Bà bầu uống mật ong được không? Uống bao nhiêu là đủ

Bà bầu uống mật ong được không luôn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm, nhất là trong thời gian giao mùa, cơ thể cần được cung cấp nhiều chất đề kháng hơn. Hãy cùng AVAKids giải đáp thắc mắc này qua bài viết này nhé.

1Thành phần dinh dưỡng của mật ong

Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cho mẹ bầu

Trước khi đến với những giải đáp cho câu hỏi “bà bầu uống mật ong được không”, các mẹ hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong mật ong nhé!

Khối lượng riêng của mật ong là 1.36kg/lit, chỉ số đường huyết từ 31 - 78.

Mật ong tự nhiên có chứa nhiều loại đường khác nhau cùng với các thành phần dinh dưỡng như nước, cacbonhydrat, vitamin, chất chống oxy hóa,...

Carbohydrate chiếm 82% thành phần cấu thành mật ong, trong đó có 38.2% fructozơ, 31% glucozơ. Bên cạnh đó còn có các loại carbohydrate khác như mantozo, saccarozo…

Thành phần khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe chiếm 2% trong mật ong. Các loại vitamin có thể kể đến gồm vitamin B2, B3, B6, B9, C,… và các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie,...

Ngoài ra, mật ong còn chứa một hàm lượng thấp chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm,…

2Bà bầu uống mật ong được không

Bà bầu uống mật ong được không là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc trong thai kỳ

Rất nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu bà bầu uống mật ong được không, hay mẹ uống mật ong thì thai nhi có bị ảnh hưởng gì không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng mật ong trong thai kỳ, miễn là sản phẩm đó sạch và đã được tiệt trùng.

Trong mật ong chưa được tiệt trùng hay xử lý vô trùng có thể chứa các loại vi khuẩn gây ngộ độc. Dù rằng hệ thống tiêu hóa của người trưởng thành có khả năng ngăn chặn nguy cơ này, nhưng đối với mẹ bầu, việc sử dụng mật ong đã tiệt trùng vẫn là an toàn nhất.

3Lợi ích khi bà bầu uống mật ong

Lợi ích khi bà bầu uống mật ong (Ảnh: Canva)

Sau khi đã được giải đáp thắc mắc bà bầu uống mật ong được không, các mẹ hãy lưu lại những lợi ích dưới đây của mật ong đối với mẹ bầu:

Giảm mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng không hiếm gặp ở các mẹ bầu, điều này khiến rất nhiều chị em lo lắng, căng thẳng. Sử dụng mật ong có thể là một giải pháp.

Trước khi đi ngủ, mẹ bầu hãy uống một ly sữa nóng pha cùng một ít mật ong, sau đó chắc chắn giấc ngủ sẽ ngon hơn rất nhiều.

Tăng cường miễn dịch

Mật ong có chứa chất chống oxy hóa và có khả năng kháng khuẩn. Do đó, khi sử dụng mật ong, khả năng miễn dịch của cơ thể mẹ bầu cũng tăng lên. Mật ong có thể sử dụng cho cả những vết trầy xước, vết bỏng nhẹ và hạn chế tình trạng ợ nóng.

Giảm nhẹ cảm lạnh và ho

Mật ong được sử dụng như một biện pháp điều trị ho ở mẹ bầu, do có đặc tính sát khuẩn nên mật ong có thể giúp cổ họng của mẹ bầu khỏe mạnh hơn.

Giảm đau họng

Mỗi khi bị đau họng, mẹ bầu hãy uống một ly trà gừng nóng pha thêm chút mật ong hoặc một ly chanh ấm pha với mật ong, việc này có thể giúp cổ họng mẹ bầu dễ chịu hơn.

Chữa loét dạ dày

Helicobacter pylori là một tác nhân gây ra viêm loét dạ dày. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu mẹ bầu thường xuyên sử dụng mật ong thì có thể ức chế sự hoạt động của loại khuẩn này và ngăn ngừa tình trạng loét dạ dày.

Giúp da đầu khỏe hơn

Nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng gàu và ngứa da đầu, hãy pha mật ong với một ít nước ấm rồi xoa nhẹ lên đầu, mát xa nhẹ nhàng để giúp da đầu khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa oxy hóa

Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do. Việc sử dụng mật ong trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu tránh khỏi các tác động xấu hiện tượng oxy hóa.

Cung cấp năng lượng

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần được cung cấp nhiều năng lượng hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi hơn, do đó, sử dụng mật ong là một cách để cung cấp calo, tăng cường năng lượng tuyệt vời trong thai kỳ.

4Lưu ý khi bà bầu uống mật ong

Mẹ bầu cần lưu ý chọn các sản phẩm mật ong uy tín, chất lượng

Bên cạnh việc tìm câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống mật ong được không, mẹ bầu cũng cần phải chú ý những điểm sau đây khi sử dụng mật ong để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé:

• Chỉ dùng mật ong chính hãng, có thương hiệu uy tín. 
• Ưu tiên mật ong hữu cơ, tự nhiên, vì các loại sản phẩm đã qua chế biến thường không còn giữ được hàm lượng dinh dưỡng như ban đầu, thậm chí không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và có thể gây ngộ độc.
• Không nên pha mật ong với nước sôi hoặc các thức uống quá nóng để tránh làm mất đi những enzym có lợi trong mật ong.
• Không sử dụng mật ong chung với các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, D vì mật ong sẽ phá hủy cấu trúc hoặc ngăn hấp thu các loại vitamin này.
• Đối với các mẹ có tiểu sử bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ thì cần được bác sĩ tư vấn trước khi dùng mật ong.
• Trong cùng một ngày, không nên dùng cả mật ong lẫn đậu nành, vì khi hai loại thực phẩm này gặp nhau, phản ứng kết tủa sẽ xảy ra, gây nên hiện tượng khó tiêu. Do đó, nếu hôm nay đã dùng mật ong thì mẹ bầu không nên dùng đậu nành nữa.

5Cách chọn mật ong nguyên chất

Mẹ bầu hãy tham khảo những cách sau để nhận biết mật ong chất lượng nhé

Lựa chọn mật ong nguyên chất và đảm bảo an toàn cũng là một điều rất đáng lưu tâm bên cạnh băn khoăn mẹ bầu uống mật ong được không.

Dưới đây là một số mẹo để chọn mật ong nguyên chất mà mẹ bầu có thể tham khảo:

• Nhỏ một giọt mật ong vào ly nước. Nếu là mật ong thật thì sẽ chìm xuống đáy. Nếu là mật ong giả thì giọt mật ong sẽ tan ngay khi gặp nước.
• Cho mật ong lên một miếng vải trắng. Nếu mật ong không thấm vào vải thì đó là mật ong thật, còn ngược lại là mật ong giả.
• Còn một cách nữa, mẹ bầu có thể dùng đũa khuấy đều lọ mật ong. Nếu không thấy hiện tượng đổi màu xảy ra thì đó là mật ong thật. Còn nếu nhận thấy có hiện tượng nổi sạn lên bề mặt, thì đó là mật ong giả.

6Đôi lời từ AVAKids

Trên đây là những thông tin liên quan đến câu hỏi “bà bầu uống mật ong được không” mà AVAKids muốn cung cấp. Hy vọng các mẹ bầu đã có thêm kiến thức bổ ích cho thai kỳ của mình.

Để cung cấp thêm dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi, mẹ nên bổ sung thêm sữa bầu đến từ các thương hiệu uy tín như: sữa bầu Morinaga, sữa bầu Similac, sữa bầu Enfa, sữa bầu Wakodo,... giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ

Nguyệt Minh tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Anh Thư