Sữa hạt có canxi không? Top 7 loại sữa hạt thơm ngon và giàu canxi

Hiện nay, các sản phẩm sữa hạt được sử dụng phổ biến. Các loại hạt mang đến nhiều chất dinh dưỡng như Protein, chất béo, chất đạm,... và một số vi khoáng chất khác. Vậy sữa hạt có Canxi không? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1Sữa hạt là gì?

Sữa hạt là một loại sữa được chế biến từ các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, đậu đỏ, macca,... Quy trình để tạo ra được sữa hạt có sự chọn lọc kỹ càng, các loại hạt được ngâm để tạo nảy mầm giúp giảm các thành phần không tốt và nâng cao giá trị dinh dưỡng cho sữa. 

2Sữa hạt có Canxi không?

Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết đối với xương khớp. Hầu hết lượng Canxi bổ sung cho cơ thể đến từ sữa bò, phô mai, bơ và hải sản. Tuy nhiên, những người dị ứng với thành phần Lactose không thể bổ sung bằng các loại thực phẩm này.

Vậy loại thực phẩm nào cung cấp Canxi thay thế cho sữa, bơ và phô mai không? Đó chính là các loại sữa từ các loại hạt. Sữa hạt có hàm lượng dinh dưỡng và Canxi không hề thua kém so với các loại sữa động vật. Không những vậy, sữa thực vật chỉ chứa Protein A2 thay vì hỗn hợp Protein A1 - A2 như sữa bò nên thích hợp với những người dị ứng Lactose và bơ sữa.  

Thùng 24 hộp sữa hạt Vinamilk 9 loại hạt 180 ml chứa canxi và vitamin D3

3Các loại hạt giàu Canxi nhất

3.1 Hạt Chia 

Hạt chia là loại hạt nhỏ màu đen của cây chia. Tính trên cùng một khối lượng (100g), hạt chia chứa lượng canxi (khoảng 631mg) cao hơn sữa bò (khoảng 125mg). Tuy nhiên, trong một khẩu phần ăn thông thường, một cốc sữa vẫn là nguồn cung cấp canxi dồi dào và dễ hấp thu. Ngoài ra đây là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, Omega 3, Omega 6, chất xơ, chất béo và Vitamin rất tốt cho sức khỏe.

Hạt chia rất tốt cho sức khỏe

3.2 Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, Protein, Magiê và Vitamin E, chất béo. Hạt hạnh nhân được xem là nguồn cung cấp Canxi lành mạnh, với khoảng 28g hạnh nhân có thể cung cấp 75 mg Canxi và bằng 1/4 so với một cốc sữa. 

Hạt hạnh nhân

3.3 Hạt hướng dương

Trong 100g hạt hướng dương có chứa 78 mg Canxi. Ngoài ra hạt hướng dương bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt là đối với việc cải thiện vấn đề về tim mạch, cải thiện vấn đề về thần kinh và giúp tăng cường sức khỏe của cơ bắp.

Hạt hướng dương

3.4 Hạt vừng 

Hạt vừng đen là loại hạt giàu chất Canxi so với trứng, sữa và đậu phụ. Trong 100g hạt vừng đen sẽ chứa 780 mg Canxi, cao gấp 14 lần so với trứng và 7,5 lần so với các loại sữa từ động vật. Ngoài ra, nếu ăn hạt vừng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm một số triệu chứng của bệnh viêm khớp gối.

Hạt vừng

3.5 Đậu phộng (hạt lạc)

Đậu phộng là một trong những thực phẩm cung cấp giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể. Trong 100g đậu phộng sẽ chứa khoảng 74mg Canxi, đáp ứng được 9% lượng Canxi cơ thể cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, đậu phộng còn có các loại Protein, chất xơ, chất béo, kẽm, sắt, Magie, Vitamin B6,...giúp ngăn ngừa tiểu đường, phòng bệnh ung thư và kiểm soát đường huyết. 

Đậu phộng

4Top 7 loại sữa hạt thơm ngon và giàu Canxi

4.1 Sữa hạt Vinamilk 9 loại hạt 

Sữa hạt Vinamilk là thức uống được chế biến từ các loại hạt dinh dưỡng. Hiện nay trên thị trường có các sản phẩm như sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk hoặc các hương vị khác như hạnh nhân, đậu đỏ, đậu nành tươi,... Trung bình 100ml sữa hạt Vinamilk Super Nut có chứa 60mg canxi.

