"Chạy nước rút" hiệu quả với bí quyết thai giáo 3 tháng cuối

Thời điểm cuối thai kỳ, thai nhi bắt đầu tương tác mạnh hơn với cha mẹ. Thai giáo 3 tháng cuối giúp con phát triển và tăng sức khỏe của mẹ. Sau đây các mẹ hãy cùng chuyên mục Thai Kỳ của AVAKids tìm hiểu những bí quyết thai giáo trong giai đoạn chạy nước rút nhé.

Thai giáo 3 tháng cuối là nền tảng cho sự phát triển của trẻ

1Vì sao nên thực hiện thai giáo 3 tháng cuối?

Tương tự như thai giáo 3 tháng đầu và 3 tháng giữa, việc thực hiện thai giáo 3 tháng cuối là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp con phát triển mà còn giúp mẹ dễ sinh hơn.

Thai giáo 3 tháng cuối quan trọng vì đây là thời kỳ thai nhi hoàn thiện cơ thể, chuẩn bị chào đời, những gì tiếp thu được lúc này sẽ khắc sâu hơn là 3 tháng đầu và 3 tháng giữa.

Vì vậy, hoạt động thai giáo 3 tháng cuối có vai trò nền tảng, ảnh hưởng mạnh mẽ trong việc phát triển thể chất và tinh thần của bé.

2Những nguyên tắc khi thai giáo mẹ cần biết

Người Nhật có những phương pháp thai giáo lâu đời và nổi tiếng trên thế giới. Việc áp dụng thai giáo 3 tháng cuối đúng cách sẽ giúp bé sinh ra khỏe mạnh, thông minh.

Sau đây là một số nguyên tắc thai giáo mẹ cần biết:

• Chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ khoa học: ăn đủ chất, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, vận động nhẹ nhàng đều đặn, tâm lý thoải mái. Những điều này sẽ ảnh hưởng cân nặng thai nhi và thói quen sinh hoạt của trẻ sau này.
• Tăng cường trò chuyện với thai nhi: cả bố và mẹ nên nói chuyện với con. Nghe âm thanh của cha mẹ giúp con phát triển thần kinh cảm xúc, gắn kết tình cảm gia đình.
• Tinh thần mẹ bầu phải lạc quan, thoải mái, vui vẻ: mẹ bầu hay tiêu cực, nóng giận con sinh ra sẽ hay quấy khóc. Các mẹ nên đọc sách, nghe nhạc vui vẻ để tâm trạng tốt hơn.

Phương pháp thai giáo của người Nhật đã được áp dụng ở nhiều nơi trên thế giới và cho kết quả tích cực. Đây là phương pháp khoa học và nhân văn giúp con hình thành tư duy và nhân cách.

Cha mẹ trò chuyện cùng con là một nguyên tắc thai giáo 3 tháng cuối. Nguồn hình Istock

3Hướng dẫn thai giáo 3 tháng cuối thai kỳ

3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm bé đã thành hình, khá hoàn thiện các chức năng để chuẩn bị cho giai đoạn chào đời. So với 6 tháng đầu, thai giáo 3 tháng cuối mang tính chất quyết định, đặt nền móng bởi thai nhi đã có thể hiểu sâu và nhớ những tác động từ bên ngoài nhiều hơn. 

Thai giáo tháng thứ 7

Đến tháng thứ 7, trẻ đã tương đối hoàn thiện hệ thống thần kinh. Trẻ đã có thể thực hiện nhiều động tác như khóc, mút tay, xoay người trong bụng mẹ. Cha mẹ có thể áp dụng những phương pháp thai giáo 3 tháng cuối như mát-xa, vỗ về để trẻ có thể cảm nhận sự yêu thương.

Đồng thời mẹ nên tiếp tục tăng cường các phương pháp đã dùng trước đó như âm nhạc, vận động, lời nói, xúc giác,… trong thai giáo 3 tháng cuối để giúp bé phát triển trí não. 

Mẹ tránh để stress, tiêu cực. Mẹ có thể đọc sách, nghe nhạc để giữ vững tâm trạng, không để tác động tiêu cực đến cảm xúc của trẻ. 

Thay vì đọc thơ, nghe nhạc thì bây giờ cha mẹ có thể đổi thành đọc các tác phẩm văn học yêu thích, những câu chuyện nhân văn, hài hước, ... Điều này sẽ giúp cải thiện tâm trạng của mẹ và phát triển não bộ cho bé.

Trong thai giáo 3 tháng cuối, bé đã có thể nhớ được vì não bộ thai nhi đã có khả năng ghi nhớ rất tốt, đôi khi trẻ còn thể hiện cảm xúc với câu chuyện mà cha mẹ đọc.

Thai giáo tháng thứ 8

Các phương pháp thai giáo từ trước nên được tiếp tục và tăng cường ở tháng thứ 8. Đồng thời mẹ có thể nghe nhạc tiếng anh để giúp bé về ngôn ngữ.

Cha mẹ cũng nên trò chuyện với thai nhi thường xuyên hơn. Đối với bé, tiếng nói của cha mẹ là âm thanh dễ nghe nhất. 

Tập thể dục, vận động, nghe nhạc thư giãn giúp mẹ bớt stress, ổn định tâm trạng trước những thay đổi của cơ thể như đau lưng, sưng phù chân.

Thai giáo tháng thứ 9

Hành trình mang thai gian nan 9 tháng 10 ngày đã sắp đến giai đoạn “nước rút”. Việc giữ tâm trạng vui vẻ, ổn định thông qua các biện pháp thai giáo 3 tháng cuối là rất cần thiết.

Trong tháng cuối cùng, bé đã có thể nhận biết ánh sáng từ bên ngoài và sẵn sàng cho hành trình ra đời. Vì vậy, bên cạnh các phương pháp âm nhạc, ngôn ngữ, xúc giác, vận động, cha mẹ có thể bổ sung phương pháp thai giáo bằng ánh sáng cho con.

Hàng ngày mẹ cần đi bộ nhẹ nhàng, tắm nắng buổi sáng. Các bài tập yoga, đọc sách, nghe nhạc thư giãn trong thai giáo 3 tháng cuối giúp duy trì cảm xúc tích cực, đồng thời kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi.

Có những mẹ bầu tháng thứ 9 có thể gặp một số vấn đề về đường tiêu hóa như mệt mỏi, táo bón. Thực đơn lúc này nên bổ sung đầy đủ nước, rau xanh, các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin như cà rốt, chuối, tảo biển.

Cả gia đình cùng đi dạo là một cách thai giáo 3 tháng cuối tốt. Nguồn hình Istock

Thai giáo 3 tháng cuối cũng như quá trình thai giáo là một hành trình dài, cha mẹ cần kiên nhẫn thực hiện hằng ngày. Những tháng cuối cùng trẻ đã có thể có những phản ứng đáp lời cha mẹ nên thai giáo 3 tháng cuối cần tăng lên về cường độ cũng như đa dạng các cách thức để giúp bé yêu có những trải nghiệm và phát triển toàn diện.

• Thai giáo ánh sáng là gì? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
• 10+ Bản nhạc thai giáo 3 tháng giữa giúp mẹ bầu thư giãn. Xem ngay!
• Hướng dẫn chọn nhạc thai giáo 3 tháng cuối phù hợp theo từng tháng

Quỳnh tổng hợp