Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau tiêm thuốc kích trứng nên sử dụng các thực phẩm tốt cho buồng trứng và cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin A, B, E, omega 3, sắt,... Chị em có thể tham khảo các thực phẩm dưới đây:
Sau khi tiêm thuốc kích trứng thì chị em nên bố sung các loại rau như bông cải xanh, bắp cải hay rau bina. Những loại rau này không chỉ chứa các chất xơ tốt cho cơ thể, mà còn đa dạng các loại vitamin A, B, E, folate, sắt, canxi,... Đây là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trứng phát triển và duy trì sức khỏe.
12 Thực phẩm chuyên gia khuyên dùng sau tiêm kích trứng
Ngũ cốc yến mạch được chuyên gia khuyên dùng sau tiêm kích trứng. Đây là thực phẩm tốt cho thời kỳ rụng trứng và có giá trị dinh dưỡng cao như giàu chất xơ, đạm thực vật, vitamin,...
Trong các dưỡng chất, vitamin B6 có trong yến mạch đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone cơ thể và cần thiết cho sinh sản.
Theo các chuyên gia, ăn nhiều cà rốt sau tiêm kích trứng sẽ hỗ trợ sức khỏe cho tử cung và buồng trứng. Nhờ các thành phần vitamin như A, vitamin E,... có trong cà rốt sẽ cải thiện chất lượng trứng và giúp niêm mạc tử cung chắc khỏe hơn.
Bơ là thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng sau kích trứng, do giàu chất béo omega 3 có lợi cùng các dưỡng chất khác tốt cho buồng trứng. Chị em có thể chế biến dễ dàng và đa dạng món ăn từ quả bơ như salad, sinh tố,...
Sau khi tiêm thuốc kích trứng thì mẹ có thể bố sung các loại trái cây tươi như cam, nho, chuối,... Những loại quả này thường chứa nhiều vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do. Ngoài ăn trái cây tươi, chị em cũng dễ dàng chế biến thành các món ăn, thức uống như salad trái cây, nước ép trái cây,...
Với đặc tính chống viêm, nhiều lời khuyên cũng khuyến khích phụ nữ sau tiêm kích trứng sử dụng gừng. Đây sẽ là thực phẩm vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa đảm bảo sức khỏe cho cơ quan sinh sản. Gừng góp phần bảo vệ các cơ quan sinh sản khỏi những tác hại xấu, điều hòa hormone và góp phần gia tăng khả năng thụ thai.
Sắt là dưỡng chất quan trọng trong sinh sản, đặc biệt liên quan đến quá trình rụng trứng của chị em. Đậu lăng sẽ là thực phẩm tuyệt vời với nguồn chất sắt tự nhiên dồi dào, kèm theo các vitamin nhóm B và các khoáng chất cần thiết cho sinh sản. Cũng vì thế, sau khi tiêm kích trứng thì chị em nên thêm đậu lăng vào thực đơn để bổ sung thêm nguồn chất sắt tự nhiên nhé.
Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu cho thấy đậu lăng có chứa nhiều polyamine essence iodine giúp cho trứng và tinh trùng gặp nhau dễ hơn.
Đậu lăng giúp tăng khả năng thụ thai
Dù kích thước hạt mè khá nhỏ, nhưng đây là thực phẩm rất tốt cho khỏe của phụ nữ và được khuyến khích sử dụng sau tiêm kích trứng. Hạt mè chứa hàm lượng chất béo có lợi và kẽm dồi dào, thúc đẩy cơ thể sản sinh các hormone nhằm tối ưu sức khỏe buồng trứng.
Các dưỡng chất như carbohydrate, sắt, vitamin B và C trong hạt macca có công dụng cân bằng nội tiết tố cơ thể, hỗ trợ sức khỏe cho chị em sau tiêm kích trứng. Hạt macca cũng giúp chị em đa dạng thực đơn dinh dưỡng của mình như salad, cháo, sữa,...
Ngoài hạt macca, chị em nên bổ sung các loại hạt và đậu khác tốt cho sức khỏe như đậu đen, đậu đỏ, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt sen,...
Thịt bò là loại thịt đỏ mang hàm lượng lớn chất sắt, vitamin B12 tốt cho cơ thể sau tiêm kích trứng và tăng cơ hội thụ thai. Các chị em nên sử dụng thịt bò được nấu chín để đảm bảo các chất dinh dưỡng tốt nhất nhé.
Một số loài cá giàu chất béo Omega 3 có lợi như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ,... là lựa chọn tuyệt vời cho chị em sau khi tiêm kích trứng. Ngoài ra, các loại cá này cũng cung cấp cho chị em protein, vitamin B12 và DHA giúp thúc đẩy sức khỏe buồng trứng và khả năng sinh sản.
Trứng là thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến, giúp chị em bổ sung nhiều món vào thực đơn sau tiêm của mình như trứng hấp, salad trứng,... Trứng chứa hàm lượng vitamin D, B12 dồi dào cùng các protein có lợi, giúp tăng cường sức khỏe tử cung và ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
Ngoài giải đáp thắc mắc về tiêm kích trứng nên ăn gì, chị em cũng lưu ý một số thực phẩm cần tránh dưới đây để bảo vệ sức khỏe:
Thực phẩm không nên dùng sau tiêm kích trứng
Bài viết đã giải đáp được câu hỏi "tiêm kích trứng nên ăn gì?", giúp chị em xây dựng thực đơn phù hợp và tốt nhất cho sức khỏe. Các bài viết của AVAKids chỉ mang tính chất tham khảo, không có tác dụng thay thế chẩn đoán và chữa trị y khoa.
Thương Võ tổng hợp
Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm
Xem thêm:
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Cám ơn bạn đã phản hồi!