Tại sao con không thể ngủ xuyên đêm? Mẹo hay giúp mẹ dỗ trẻ ngủ ngon mỗi ngày

Hầu hết trẻ sơ sinh đều trải qua một số thay đổi về giấc ngủ ban đêm trong năm đầu đời. Tuy nhiên, khoảng 2/3 trong số trẻ bắt đầu ngủ xuyên đêm sau sáu tháng. Trẻ sơ sinh được cho là sẽ ngủ suốt đêm khi chúng không thức dậy trong khoảng thời gian từ 6-8 giờ tối và nếu có, chúng sẽ tự trở lại giấc ngủ.

Trong bài viết này, AVAKids sẽ cùng bạn tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến thói quen ngủ của trẻ cũng như hướng dẫn mẹ bỉm cách đơn giản để giúp bé ngủ ngon hơn nhé!

1Làm thế nào để trẻ ngủ xuyên đêm?

Cha mẹ có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để khuyến khích con ngủ xuyên đêm. AVAKids sẽ gợi ý đến bạn các mẹo sau đây để giúp bạn cho con ngủ xuyên đêm ngon giấc nhất.

Thiết lập thói quen trước khi đi ngủ

Thiết lập thói quen trước khi đi ngủ. Nguồn: Getty Images.

Một thói quen trước khi đi ngủ báo hiệu cho em bé rằng đã đến lúc phải đi ngủ. Điều này cũng xoa dịu trẻ trước khi ngủ vào ban đêm. Một thói quen trước khi đi ngủ có thể bao gồm mát-xa thư giãn, tắm, cho con bú và kết thúc bằng một mẩu chuyện hay hoặc bài hát ru.

Không thay tã lúc nửa đêm

Không thay tã lúc nửa đêm. Nguồn: Getty Images.

Bạn nên tránh thay tã cho con vào giữa đêm và cân nhắc sử dụng loại tã ban đêm như bỉm Bobby ban đêm sẽ giúp thấm nhiều hơn, có khả năng kéo dài đến sáng. Điều này giúp con ngủ hàng giờ mà không bị quấy rầy. Bạn nên mặc tã cho con vào ban đêm khi chuẩn bị đi ngủ.

Ngủ cùng con

Bạn nên ngủ cùng con để giúp xoa dịu bé vào ban đêm. Nguồn: Getty Images.

Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị mẹ nên ngủ cùng phòng với con tối đa sáu tháng và tốt nhất là lên đến một năm. Ngủ cùng con có thể giúp bạn xoa dịu bé vào ban đêm và tạo thói quen đi ngủ cho con, khiến trẻ ngủ xuyên đêm cho đến khi lớn lên.

Cho trẻ bú đầy đủ trong ngày

Cho trẻ bú đầy đủ trong ngày. Nguồn: Getty Images.

Nếu con không được bú đủ trong ngày, thì khả năng chúng thức giấc vào ban đêm vì đói và quấy khóc là cao hơn. Mẹ bỉm nên đảm bảo bé được bú đầy đủ trong ngày để trẻ không bị đói vào giữa đêm.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

Đừng quá hoảng loạn khi con khóc.

Hầu hết trẻ sơ sinh thức dậy một vài lần mỗi đêm trước khi ngủ trở lại. Do đó, mẹ bỉm không nên nâng hoặc ôm ấp trẻ ngay lập tức khi trẻ khóc hoặc có vẻ thức giấc. Bạn hãy xem thử liệu con có thể tự xoa dịu bản thân không. Bởi vì hầu hết trẻ sơ sinh học cách tự xoa dịu bản thân và một số trẻ có thể tự xoa dịu bản thân chỉ khi nhìn thấy cha mẹ.

Đừng quá hoảng loạn khi con khóc. Nguồn: Getty Images

Thử cho trẻ bú trong trẻ đang ngủ

Thử cho trẻ bú trong trẻ đang ngủ. Nguồn: Getty Images.

Nếu em bé ngủ lúc 8 giờ và bạn ngủ lúc 10 giờ, bạn có thể cho em bé bú lúc 10 giờ để em bé sẽ ngủ ngon trong 4-5 giờ nữa. Để cho trẻ bú trong lúc con đang ngủ, bạn cần đánh thức trẻ lại và cho con ngậm núm ti hoặc bình sữa em bé. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng hạn chế ánh sáng, âm thanh và chuyển động càng nhiều càng tốt. Việc cho trẻ bú trong khi ngủ có thể thích hợp hơn đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi - độ tuổi đang dần ổn định giấc ngủ suốt đêm nhưng chưa phát triển hoàn toàn.

Cai sữa cho trẻ bú đêm

Cai sữa cho trẻ bú đêm. Nguồn: Getty Images.

Nếu con lớn hơn sáu tháng, bạn có thể cân nhắc việc cai sữa ban đêm. Trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi được cho ăn thức ăn đặc để làm no bụng lâu hơn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa trước khi thử cai sữa ban đêm cho bé. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh cai sữa đêm nếu trẻ không khỏe hoặc mới khỏi bệnh.

Bài viết liên quan: Trẻ hay tỉnh dậy và quấy khóc giữa đêm, cha mẹ cần làm gì để cứu con khỏi những cơn ác mộng?

2Các yếu tố ảnh hưởng đến việc ngủ xuyên đêm

Có một số điều kiện và tình huống có khả năng cản trở giấc ngủ vào ban đêm của trẻ khiến bé khó ngủ suốt đêm. AVAKids sẽ điểm qua một vài yếu tố ảnh hưởng đến việc ngủ xuyên đêm cũng như một số mẹo nhỏ để khắc phục dành cho cha mẹ nhé!

