Cách giảm đau khi chuyển dạ hiệu quả cho bà bầu

Chuyển dạ (hoặc sinh con) là một quá trình tự nhiên và tất yếu trong quá trình mang thai. Hiện nay có nhiều cách giảm đau khi chuyển dạ để giúp bà bầu có trải nghiệm thoải mái hơn. Hãy cùng AVAKids tham khảo cách giảm đau khi chuyển dạ nhé!

1Đau bụng chuyển dạ như thế nào?

Đau bụng chuyển dạ được xếp hạng cao nhất trong thang đánh giá mức độ đau so với các cơn đau do nguyên nhân khác. Dấu hiệu của đau bụng chuyển dạ như sau:

• Khó chịu và đau âm ỉ ở lưng, bụng dưới cũng như trong khung xương chậu.
• Cơn đau khi chuyển dạ cũng có thể lan xuống đùi và hai bên cơ thể.

Một số điều mà bà bầu cần lưu ý về đau bụng chuyển dạ:

• Các cơn gò chuyển dạ ở mỗi bà mẹ không giống nhau. 
• Một số mẹ có thể cảm thấy giống như đau bụng kinh, trong khi những mẹ khác lại cảm thấy tương tự như đau bụng tiêu chảy.
• Hầu hết phụ nữ đều luôn có một sự ám ảnh nhẹ về cơn đau chuyển dạ sau khi sinh.
• Có đến 90% trong số các mẹ cảm thấy hài lòng khi áp dụng những cách giảm đau khi chuyển dạ.

Những cơn co thắt tử cung khiến các mẹ đau đớn khi sinh. Nguồn ảnh: canva

2 Quá trình chuyển dạ sẽ diễn ra như thế nào?

Để biết chính xác có nên sử dụng những cách giảm đau khi chuyển dạ hay không, mẹ hãy tìm hiểu về quá trình chuyển dạ. Mặc dù mỗi lần sinh khác nhau, quá trình sinh qua ngả âm đạo thường diễn ra theo 4 giai đoạn:

• Giai đoạn đầu bao gồm giai đoạn tiềm thời, chuyển dạ tích cực và chuyển tiếp. Chuyển dạ tiềm thời gồm những cơn gò và co thắt tử cung. Giai đoạn này kéo dài từ 12 - 24 giờ. Khi bắt đầu những cơn co thắt, bạn sẽ có cảm giác căng tức ở bụng. Chuyển dạ tích cực là giai đoạn kéo dài từ 4 - 8 giờ với các cơn co thắt mạnh nhất và kéo dài hơn. Những cơn co thắt sẽ có tần suất xuất hiện gần nhau trong giai đoạn chuyển tiếp.
• Giai đoạn thứ hai liên quan đến việc rặn đẻ và sinh con. Cổ tử cung bị giãn ra và bạn phải rặn khi gặp các cơn co thắt theo hướng dẫn của người đỡ đẻ. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 1,5 - 2 giờ và kết thúc khi sinh.
• Giai đoạn thứ ba là quá trình sổ nhau thai, mất khoảng 30 phút. Bạn có thể bị ớn lạnh và run rẩy trong giai đoạn này.
• Giai đoạn thứ tư là tử cung trở lại kích thước trước khi mang thai. Giai đoạn này có thể kéo dài vài giờ. Nhiều phụ nữ cũng có thể bị co thắt tử cung.

Sinh con phải trải qua nhiều giai đoạn. Nguồn ảnh: canva

3Cách giảm đau khi chuyển dạ tự nhiên

Một số cách giảm đau khi chuyển dạ mà bà bầu có thể thực hiện bao gồm tự nhiên hoặc dùng thuốc:

Chuẩn bị kỹ lưỡng trước ngày dự sinh

Chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ giúp bà bầu cải thiện khả năng chịu đau cũng là cách giảm đau khi chuyển dạ:

• Thực hành các bài tập trước khi sinh một cách thường xuyên
• Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
• Tránh uống rượu và thuốc lá
• Tìm hiểu về các giai đoạn chuyển dạ

Sự động viên từ người thân

Một số sản phụ cảm thấy dễ chịu hơn khi ở bên bạn đời hoặc ai đó gần gũi trong quá trình chuyển dạ. Lời khuyên và sự trấn an của những người thân có thể giúp người mẹ cảm thấy an tâm và dễ chịu hơn trong suốt quá trình chuyển dạ và sinh nở. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhận được sự hỗ trợ từ các hộ lý và bác sĩ.

Vận động nhẹ nhàng là cách giảm đau khi chuyển dạ

Vận động nhẹ nhàng cũng là cách giảm đau khi chuyển dạ hiệu quả. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, thay đổi tư thế ngồi, đứng,... có thể giúp sản phụ giảm chú ý vào cơn đau. Điều này cũng có thể nâng cao tiến trình chuyển dạ, rút ngắn thời gian sinh con. 

Vận động giúp giảm cơn đau chuyển dạ. Nguồn ảnh: canva

Cách giảm đau khi chuyển dạ là làm xao nhãng

Cách giảm đau khi chuyển dạ đơn giản là làm xao nhãng, giảm chú ý đến cơn đau. Các hoạt động khác nhau như khiêu vũ, yoga, tắm, đọc sách hoặc nghe nhạc khiến người mẹ có tinh thần hơn và giảm chú ý đến cơn đau. Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu cũng có lợi cho việc giảm đau khi chuyển dạ.

