Ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không? Có gây nóng trong người?

Cháo ăn liền là thực phẩm tiện lợi, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho những người có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, nhiều người thường đặt câu hỏi ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không? Cùng tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết sau của AVAKids nhé!

1Cháo ăn liền có phải là nguyên nhân gây nổi mụn?

Cháo ăn liền là một loại thực phẩm thông dụng, tiện lợi được nhiều người lựa chọn sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Xét về khía cạnh dinh dưỡng, trong một gói cháo ăn liền cung cấp một lượng lớn tinh bột, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6 và các dưỡng chất cần thiết khác.

Trong quá trình sản xuất, hầu hết các sản phẩm cháo ăn liền đều đã được sấy khô nên lượng đạm sẽ tăng và lượng vitamin sẽ giảm. Nhưng đây hoàn toàn không phải là nguyên nhân gây nổi mụn, bởi cháo ăn liền được chế biến từ gạo, có tính mát và không chiên qua dầu. Nếu được sử dụng phù hợp, đây sẽ là món ăn rất được yêu thích bởi độ tiện lợi của nó.

Vì vậy, để hạn chế các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bạn cần sử dụng nó một cách hợp lý. Nếu gặp vấn đề về sức khỏe, hãy đi thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị trực tiếp.

Cháo yến ăn liền YenViet vị gà gói 50g (từ 1 tuổi)

2Những thành phần dinh dưỡng trong cháo gói

Các loại cháo ăn liền thường sẽ có từ 1 đến 2 gói gia vị, nhưng tỉ lệ thịt hoặc chất dinh dưỡng trong các gói này khá ít. Điển hình như:

• Cháo gói nấm đông cô (70 gram) thì nấm chỉ có 5%
• Cháo gói tôm (50 gram) thì tôm chỉ có 3%
• Cháo gói thịt bằm (70 gram) thì thịt heo chỉ 8%

Vì hàm lượng dinh dưỡng trong cháo ăn liền không thể nào bằng các nguyên liệu tươi ngon, nên bạn không cần phải lạm dụng chúng. Nếu sử dụng liều lượng không hợp lý sẽ có nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe như tăng lượng máu mỡ, béo phì và kích thích quá trình lên mụn.

Cháo yến ăn liền YenViet vị thịt bằm gói 50g (từ 1 tuổi)

3Nguyên nhân gây nổi mụn và nóng trong người là do đâu?

Mụn là loại bệnh da liễu phổ biến thường gặp ở mọi lứa tuổi, nguyên nhân gây mụn thường xuất phát từ việc rối loạn trao đổi chất và hệ thống bài tiết. Ngoài ra, tình trạng nổi mụn còn phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng của từng người mà chẩn đoán và điều trị sao cho hợp lý.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các thực phẩm đơn lẻ thường xuyên mà không kết hợp với các loại thực phẩm khác hoặc rau xanh, rau củ thì sẽ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Từ đó, làm thiếu hụt năng lượng, khiến cơ thể mệt mỏi, táo bón và mất nước. Tình trạng này sẽ gây cảm giác nóng trong người, dẫn đến nổi mụn.

Nguyên nhân gây mụn thường xuất phát từ việc rối loạn trao đổi chất và hệ thống bài tiết

4Cách sử dụng cháo ăn liền không gây nổi mụn

3.1. Dùng kèm rau xanh hoặc các loại rau củ quả

Các thực phẩm có tính mát nên là ưu tiên hàng đầu khi kết hợp với cháo ăn liền. Việc kết hợp thêm rau, củ, quả không chỉ tăng tính thẩm mỹ mà còn cung cấp chất dinh dưỡng có lợi như vitamin và chất xơ. Điều này giúp người ăn không bị ngán, đảm bảo năng lượng cho một ngày dài học tập và làm việc.

3.2. Thay thế gói gia vị đi kèm trong gói cháo

Trong mỗi gói cháo ăn liền đều chứa các gói gia vị có sẵn. Các gói gia vị này không chỉ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thấp, mà nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy sử dụng các gia vị bên ngoài như hạt nêm, nước tương, nước mắm để thay thế cho các gia vị có sẵn trong gói cháo.

Hãy sử dụng các gia vị bên ngoài thay thế cho các gia vị có sẵn trong gói cháo

3.3. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết

Khi uống nước, cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc độc tố, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tình trạng thiếu nước cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mụn trên cơ thể. Để khắc phục, khi sử dụng cháo ăn liền, bạn hãy bổ sung từ 2 đến 3 lít nước/ngày, tùy vào nhu cầu của mỗi người.

4Lưu ý cho người da bị nổi mụn khi ăn cháo

• Hạn chế các món chiên dầu mỡ khi ăn với cháo bởi điều này sẽ kích thích mụn phát triển.
• Không nên lạm dụng quá nhiều mà chỉ nên sử dụng từ 2 - 3 gói/tuần.
• Nếu có triệu chứng đầy bụng bạn nên dừng việc ăn cháo trong 2 - 3 ngày tiếp theo. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường và đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
• Có thể kết hợp uống kèm theo các loại nước ép trái cây, nước hoa quả để làm mát cơ thể, đồng thời cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị nho 150g (từ 3 tuổi)

5Da nổi mụn nên ăn gì và tránh ăn gì?

6Mua cháo ăn liền ở đâu uy tín, chất lượng

Để có thể mua cháo ăn liền chất lượng tốt, hàng chính hãng với giá cả phải chăng thì AVAKids sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. AVAKids ​​hiện nay có hệ thống cửa hàng toàn quốc, là địa điểm uy tín phân phối các sản phẩm cháo ăn liền của nhiều thương hiệu khác nhau.

Trên đây là tất cả thông tin giải đáp cho câu hỏi ăn cháo ăn liền có bị nổi mụn không? Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn có một cái nhìn tổng quát hơn về loại thực phẩm ăn liền này. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7.30 - 22.00) để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!