Nước tinh khiết là gì? Lợi ích và sự khác nhau với nước khoáng

Nước tinh khiết là thuật ngữ quen thuộc mọi thường vẫn thường dùng hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu chính xác nước tinh khiết là gì, những lợi ích và điểm khác biệt so với nước khoáng. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết này nhé!

1Nước tinh khiết là gì?

Theo định nghĩa, nước tinh khiết có công thức hóa học là H2O - là hợp chất của hydro và oxy. Đây là loại nước không màu, không mùi, không vị; ở trạng thái lỏng trong suốt; nhiệt độ sôi là ở mức 99,974 độ C.

Nước tinh khiết là nước không chứa tạp chất và các loại virus, vi khuẩn độc hại. Những hệ thống lọc chuyên dụng để tạo ra nước tinh khiết sẽ loại bỏ tất cả các tạp chất, các yếu tố có nguy cơ gây bệnh trong nguồn nước nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nước tinh khiết Dasani 500ml

2Lợi ích của nước tinh khiết

Tất cả chúng ta đều biết nước là yếu tốc cực kỳ quan trọng trong cơ thể mỗi con người. Phổi có 90% nước, não là 75% và máu của chúng ta là hơn 80% nước. Nước đóng vai trò kiểm soát nhiệt độ và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta.

Bên cạnh đó, nước còn là nguồn vận chuyển năng lượng chính cho mọi tế bào trong cơ thể. Nhiêu đó cũng đủ thấy tầm quan trọng của nước đối với mỗi chúng ta là như thế nào. Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước tinh khiết.

2.1. Tránh nguy cơ mắc bệnh

Uống nước tinh khiết đều đặn giúp cơ thể dễ dàng tránh được nguy cơ mắc các bệnh do nước như dịch tả, thương hàn hay tiêu chảy,... Nước tinh khiết còn có tác dụng làm giảm mức độ độc hại xâm nhập vào cơ thể con người và cho phép máu lưu thông đều đặn, tốt cho hệ thống miễn dịch.

Nước tinh khiết Satori 500 ml sản phẩm chất lượng uy tín từ thương hiệu Satori..

2.2. Duy trì tiêu hóa thức ăn hợp lý và hấp thụ chất dinh dưỡng

Để cơ thể có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt từ thực phẩm thì chúng ta nên uống nước tinh khiết. Việc uống nước tinh khiết đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hợp lý. Nếu thiếu nước hệ thống tiêu hóa có thể gặp vấn đề dẫn đến viêm loét hoặc khó tiêu.

2.3. Giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng

Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làn da của bạn được dưỡng ẩm tốt, lúc nào cũng mềm mại, hồng hào. Đồng thời uống nhiều nước còn giúp giảm đi sự xuất hiện của các nếp nhăn. Ngược lại nếu không uống đủ nước tinh khiết da bạn sẽ sưng húp và thậm chí có thể dẫn đến đầy hơi.

Nước tinh khiết giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng

2.4. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Nước sẽ ngăn chặn sự thèm ăn, nhờ đó bạn sẽ không thể nạp được quá nhiều năng lượng dư thừa giúp duy trì trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, uống nhiều nước giúp cơ thể tự thanh lọc, loại bỏ độc tố và chất béo.

2.5. Tốt cho xương khớp

Nước được cơ thể sử dụng với vai trò là chất bôi trơn các khớp và dây chằng khớp giúp chúng hoạt động trơn tru và linh hoạt. Vậy nên việc cung cấp đủ nước tinh khiết suốt cả ngày sẽ giúp cho hệ xương khớp của chúng ta luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt.

2.6. Tăng cường trao đổi chất

Nước tinh khiết có thể giúp sự trao đổi chất tăng hiệu quả lên đến 30%. Bạn có thể uống 8 ly nước tinh khiết mỗi ngày, điều này giúp quá trình trao đổi chất được tăng cường và thuận tiện hơn.

2.7. Tốt cho thận

Thận là nơi loại bỏ độc tố và chất thải từ máu. Nếu cơ thể không có chế độ ăn uống điều độ, độc tố có thể tích tụ và ảnh hưởng đến hoạt động của gan thận và các cơ quan liên quan. Việc uống nước nhiều sẽ giúp thận hoạt động ổn định và khỏe mạnh. 

Uống nước nhiều sẽ giúp thận hoạt động ổn định và khỏe mạnh

3So sánh nước tinh khiết và nước khoáng

4Nên dùng nước khoáng hay nước tinh khiết?

Nước khoáng và nước tinh khiết đều tốt cho cơ thể con người. Việc nên sử dụng loại nước nào còn phụ thuộc vào mục đích và đối tượng sử dụng. Nước tinh khiết giúp cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, giải tỏa cơn khát và mọi lứa tuổi, mọi đối tượng đều dùng được.

Nước khoáng tuy có thể bổ sung nhiều khoáng chất cho những người tập luyện thể thao, hoạt động ngoài trời tốn nhiều sức nhanh chóng lấy lại năng lượng. Tuy nhiên loại nước này có tính kiềm khá cao nên không khuyến khích dùng cho trẻ nhỏ và những người có vấn đề về huyết áp, thần kinh hay thận. 

5Nhược điểm của nước tinh khiết so với nước khoáng

Nước tinh khiết an toàn cho sức khỏe và là loại nước không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, nước tinh khiết cũng có một số hạn chế như sau:

5.1. Thiếu khoáng chất

Nếu chỉ dùng nước tinh khiết trong thời gian dài, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ các khoáng chất như khi dùng nước khoáng. Việc thiếu chất có thể khiến cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng, giảm khả năng tập trung hoặc bị suy nhược,...

5.2. Thiếu nguyên tố vi lượng

Bên cạnh đó, nước tinh khiết cũng không chứa nguyên tố vi lượng. Thiếu nguyên tố vi lượng khiến độ pH trong cơ thể không được cân bằng và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến một số triệu chứng như ốm vặt, đường huyết không ổn định, tay chân nhức mỏi tê bì thường xuyên,... 

5.3. Thiếu lợi khuẩn

Nước uống thông thường có chứa các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nước tinh khiết thì không có những vi khuẩn có lợi để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu không được bổ sung đủ lợi khuẩn trong thời gian dài, bạn sẽ dễ bị các triệu chứng như như tiêu chảy, đau bụng, táo bón,... hơn người bình thường.

Nước tinh khiết cũng có một số nhược điểm nhất định

6Cách dùng nước lọc tinh khiết tốt cho sức khỏe

Sau đây là một vài chỉ dẫn để giúp bạn uống nước tinh khiết hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn:

• Sử dụng nước tinh khiết khoảng 1 - 2 lít/ngày.
• Chia lượng nước tinh khiết cần tiêu thụ thành nhiều lần sử dụng trong ngày thay vì uống dồn vào một buổi duy nhất.
• Uống nước tinh khiết ấm hoặc ở nhiệt độ bình thường, hạn chế uống quá lạnh.

Không lạm dụng nước tinh khiết

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ nước tinh khiết là gì cũng như sự khác nhau giữa nước tinh khiết và nước khoáng. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua nhé!