Mẹ sau sinh có ăn tổ yến, yến sào không? Lợi ích và lưu ý cần biết

Sau sinh, cơ thể mẹ yếu đi rõ rệt: dễ mệt, hay mất ngủ, mất sức, thậm chí suy giảm miễn dịch. Nhiều mẹ được mách nên ăn yến sào để bồi bổ, nhưng lại lo “Yến có lạnh không? Ăn vào có mất sữa không?" Nếu mẹ cũng đang băn khoăn như vậy, bài viết này sẽ giúp mẹ:

• Hiểu rõ yến sào có tốt cho mẹ sau sinh không
• Biết cách ăn yến đúng để không lo mất sữa, tăng đề kháng, da đẹp dáng xinh
• Nắm những lưu ý quan trọng để yến phát huy hiệu quả mà không gây hại

Cùng AVAKids tìm hiểu ngay qua bài viết bên dưới nhé!

1Lợi ích của yến sào với phụ nữ sau sinh

Nước yến, yến sào là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng không những nên ăn sau sinh mà mẹ nên ăn trong suốt thời kỳ mang thai. Yến sào mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp năng lượng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng, lợi sữa, đồng thời giúp em bé phát triển tốt các nguyên tố vi lượng.

Ngoài ra, yến sào còn có thể phòng chống các bệnh về loãng xương, giảm các cơn đau nhức, giúp vết thương nhanh hồi phục chống nhiễm trùng, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện tình trạng nứt da, thâm sạm sau sinh, mẹ có thể yên tâm sử dụng.

2Mẹ bỉm sau sinh có ăn yến sào được không?

Phụ nữ sau sinh có thể ăn yến sào để bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ bỉm chưa nên vội ăn yến bởi lúc này cơ thể mẹ còn rất yếu và suy nhược, không thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng từ yến ngay. Bên cạnh đó, yến có vị ngọt, tính hàn cao, nếu không chú ý có thể gây ra tình trạng tiêu chảy. 

Thời điểm lý tưởng để mẹ bỉm bắt đầu ăn yến sào, dùng tổ yến là khoảng 1-3 tháng sau sinh.

3Mẹ sau sinh có thể ăn được yến khi nào?

Sau sinh 1 - 3 tháng mẹ bỉm có thể ăn yến để phục hồi sức khỏe. Việc hấp thụ dinh dưỡng lúc này sẽ tốt cho cả mẹ và bé. Tuy yến là một thực phẩm bổ dưỡng nhưng mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để có chế độ ăn uống phù hợp, tối ưu tác dụng của tổ yến.

Sau sinh và trong thời gian cho con bú là khoảng thời gian hợp lý để mẹ dùng yến bởi thực phẩm sẽ hỗ trợ cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh của mẹ và quá trình phát triển của bé. Với hơn 18 loại axit amin và gần 30 loại protein, yến sẽ cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu, giúp mẹ tăng cường sức khỏe.

Hộp 6 hũ nước yến sào Win'sNest vị nhân sâm ít đường 70 ml

4Ăn yến sào sau sinh có ảnh hưởng cho con bú không?

Mẹ sau sinh ăn yến mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé bởi dưỡng chất quý từ yến sào đến em bé thông qua nguồn sữa mẹ. Vậy nên khi mẹ dùng yến thì nguồn sữa mẹ cũng chất lượng hơn rất nhiều, có thể giúp tăng sức đề kháng cho bé và phát triển toàn diện.

Ngoài ra, yến nguyên chất 100% không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn lành tính, an toàn cho bé. Sẽ không có tình trạng mẹ ăn yến con bú sữa bị dị ứng. Do đó mẹ có thể yên tâm lựa chọn ăn yến sào sau sinh.