Trẻ mọc răng

Trẻ mọc răng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ xuyên đêm. Nguồn: Getty Images.

Khi con mọc răng, sự kích ứng và đau nướu có thể khiến con không thể ngủ suốt đêm. Răng bắt đầu nhú từ 6-12 tháng tuổi. Trẻ sơ sinh thường có một bộ răng hoàn chỉnh vào thời điểm bé được ba tuổi.

Môi trường ngủ không thoải mái

Môi trường ngủ không thoải mái. Nguồn: Getty Images.

Theo bệnh viện Nhi Đồng 1, nhiệt độ lý tưởng cho phòng của em bé là 25-26 độ C. Nhiệt độ cao hơn có thể làm cho căn phòng ngột ngạt. Ngoài ra, quần áo thừa và không khí lưu thông không đủ cũng khiến em bé cảm thấy khó chịu. Bạn nên chắc chắn rằng bạn mặc những bộ đồ sơ sinh phù hợp cho con khi ngủ và duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng để trẻ dễ ngủ hơn cả đêm.

Thói quen ngủ thất thường

Thói quen ngủ thất thường ở trẻ. Nguồn: Getty Images.

Thói quen đi ngủ không đồng nhất có thể thiết lập thời gian ngủ khác nhau mỗi đêm, khiến em bé khó có khung thời gian nhất quán cho giấc ngủ ban đêm. Ngoài ra, những thói quen gây khó ngủ, chẳng hạn như đung đưa trẻ trên võng mỗi đêm, có thể khiến trẻ không thể ngủ nếu không có các hoạt động này.

Tránh sử dụng các phương pháp gây ngủ vì điều này tạo ra sự phụ thuộc cho trẻ. Bạn nên duy trì một thói quen đi ngủ nhất quán và cho em bé đi ngủ khi chúng buồn ngủ.

Trẻ không có khả năng tự xoa dịu

Trẻ không có khả năng tự xoa dịu. Nguồn: Getty Images.

Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa để được đề xuất các cách khuyến khích em bé tự xoa dịu. Tuy nhiên, mẹ bỉm nên nhớ việc dạy bé cách tự xoa dịu bản thân là một quá trình tốn nhiều thời gian và bạn phải kiên nhẫn với bản thân và cả em bé.

Các cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ

Các bước tăng trưởng và các cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Nguồn: Getty Images.

Tăng trưởng vượt bậc là giai đoạn phát triển thể chất nhanh chóng ở trẻ sơ sinh, thường xảy ra khoảng 2 tuần, 6 tuần, 3 tháng và 6 tháng. Trong giai đoạn này, giấc ngủ của trẻ có thể bị xáo trộn khiến trẻ thức giấc thường xuyên để bú vào ban đêm.

Các mốc quan trọng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Một số trẻ sơ sinh gặp tình trạng khó ngủ khi trẻ bắt đầu biết lăn, ngồi, bò, đứng và đi. Khoảng thời gian xung quanh những mốc này có thể khiến trẻ khó ngủ suốt đêm.

Sự thoái triển giấc ngủ

Sự thoái triển giấc ngủ ở trẻ. Nguồn: Getty Images.

Trẻ sơ sinh ngủ thất thường trong một số giai đoạn tạm thời được gọi là giai đoạn thoái triển giấc ngủ. Chúng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường thấy vào khoảng 4 tháng, 6 tháng, 8 tháng, 10 tháng và 12 tháng. Tình trạng này thường tồn tại trong vài tuần trước khi mọi thứ trở lại bình thường.

Trẻ nhiễm bệnh

Trẻ nhiễm bệnh khiến trẻ khó ngủ hơn. Nguồn: Getty Images.

Cảm lạnh, nhiễm trùng tai, sốt hoặc các bệnh khác có thể khiến trẻ cáu kỉnh hơn, khiến trẻ khó ngủ suốt đêm. Tuy nhiên, hầu hết trẻ sơ sinh sẽ ngủ xuyên đêm lại sau khi khỏi bệnh.

3Khi nào cha mẹ cần đến gặp bác sĩ?

Khi nào cha mẹ cần đến gặp bác sĩ? Nguồn: Getty Images.

Cha mẹ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa nếu trẻ không được ngủ xuyên đêm trước 1 tuổi. Hãy chia sẻ với bác sĩ bất kỳ dấu hiệu nào khác thường ở trẻ, chẳng hạn như ngáy ngủ, mà bạn nhận thấy khi trẻ ngủ. Nếu có vấn đề cơ bản, bác sĩ nhi khoa sẽ điều tra các nguyên nhân gây ra ngáy và tư vấn về các biện pháp cần làm để giúp trẻ ngủ ngon hơn suốt đêm.

4Lời kết

Với những chia sẻ hữu ích trên, AVAKids hy vọng sẽ giúp bạn hỗ trợ con có giấc ngủ đêm chất lượng hơn. Nguồn: Getty Images.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến trẻ không ngủ được xuyên đêm, hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên, AVAKids sẽ giúp bạn hỗ trợ con có giấc ngủ đêm chất lượng hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ nhi khoa nếu trẻ có bất kỳ vấn đề khó ngủ đêm để được chẩn đoán và đưa ra lời khuyên tốt nhất!

Phương Trúc tổng hợp từ momjunction