Góc giải đáp: Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì?

Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì là vấn đề thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Đừng lo lắng, mẹ hãy đọc hết bài viết này để được giải đáp nhé!

1Trẻ 5 tháng đã ăn hoa quả được chưa?

Trẻ 5 tháng tuổi chưa ăn được hoa quả vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện và chưa sẵn sàng tiếp nhận các thực phẩm khác ngoài việc nuôi con bằng sữa mẹ. Ngay cả khi đó là các loại sinh tố hay nước ép trái cây. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, trẻ có thể làm quen với trái cây, hoa quả khi được khoảng 6 tháng tuổi. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng.

Trẻ 5 tháng tuổi chưa ăn được bất kỳ hoa quả nào

2Vậy sữa mẹ cần có chất dinh dưỡng nào cho bé 5 tháng tuổi?

Để đảm bảo dinh dưỡng cho sữa mẹ, mẹ nên tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm quan trọng sau đây:

• Bổ sung vitamin và khoáng chất từ rau củ quả: Mẹ nên bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc yến mạch trong mỗi bữa ăn. Vì những thực phẩm này đều chứa nguồn dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. 
• Tăng cường protein: Cá, thịt là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt, chất đạm và cung cấp nhiều DHA. Vì vậy, mẹ nên ăn thêm cá và thịt 1 - 2 lần mỗi bữa trong tuần để đủ chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.
• Dung nạp canxi để bổ sung cho con: Bên cạnh việc bổ sung canxi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ cũng nên uống thêm sữa. Vì sữa là nguồn canxi và có dưỡng chất lớn giúp hệ xương trẻ phát triển chắc khỏe và tránh loãng xương cho mẹ sau này.
• Uống nước mỗi ngày: Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể. Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa bé bú, mẹ cần uống 8 - 10 ly mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Mẹ cần ăn nhiều rau củ quả để đảm bảo lượng sữa mẹ cho bé 5 tháng tuổi

3Mẹ cho con bú không nên ăn gì để bé 5 tháng phát triển tốt?

Bên cạnh việc biết trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì thì mẹ cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo chất lượng sữa. Bởi trẻ 5 tháng nhận dinh dưỡng hoàn toàn từ sữa mẹ. Sau đây là các thực phẩm không nên ăn khi cho con bú mà mẹ bỉm cần lưu ý:

Cà phê

Trong cà phê có chứa hàm lượng caffeine gây ra sự kích thích, mất ngủ và khó chịu. Caffeine có thể làm giảm lượng sắt trong sữa mẹ và mức độ hemoglobin ở trẻ. 

Sô cô la

Sô cô la giàu chất theobromine, có tác dụng tương tự như caffeine. Nếu mẹ tiêu thụ hơn 750mg theobromine mỗi ngày, trẻ thường có những hành vi thất thường, quấy khóc hoặc các vấn đề về giấc ngủ.

Trái cây thuộc cam quýt

Các loại trái cây thuộc cam quýt có nguồn vitamin C dồi dào, nhưng có tính axit gây khó chịu cho bụng trẻ. Đường tiêu hóa của trẻ sẽ không hấp thu các thành phần này dẫn đến quấy khóc, nôn ói và phát ban. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C khác như đu đủ, dâu tây, xoài.

Rau bông cải xanh

Nếu mẹ ăn bông cải xanh vào ngày hôm trước, trẻ sẽ có những biểu hiện đầy hơi vào hôm sau. Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh các thức ăn có khả năng gây đầy hơi khác như củ hành, cải bắp, dưa chuột,... để trẻ 5 tháng phát triển tốt.

Một số loại cá

Việc ăn cá và các thực phẩm có lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập, cá biển, cá thu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và sự phát triển thần kinh của bé. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn cá với mức độ vừa phải, không quá 2 khẩu phần mỗi tuần.

Rượu

Rượu có thể ngấm vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của trẻ. Nếu mẹ uống 1 - 2 lần/tuần thì sẽ không gây hại đến trẻ. Tuy nhiên, uống ở mức độ cao hơn sẽ rất nguy hiểm.

Đậu phộng (lạc)

Các protein gây dị ứng trong đậu phộng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến trẻ khi bú. Trẻ có thể bị phát ban, dị ứng hoặc thở khò khè. Với một lượng nhỏ đậu phộng đã có thể dẫn đến các chất gây dị ứng truyền qua sữa mẹ từ 1 -  6 giờ.

Mẹ cho con bú không nên ăn đậu phộng để bé 5 tháng phát triển tốt

Bạc hà và rau mùi

Theo kinh nghiệm dân gian, bạc hà và rau mùi được sử dụng làm trà như một phương thuốc ức chế quá trình tiết sữa. Nếu đang trong thời gian cho con bú, mẹ hãy loại bỏ hai loại thảo mộc này ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.

Tỏi

Tỏi ảnh hưởng nhiều đến mùi của sữa mẹ. Một số trẻ sẽ thích còn một số thì không. Nếu nhận thấy mùi hăng của tỏi, trẻ thường có biểu hiện nhăn mặt hoặc khóc.

Thực phẩm cay

Các thực phẩm có vị cay như ớt, tiêu có thể xâm nhập vào sữa mẹ và làm thay đổi mùi vị của sữa. Những trẻ nhạy cảm với những thay đổi này có thể quấy khóc, cáu kỉnh và không muốn bú mẹ.

Lúa mì

Lúa mì có chứa nhiều gluten có hại, dẫn đến các triệu chứng đi ngoài ra máu và đau bụng. Cách tốt nhất là mẹ nên loại bỏ lúa mì ra khỏi chế độ ăn uống để đảm bảo lượng sữa cho trẻ. 

Bắp

Bệnh dị ứng với bắp rất phổ biến ở trẻ 5 tháng và mới biết đi, gây khó chịu và phát ban cho trẻ. Nếu quan sát thấy trẻ bị dị ứng với ngô, mẹ hãy loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình. 

Trứng

Nếu có thành viên trong gia đình bị dị ứng với trứng, mẹ hãy tránh ăn các thực phẩm này trong giai đoạn cho bé bú sữa mẹ. Bởi dị ứng với lòng trắng trứng thường rất phổ biến.

4Đôi lời từ AVAKids

Hy vọng bài viết trên của AVAKids đã cung cấp đủ thông tin cần thiết giúp các mẹ giải đáp thắc mắc “trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì”. Đây được xem như là một “ít vốn” trong hành trình chăm sóc trẻ 0 - 1 tuổi cho các mẹ bỉm.

Ngọc Thanh tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt