Cách chăm sóc cho mẹ sau sinh vào mùa hè đúng chuẩn và an toàn

Thời tiết nắng nóng vào mùa hè kết hợp với các vấn đề cần kiêng cữ sau sinh khiến nhiều mẹ bỉm hoang mang, lo lắng. Nhưng đừng lo, bài viết dưới đây của AVAKids sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích về cách chăm sóc mẹ sau sinh trong mùa hè an toàn và hiệu quả!

1Vì sao cần chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách vào mùa hè?

Cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm với nhiệt độ cao, do đó, thời tiết nắng nóng ngày hè dễ khiến phụ nữ khó chịu, đặc biệt là mẹ bỉm sau sinh có hệ miễn dịch kém. Từ đó, nếu chăm sóc không đúng cách sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn có hại sinh sôi và phát triển, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Khi vào hè, cơ thể thường tiết ra nhiều mồ hôi, với thể trạng suy yếu của mẹ sau sinh nên càng dễ gặp các loại bệnh liên quan như cảm cúm, sốt,... Do đó, mẹ bỉm cần phải được chăm sóc đúng cách, kiêng cữ hợp lý để ngăn ngừa các bệnh hậu sản.

Bên cạnh đó, vùng kín của chị em, đặc biệt là các mẹ sau sinh vào mùa hè rất dễ bị viêm nhiễm, vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, lượng sản dịch ra nhiều, độ pH vùng kín thay đổi trong thời tiết nóng ẩm của mùa hè có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, từ đó gây viêm nhiễm âm đạo, cổ tử cung,...

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Femfresh 0% Sensitive Intimate Wash không mùi 250 ml

2Cách chăm sóc mẹ sau sinh vào mùa hè đúng chuẩn

2.1. Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn kiêng cữ mùa hè

Sau khi sinh, sức khỏe và hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, chưa khôi phục hoàn toàn. Do đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần phải xây dựng hợp lý, khoa học giúp sức khỏe nhanh chóng hồi phục, có lượng sữa ổn định cho con bú. Vào các ngày đầu sau sinh, mẹ chỉ nên ăn các loại thực phẩm mềm, lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh,...

Đối với mẹ bỉm sữa, chế độ dinh dưỡng cần khoa học và hợp lý. Không nên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất đạm mà cần cân bằng cùng hàm lượng các nhóm chất khác như chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp mẹ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho con bú.

Ngũ cốc Anpaso hỗ trợ lợi sữa 500g

Những thực phẩm mẹ sau sinh nên ăn vào mùa hè:

• Thịt bò nạc
• Các loại rau xanh
• Trứng gà
• Trái cây
• Các loại cá

Những thực phẩm mẹ sau sinh nên tránh vào mùa hè:

• Thức ăn có tính hàn
• Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng
• Đồ ăn, uống có chất kích thích

Cháo tươi Cây Thị vị thịt bò, cà rốt gói 240g

2.2. Chế độ sinh hoạt tốt cho mẹ sau sinh vào mùa hè

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, mẹ sau sinh cần phải kết hợp với chế độ sinh hoạt tốt để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vào mùa hè, mẹ sau sinh nên thực hiện các hoạt động sau:

• Thường xuyên vệ sinh cơ thể sạch sẽ và đúng cách: Sau khi sinh, mẹ bầu phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ để đảm bảo vùng kín luôn khô thoáng do dịch tiết ra nhiều. Để ngăn ngừa nhiễm trùng núm vú, mẹ cũng nên vệ sinh bầu ngực ít nhất 2 lần/ngày bằng khăn mềm và nước ấm.
• Tắm, gội bằng nước ấm: Mẹ bỉm chỉ nên tắm nước ấm trong khoảng thời gian 10 phút. Sau khi tắm và gội đầu bằng dầu gội, cần sấy khô tóc ngay để hạn chế nước thấm vào da đầu. Ngoài ra, mẹ tránh việc vừa tắm xong là vào phòng máy lạnh vì tăng nguy cơ sốc nhiệt, đột quỵ.
• Tập luyện và vận động nhẹ: Sau khi sinh, mẹ bầu có thể thực hiện tập luyện các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội,... khoảng 30 phút mỗi ngày để khôi phục nhanh hơn.
• Không ở trong phòng máy lạnh có nhiệt độ quá thấp: Mẹ sau sinh có thể nằm điều hòa với nhiệt độ từ 25 - 27 độ C vào những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, không chỉnh nhiệt độ phòng quá thấp vì sẽ khiến mẹ bỉm dễ bị khô da, mất nước và tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đường hô hấp tăng cao. 

Set 10 cái khăn sữa cotton SHINE KS-16 4 lớp 25x28 cm - Màu trắng

• Tránh những nơi có gió hay quạt thổi mạnh trực tiếp: Tương tự như ở phòng máy lạnh, khi mẹ tiếp xúc nhiều với gió hay quạt thổi mạnh cũng sẽ dễ mắc các bệnh đường hô hấp, không tốt cho sức khỏe.
• Giải trí lành mạnh: Mẹ sau sinh có thể thực hiện các hoạt động giải trí như đọc sách, cắm hoa, nghe nhạc,... Điều này giúp mẹ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng hiệu quả.
• Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp: Thể trạng mẹ sau sinh còn rất yếu, do đó, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng kết hợp ngủ nghỉ hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
• Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn: Mẹ bỉm sau sinh không nên hoạt động quá nhiều hoặc hoạt động với cường độ mạnh. Nghỉ ngơi nhiều hơn mới là biện pháp hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Ngũ cốc Dr.Maya Lạc Lạc Plus hỗ trợ lợi sữa 30 gói

2.3. Chăm sóc vết thương sau sinh vào mùa hè

Mẹ sinh thường

Mỗi ngày, mẹ bỉm cần vệ sinh, sát trùng vùng kín khoảng 2 - 3 lần bằng nước ấm, sau đó, dùng khăn mềm để lau khô. Đồng thời, cần thay băng vệ sinh khoảng 2 - 3 tiếng một lần. Trong quá trình thay băng, mẹ cần quan sát có dịch trắng, có mủ hay có mùi hôi không để được chữa trị kịp thời.

Tóm lại, vết khâu ở tầng sinh môn sau sinh mẹ cần luôn giữ cho sạch sẽ. Khi có dấu hiệu bất thường hoặc các biểu hiện liên quan đến bế sản dịch hay các bệnh hậu sản, mẹ nên xem xét đến bệnh viện để được thăm khám kịp thời.

Mẹ sinh mổ

Mẹ phải giữ vết mổ luôn sạch sẽ, thoáng mát, không làm ướt để tránh tình trạng kích ứng, sưng tấy hoặc làm mủ. Mẹ nên sử dụng vòi sen khi tắm và trước khi mặc quần áo cần lau khô vết thương. Đặc biệt, không nên dùng bất kỳ loại thuốc, dung dịch đông, tây y nào khi không có sự cho phép từ bác sĩ.

Băng vệ sinh ban ngày Kotex Gardénia siêu mỏng có cánh 8 miếng

2.4. Trang phục cho mẹ sau sinh ở cữ mùa hè

Với thời tiết oi bức vào mùa hè, các loại quần áo của mẹ ở cữ nên chọn theo những tiêu chí dưới đây:

• Quần áo dài hoặc lửng tay: Tuy nhiệt độ mùa hè cao nhưng gió rất lớn. Vì thế, mẹ nên mặc quần áo có tay dài hoặc lửng để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đường hô hấp.
• Miếng lót thấm hút sữa loại dùng một lần hoặc nhiều lần: Đây là đồ dùng khá cần thiết trong giai đoạn ở cữ. Mẹ có thể cân nhắc chọn sản phẩm dùng một lần hoặc nhiều lần tùy theo điều kiện kinh tế. Do sản phẩm dùng một lần có giá thành khá cao.
• Áo lót cho con bú có dây đai điều chỉnh: Ngực mẹ sau sinh dễ căng tức do sữa, mẹ nên chọn những mẫu áo lót mỏng nhẹ, có gọng viền nâng đỡ và dây đai điều chỉnh. Sau khi bé bú, kích thước ngực mẹ sẽ giảm xuống do lượng sữa vơi đi, do đó mẹ nên chọn loại áo lót không mút để mang lại sự thoải mái.
• Quần áo có kích cỡ rộng rãi, thoải mái và thấm hút tốt: Mẹ sau sinh nên xem xét chọn quần áo có chất liệu cotton mềm mại, thoáng mát và thấm hút tốt. Sau khi mặc phải được giặt sạch và phơi nắng để hạn chế vi khuẩn.
• Mang tất chân mỏng: Nên mua loại tất chân mỏng, thoáng, có độ dài vừa đến mắt cá chân.

90 miếng lót thấm sữa Chuchu Baby

3Những sai lầm trong quá trình kiêng cữ vào mùa hè mẹ sau sinh nên tránh

Do thời đại ngày càng phát triển nên các quan niệm xưa cũ trong quá trình kiêng cữ đã không còn thích hợp. Vì thế, mẹ sau sinh cần tránh các sai lầm đó là:

• Kiêng tắm gội trong vòng 1 tháng sau sinh: Các bác sĩ khuyến cáo, mẹ bỉm nên tắm gội thường xuyên trong thời gian ở cữ để giữ cơ thể sạch sẽ, hạn chế mồ hôi, gây nấm, ngứa.
• Không đánh răng: Theo các nghiên cứu, mẹ sau sinh cần giữ răng miệng thật sạch, súc miệng sau mỗi bữa ăn, đánh răng 2 lần/ngày với bàn chải mềm, có thể dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch tận gốc thức ăn trong miệng.
• Nằm than sau sinh: Nhiều mẹ sau sinh vận dụng cách làm của ông bà xưa là nằm than. Tuy nhiên, than cháy sẽ sản sinh ra khí CO2 có thể gây ngộ độc hô hấp cho cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bỉm tuyệt đối không được làm theo điều này.

Sữa tắm Johnson's pH 5.5 dưỡng thể hương dịu nhẹ 750 ml

Mẹ sau sinh có thể trạng yếu, do đó, cần phải được chăm sóc đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu vào mùa hè. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua website avakids.com hoặc qua tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp nhanh nhất nhé!