Uống sữa Milo vào buổi tối có tốt không? Có gây mất ngủ không?

Sữa Milo là dòng sữa lúa mạch giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng và thời điểm uống hợp lý có thể gây phản tác dụng. Hãy cùng AVAKids giải đáp thắc mắc liệu uống sữa Milo vào buổi tối có tốt không nhé!

1Sữa Milo có tác dụng gì?

Sữa Milo chứa các thành phần như đường, sữa bột tách kem, protomalt, dầu bơ, bột cacao, các vitamin, khoáng chất,... Trong đó, protomalt là thành phần quan trọng được chiết xuất từ mầm lúa mạch, giúp bổ sung các loại vitamin như: Vitamin B, vitamin B6, vitamin C, canxi,... Dưới đây là một số công dụng hữu ích mà sữa Milo mang lại:

• Bổ sung nhiều vitamin C và vitamin B, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó giúp hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh về hô hấp và truyền nhiễm thường xuất hiện ở trẻ nhỏ.
• Phòng ngừa một số bệnh thường gặp để giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
• Chuyển hóa lượng đường thành năng lượng cần thiết cho cơ thể, từ đó giữ cho hệ thần kinh trung ương luôn được ổn định và phát triển não bộ.
• Giúp đẩy chất béo ra khỏi cơ thể trước khi lọt qua máu.

Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180ml

2Có nên uống sữa Milo vào buổi tối không?

Uống một cốc sữa Milo ấm vào buổi tối, khoảng 1 - 2 tiếng trước khi đi ngủ (trước 23h) sẽ rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Bên cạnh thành phần protein và canxi là những khoáng chất cần cho sức khỏe, thì sữa còn chứa tryptophan, một chất kích thích não đi vào giấc ngủ và tăng chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình kiêng ăn thì nên cân nhắc trước khi uống sữa Milo vào buổi tối. Lúc này, cơ thể ít hoạt động và việc uống sữa Milo có thể dẫn đến dễ tăng cân. Đặc biệt, bạn cần lưu ý không nên uống sữa quá gần giờ đi ngủ để tránh gây rối loạn tiêu tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Thùng 48 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml (từ 6 tuổi)

3Uống sữa Milo vào buổi tối có gây mất ngủ không?

Uống sữa Milo vào buổi tối có gây mất ngủ không đang là nỗi băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là ba mẹ có con nhỏ. Câu trả lời giải đáp cho thắc mắc này chắc chắn là không, bởi khi bạn uống đúng cách và đúng lượng sữa cần thiết, ngược lại, như đã đề cập ở trên, việc này còn giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sữa Milo còn có chứa tryptophan - một loại chất giúp ức chế các hoạt động tư duy não bộ và kích thích não vào giấc ngủ ngon cũng như điều hòa cho giấc ngủ được ổn định. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống trước khi ngủ khoảng 2 tiếng để cơ thể có thời gian hấp thụ các dưỡng chất có trong sữa.

Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml (từ 6 tuổi)

4Uống sữa Milo vào buổi tối có lợi ích gì?

Việc uống sữa Milo không chỉ hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích khi uống sữa Milo vào buổi tối:

• Uống sữa Milo buổi tối sẽ giúp dạ dày hấp thụ được tối đa lượng protein và canxi vốn có trong sữa. 
• Theo một số nghiên cứu, hệ xương sẽ phát triển mạnh nhất là vào thời điểm 11 giờ đêm. Do đó nếu bổ sung sữa vào buổi tối thì lượng canxi có trong sữa sẽ hỗ trợ hệ xương phát triển, giúp tăng chiều cao tối ưu nhất. 
• Chất tryptophan chứa trong sữa Milo giúp ức chế các hoạt động tư duy não bộ và kích thích não vào giấc ngủ ngon cũng như điều hòa cho giấc ngủ được ổn định.
• Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp cơ thể có thêm lượng protein cần thiết để duy trì năng lượng sau một đêm dài. Cơ thể bạn lúc này luôn được nạp đủ năng lượng ngay cả khi ngủ nên không gây thèm ăn, tạo cảm giác no giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo 115ml

Sữa Milo là thức uống bổ dưỡng giúp cung cấp năng lượng dồi dào. Tuy nhiên sữa chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi bạn uống đúng thời điểm. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã giải đáp được thắc mắc uống sữa Milo vào buổi tối có tốt không. Hãy nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để đặt mua sữa Milo ngay bạn nhé!