Lốc 4 hộp sữa hạt Vinamilk 9 loại hạt 180 ml

Đặc điểm nổi bật:

• Lượng protein, canxi và đồng trong sữa hạt rất dồi dào, giúp xương thêm rắn chắc, kích thích sản sinh collagen và elastin trong da.
• Sữa chứa axit anacardic, một hợp chất tự nhiên có trong hạt điều đang được nghiên cứu về các tiềm năng lợi ích cho sức khỏe.
• Ngoài ra, lượng kali, magie cùng nhiều axit béo không bão hòa dồi dào giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Sữa hạt chứa đường, lượng calo thấp, vì vậy sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

4.2 Sữa hạt Vinamilk Super Nut

Dòng sữa này của Vinamilk được làm nên từ 9 loại hạt giàu chất dinh dưỡng gồm: hạnh nhân, óc chó, yến mạch, đậu phộng, đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu trắng và đậu đỏ. Trung bình 100ml sữa hạt Vinamilk Super Nut chứa 60mg canxi và 60 IU vitamin D3.

Lốc 4 hộp sữa hạt Vinamilk Super Nut 180 ml

Đặc điểm nổi bật:

• Hàm lượng sữa hạt có trong mỗi hộp lên đến hơn 94% giúp bổ sung nguồn năng lượng.
• Cung cấp các dưỡng chất như omega 3, canxi, selen, vitamin A, D3, E, PP tốt cho sức khỏe người dùng.
• Sữa có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với người lớn và trẻ em từ 4 tuổi, đặc biệt là phụ nữ.

4.3 Sữa hạt hạnh nhân 137 Degrees

Sữa hạt 137 Degrees có nguồn gốc từ thực vật, nguyên liệu được trồng và chọn lọc thông qua quy trình kỹ lưỡng. Thành phần sữa hạt từ thương hiệu 137 Degrees chứa nhiều chất hữu cơ bổ dưỡng, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là dinh dưỡng cho não và tim.

Lốc 3 hộp sữa hạt hạnh nhân 137 Degrees

Đặc điểm nổi bật:

• Không chứa chất bảo quản, gluten và chất béo chuyển hóa, cung cấp hàm lượng calories vừa đủ.
• Sự kết hợp hài hòa giữa sữa hạt hạnh nhân (94%) được lựa chọn kỹ lưỡng cùng hạt hướng dương và mật hoa dừa hữu cơ tạo nên thành phẩm thơm ngon, dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
• Sữa hạt 137 Degrees cung cấp hàm lượng axit folic, vitamin nhóm B, vitamin E, các khoáng chất như canxi, photpho.

4.4 Sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil

Ecomil là thương hiệu hàng đầu đến từ Tây Ban Nha thuộc Nutriops, chuyên cung cấp các loại sữa hạt hữu cơ. Hiện nay, Ecomil chính là thương hiệu nổi tiếng hàng đầu Châu Âu trong sản xuất và xuất khẩu sữa thực vật không chứa Lactose, không có thành phần đạm động vật. Hạt diêm mạch là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp với mọi lứa tuổi. Chính vì thế mà sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil trên thị trường rất được lòng khách hàng. 

Sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil

Đặc điểm nổi bật:

• 100% nguồn gốc từ thực vật, không chứa Lactose và Gluten phù hợp với người dị ứng với Lactose, có thể sử dụng cho người ăn chay hoặc ăn kiêng.
• Chứa nhiều chất đạm và 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể.
• Bổ sung đầy đủ Canxi, Sắt, Photpho, Kali, Magie.
• Giàu chất xơ, Vitamin E, Vitamin B và chất chống oxy hóa.
• Hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

4.5 Sữa đậu nành óc chó Vinamilk

Sữa hạt Vinamilk là sản phẩm thuộc công ty Cổ phần Sữa Việt Nam. Đây là công ty chuyên về việc sản xuất, kinh doanh sữa và các sản phẩm từ sữa. Sữa đậu nành óc chó Vinamilk là sự kết hợp đặc biệt từ sữa đậu nành và hạt óc cho mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào và hương vị thơm ngon.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml

Đặc điểm nổi bật:

• Được làm từ hạt óc chó cao cấp từ Mỹ và đậu nành nguyên chất 100% được chọn lọc, không biến đổi gen, thơm ngon tự nhiên.
• Cung cấp nhiều Vitamin A, D3, E, PP và Omega 3 tốt cho vóc dáng, làn da và trí não.
• Sữa hạt mang hương vị thơm béo đậm đà đặc trưng của hạt óc chó, hòa cùng vị thanh dịu của đậu nành.