Lốc 6 chai nước yến sào collagen Green Bird 185 ml

5Những lưu ý khi ăn yến sào cho mẹ sau sinh

• Thời điểm ăn yến tốt nhất để mẹ có thể hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ yến là lúc bụng đói, do đó mẹ nên sử dụng yến sau khi thức dậy (ăn yến trước bữa sáng chừng 45 phút) hoặc mẹ ăn yến buổi tối trước đi ngủ chừng 45 phút giúp ngủ ngon.
• Mẹ nên lựa chọn ăn yến sào cách ngày hoặc tuần ăn 2 lần cũng được. Liều lượng yến khoảng 3g/lần là hợp lý nhất.
• Mẹ sau sinh nên ăn yến chưng khi còn ấm, tốt nhất là cho thêm vài lát gừng để dịu bụng hơn, cũng như chưng cùng táo đỏ để tăng tính ấm phù hợp.

Hộp 6 hũ nước yến sào Khánh Hòa Sanest 70 ml

• Đối với mẹ có chứng mất ngủ nên ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ để ngủ ngon giấc hơn. Mẹ có thể dùng món yến chưng táo đỏ hạt sen vì loại này bổ thần kinh rất hiệu quả.
• Những mẹ có chứng lạnh bụng hoặc cao huyết áp nên ăn yến vào buổi sáng (hoặc bữa xế).
• Mẹ mới sinh xong không nên ăn yến chưng để dành trong tủ lạnh vì sẽ làm lạnh bụng. Với những mẹ chưng yến thành từng hũ để dành sử dụng trong tuần thì có thể lấy yến ra khỏi tủ lạnh tầm 15 phút, sau đó để cho bớt lạnh rồi hãy ăn.

6Gợi ý các món ăn với yến sào cho mẹ sau sinh

6.1 Món yến chưng đường phèn

Yến chưng đường phèn là món ăn thanh đạm, vị ngọt thanh dễ chịu. Chỉ với 1 tai yến khoảng 5 - 10g, đường phèn và một vài lát gừng là đã có ngay món ăn đầy dinh dưỡng. Vậy nên mẹ sau sinh lựa chọn món yến chưng đường phèn làm thực phẩm bổ sung trong thực đơn hằng ngày của mình.

Nước yến sào đường phèn Thiên Vân Yến 70 ml

6.2 Món yến chưng hạt sen

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị là tổ yến, đường phèn và hạt sen. Với món yến chưng hạt sen sẽ giúp mẹ bỉm sữa khỏe mạnh, bổ sung dinh dưỡng, an thần, giảm căng thẳng thần kinh. Món ăn yến chưng hạt sen cũng rất dễ chế biến.

6.3 Món cháo tổ yến

Chỉ với những nguyên liệu như 10g tổ yến tinh chế, 30g gạo nếp và gạo tẻ, 100g thịt heo băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn kết hợp cùng các loại gia vị có sẵn trong nhà là mẹ đã có ngay bát cháo tổ yến thơm ngon. Đây là một một trong những cách ăn yến sau sinh bổ dưỡng tuyệt vời dành cho mẹ bỉm.

Cháo bổ dưỡng SG Food vị tổ yến, hạt sen và lá dứa gói 240g

6Câu hỏi thường gặp

7.1 Mẹ sau sinh ăn yến có bị mất sữa không?

Không. Yến sào không gây mất sữa. Ngược lại, nếu dùng đúng cách, yến giúp mẹ phục hồi nhanh, tinh thần ổn định → sữa sẽ về đều hơn.

7.2 Sau sinh mổ có ăn được yến không?

Có, nhưng nên đợi sau 3–4 tuần để cơ thể ổn định. Ưu tiên ăn yến đã chưng mềm, dễ tiêu.

7.3 Mẹ cho con bú ăn yến có ảnh hưởng bé không?

Không ảnh hưởng. Nếu mẹ ăn vừa đủ và không có tiền sử dị ứng với tổ yến, bé hoàn toàn an toàn.

Như vậy, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng yến sào sau sinh bởi đây là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Nếu đã tham khảo đủ và có nhu cầu trải nghiệm, mẹ có thể đặt hàng qua avakids.com hoặc liên hệ vào hotline 1900.866.874 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhé!