Uống nước suối có tốt không? Khác biệt so với nước tinh khiết

Nước đóng vai trò là nguồn sống đối với cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất, giải độc,... Nước suối (hay còn gọi là nước lọc) được thu từ các mạch ngầm, chảy qua đá như một hình thức lọc tự nhiên. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu uống nước suối có tốt không qua bài viết sau nhé!

1Tìm hiểu về nước suối

1.1. Nước suối là gì?

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ - FDA, nước uống đóng chai được chia ra thành loại 3 chính gồm nước suối tự nhiên, nước khoáng và nước tinh khiết.

Trong đó, nước suối tự nhiên được lấy từ các dòng suối hình thành dọc theo sườn đồi hoặc các thung lũng núi. Dòng nước này thường chảy qua các tảng đá như một hình thức lọc tự nhiên. Điều này giúp nước suối có vị ngọt tự nhiên nhờ giữ lại các chất khoáng.

Ngay cả những dòng suối tinh khiết nhất thì khả năng lẫn tạp chất vẫn rất cao. Do đó, nhà sản xuất thường thực hiện các bước xử lý, loại bỏ các tạp chất và vi khuẩn có hại. Nước suối được nhiều người yêu thích bởi nguồn gốc tinh khiết, vị ngon tự nhiên và khoáng chất phong phú.

Nước suối tự nhiên được lấy từ các dòng suối dọc theo sườn đồi hoặc thung lũng núi

1.2. Nguồn gốc của nước suối

Nước suối thường đến từ các lưu vực nước ngầm và đã trải qua quá trình lọc tự nhiên. Chính vì thế, nước suối chứa nhiều khoáng chất nhưng cũng tìm ẩn nhiều vi khuẩn, tạp chất có hại cho cơ thể. Có nhiều cách khác nhau để thu được nước suối nhưng phổ biến nhất là từ các mạch nước ngầm.

Theo EPA, nước bắt nguồn từ sự hình thành sâu dưới lòng đất trong các mạch ngầm thì mới được gọi là nước suối. Tạo ra các giếng nước nhân tạo là cách tốt nhất để tiếp cận với mạch nước ngầm, sản xuất nước suối đóng chai.

Nguồn gốc của nước suối

1.3. Lợi ích của nước suối

Như đã nói, nước suối chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và mang lại nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe:

Tăng cường oxy: Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể phải đối mặt với nhiều bệnh tật hơn. Bổ sung nước suối giúp mang lại oxy, đảm bảo quá trình chuyển hóa của máu, nhịp tim,...

Cân bằng độ pH: Cân bằng độ pH và duy trì ở mức ổn định là yếu tố tiên quyết của một cơ thể khỏe mạnh. Chính vì thế, việc uống đủ nước suối mỗi ngày sẽ giúp cân bằng được độ pH cũng như lượng axit trong cơ thể.

Giúp xương và răng chắc khỏe: Nước suối chứa một lượng khoáng chất có lợi cho sức khỏe như magie. Theo tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ mắc bệnh loãng xương có thể giảm đáng kể bằng cách bổ sung nồng độ magie và canxi hợp lý. Đây là thành phần có chứa nhiều trong nước suối.

Nước suối chứa magie và canxi giúp xương chắc khỏe

2Nước suối có chứa chất gây ô nhiễm không?

Nước suối được lấy từ nguồn nước nằm sâu dưới lòng đất, không có thuốc trừ sâu, ô nhiễm nhân tạo. Đồng thời, nước suối tự nhiên cũng cung cấp lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nó cũng hàm chứa những bất lợi nhất định. Dưới đây là đánh giá ưu nhược điểm về nước suối:

Ưu điểm:

• Chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
• Vị ngon tự nhiên.

Nhược điểm:

• Có thể lẫn các tạp chất, kim loại, nitrat,...
• Đựng trong chai nhựa, có thể dẫn đến nhiễm các hạt vi nhựa độc hại.

Nước suối có thể nhiễm một số tạp chất, vi khuẩn

3Uống nước suối có tốt không?

Nước suối chứa nhiều khoáng chất có lợi, là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng mang theo nhiều mối nguy hại cho sức khỏe nếu không được xử lý đúng cách. Nếu bạn có ý định sử dụng nước suối đóng chai lâu dài, hãy chọn các thương hiệu uy tín như nước suối Satori, nước suối Dasani,...

Nước tinh khiết Satori 500 ml

4Nước suối có phải là nước tinh khiết hay nước khoáng hay không?

Nước suối là loại được hình thành từ những tầng địa chất và chứa rất nhiều khoáng chất hữu ích cho sức khỏe. Mặt khác, nước tinh khiết là nước không chứa các chất như khoáng vi lượng có lợi mà chỉ bao gồm hai thành phần chính là hydro và oxy.

Còn với nước khoáng thì đây cũng là một loại nước thu được từ các tầng địa chất đặc biệt, chúng có chứa chứa các nguyên tố vi lượng có lợi như natri, canxi, phốt pho, magie. Về mặt cơ bản, nước suối và nước khoáng có những đặc tính rất giống nhau. Tuy nhiên, nước khoáng thường khai thác ở những nơi có lượng chất khoáng ổn định và cao hơn nước suối.

