Nước khoáng là gì? Uống có tốt không? Lợi ích khi uống nước khoáng

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người, chiếm đến 70 – 80% trọng lượng cơ thể. Nước có nhiều loại như nước tinh khiết, nước suối, nước khoáng,... Vậy nước khoáng là gì và uống nước khoáng có tốt không? Hãy cùng AVAKids giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé.

1Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là sản phẩm được đóng chai ngay chính lại nguồn nước, có chứa các khoáng chất tự nhiên và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Đây là dòng nước có nguồn gốc từ các mạch nước ngầm nên rất tinh khiết.

Nước khoáng chứa một lượng lớn khoáng chất và bao gồm khí ga tự nhiên. Ngoài ra, nước khoáng có thể chứa một lượng lớn khoáng chất và các hợp chất tự nhiên khác, bao gồm magie, canxi, bicarbonate, natri, sunfat, clorua và florua.

Nước khoáng được đóng chai ngay tại nguồn

2Uống nước khoáng có tốt không?

2.1 Có thể tăng cường sức khỏe của xương

Trong nước khoáng có chứa hàm lượng canxi cần thiết trong quá trình phát triển của xương. Ngoài canxi còn có magie và một số dưỡng chất quan trọng hỗ trợ xương chắc khỏe. Một số nghiên cứu đã chỉ ra được cơ thể chúng ta hấp thụ nguồn canxi từ nước khoáng hiệu quả hơn hấp thụ canxi từ sữa. 

Nước tinh khiết Satori 500 ml

2.2 Có thể giúp hạ huyết áp

Việc thiếu hụt dưỡng chất canxi và magie ở cơ thể có thể dẫn đến nguy cơ làm huyết áp tăng cao, dẫn đến các bệnh về tim mạch. Cả hai khoáng chất này tham gia vào quá trình điện phân của não và cơ thể con người. Vì vậy, sự cân bằng canxi và magie để duy trì huyết áp ổn định.

Nước tinh khiết Dasani 500ml

2.3 Hỗ trợ giảm cân

Nước khoáng không có chất béo thiết yếu mà chỉ cung cấp một lượng khoáng chất chuyển hóa chất béo tốt. Sản phẩm giúp phân hủy chất béo, cần thiết trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, uống nước khoáng trước bữa ăn cùng với chế độ ăn ít calo có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Uống nước đúng cách giúp hỗ trợ giảm cân

2.4 Cải thiện tình trạng táo bón

Nước khoáng giàu magie nên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị tình trạng táo bón một cách hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng magie có tác dụng trong việc điều hòa lượng nước vào ruột giúp thư giãn cơ ruột. Từ đó làm cho phân mềm hơn và dễ dàng đào thải hơn.

Cải thiện tình trạng táo bón

2.5 Nguồn cung cấp magie

Magie là một trong những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Nếu hàm lượng magie trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định thì các hoạt động của cơ thể luôn diễn ra bình thường. Vì vậy, bạn có thể bổ sung magie cho cơ thể bằng cách uống nước khoáng vì trong đây là một nguồn cung cấp lượng magie dồi dào cho cơ thể.

Nước khoáng chứa nguồn magie dồi dào

3Một số rủi ro khi sử dụng nước khoáng

• Nước khoáng có ga chứa hàm lượng axit cacbonic cao, có thể gây nấc cụt hoặc đầy hơi.
• Với một số trường hợp cụ thể và do ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, nước khoáng và nước đóng chai khác có thể chứa các chất gây ô nhiễm đến môi trường.
• Ngoài ra, vì nước khoáng không trải khâu khử trùng giống như nước máy vì nó được đóng chai tại nguồn, do đó mỗi sản phẩm sẽ có phạm vi vi khuẩn khác nhau.
• Nước khoáng có ga có tính axit cao hơn so với nước thường, vì vậy việc tiếp xúc với axit này thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu lên chất lượng men răng.
• Hàm lượng vi nhựa trong nước khoáng đóng chai có thể gây hại đến sức khỏe con người. Nhiều trường hợp có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng viêm bên trong cơ thể.

Nước khoáng có thể nhiễm một số tạp chất, vi khuẩn

4Ai nên uống và không nên uống nước khoáng?

4.1 Người nên sử dụng nước khoáng

Nước khoáng chứa hàm lượng dưỡng chất hữu có cơ lợi cho sức khỏe. Đối với những người mắc bệnh loãng xương, việc uống nước khoáng đem lại hiệu quả cao vì sản phẩm là nguồn cung cấp canxi cần thiết trong việc phát triển xương khớp. 

Người mắc bệnh loãng xương nên dùng nước khoáng

Những người thường xuyên chơi thể thao, vận động càng nhiều sẽ dẫn đến mất đi lượng muối khoáng trong cơ thể. Khi uống nước khoáng sẽ giúp bù đắp những dưỡng chất mà cơ thể mất đi trong quá trình luyện tập thể thao.

Nhóm người gặp vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo bón,... Sử dụng nước khoáng sẽ mang lại hiệu quả tỏng việc ngăn ngừa táo bón cũng như giúp các triệu chứng này được giảm dần.

Nước khoáng giúp giảm tình trạng táo bón, đầy hơi

4.2 Người không nên uống nước khoáng

Nhóm người cao tuổi hoặc trẻ nhỏ nên cân nhắc trong việc sử dụng nước khoáng. Nếu uống nước khoáng trong thời gian dài, thận không thể đào thải độc tố ra ngoài, sẽ có nguy cơ dẫn đến sỏi thận rất cao. 

Ngoài ra, với nhóm người bị bệnh huyết áp, tiểu đường, phù nền, ăn kiêng không nên dùng thực phẩm chứa nhiều muối khoáng vì nước khoáng chứa hàm lượng muối khoáng cao, nếu sử dụng sản phẩm hằng ngày chỉ càng làm bệnh lý trở nên nặng hơn.

Người cao tuổi không nên uống nước khoáng

Trên đây là những thông tin cơ bản về nước khoáng mà AVAKids chia sẻ, hi vọng bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn cho bé sản phẩm phù hợp. Nếu có bất kì thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 - 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!