Xoa bóp cũng là cách giảm đau khi chuyển dạ

Massage giúp giảm bớt cơn đau chuyển dạ và cũng có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng cho sản phụ. Bạn có thể được  massage chuyên nghiệp trước khi sinh hoặc tự massage vùng bụng của mình.

Cách giảm đau khi chuyển dạ bằng thuỷ trị liệu

Bà bầu có thể dùng thuỷ trị liệu như một cách giảm đau khi chuyển dạ. Cách này được thực hiện như sau:

• Thủy trị liệu là ngâm mình trong nước ấm.
• Liệu pháp này giúp thư giãn và giảm cơn đau chuyển dạ.
• Liệu pháp cũng giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ, giảm đau cột sống và ngoài màng cứng. 

Cách giảm đau khi chuyển dạ bằng hương thơm

Sử dụng mùi hương nhẹ nhàng để làm dịu cơn đau chuyển dạ. Những điều mẹ cần lưu ý khi sử dụng cách giảm đau khi chuyển dạ bằng hương thơm:

• Tinh dầu bạch đàn, oải hương, cam, quýt và bạc hà có thể giúp giảm căng thẳng khi sinh con. 
• Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý sử dụng tinh dầu đúng cách.
• Một số loại tinh dầu an toàn khi được bôi trực tiếp lên da nhưng một số lại chỉ có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu.
• Đừng quên hỏi ý kiến của bác sĩ nếu muốn sử dụng liệu pháp này.

Châm cứu hoặc bấm huyệt

Châm cứu và bấm huyệt cũng là cách giảm đau khi chuyển dạ hiệu quả. Châm cứu góp phần giảm đau và bấm huyệt có thể làm giảm cảm nhận về cường độ cơn đau chuyển dạ.

Sử dụng thôi miên để giảm đau khi chuyển dạ

Liệu pháp thôi miên có thể dùng để giảm đau khi chuyển dạ đồng thời giúp hạn chế việc sử dụng các can thiệp dược lý. Người thôi miên giúp người mẹ có trạng thái ý thức tương tự thiền định nhằm giúp trải qua cơn đau dễ dàng hơn.

Kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)

Cách giảm đau khi chuyển dạ TENS được thực hiện như sau:

• Sử dụng kích thích điện liều lượng nhỏ đến các sợi thần kinh để tăng cường giải phóng các chất giảm đau trong cơ thể.
• Các xung điện nhỏ có tần số và cường độ khác nhau được sử dụng không gây hại cho mẹ hoặc em bé. 

Nhiều liệu pháp được áp dụng giúp giảm cơn đau khi sinh. Nguồn ảnh: canva

Tiêm nước vô trùng

Tiêm nước vô trùng lên vùng da lưng dưới có thể giúp giảm cơn đau thắt lưng dữ dội khi chuyển dạ. Theo các khuyến cáo, có thể tiêm tối đa bốn lần nước vô trùng cho một sản phụ để giảm bớt cơn đau. Chưa có báo cáo về tác dụng phụ đối với người mẹ hoặc thai nhi do tiêm nước vô trùng ngoài cảm giác đau khi tiêm.

4Cách giảm đau khi chuyển dạ bằng thuốc

Cách giảm đau khi chuyển dạ có thể được thực hiện với những loại thuốc dưới đây:

• Thuốc giảm đau làm giảm cơn đau mà không làm mất cảm giác của cơ.
• Thuốc gây mê giảm đau bằng cách ngăn chặn các cảm giác của cơ thể. Người sản phụ có thể tỉnh táo hoặc mất ý thức.

Thuốc giảm đau khi chuyển dạ cũng có thể được phân loại tùy thuộc vào tác dụng cụ thể:

• Thuốc toàn thân hoạt động trên toàn bộ cơ thể bằng cách làm dịu cơn đau. Các loại thuốc toàn thân được dùng trong quá trình chuyển dạ thường là thuốc giảm đau nhóm opioids hay nitơ oxit
• Thuốc gây tê cục bộ giúp giảm đau ở một vùng nhỏ trên cơ thể. Thuốc gây tê được tiêm xung quanh các dây thần kinh truyền cảm giác từ âm đạo, âm hộ và đáy chậu ngay trước khi sinh con. Điều này có thể giúp ngăn ngừa cảm giác đau do âm đạo bị kéo căng trong khi sinh. Các bác sĩ cũng có thể tiến hành gây tê cục bộ trước khi rạch tầng sinh môn và sau khi sinh.
• Thuốc giảm đau khu vực giảm bớt và ngăn chặn cơn đau bằng cách gây tê hoặc giảm đau ở một vùng trên cơ thể. Các phương pháp giảm đau khu vực cơ thể gồm có gây tê ngoài màng cứng, gây tê tủy sống hoặc kết hợp cả hai.

Mong rằng những thông tin được AVAKids cung cấp đã giúp các mẹ hiểu thêm về cơn đau khi sinh cũng như những cách giảm đau khi chuyển dạ. Chúc các mẹ có thể vượt cạn thành công!

Thu Phương tổng hợp từ momjunction