5Phân biệt nước suối, nước khoáng và nước tinh khiết

5.1. Điểm giống nhau

Nước khoáng, nước suối, tinh khiết đều là sản phẩm đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng. Tất cả đã được vô khuẩn, tiệt trùng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Nước tinh khiết Dasani 500ml

5.2. Điểm khác biệt

6Nên uống nước suối, nước tinh khiết hay nước khoáng?

• Nước tinh khiết loại nước đóng chai: Được loại bỏ toàn bộ các chất ô nhiễm, vi khuẩn hoặc hóa chất có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Với bộ lọc nước RO thẩm thấu ngược được sử dụng hiện nay, nước tinh khiết được bổ sung thêm các khoáng chất thiết yếu.
• Nước suối: Chứa dưỡng chất tự nhiên có lợi với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có nguy cơ ẩn chứa kim loại, nitrat, clo,... Một số trong chúng có thể xâm nhập trong quá trình vận chuyển hoặc có sẵn trong nguồn nước ngầm.
• Nước khoáng: Chứa hàm lượng canxi, magie, natri, kali,… ở mức cho phép. Mỗi nguồn khoáng sẽ cho những lợi ích cũng như hương vị khác nhau và được ứng dụng trong y khoa để chữa bệnh. Nước khoáng đóng chai đại chúng chứa hàm lượng khoáng chất phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Mỗi loại nước sẽ có những ưu và nhược điểm riêng, sự lựa chọn tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích mỗi người. Bạn có thể chọn nước suối, nước tinh khiết vì sự tiện lợi và vị ngon tự nhiên hoặc cũng có thể chọn nước khoáng để uống được khoáng chất có lợi.

Uống nước suối, nước tinh khiết hay nước khoáng tùy thuộc vào sở thích từng người

7Một số câu hỏi về xoay quanh các loại nước

7.1. Uống nước suối thường xuyên có tốt không?

Câu trả lời là có. Vì trong nước suối có chứa các khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, nên việc uống nước này hàng ngày sẽ đem đến những tác dụng tuyệt vời sau:

• Cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết mỗi ngày, cân bằng độ pH cho việc trao đổi chất, duy trì sức khỏe và giảm thiểu bệnh tật,... Đặc biệt đối với những người bị đầy hơi, khó tiêu,... do thừa axit trong dạ dày.
• Trong nước suối chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, sắt, magie và natri rất tốt cho xương khớp và tim mạch. Vì vậy, những người có vấn đề về xương và răng thì rất nên dùng nước suối nhé.
• Đối với những ai thường xuyên vận động, nước suối còn giúp cung cấp lượng muối khoáng cần thiết cho cơ thể, bổ sung lượng muối khoáng bị mất đi khi luyện tập thể dục thể thao.

7.2. Lợi ích của nước khoáng là gì?

Canxi trong nước khoáng có thể giúp bạn tăng cường phát triển hệ xương. Uống nước khoáng mỗi ngày giúp giảm đáng kể cholesterol, giúp hệ tim khỏe mạnh, giảm huyết áp. Ngoài ra, nước khoáng cũng giúp trị táo bón hàm lượng magie phong phú.

Nước khoáng có lợi cho tim mạch

7.3. Ai nên uống nước khoáng và ai không nên uống?

Trong thành phần của nước khoáng tự nhiên chứa nhiều chất hữu cơ và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Người bị loãng xương, thường xuyên vận động mạnh, chơi thể thao và nhóm người gặp vấn đề về tiêu hóa được khuyên nên sử dụng nước khoáng.

Trái lại, trẻ em, người cao tuổi và nhóm người mắc bệnh huyết áp, tiểu đường, phù nề nên tránh uống nước khoáng. Lượng muối có trong nước khoáng có thể làm cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Nó cũng không tốt thận chưa hoàn thiện ở trẻ hoặc đang suy yếu người cao tuổi.

Người thường xuyên chơi thể thao được khuyên nên sử dụng nước khoáng

7.4. Uống nước suối có giảm cân không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân uống 1 - 1,5 lít nước/ngày kiên trì trong vài tuần có thể giảm đáng kể về trọng lượng. Các chỉ số khác như BMI, vòng eo,... cũng được cải thiện theo hướng tích cực, lượng mỡ thừa trong cơ cơ thể cũng giảm nhiều.

Khi bạn uống nước lạnh thì hiệu quả trên sẽ được tăng cường hơn thế nữa. Bởi cơ thể bạn bắt buộc phải sử dụng thêm calo để tăng nhiệt của nước lên bằng với cơ thể.

Bạn nên uống một ly nước trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Hiệu quả này được đánh giá rất cao ở người cao tuổi, nó có thể giúp họ giảm đến 2 kg chỉ trong 12 tuần. Người thừa cân béo phì sử dụng một cốc nước trước bữa ăn có thể giảm 44% trọng lượng so với nhóm còn lại.

Uống nước đúng cách giúp hỗ trợ giảm cân

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn đọc phân biệt được nước suối, nước tinh khiết và nước khoáng. Hy vọng những bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống nước suối có tốt không. Nếu có nhu cầu đặt mua sản phẩm, bạn có thể đặt hàng qua website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được tư vấn ngay nhé!