3 cách xông vùng kín sau sinh hiệu quả và những lưu ý cần biết

Xông vùng kín sau sinh đem đến nhiều tác dụng bất ngờ. Tuy nhiên, nếu xông hơi sai cách, mẹ có thể làm vùng kín của mình bị tổn thương. Cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu các lưu ý quan trọng trong quá trình xông hơi vùng kín với bài viết dưới đây mẹ nhé!

1Xông vùng kín sau sinh là gì?

Phương pháp xông vùng kín sau sinh sử dụng hơi từ nước nóng để thúc đẩy lưu thông máu đến âm đạo, làm sạch và loại bỏ vi khuẩn. Đồng thời phương pháp này giúp mẹ tăng cường khả năng phục hồi sau sinh và se khít vùng kín.

2Công dụng của xông vùng kín sau sinh

Xông vùng kín sau sinh là phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn bởi những lợi ích mà nó mang lại. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:

2.1. Làm sạch vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm

Hơi nước nóng kết hợp với các loại thảo dược có tính sát khuẩn giúp làm sạch nhẹ nhàng, loại bỏ vi khuẩn tồn tại ở vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn sau sinh, khi vùng kín còn yếu và dễ bị tổn thương.

2.2. Hỗ trợ co hồi tử cung, đào thải sản dịch

Hơi nóng trong quá trình xông hơi vùng kín giúp kích thích co bóp tử cung, thúc đẩy quá trình đào thải sản dịch sau sinh ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

2.3. Giảm đau nhức, khó chịu

Xông hơi giúp thư giãn cơ bắp, giảm cảm giác đau nhức, khó chịu ở vùng kín sau sinh, đặc biệt là với những mẹ bị rách hoặc cắt tầng sinh môn.

Ngoài ra, xông hơi vùng kín sau sinh còn giúp mẹ giảm chứng ù tai, nhức đầu, nghẹt mũi cũng như các vấn đề liên quan tới rối loạn kinh nguyệt sau sinh và xuất huyết.

2.4. Khử mùi hôi, giữ vùng kín khô thoáng

Hơi nước nóng và tinh dầu thảo dược giúp khử mùi hôi khó chịu, giữ vùng kín luôn khô thoáng, tạo cảm giác dễ chịu, tự tin cho mẹ sau sinh.

2.5. Thúc đẩy quá trình lành vết thương

Đối với mẹ sinh mổ hoặc bị rách tầng sinh môn, xông hơi vùng kín giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường oxy đến vùng kín, từ đó thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng hơn.

3Sau sinh bao lâu nên xông vùng kín?

Với các mẹ sinh thường, sau 3 ngày kể từ khi em bé chào đời, mẹ có thể tiến hành xông hơi sau sinh cho vùng kín và toàn thân. Bước sang ngày thứ 4, các mẹ có thể tắm gội bình thường, tuyệt đối không nên kiêng cữ quá lâu khiến vùng kín bị ngứa ngáy, nhiễm trùng.

Nếu mẹ sinh mổ, đợi tới khi vết mổ khô hoàn toàn, mẹ có thể tiến hành xông vùng kín sau sinh, thông thường sẽ là khoảng 7 ngày sau mổ.

Tuy nhiên, để việc xông vùng kín sau sinh đem đến hiệu quả tốt nhất, mẹ cần chú ý về tần suất, cụ thể:

• Thời gian xông hơi tối đa 15 - 20 phút.
• Xông hơi vùng kín sau sinh khoảng 2 lần/tuần, kiên trì thực hiện trong 3 tháng 10 ngày.

Các mẹ sinh thường có thể xông vùng kín sau sinh khoảng 3 ngày

4Phụ nữ sau sinh còn sản dịch xông vùng kín được không?

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ cần thời gian để hồi phục, đặc biệt là vùng kín. Bên cạnh việc chăm sóc vệ sinh cẩn thận, nhiều mẹ bỉm tìm đến phương pháp xông hơi vùng kín để hỗ trợ quá trình này. Tuy nhiên, sự xuất hiện của sản dịch sau sinh khiến không ít mẹ băn khoăn: Liệu còn sản dịch có xông vùng kín được không?

