Trẻ 3 tuổi uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày là đủ dinh dưỡng?

Dưới 1 tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hàng đầu giúp bé phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, đến khi lên 3 thì bé cần nhiều dưỡng chất từ các thực phẩm khác, một trong số đó là sữa tươi. Cùng AVAKids tìm hiểu bé 3 tuổi uống bao nhiêu ml sữa trong bài viết này nhé!

1Độ tuổi thích hợp cho trẻ uống sữa tươi

Sữa tươi là sản phẩm dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là phát triển cân nặng và chiều cao. Hàm lượng đạm, canxi, phốt pho,... trong sữa khá cao nên trẻ dưới 1 tuổi chưa thể chuyển hóa được các chất phức tạp này. Vì vậy, chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi khi đã hơn 1 tuổi.

Ngoài gây sức ép lên hệ tiêu hóa, cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng sữa tươi nhiều, có thể làm quá tải thận của bé. Lâu ngày, trẻ có thể có nguy cơ bị cao huyết áp, béo phì khi trưởng thành. Hàm lượng protein cao sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, chán ăn và mất nước.

Sữa TH true MILK 180ml

2Trẻ 3 tuổi cần bao nhiêu ml sữa mỗi ngày là phù hợp với nhu cầu phát triển?

Thời điểm 3 tuổi là lúc nhu cầu hàm lượng canxi của bé ngày càng nhiều. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nên cho trẻ lượng sữa lớn hơn. Trung bình mỗi ngày, cơ thể bé cần cung cấp 300 ml - 500 ml sữa.

Ngoài ra, sữa hạt có thể được thêm vào thực đơn dinh dưỡng cho bé, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho sữa động vật. Bởi vì hai loại sữa này khác nhau về thành phần cũng như hàm lượng các chất. Mẹ nên kết hợp chế độ ăn với nhiều loại thực phẩm khác nhau để bé phát triển tốt nhất. 

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

3Cho trẻ uống quá nhiều hoặc quá ít sữa tươi có sao không?

3.1. Trẻ uống quá nhiều sữa tươi

Cho trẻ uống quá nhiều sữa tươi trong ngày ngoài việc khiến con biếng ăn còn gây ra các ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Cụ thể như sau:

• Táo bón: Lượng chất xơ trong sữa tươi khá ít, do đó khi uống nhiều sữa có thể khiến bé đầy bụng, ngăn cản sự hấp thu của các thực phẩm khác và gây táo bón.
• Béo phì: Sữa tươi chứa nhiều calo và chất béo nên nếu uống nhiều sẽ gây dư thừa calo, dẫn đến thừa cân, béo phì.
• Thiếu sắt: Một số loại sữa tươi chứa ít chất sắt, mặt khác nếu trẻ uống nhiều sữa trong thời gian dài khiến trẻ lười ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt khác, từ đó gây ra thiếu sắt, thiếu máu.

Siro Ferrolip Baby bổ sung sắt, hỗ trợ tạo hồng cầu 30 ml (từ 0 tháng)

3.2. Trẻ uống quá ít sữa tươi

Việc trẻ uống quá ít sữa tươi không phải là điều nghiêm trọng. Khi bé 3 tuổi, sữa tươi là nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung thêm chất dinh dưỡng, do đó ngoài sữa tươi thì mẹ có thể cho con ăn đa dạng thực phẩm khác trong cháo, bột ăn dặm như thịt, cá, trứng, hải sản,... 

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold 4 vị mặn hộp 200g (7 - 24 tháng)

4Một số lưu ý khác khi cho trẻ 3 tuổi uống sữa tươi

Ngoài lượng sữa cung cấp cho bé hằng ngày, mẹ cần lưu ý thêm một số điều sau đây: 

• Đối với những trẻ hơi béo phì, mẹ vẫn có thể cho con uống sữa. Nhưng dòng sữa mẹ chọn nên là sữa không đường, sữa tách béo hoặc sữa dành riêng cho bé thừa cân. 
• Không nên để trẻ uống sữa quá gần bữa ăn, mẹ nên cho bé uống sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ để cơ thể bé có thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng. Tránh tình trạng bé vì uống sữa quá no mà không ăn được nhiều, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
• Khi bé lười uống sữa, mẹ không tự trộn socola vào sữa để tăng hương vị, vì canxi trong sữa sẽ phản ứng với oxalate trong socola tạo thành chất không tốt cho sức khỏe. Mẹ nên mua các loại sữa có hương vị socola do nhà sản xuất pha sẵn.
• Sữa nên được cung cấp cho trẻ ở những bữa ăn phụ, ăn nhẹ. Không nên để trẻ uống sữa khi bụng rỗng vì khiến dạ dày của bé co bóp mạnh hơn, lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con. 
• Khi cho trẻ 3 tuổi uống sữa tươi, phụ huynh cần lưu ý tuân theo hướng dẫn và liều lượng của nhà sản xuất để tránh cho con uống quá nhiều.

Lốc 4 hộp sữa tươi tiệt trùng Vinamilk Green Farm rất ít đường 180 ml (từ 1 tuổi)

5 Mua sữa tươi cho bé 3 tuổi chính hãng ở đâu?

Vấn đề sữa giả, sữa kém chất lượng trên thị trường hiện nay không còn quá xa lạ với nhiều phụ huynh. Vì vậy, mẹ nên chọn những địa chỉ mua hàng uy tín để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con.

Tại hệ thống cửa hàng AVAKids đang bán các loại sữa tươi chính hãng với giá tốt. Mẹ có thể đến mua trực tiếp hoặc đặt mua online qua website. Tại AVAKids hiện có các sản phẩm sữa đang giảm giá cực hời cùng vô vàn ưu đãi hấp dẫn.

Trên đây là những thông tin về bé 3 tuổi uống bao nhiêu sữa 1 ngày là đủ. Hy vọng qua bài viết, các mẹ đã có thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích để chăm trẻ tốt hơn. Nếu quý khách còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn chi tiết.