Uống canxi và vitamin C cùng lúc được không? Lưu ý khi cho trẻ uống

Các loại vitamin tổng hợp cho bé, đặc biệt là vitamin C và canxi đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, khi cho bé dùng nhiều mẹ vẫn thắc mắc uống canxi và vitamin C cùng lúc được không hay uống như thế nào cho tốt. Cùng tìm hiểu ngay về vấn đề này nhé!

1Vai trò canxi và vitamin C đối với cơ thể

1.1 Vai trò của canxi đối với cơ thể

Canxi là một trong những khoáng chất cơ bản và quan trọng đối với cơ thể. Với công dụng chính là hình thành và phát triển cho hệ cơ xương và răng. Ngoài ra, canxi còn giúp hệ thần kinh cơ, chuyển hóa tế bào, tim và quá trình đông máu hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, canxi còn có một số vai trò sau:

• Canxi có tác động tích cực trong việc giúp xương chắc khỏe hơn, giảm thiểu các trường hợp đau nhức hoặc khó khăn khi vận động.
• Đây còn là hoạt chất quan trọng để quá trình hoạt động của tim được ổn định.
• Hệ thần kinh sẽ không hoạt động ổn định nếu thiếu hụt canxi và có thể dẫn đến các tình trạng như đau đầu, trí nhớ giảm sút, suy nhược thần kinh.
• Đối với trẻ nhỏ được bổ sung đầy đủ canxi sẽ có tác dụng lớn trong việc phát triển chiều cao của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch. Từ đó sẽ giúp loại bỏ đáng kể các loại vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.
• Ngoài ra, canxi có thể cải thiện tình trạng loãng xương ở mẹ bầu và thai nhi, giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh, hệ xương răng của trẻ được tốt.

1.2 Vai trò của vitamin C đối với sức khỏe

Vitamin C là nhóm vitamin phổ biến và có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nhóm vitamin C được biết đến là tham gia nhiều trong các hoạt động sống của cơ thể với một số vai trò của thể như sau:

• Vitamin C có tác dụng trong việc phòng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả.
• Nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn chặn những tác nhân gây bệnh, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.
• Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch được vững chắc, phòng ngừa bệnh tim mạch.
• Đặc biệt là khả năng tổng hợp collagen của vitamin C có tác dụng lớn trong việc làm lành các vết sẹo, cải thiện da hiệu quả.
• Nhờ có vitamin C nên cơ thể được tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt.

Siro Healthza VitaC Kid giúp tăng cường sức đề kháng 90 ml

2Uống canxi và vitamin C cùng lúc được không?

2.1 Có nên uống canxi và vitamin C cùng lúc?

Về mặt lý thuyết cả canxi và vitamin C đều không cản trở hay làm giảm khả năng hấp thụ lẫn nhau, vì vậy có thể sử dụng cả 2 loại này cùng lúc. Nhưng trên thực tế với mỗi loại vi chất khác nhau cũng có thời gian hấp thụ khác nhau. Nên uống 2 loại này vào những thời điểm khác nhau để tối ưu hiệu quả của chúng.

Bên cạnh đó, nếu trẻ đang cần bổ sung sắt phải chú ý, vitamin C giúp hấp thụ sắt còn canxi thì ngăn cản cơ thể tiếp nhận sắt. Do đó, khi bổ sung đồng thời 3 chất này bạn nên uống vitamin C chung với sắt và cách thời gian uống canxi khoảng 2 giờ.

2.2 Uống canxi lúc nào là tốt nhất?

Canxi là dưỡng chất có nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe nhưng cần bổ sung đầy đủ và hợp lý để tối ưu được hiệu quả, vì vậy thời điểm uống canxi cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là những lúc bạn có thể dùng canxi trong ngày:

• Thời điểm tốt nhất để bạn uống canxi là vào khoảng 7 - 8 giờ sáng, vì lúc này cơ thể được tổng hợp vitamin D, đây là loại vitamin giúp cơ thể hấp thụ được canxi dễ dàng.
• Nên cho trẻ uống canxi sau khi ăn sáng để đảm bảo không ảnh hưởng đến dạ dày.
• Không nên uống canxi vào chiều tối vì rất dễ gây ra sỏi thận.
• Để có thể hấp thụ canxi được hiệu quả, bạn nên cho bé dùng kết hợp với vitamin D.
• Khi sử dụng canxi nên uống nhiều nước và không dùng chung với các loại nước có cồn hoặc cà phê, tốt nhất là sử dụng nước lọc để uống canxi.

2.3 Khi nào nên uống vitamin C?

Với vitamin C nên uống vào những thời điểm sau đây để phát huy được hết công dụng:

• Sau khi ăn có thể uống vitamin C để vi chất này hấp thu vào thành mạch được hiệu quả hơn.
• Vào những lúc đói không được uống vitamin C vì có thể gây kích ứng hoặc thậm chí là trào ngược dạ dày.
• Vitamin C nên được uống vào buổi sáng và không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
• Nên kết hợp sử dụng sắt cùng với vitamin C để đạt hiệu quả cao hơn.