Thông thường, sản dịch sẽ tiết ra trong khoảng 2 - 6 tuần sau sinh, thậm chí có trường hợp kéo dài đến 2 - 3 tháng. Điều này hoàn toàn bình thường và phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Tin vui là việc xông hơi vùng kín không hề cản trở quá trình đào thải sản dịch tự nhiên của cơ thể. Ngược lại, nếu được thực hiện đúng cách, xông hơi còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe vùng kín sau sinh.

Vậy xông hơi vùng kín như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn? Bên cạnh việc lựa chọn phương pháp xông hơi phù hợp, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Đặc biệt trong thời gian này, tử cung đang co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài, việc vệ sinh sạch sẽ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả.
• Hạn chế vận động mạnh: Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng nhọc để cơ thể có đủ thời gian phục hồi.
• Lựa chọn nguyên liệu thảo dược có nguồn gốc rõ ràng.

5Nguyên liệu xông vùng kín sau sinh

Nguyên liệu xông vùng kín sau sinh thường là các loại thảo dược có tính ấm, giúp sát khuẩn, làm sạch, lành vết thương và hỗ trợ phục hồi vùng kín hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên liệu phổ biến:

Nhóm sát khuẩn, kháng viêm:

• Lá trầu không: Chứa tinh dầu và chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp sát trùng, khử mùi hôi, ngăn ngừa viêm nhiễm.
• Lá chè xanh: Giàu chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp làm sạch, khử mùi, se khít vùng kín.
• Lá kinh giới: Có tính ấm, giúp sát khuẩn, giảm ngứa ngáy, khó chịu.
• Lá tía tô: Giúp kháng viêm, giảm sưng, hỗ trợ lành vết thương.

Nhóm hỗ trợ co hồi tử cung, đào thải sản dịch:

• Lá ngải cứu: Có tính ấm, giúp ấm bụng, kích thích co bóp tử cung, đẩy sản dịch ra ngoài.
• Củ gừng: Giúp ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ đào thải sản dịch

Nhóm làm thơm, thư giãn:

• Hoa hồng: Tạo mùi thơm dễ chịu, giúp thư giãn, giảm stress.
• Vỏ bưởi: Chứa tinh dầu thơm, giúp khử mùi hôi, tạo cảm giác sảng khoái.

Lưu ý:

• Nên chọn mua nguyên liệu tươi, sạch, có nguồn gốc rõ ràng.
• Rửa sạch nguyên liệu trước khi sử dụng.
• Không nên lạm dụng xông hơi quá thường xuyên.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng đặc biệt khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

6Cách xông vùng kín sau sinh an toàn

6.1. Xông vùng kín sau sinh bằng trầu không

Lá trầu không có tác dụng đẩy lùi viêm nhiễm và hạn chế sự phát triển của nấm ngứa. Trong trường hợp vùng kín có mùi hôi do viêm âm đạo từ nấm hoặc vi khuẩn, lá trầu chính là một loại thuốc rất tốt được các bác sĩ khuyến cáo dùng để điều trị. 

Tinh dầu của lá trầu không cũng có thể giúp giảm ngứa và khử mùi hôi hiệu quả, đồng thời giúp giảm thâm vùng kín, se khít âm đạo và sát trùng cho mẹ sau sinh. Sử dụng nước lá trầu không để xông vùng kín sau sinh là một phương pháp đơn giản giúp âm hộ luôn sạch sẽ và hồng hào.

Nguyên liệu:

• Trầu không: 10 lá
• Nồi nước
• Muối trắng
• Chăn bông/váy chùm người
• 1 chiếc ghế lùn có lỗ 

Hướng dẫn xông vùng kín sau sinh bằng lá trầu không

• Rửa sạch lá trầu rồi cho vào nồi ngập nước đun sôi cùng một chút muối.
• Đặt nước trầu không đã chuẩn bị trong phòng kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh, mặc váy rộng, cởi bỏ đồ lót và ngồi trước nồi nước, hé vung nồi để xông vùng kín sau sinh.
• Khi nhiệt độ của nước đã giảm bớt, mẹ từ từ mở vung rồi dùng nước dầu không để rửa sạch, cuối cùng dùng khăn tắm thấm nhẹ để vệ sinh lại vùng kín.

