Có nên cho bé uống sữa tươi vào buổi tối trước khi đi ngủ không?

Sữa tươi là sản phẩm giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của bé. Tuy nhiên, nên cho bé uống sữa vào khoảng thời gian nào là tốt nhất và có nên cho bé uống sữa tươi vào buổi tối hay không? Mời bạn tham khảo bài viết sau để có câu trả lời nhé!

1 Trước khi đi ngủ là thời điểm vàng cho trẻ uống sữa tươi

Bạn nên cho bé uống sữa tươi trước khi đi ngủ 2 tiếng. Cơ thể của bé phát triển mạnh mẽ nhất là vào ban đêm khoảng từ 23:00 - 3:00 sáng, vì vậy cần cung cấp một nguồn năng lượng cần thiết đủ để hỗ trợ quá trình phát triển của bé.

Trong mỗi ly sữa tươi sẽ có chứa khoảng 300mg canxi và vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, giúp cho hệ cơ xương của bé trở nên chắc khỏe hơn. Vì vậy việc được uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp chiều cao của bé phát triển vượt bậc.

Thùng 48 hộp sữa tươi Nutimilk NewZealand ít đường 180 ml

1.1 Giúp bé ngủ ngon hơn

Bạn nên cho bé uống 1 ly sữa tươi trước khi đi ngủ sẽ giúp bé được thư giãn tối ưu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé. Bởi trong thành phần của sữa có chứa 9 loại axit amin cần thiết trong đó có chất tryptophan đóng vai trò tổng hợp protein và phân tử chuyên biệt kích thích bé dễ ngủ hơn.

Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn

1.2 Bổ sung canxi và protein hiệu quả nhất cho sự phát triển của trẻ

Sữa tươi là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho bé. Nên việc uống sữa tươi sẽ góp phần bổ xung canxi hỗ trợ làm hệ răng và xương của bé trở nên chắc khỏe. Ngoài ra việc cho bé uống sữa tươi vào buổi tối còn góp phần phát triển chiều cao vượt trội.

Sữa tươi không chỉ bổ sung canxi mà còn tăng khả năng hấp thu protein của bé, đặc biệt trong thành phần của sữa có chứa lượng lớn casein protein có khả năng chống dị hóa cơ bắp khi ngủ, hạn chế cảm giác đói, giúp bé mau lớn hơn.

Thùng 48 hộp sữa tươi Dutch Lady có đường 180 ml

1.3 Tăng khả năng hấp thu

Nếu bạn cho bé uống sữa vào ban ngày thì cơ thể vẫn hấp thu được các dưỡng chất có trong sữa. Nhưng vào buổi tối chất dinh dưỡng ở sữa tươi đặc biệt là protein sẽ được hấp thu tối đa từ đó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho quá trình phát triển của bé.

Thùng 48 hộp sữa tươi Nestlé có đường hương socola 180 ml

1.4 Hạn chế sự ăn vặt của trẻ

Trong thành phần của sữa có chứa chất tryptophan và nhiều các axit amin giúp kiểm soát cơn thèm ăn của bé. Vì vậy, nếu trước khi đi ngủ bạn cho bé uống sữa thì sẽ tạo cảm giác no không muốn tiếp tục ăn thêm các món ăn vặt vào buổi tối, giúp cho cơ thể bé được khỏe mạnh hơn.

Uống sữa giúp bé hạn chế ăn vặt vào buổi tối

1.5 Cải thiện hệ tiêu hóa

Việc cho bé uống sữa vào buổi tối cũng tương đồng với việc bạn cho bé ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Điều này giúp kích thích các enzyme tiêu hóa có trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa cho bé tốt hơn.

Thùng 48 hộp sữa tươi Vinamilk không đường 180 ml

2 Lưu ý khi cho trẻ uống sữa tươi vào buổi tối

• Trẻ từ 1 - 2 tuổi nên uống sữa nguyên kem để cung cấp đủ chất béo cho sự phát triển trí não.
• Đối với trẻ trên 2 tuổi hoặc bị thừa cân béo phì thì nên sử dụng sữa ít béo (hoặc tách béo).
• Lưu ý chọn sữa tươi có đường hoặc sữa tươi không đường tùy theo tình trạng cân nặng của bé.
• Nên cho bé uống sữa trước khi ngủ khoảng 2 tiếng. Không cho bé ngủ ngay khi vừa uống sữa xong.
• Vệ sinh răng miệng cho bé cẩn thận sau khi uống sữa để ngăn ngừa sâu răng.
• Tùy theo độ tuổi mà cho trẻ uống với số lượng vừa phải theo khuyến cáo của nhà sản xuất in trên bao bì sản phẩm.

Thùng 48 hộp sữa tươi Nutimilk 100 điểm có đường 180 ml

Sữa tươi là một sản phẩm cung cấp dưỡng chất tốt cho quá trình phát triển của trẻ em. Tuy nhiên, bạn nên cho bé uống sữa vào buổi tối để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Nếu còn thắc mắc nào, bạn hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!