3Những lưu ý khi uống canxi và vitamin C cùng lúc

Có thể uống canxi và vitamin C cùng lúc, tuy nhiên bạn cần lưu ý những điều sau để sử dụng 2 loại vi chất này đạt hiệu quả tốt nhất:

3.1 Sử dụng liều lượng canxi và vitamin C hợp lý

Tùy thuốc vào mỗi độ tuổi của trẻ sẽ có nhu cầu về hàm lượng canxi và vitamin C. Vì vậy, chỉ nên bổ sung vừa đủ cho trẻ, nếu cho bé uống quá nhiều canxi có thể gây ra sỏi thận hoặc quá nhiều vitamin C cũng có thể làm trẻ bị tiêu chảy, viêm loét dạ dày hay rối loạn tiêu hóa.

Sử dụng liều lượng canxi và vitamin C hợp lý

3.2 Bổ sung vitamin D khi uống canxi

Vitamin D có khả năng giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa tối đa hàm lượng canxi vào cơ thể. Từ đó sẽ giúp khung xương của trẻ sẽ được phát triển khỏe mạnh, đồng thời ổn định được nồng độ canxi trong máu và phục vụ cho các hoạt động sống của cơ thể.

Siro Special Kid Calcium Vitamin D phát triển chiều cao 125 ml

3.3 Bổ sung thực phẩm chứa canxi và vitamin C

Canxi và vitamin C không chỉ có trong những thực phẩm chức năng mà còn chứa rất nhiều trong các thực phẩm tự nhiên. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu một số thực phẩm giàu 2 vi chất này như cá hồi, các loại đậu, phô mai,... giàu canxi và súp lơ, dâu tây, vải thiều, kiwi,... chứa nhiều vitamin C.

3.4 Bổ sung canxi và vitamin C kịp thời cho bé

Canxi và vitamin đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, bạn cần theo dõi để bổ sung kịp thời cho trẻ, không để xảy ra tình trạng phát hiện các dấu hiệu thiếu hụt 2 chất này mới bổ sung, tốt nhất bạn nên bổ sung cho trẻ theo đúng lời khuyên của bác sĩ.

Bổ sung canxi và vitamin C kịp thời cho bé

3.5 Kết hợp canxi ascorbate với vitamin C

Với các bé có dạ dày nhạy cảm hoặc các bệnh liên quan đến dạ dày thì nên kết hợp canxi ascorbate với vitamin C, như vậy sẽ giúp trung hòa bớt tính axit có trong vitamin C. Điều này hỗ trợ dạ dày hoạt động tiêu hóa dễ dàng hơn và hạn chế được các tác dụng phụ của vitamin C.

3.6 Sử dụng canxi nano kết hợp Vitamin D3 và MK7

Cơ thể bé sẽ hấp thụ được canxi tối ưu hơn nếu loại canxi bổ sung cho bé là canxi ở dạng nano có kết hợp với vitamin D3 và MK7 vì:

• Canxi nano có thể thẩm thấu nhanh vào mạch máu nhờ có kích thước siêu nhỏ, đặc biệt là khả năng hấp thụ gấp 200 lần so với canxi thường.
• Với vitamin D3 có thể hấp thụ toàn bộ canxi từ thành ruột vào máu.
• MK7 hay còn gọi là vitamin K2 đóng vai trò là chất vận chuyển canxi đến xương.

Như vậy, khi kết hợp vitamin D3, MK7 và canxi nano sẽ đưa được toàn bộ canxi đến xương giúp xương phát triển khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương, loãng xương ở trẻ em.

Siro Pediakid Vitamin D3 phát triển xương và răng 20 ml

3.7 Lưu ý khi bổ sung canxi, vitamin C và sắt

Canxi và vitamin C không có tương tác tiêu cực nào, tuy nhiên nếu bổ sung sắt thì cần lưu ý về cách sử dụng. Với canxi và sắt là 2 hoạt chất ức chế sự hoạt động của nhau, còn vitamin C lại kích thích cơ thể hấp thu sắt. Do đó, nếu cần bổ sung đồng thời 3 chất này cho trẻ bạn nên có sự tư vấn của bác sĩ.

Bổ sung canxi, vitamin C và sắt cần tham khảo ý kiến bác sĩ

3.8 Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Mặc dù vitamin C và canxi là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trẻ. Tuy nhiên, khi bổ sung bất kỳ loại vi chất nào thông qua đường uống của trẻ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đặc biệt, với những trẻ có vấn đề về sức khỏe càng không được tự ý uống.

Canxi và vitamin C là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhưng cần cho bé sử dụng hợp lý để đạt hiệu quả cao. Với những thông tin trên đây bạn có thể biết được cách sử dụng 2 loại vi chất này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7:30 - 22:00) để được tư vấn miễn phí.