Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng? Cách sử dụng đúng chuẩn

Nước yến sào được coi là một món quà đặc ân mà thiên nhiên ban tặng nhờ hàm lượng giá trị dinh dưỡng cực cao, giúp bồi bổ cơ thể, điều hòa khí huyết,... Tuy nhiên, không ít người vẫn còn thắc mắc ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng. Hãy cùng AVAKids đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!

1Giá trị dinh dưỡng của yến sào

Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng yến sào có chứa hàm lượng lớn protein, glucose, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người như vitamin E, vitamin nhóm B, natri, photpho,...

Bên cạnh đó, tổ yến còn cung cấp hơn 10 loại axit amin thiết yếu, 6 nội tiết tố quan trọng cho cơ thể, nổi bật nhất là testosterone và estradiol. Không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tổ yến nếu được kết hợp với các vị thuốc quý còn có tác dụng chữa bệnh, giải độc, phục hồi sức khỏe.

Hộp 6 hũ nước yến sào Tinh Hoa Kids Nest 70 ml

2Tác dụng khi sử dụng yến sào

Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, yến sào đem tới rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Có thể kể đến như:

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Yến sào giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, do có chứa crom giúp kích thích quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
• Tăng cường sức đề kháng: Ăn yến sào sẽ bổ sung axit sialic giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên, hạn chế ảnh hưởng của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh.
• Dưỡng da, chống lão hóa: Tổ yến có nhiều threonine, một loại amino axit quan trọng trong quá trình hình thành elastin và collagen, từ đó làm chậm quá trình lão hoá, duy trì độ đàn hồi của làn da, giúp da luôn căng bóng, sáng mịn.
• Hỗ trợ điều trị ung thư: Một số loại axit amin có nhiều trong tổ yến đã được chứng minh là góp phần vào việc bảo vệ tế bào khỏi các ảnh hưởng của quá trình hóa trị, xạ trị khi điều trị ung thư, cũng như tái tạo, hình thành tế bào mới khỏe mạnh.
• Bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe: Nhờ chứa nhiều dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng thiết yếu nên tổ yến là một món ăn rất tốt để bồi bổ cho phụ nữ sau khi sinh hay trẻ em, người già sau khi ốm dậy, giúp tăng khả năng tự miễn dịch của cơ thể. Ăn yến sào cũng giúp trẻ ăn ngon ngủ kỹ, bớt ốm vặt, quấy khóc.
• Tăng cường trí nhớ, an thần: Trong yến sào có chứa một số loại khoáng chất như mangan, đồng, kẽm có tác dụng xoa dịu căng thẳng thần kinh, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Cho trẻ em ăn yến sào thường xuyên cũng sẽ giúp hệ thần kinh trung ương trở nên linh hoạt hơn, cải thiện trí nhớ, giúp bé thông minh, năng động hơn.

Hộp 6 hũ nước yến chưng đông trùng hạ thảo Win'sNest 70 ml/hũ

3Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?

Yến sào được biết đến là sản phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể người sử dụng. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà sẽ có thời gian phát huy tác dụng khác nhau. 

• Đối với người đang ốm bệnh: Ăn tổ yến giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau quá trình điều trị chấn thương hay bệnh tật. Người mới ốm dậy chỉ cần một tuần đều đặn dùng 2 - 3 lần sẽ nhanh lấy lại sức khỏe.

Hộp 6 hũ nước yến sào Win'snest vị nhân sâm ít đường 70 ml/hũ

• Đối với trẻ em: Đối với trẻ dưới 1 tuổi, do nhu cầu về dinh dưỡng của bé đã được đáp ứng nhờ sữa mẹ, sữa bột và bột ăn dặm nên không nhất thiết phải bổ sung yến sào cho bé vào thực đơn hàng ngày của con. Khi bé đã cứng cáp hơn, trong giai đoạn từ 1 tuổi trở lên, duy trì cho bé ăn yến 1 - 2 tuần đã có thể thấy được hiệu quả rõ rệt trong việc phát triển thể lực của bé.
• Đối với người cao tuổi: Người càng lớn tuổi, cơ thể càng bị suy yếu nên khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém, ăn không ngon, ngủ không yên, dễ bị nhiễm bệnh. Vì thế cần duy trì ăn tổ yến trong khoảng 1 - 2 tháng để bồi bổ sức khỏe.

Hộp 4 hũ nước yến sào Win'sNest Junior 70 ml/hũ (từ 1 tuổi)

4Nguyên nhân ăn yến sào có tác dụng chậm

Yến sào có giá trị dinh dưỡng cao nên thời gian phát huy tác dụng thường khá ngắn, tuy nhiên vẫn có nhiều trường hợp ăn yến sào đã lâu mà tình trạng sức khỏe vẫn không thấy cải thiện nhiều. Điều này có thể đến từ một số nguyên nhân như:

• Người có sức khỏe tốt, ổn định thường khó cảm nhận được những biến chuyển của cơ thể khi mới dùng yến, nhưng thực tế, các dưỡng chất của tổ yến vẫn thể hiện tác dụng trong việc duy trì sức đề kháng, giúp bạn không bị ốm vặt, mệt mỏi. Các chị em ăn yến để dưỡng nhan, dưỡng da cũng sẽ cần kiên nhẫn dùng trong một thời gian thì mới thấy rõ được hiệu quả của loại thực phẩm này.
• Cơ địa khác biệt ở từng người cũng là nguyên nhân khiến bạn thấy ăn yến có hiệu quả chậm hay nhanh hơn so với người khác. Với những người có khả năng hấp thụ tốt, cơ thể sẽ dễ dàng tiếp nhận và chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong yến sào nhanh hơn.
• Bên cạnh đó, chất lượng của yến sào mà bạn thu nạp vào cơ thể cũng ảnh hưởng ít nhiều đến khả năng phát huy hiệu quả không được như ý muốn. Nếu bạn không may sử dụng phải những sản phẩm tổ yến bị làm giả, làm nhái thì không chỉ mất tiền mà còn có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.

Lốc 4 hũ nước yến sào Green Bird Babi 72 g/hũ

5Cách ăn yến sào có tác dụng và hiệu quả cao

5.1. Liều lượng sử dụng yến sào

• Đối với trẻ em: Khi trẻ đã ở trong giai đoạn từ 1 - 3 tuổi, cha mẹ có thể cho con ăn từ 1 - 1.5 gram để cung cấp năng lượng, kích thích ăn ngon, giúp bé khỏe mạnh hoạt động, vui chơi trong cả ngày dài. Khi bé bắt đầu đi học, có thể tăng lên thành 2 gram yến trong mỗi lần chưng để bồi bổ thêm.
• Đối với phụ nữ mang thai: Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn yến sào vì thai nhi còn nhỏ, bổ sung thêm chất là không cần thiết. Tuy nhiên khi đã mang thai từ 4 - 7 tháng, mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa khoảng 3 gram yến sào mỗi ngày và tần suất ăn là 2 - 3 lần mỗi tuần. Hai tháng cuối, chỉ nên ăn 1 gram mỗi ngày và duy trì chu kỳ 3 chén mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất
• Đối với người già: Người cao tuổi có thể bổ sung yến sào với liều lượng không quá 6 - 7 gram (với người già khỏe mạnh) hoặc không quá 5 gram (với người già thường đau yếu) và tần suất cách 2 ngày/lần sẽ thấy sức khỏe và tinh thần ổn định hơn.
• Đối với người lớn: Người trưởng thành có sức khỏe bình thường có thể bổ sung từ 3 - 5 gram yến sào vào thực đơn hàng tuần để duy trì thể lực.

Hộp 6 hũ nước yến sào đường phèn Win'snest 70 ml/hũ (từ 1 tuổi)

5.2. Thời gian sử dụng yến sào đúng cách

• Buổi sáng, khi vừa mới ngủ dậy: Đây được coi thời thời điểm vàng để ăn yến sào. Lúc này cơ thể đang đói nên các dưỡng chất trong tổ yến có thể được hấp thu một cách nhanh chóng và hiệu quả.
• Buổi tối, trước khi ngủ 30 phút: Bên cạnh việc nên ăn yến sào vào buổi sáng, ăn yến buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng cũng là thời điểm lý tưởng. Lúc này, cơ thể đã tiêu hóa một phần lớn thức ăn từ bữa tối nên bổ sung thêm yến chưng cũng không gây chướng bụng, khó tiêu mà còn giúp bạn không bị đói về đêm. 
• Khi quá đói hoặc kiệt sức: Bạn cũng có thể ăn yến khi cảm thấy quá đói hoặc kiệt sức, nhất là khoảng thời gian giữa các bữa chính trong ngày. Điều này không chỉ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sức lực, giảm cảm giác mệt mỏi, lừ đừ mà còn giúp cơ thể duy trì tỉnh táo, tâm trạng dần tốt hơn.

Lốc 6 hũ nước yến sào Sài Gòn Anpha vị táo 70 ml/hũ (từ 1 tuổi)

5.3. Cách chế biến 

Yến sào là thực phẩm có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao nên có thể kết hợp với nhiều món chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau. Theo các chuyên gia thì yến chưng đường phèn mang đến tác dụng cao nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không cho đường phèn trong khi đang chưng yến mà chỉ được cho trước hoặc sau khi chưng để giữ trọn vẹn dưỡng chất trong yến sào.

6Giải đáp thắc mắc khác về yến sào

6.1. Một lạng yến ăn được bao lâu?

Thông thường, khi mua 1 lạng tổ yến, bạn thường nhận được từ 10 - 12 tai yến nhỏ. Tai yến càng to, càng được tinh chế sạch sẽ, không còn dính lông, bụi bẩn thì số lượng càng ít, tuy nhiên chất lượng của từng tổ yến sẽ được đảm bảo.

Bạn cần hết sức cẩn trọng khi mua yến, bởi gần đây có không ít thủ đoạn làm giả yến bằng rau câu, bột sắn. Nên chọn mua yến ở những địa chỉ phân phối yến uy tín, chất lượng, được nhiều khách hàng chọn mua và tin tưởng. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt hàng qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

(Chính sách trên được cập nhật vào tháng 10/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây).

6.2. Có nên ăn yến sào thường xuyên không?

Yến sào có chứa rất nhiều dưỡng chất, có khả năng bồi bổ, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sức lực. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng yến sào quá thường xuyên, quá liều lượng có thể gây phản tác dụng, làm cho cơ thể không kịp hấp thụ hết dinh dưỡng. Đặc biệt, ăn yến quá liều lượng có thể gây tình trạng thừa chất, thừa cân, béo phì ở cả trẻ em và người lớn.

Lốc 6 chai nước yến sào đông trùng hạ thảo Green Bird 185 ml

6.3. Ăn tổ yến có tốt cho trứng không?

Theo nghiên cứu, tổ yến có tác dụng dưỡng âm, dưỡng khí và bồi bổ cơ thể nữ giới. Trong tổ yến có hàm lượng lớn protein, các loại vitamin có tác dụng điều hòa nội tiết tố và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế, tổ yến có tác dụng tốt cho trứng ở phụ nữ và tăng cường sức sống của buồng trứng, khả năng thụ thai.

Yến sào là loại thực phẩm an toàn và bổ dưỡng đối với sức khỏe. Hy vọng bài viết trên đã giải đáp phần nào thắc mắc "Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng". Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn hoàn toàn có thể liên hệ website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhé!