Rối loạn lo âu sau sinh là gì ? Cách điều trị như thế nào ?

Đa số phụ nữ sau khi sinh con đều cảm thấy lo lắng. Họ gặp khó khăn trong việc chăm sóc con cái hay mặc cảm với sự thay đổi của bản thân. Lâu dần nếu các mẹ suy nghĩ quá nhiều và vượt quá tầm kiểm soát, có thể khiến cho họ bị mắc chứng lo âu sau sinh.

1Các triệu chứng của lo âu sau sinh 

Những triệu chứng cho thấy người mẹ đang gặp vấn đề rối loạn lo âu sau sinh bao gồm:

• Thường xuyên mang tâm lý lo lắng và không thể xoa dịu được. 
• Có cảm giác sợ hãi với những điều sẽ xảy ra. 
• Thường có giấc ngủ chập chờn và bị gián đoạn bởi tiếng khóc trẻ, sau đó khó đi vào giấc ngủ trở lại. 

Không chỉ xuất hiện các triệu chứng đó mà người mẹ còn có thêm các biểu hiện liên quan đến rối loạn lo âu sau sinh như:

• Mệt mỏi, tim đập nhanh.
• Đổ mồ hôi. 
• Buồn nôn hoặc tiêu chảy. 
• Tay chân run rẩy. 

Ngoài ra, có một vài dạng rối loạn lo âu sau sinh như rối loạn hoảng sợ sau sinh và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Với rối loạn ám ảnh cưỡng chế, người mẹ thường có những suy nghĩ ám ảnh, được lặp đi, lặp lại và có thể gây tổn hại đến em bé. Còn đối với chứng hoảng sợ sau sinh, người mẹ có thể lên những cơn hoảng loạn đột ngột, có thể gây tổn hại cho cả bản thân và em bé.  

Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ sau sinh của phụ nữ bao gồm: 

• Thở gấp hoặc cảm giác bị nghẹt thở hoặc không thở được.
• Cảm thấy lo lắng và bất an. 
• Tức ngực
• Chóng mặt.
• Tim đập nhanh. 

Trầm cảm sau sinh 

Theo một nghiên cứu của Trusted Source đã xem xét 4.451 phụ nữ vừa sinh con, có khoảng 18% báo cáo về các triệu chứng liên quan đến chứng rối loạn lo âu sau sinh. Trong số đó, chiếm khoảng 35% là các triệu chứng về trầm cảm sau sinh. Điều này cho thấy, phụ nữ gặp phải rất nhiều các vấn đề sau khi sinh. 

Phụ nữ có thể đồng thời mắc chứng rối loạn lo âu sau sinh và trầm cảm sau sinh. Vậy điểm giống và khác nhau giữa 2 chứng bệnh này là gì? Về cơ bản, cả hai loại bệnh này đều có các triệu chứng thể chất giống nhau. Tuy nhiên, rối loạn lo âu sau sinh thường làm cho các mẹ cảm thấy buồn bã và có thể dẫn đến các suy nghĩ tự làm hại bản thân và thai nhi. 

2Nguyên nhân của rối loạn lo âu sau sinh 

Những người lần đầu tiên làm mẹ thường cảm thấy rất lo lắng và bối rối. Nỗi lo lắng và bối rối này không đơn thuần chỉ là cảm giác bình thường mà nó xuất từ việc nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ dao động bất thường, giảm từ 0 đến 60 và sau đó tăng trở lại. Hoặc cũng có thể là do một thành viên trong gia đình bị mắc chứng lo âu dẫn đến nguy cơ mắc của người mẹ càng cao.

Ngoài ra, còn có một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu sau sinh của người mẹ bao gồm: 

• Người mẹ có tiền sử rối loạn ăn uống. 
• Lần mang thai trước đó đã bị mất hoặc em bé sơ sinh bị mất sau khi sinh. 
• Người mẹ có tiền sử từng trải qua sự thay đổi tâm trạng dữ dội. 

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng những phụ nữ bị sảy thai hoặc thai chết lưu trước đó có nhiều khả năng bị rối loạn lo lắng sau sinh. 

3Điều trị chứng rối loạn lo âu sau sinh 

Khi phát hiện ra người mẹ có các biểu hiện của chứng rối loạn lo âu sau sinh, cách tốt nhất là nên đưa họ đi đến bác sĩ để có những chẩn đoán chính xác về tình hình của bệnh. Sau đó, bác sĩ sẽ tư vấn cho các mẹ nên việc dùng các phương pháp điều trị nào, có thể là: uống các loại thuốc đã được kê đơn sẵn hoặc dùng các phương pháp điều trị bổ sung như châm cứu. 

Các liệu pháp cụ thể có thể giúp người mẹ vượt qua chứng rối loạn lo âu sau sinh bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp chấp nhận và cam kết. 

Một số hoạt động thường ngày cũng có thể giúp người mẹ kiểm soát và quản lý được tình trạng của bản thân một cách tốt như: 

• Tập thể dục thường xuyên sau sinh. 
• Nhận được sự quan tâm, yêu thương từ người chồng và những người thân trong gia đình. 
• Học cách thư giãn và tĩnh tâm như ngồi thiền. 

Xem thêm: 9 mẹo chăm sóc tinh thần cho các bậc phụ huynh

4Những lưu ý về rối loạn lo âu sau sinh

Người mẹ mắc chứng rối loạn lo âu sau sinh đều có thể làm ảnh hưởng đến mối liên kết giữa bản thân và con cái. Tuy nhiên, nếu sử dụng phương pháp điều trị phù hợp, các mẹ có thể phục hồi và bắt đầu xây dựng tình cảm với con. 

Ngoài ra, các mẹ có thể làm giảm đi cảm giác lo âu sau sinh khi áp dụng những phương pháp trên. Nhưng những cách làm đó chỉ là tạm thời và người mẹ phải đối diện với nỗi lo âu kéo dài. Đặc biệt là nếu các mẹ không được sống trong một môi trường thoải mái và không có liệu trình điều trị chứng lo âu sau sinh rõ ràng. 

Phụ nữ sau khi sinh thường phải trải qua những giai đoạn buồn bã, lo lắng và căng thẳng, dẫn đến việc họ có thể làm tổn hại đến chính họ và em bé. Vì thế, phụ nữ ở giai đoạn này rất cần sự quan tâm và tình yêu thương từ người chồng cũng như những người thân trong gia đình. Hãy tạo cho họ một không gian thoải mái để có thể chăm sóc trẻ tốt nhất.

Thanh Lam tổng hợp từ Healthline