4.6 Sữa Hạt Dr OatCare

Dr.OATCARE là sản phẩm thuộc nhà cung cấp HEALTH DOMAIN. Sản phẩm đến từ nhãn hàng của Singapore và được cung ứng theo tiêu chuẩn USA. Thương hiệu đã đạt giải thưởng Người Tiêu Dùng Singapore 2016-2017 và giải thưởng Thương Hiệu Nổi Bật Singapore 2015-2016.

Sữa Hạt Dr OatCare

Đặc điểm nổi bật: 

• Thành phần 100% thực vật tự nhiên với 76,6% là ngũ cốc gồm 17 loại hạt hữu cơ, 9 hạt trộn đáp ứng 38,3% nhu cầu ngũ cốc hàng ngày.
• Chứa nhiều chất xơ, Canxi và Protein.
• Không chứa Cholesterol, không chất béo, không phụ gia, không chứa hương liệu nhân tạo và không chất bảo quản.

4.7 Sữa Hạt Óc Chó Hạnh Nhân Đậu Đen GT

Sữa hạt óc chó hạnh nhân đậu đen GT là sản phẩm có sự kết hợp hoàn hảo của các loại hạt dồi dào dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, đậu đen. Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Sữa Hạt Óc Chó Hạnh Nhân Đậu Đen GT

Đặc điểm nổi bật:

• Không chất phụ gia nhân tạo, không chất khử bọt.
• Nguyên liệu an toàn và các loại hạt không biến đổi gen.
• Bổ sung chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa, có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa.
• Tăng cường sức khỏe và đề kháng .
• Chứa các dưỡng chất góp phần hỗ trợ chức năng não bộ.

4.8 Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 

Vinamilk - thương hiệu sữa đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Hàng hóa của hãng được tin dùng và phân phối nhiều nước trên thế giới. Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk có hương vị sữa thơm ngon, giữ nguyên vị ngọt từ đậu đỏ và bổ sung các Vitamin cần thiết đối với cơ thể. 

Thùng 48 hộp sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 180 ml

Đặc điểm nổi bật:

• Được làm từ đậu nành và đậu đỏ chọn lọc, không biến đổi gen.
• Bổ sung Vitamin A, D3, E, PP và Vitamin nhóm B, các chất béo thực vật lành tính, không cholesterol
• Được sản xuất bằng công nghệ châu Âu hiện đại.

4.9 Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất 137 Degrees

Sữa hạt 137 Degrees là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu 137 Degrees, Thái Lan. Đây là thương hiệu luôn sử dụng các loại hạt và biến chúng thành thực phẩm dinh dưỡng đối với người ăn chay, người trong quá trình ăn kiêng và đặc biệt là phụ nữ mang thai. Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất Vị Truyền Thống 137 Degrees có mùi vị thơm béo của vị hạt, kết hợp với vị ngọt thanh tự nhiên của mật hoa dừa mang lại 1 hương vị nhẹ nhàng cho sản phẩm.

Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất 137 Degrees

Đặc điểm nổi bật:

• Thành phần là hat dẻ cười và hạt điều nên chứa rất nhiều Vitamin E, B tốt cho hệ xương khớp, giúp ngủ ngon, giảm Cholesterol tốt cho hệ tim mạch
• Không đường, không chất bảo quản, không pha trộn sữa bò.
• Vị ngọt được lấy từ mật hoa dừa hữu cơ.

4.10 Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk

Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk - một sản phẩm đến từ thương hiệu Vinamilk, là một công ty hàng đầu trong việc sản xuất các loại sữa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, sản phẩm sữa từ Vinamilk được phân phối trên các cửa hàng toàn quốc và quen thuộc với người dân Việt Nam. Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk là sự kết hợp giữa hạt hạnh nhân béo ngậy từ Mỹ và 100% hạt đậu nành thơm mát không biến đổi gen mang đến hương vị thơm béo đậm đà, ngon khó cưỡng.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml

Đặc điểm nổi bật:

• Sản phẩm ít đường, có vị hạnh nhân béo thơm, rất dễ uống.
• Được làm từ những hạt đậu chọn lọc, nguyên chất.
• Sữa Vinamilk Hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng 100% từ thực vật, không chỉ giảm 44% lượng đường mà còn bổ sung vitamin A, D3, E, PP và Omega 3 phù hợp cho cả gia đình.

Bài viết tổng hợp các thông tin về sữa hạt và những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mong rằng những thông tin trên sẽ mang đến sự hữu ích cho mọi người cùng tham khảo. Hãy liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) của AVAKids để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp thắc mắc nhé!