Haribo Goldbears hương trái cây gói 80g (từ 3 tuổi)

2.3. Calo trong kẹo dẻo trái cây Chupa Chups

Kẹo dẻo trái cây Chupa Chups có màu sắc rất bắt mắt kết hợp với hương trái cây chua ngọt đậm vị nên rất được thu hút bởi nhiều người đặc biệt là trẻ em. Trong 1 cái kẹo 8g chứa khoảng 38 calo, 100g kẹo chứa khoảng 470 calo nên một ngày bạn chỉ ăn 3 đến 5 cái thì cũng ảnh hưởng đến cân nặng.

Kẹo dẻo Chupa Chups Belt hương trái cây dây 55g (từ 3 tuổi)

2.4. Calo trong kẹo bắp dẻo

Kẹo bắp dẻo cũng là một trong những loại kẹo được lòng vả trẻ em và người lớn, với kết cấu dẻo dẻo và thơm mùi bắp, thường được ăn vào dịp Tết. Trong 100g kẹo bắp thường chứa khoảng 366 calo nên bạn chỉ nên ăn dưới 5 cái một ngày.

Kẹo bắp dẻo với kết cấu dẻo dẻo và thơm mùi bắp, thường được ăn vào dịp Tết

2.5. Calo trong kẹo chuối dẻo

Kẹo dẻo chuối cũng là một trong những loại kẹo khoái khẩu của nhiều người, mang vị ngọt dịu hòa cùng hương thơm của chuối khiến nhiều người ưa thích. Một viên kẹo chuối chứa khoảng 164 calo, 100g kẹo chuối sẽ cung cấp khoảng 410 calo, nên bạn ăn từ 1 đến 5 viên kẹo mỗi ngày là hợp lý.

Kẹo chuối dẻo mang vị ngọt dịu hòa cùng hương thơm của chuối khiến nhiều người ưa thích

3Ăn kẹo dẻo nhiều có tốt không?

Ăn nhiều kẹo dẻo sẽ không tốt cho sức khỏe, vì thành phần chính trong kẹo dẻo là đường. Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ gây dư thừa calo, dẫn đến các tác hại sau đây:

• Gây tăng cân: Có tới 40% lượng đường trong kẹo dẻo mà bạn tiêu thụ bị giữ lại trong cơ thể dưới dạng chất béo. Nên khi tiêu thụ quá nhiều kẹo dẻo, cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.
• Gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng: Kẹo dẻo chỉ là một món ăn vặt, không thể thay thế cho các nhóm chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm. Bạn không nên ăn kẹo dẻo thay cho các bữa ăn thường ngày để tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng.
• Gây sâu răng: Trường hợp này rất phổ biến ở trẻ em, nên khi trẻ ăn quá nhiều kẹo sẽ dễ gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh: Lượng đường trong kẹo rất cao nên việc nạp quá nhiều kẹo vào cơ thể sẽ dễ bị tiểu đường. Ngoài ra bạn cũng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, trầm cảm nếu ăn thường xuyên.

Kẹo dẻo Chupa Chups Cool Cola hương cola gói 90g (từ 3 tuổi)

4Cách ăn kẹo dẻo không lo béo

Khi đói, cơ thể sẽ cần nạp năng lượng ở mức tối đa và ngược lại khi ăn no thì nhu cầu nạp năng lượng sẽ giảm. Chính vì vậy, bạn nên ăn kẹo dẻo sau bữa chính vì lúc này bạn chỉ cần ăn một ít kẹo là đã nạp đủ lượng calo cần thiết.

Ngoài ra, việc tập luyện thể thao đều đặn, thường xuyên cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng. Nếu bạn đã ăn một lượng lớn kẹo dẻo trong ngày thì việc tập thể dục sẽ giúp tiêu hao hiệu quả phần năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Kẹo dẻo Jongkol hương trái cây gói 300g (từ 3 tuổi)

5Địa chỉ bán kẹo dẻo uy tín

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nơi bán kẹo dẻo, nhưng bạn nên lưu ý chọn mua ở những nơi uy tín để tránh mua phải hàng nhái, kém chất lượng. Bạn có thể đến với AVAKids - Cam kết chính hãng 100% với đa dạng sản phẩm kẹo dẻo thơm ngon đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng trong và ngoài nước.

Hy vọng với những thông tin mà AVAKids cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về kẹo dẻo bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻo nhiều có béo không? Bên cạnh đó, AVAKids cùng đang kinh doanh các sản phẩm như kẹo singum, rong biển Genkai,... Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được tư vấn ngay nhé!