Mẹ có thể xông vùng kín sau sinh bằng lá trầu không, gừng, phèn chua, muối,...

6.2. Sử dụng phèn chua để xông hơi vùng kín sau sinh

Nhờ có tính sát khuẩn cao, có thể nói rằng phèn chua là nguyên liệu tốt nhất trong việc hỗ trợ phòng tránh và điều trị các bệnh viêm nhiễm phụ khoa cũng như khử mùi vùng kín. 

Mặc dù vậy, phèn chua có tính kiềm rất cao nên mẹ chỉ nên sử dụng chúng để xông hơi. Tuyệt đối không nên dùng nước phèn chua để vệ sinh vì độ pH của vùng kín có thể bị ảnh hưởng.

Nguyên liệu

• Phèn chua: 20 - 30 gr

Hướng dẫn xông vùng kín sau sinh bằng phèn chua

• Phèn chua tán nhuyễn thành bột sau đó hòa tan với nước nóng.
• Mẹ để chậu nước dưới thấp rồi chọn một tư thế thoải mái để ngồi hơ vùng kín ở phía trên.

6.3. Xông hơi vùng kín sau sinh bằng nước muối

Muối có rất nhiều công dụng, trong đó phải kể đến khả năng sát trùng giúp đẩy lùi vấn đề viêm nhiễm. Xông hơi vùng kín bằng với muối là phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ mùi hôi khó chịu. Mẹ có thể sử dụng bất cứ loại muối nào có sẵn, tuy nhiên muối tự nhiên luôn là nguyên liệu tốt nhất.

Hướng dẫn xông vùng kín sau sinh bằng muối

• Hòa tan nước với muối với tỉ lệ 10:1 rồi đun sôi
• Nước hạ bớt nhiệt, mẹ tiến hành thực hiện xông vùng kín tương tự như 2 phương pháp trên trong khoảng 15 phút.

Ngoài các cách trên, mẹ có thể mua các gói xông thảo dược được bán tại các cửa hàng AVAKids để thực hiện xông hơi vùng kín sau sinh. Các sản phẩm này vô cùng tiện lợi, giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc chuẩn bị và thực hiện xông hơi.

Nước xông tắm gội thảo dược cho mẹ DK Pharma hộp 3 lọ x 250 ml

7Nên xông vùng kín sau sinh mấy lần 1 tuần

Xông hơi vùng kín sau sinh được xem làm một phương pháp hiệu quả giúp làm sạch và phục hội cho mẹ. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên xông hơi vùng kín 2 - 3 lần/tuần. Xông hơi quá thường xuyên có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, gây viêm nhiễm.

8Những lưu ý khi xông vùng kín sau sinh đảm bảo an toàn

Vùng kín sau sinh rất nhạy cảm và cần được chăm sóc đặc biệt. Xông hơi là một phương pháp truyền thống giúp làm sạch, sát khuẩn và hỗ trợ phục hồi vùng kín hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu, mẹ cần lưu ý những điểm sau:

• Không thực hiện xông hơi vùng kín ngay sau sinh: Mẹ sinh thường có thể bắt đầu xông hơi từ ngày thứ 3 sau sinh. Mẹ sinh mổ nên kiên nhẫn chờ vết mổ lành hẳn, không còn đau rát và có thể cử động thoải mái mới nên xông hơi.
• Không nên xông hơi ngay sau khi tắm.
• Mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài từ 15 - 20 phút. Xông hơi quá lâu có thể khiến vùng kín bị mất nước, tăng nguy cơ nhiễm trùng và khô âm đạo.
• Tuyệt đối không xông hơi khi nước còn đang sôi để tránh bị bỏng.
• Tránh xông hơi khi vừa ăn no vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây tụt huyết áp.
• Sau khi xông hơi, mẹ cần thường xuyên bổ sung nước để hạn chế tối đa tình trạng mất nước.

Xông vùng kín sau sinh không quá phức tạp, tuy nhiên mẹ cần thực hiện đúng cách để giữ gìn vệ sinh, giúp vết thương phục hồi nhanh, tránh khiến vùng kín bị tổn thương. Thường xuyên ghé AVAKids để cập nhật các mẹo chăm sóc sau sinh hữu ích khác mẹ nhé!