Uống mật ong pha nước ấm có tốt không? Cách pha ngon nhất

Mật ong pha với nước ấm là một thức uống mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể như cung cấp chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất,... Pha mật ong với nước ấm rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy khoảng 2 thìa cà phê mật ong cho vào 1 ly nước ấm (khoảng 40-45 độ C). Không nên dùng nước sôi vì sẽ làm mất đi các dưỡng chất trong mật ong. Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết. Bạn có thể thêm chanh hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon.

1Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

1.1. Giảm ho và nhiễm trùng cổ họng

Mật ong có đặc tính chống oxy hoá và kháng khuẩn tốt giúp làm giảm ho hiệu quả. Vì vậy, khi pha mật ong với nước ấm để uống sẽ giúp làm dịu, giảm đau nhức, rát cổ họng.

1.2. Hỗ trợ giảm cân

Mật ong được xem là chất tạo ngọt tự nhiên, có chứa các axit amin, vitamin và khoáng chất. Các chất này giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol và chất béo, từ đó ngăn ngừa hiện tượng tăng cân.

Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói hoặc vào buổi tối trước khi ngủ, kết hợp cùng chế độ luyện tập thể thao hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bởi thức uống này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cũng như giữ tính kiềm trong cơ thể.

1.3. Làm đẹp da

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, có tác dụng thanh lọc máu, kích thích sản xuất tế bào máu cho da trắng sáng, giảm viêm mụn. Bạn có thể uống mật ong pha với nước ấm và một lát chanh sẽ giúp da khỏe mạnh, căng tràn sức sống và ngăn ngừa mụn.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

1.4. Tăng cường sức đề kháng

Mật ong có chứa một lượng lớn khoáng chất, enzym và các vitamin có tác dụng chống lại vi khuẩn gây hại. Bên cạnh đó, mật ong còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Vì vậy, uống 1 ly mật ong pha với nước ấm mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

1.5. Cải thiện tiêu hoá

Nhờ đặc tính sát khuẩn, mật ong có tác dụng làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, điều hoà sự di chuyển của thức ăn từ đó cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, khi được hòa tan trong nước ấm, mật ong còn hỗ trợ rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hoá.

1.6. Làm dịu tình trạng dị ứng

Khi pha mật ong với nước ấm vừa giúp dễ uống vừa giúp làm dịu tình trạng dị ứng rất tốt. Đây cũng là một giải pháp tuyệt vời cho những ai không thích uống nước lọc thì có thể kết hợp cùng với mật ong, sẽ tăng thêm hương vị hấp dẫn cho thức uống.

1.7. Thanh lọc cơ thể

Uống mật ong với nước ấm hai lần mỗi ngày giúp quá trình đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn. Hoặc có thể thêm chanh vào nước uống vừa giúp lợi tiểu và đào thải độc tố ra bên ngoài nhanh chóng hơn.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 500 ml

2Cách uống mật ong với nước ấm tốt cho sức khỏe

2.1. Buổi sáng khi đói bụng

Buổi sáng là thời điểm cơ thể đào thải ra bên ngoài rất các chất cặn và cần bổ sung năng lượng cũng như làm sạch bộ máy hoạt động. Do đó, bạn nên uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng khi bụng còn đói để làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.

So với sữa tươi, mật ong giúp cơ thể tạo ra nguồn năng lượng cao hơn gấp 5 lần. Từ đó, giúp loại bỏ cảm giác đói bụng và mệt mỏi vào sáng sớm. Đồng thời, loại thức uống này còn giúp cơ thể tạo ra tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và tăng cường tái tạo collagen.

2.2. Trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ khoảng 30 - 60 phút, uống mật ong pha nước ấm sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Bởi mật ong có tác dụng làm giảm căng thẳng, thư giãn não bộ và giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng.

2.3. Trước khi ăn

Trước khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống một ly nước mật ong ấm sẽ ức chế tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Vậy nên, những người bị viêm dạ dày nên dùng thức uống này mỗi ngày sẽ làm giảm và điều trị dứt điểm bệnh.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

2.4. Sau khi ăn

Dùng mật ong pha với nước ấm sau mỗi bữa ăn giúp quá trình tiêu hoá dễ dàng hơn. Đồng thời, còn giúp thúc đẩy bài tiết axit dạ dày, ngăn ngừa triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.

3Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản dễ làm

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Để pha được một ly mật ong với nước ấm thì trước tiên cần chuẩn bị một số nguyên liệu, dụng cụ sau:

• Mật ong nguyên chất
• Nước ấm (khoảng 40 - 45 độ C)
• Ly thủy tinh

3.2. Pha mật ong với nước ấm

Dưới đây là trình tự các bước thực hiện để có được một ly mật ong với nước ấm giúp giảm cân hiệu quả:

• Bước 1: Cho 2 thìa mật ong vào ly nước ấm sao cho tỉ lệ giữa mật ong và nước là 1:1. Bạn nên lưu ý nhiệt độ nước lý tưởng là 40 - 45 độ C và không nên dùng nước sôi để tránh mất đi các dưỡng chất trong mật ong.
• Bước 2: Bạn khuấy đều mật ong cho đến khi tan hết là có thể thưởng thức được ngay. Bên cạnh đó, bạn có thể cho thêm vào ly vài lát chanh hoặc gừng để tăng thêm hương vị.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

3.3. Thành phẩm

Khi hòa tan mật ong trong nước ấm, chất đường trong mật ong sẽ được hòa tan, tạo ra một hỗn hợp dễ uống hơn. Hơn nữa nước ấm còn có thể làm giảm độ ngọt tự nhiên của mật ong, từ đó tạo nên sự cân bằng hương vị.

4Lưu ý khi uống mật ong và nước ấm

• Mật ong vốn rất giàu enzym, các vitamin và khoáng chất, nếu pha với nước sôi sẽ không giữ được màu sắc tự nhiên, mùi vị đặc trưng và làm cho mật ong bị biến chất. Do đó, tốt nhất bạn nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C.
• Mật ong tuy chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ nhưng không nên quá lạm dụng, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10 - 30g mật ong là tốt nhất. Ngoài ra, tùy thuộc vào cơ địa và sức khoẻ mỗi người mà bạn có cách sử dụng khác nhau cho phù hợp.
• Đối với trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong pha với nước ấm. Bởi ở giai đoạn này, hệ tiêu hoá và sức đề kháng của bé còn rất yếu, sử dụng uống mật ong và nước ấm dễ gây ngộ độc cho bé.
• Những người mắc các bệnh như giãn tĩnh mạch dưới da, tiêu chảy, đầy bụng và phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật ong. Vì mật ong sẽ gây co thắt tĩnh mạch, đường ruột và đặc biệt gây co thắt tử cung ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Bình đun nước Gluck Baby HAP20

5Một số câu hỏi thường gặp khi uống mật ong pha nước ấm

5.1. Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?

Uống mật ong với nước ấm một cách hợp lý sẽ không gây tăng cân. Vì trên thực tế, mật ong có khả năng kích thích tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đặc biệt còn có thể giúp xử lý hiệu quả lượng năng lượng dư thừa tích tụ từ buổi tối trước đó. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện, thức uống này có thể hỗ trợ trong việc duy trì hoặc điều chỉnh cân nặng.

5.2. Những người nào không nên uống mật ong với nước ấm?

Tuy mật ong là một loại thực phẩm bổ dưỡng, mang đến nhiều lợi ích. Tuy vậy, có một số trường hợp sau đây nên tránh uống mật ong với nước ấm.

• Người bị bệnh đái tháo đường: Trong mật ong có chứa đường và carbohydrate, có thể làm tăng đường huyết. Mặc dù có nghiên cứu cho thấy người tiểu đường có thể sử dụng mật ong, nhưng bạn cũng nên hạn chế và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
• Người bị thừa cân, béo phì: Mật ong với nước ấm chứa nhiều calo và fructose, do đó có thể góp phần làm tăng cân hay béo phì nặng hơn. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng mật ong với nước chanh để hỗ trợ giảm cân.
• Người bị rối loạn tiêu hóa: Các chuyên gia cảnh báo rằng những người mắc rối loạn chức năng tiêu hóa nên hạn chế sử dụng mật ong. Vì việc dùng lượng lớn mật ong trong thời gian dài có thể gây rối loạn đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và thực quản. 
• Trẻ em dưới 1 tuổi: Mật ong mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng không an toàn cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi do có nguy cơ gây ngộ độc botulinum. Đồng thời, hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ nhỏ chưa phát triển toàn diện, tăng khả năng bị nhiễm độc tố, nguy hiểm đến sức khỏe.

5.3. Uống mật ong với nước ấm hàng ngày có an toàn không?

Uống mật ong với nước ấm hàng ngày có thể an toàn nếu được sử dụng với liều lượng hợp lý. Mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cũng không nên lạm dụng. Việc duy trì một lượng mật ong phù hợp trong chế độ ăn có thể mang lại những hiệu quả tích cực mà không gây hại đến sức khỏe.

Bình đun nước pha sữa Moaz BéBé MB-002

6Mua mật ong uy tín, chất lượng ở đâu?

Trên thị trường hiện nay, mật ong được phân phối và bày bán rất nhiều, đồng thời cũng xuất hiện tình trạng hàng giả lưu hành, bày bán tràn lan. Bởi vậy trước khi mua mật ong, bạn nên tìm hiểu các địa điểm mua uy tín. Bạn có thể đến hệ thống cửa hàng AVAKids để chọn mua các sản phẩm hàng chính hãng, chất lượng. 

Mật ong thực sự mang lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe ở mọi độ tuổi nếu biết sử dụng đúng cách. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn biết cách pha mật ong với nước ấm đơn giản và mang lại hiệu quả cao. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!