Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi như thế nào và cần lưu ý những gì?

Các loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò chủ chốt trong quá trình phát triển toàn diện của con. Tuy nhiên, vẫn có nhiều phụ huynh chưa biết làm sao để bổ sung chúng đúng cách. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu cách bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi để giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn nhé!

1 Lượng canxi cần thiết cho trẻ 5 tuổi

Để trẻ 5 tuổi phát triển toàn diện hệ xương và răng, cha mẹ cần cung cấp khoảng 600 mg canxi cho bé mỗi ngày. Chế độ ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho trẻ. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần tìm hiểu thêm các phương pháp bổ sung canxi khác cho bé nhà mình ngoài thực phẩm.

Trẻ cần canxi để phát triển răng và xương 

2 Khi nào trẻ cần được bổ sung canxi?

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của canxi nhưng nếu cơ thể bé quá dư thừa canxi sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như: sỏi thận, gan,... Do đó, bé chỉ nên được cung cấp thêm canxi nếu cơ thể biểu hiện các triệu chứng sau đây:

2.1 Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon

Khi bé luôn trằn trọc, khó ngủ hoặc dễ thức giấc thì khả năng rất cao là con đang thiếu canxi. Bởi vì chức năng của canxi là điều hòa và làm dịu vỏ não. Nếu thiếu canxi, vỏ não của trẻ luôn trong trạng thái hưng phấn và điều này dẫn đến việc khó ngủ ở trẻ nhỏ.

Trẻ thiếu canxi thường ngủ không sâu giấc

2.2 Đổ nhiều mồ hôi trộm ban đêm

Trẻ em khi ngủ ra nhiều mồ hôi trộm, có khi ở đầu tóc, tay chân hay cả người sau một đêm ngủ dậy thì đây có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt canxi. Phụ huynh nên lưu ý dấu hiệu này nhất là khi phòng có bật điều hòa, thời tiết mát mẻ nhưng con lại hay đổ mồ hôi khi ngủ.

Đổ mồ hôi trộm ở trẻ là tình trạng thường gặp

2.3 Trẻ hay bị nhức mỏi

Canxi giúp hình thành cấu trúc xương và có chức năng điều khiển sự co rút của các nhóm cơ trong cơ thể người. Nếu bé bị nhức mỏi chân tay thì có thể là con đang thiếu canxi. Bên cạnh đó, việc thiếu canxi sẽ khiến bé trở nên ít vận động, mệt mỏi hơn, làm cho mức độ đau nhức cũng tăng cao lên.

Siro Special Kid Calcium Vitamine D phát triển chiều cao 125 ml (từ 2 tuổi)

2.4 Ăn uống kém

Tình trạng trẻ lười ăn, không chịu ăn uống đầy đủ cũng là một dấu hiệu của vấn đề thiếu canxi. Việc này dẫn đến hậu quả trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng và càng ngày càng thiếu hụt canxi hơn. Khi đó, mẹ nên phát hiện và lưu ý dấu hiệu này thật sớm để có biện pháp khắc phục hiệu quả.

Siro Pediakid Appetit Tonus kích thích ăn ngon 125 ml (từ 6 tháng)

2.5 Tóc rụng vành khăn

Nếu sau mỗi buổi tối đi ngủ, tóc của trẻ bị rụng và vướng lại trên gối khá nhiều cũng có thể chứng tỏ con đang thiếu hụt canxi. Vì canxi có chức năng quan trọng trong quá trình cấu thành sợi tóc, thiếu đi canxi khiến sợi tóc trở nên giòn, dễ gãy và rụng.

2.6 Răng mọc chậm, yếu, dễ sâu

Hiện nay, tình trạng trẻ em thường xuyên bị sâu răng đã không còn quá xa lạ. Canxi là chất chủ yếu hình thành nên răng ở trẻ vì vậy, việc thiếu hụt canxi gây ra tình trạng răng mọc chậm, mọc không đều, chất lượng răng thấp dẫn tới việc trẻ dễ bị sâu răng.

Trẻ thiếu canxi dễ bị sâu răng

3 Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi đúng cách

3.1 Lựa chọn loại canxi phù hợp

• Canxi kết hợp với vitamin D3: Vitamin D3 là một chất rất cần thiết với con người vì chúng là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Có thể nói, dùng thực phẩm bổ sung canxi cùng vitamin D3 là một sự kết hợp hoàn hảo.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ trẻ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

• Canxi bào chế dạng nước (siro): Canxi được bào chế dưới dạng siro là một loại phổ biến hiện nay vì chúng rất dễ hấp thụ cũng như có hương vị thơm, ngọt, không khó uống. Dạng canxi lỏng này sẽ đặc biệt phù hợp với trẻ em dưới 1 tuổi.
• Siro canxi kết hợp lysine, vitamin nhóm B và kẽm: Đây là sự kết hợp vô cùng nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa còn yếu ớt của trẻ. Loại siro này giúp trẻ hấp thụ một cách nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả và phù hợp hầu hết với các bé.
• Siro canxi kết hợp DHA và taurine: Tuy sự kết hợp giữa DHA và taurine đối với canxi không làm gia tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể nhưng hai chất này giúp kích thích việc phát triển trí não, chỉ số thông minh của trẻ.

3.2 Liều lượng

Mỗi độ tuổi khác nhau, cơ thể người cần một lượng canxi tương ứng. Trẻ 5 tuổi cần được bổ sung 600mg canxi trong một ngày. Nếu lượng canxi đưa vào trong cơ thể mỗi ngày ít hơn nhiều lượng cần thiết và duy trì mức đó trong thời gian dài sẽ gây tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ.

Cần bổ sung canxi ở một liều lượng thích hợp để bé cao lớn

3.3 Cân đối giữa lượng canxi từ thực phẩm chức năng và thực phẩm hằng ngày

Khi bổ sung canxi qua các loại thực phẩm chức năng, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước để tránh tình trạng quá liều, kết hợp nhầm các chất kỵ nhau hoặc gặp tác dụng phụ không muốn.

Ngoài ra, cũng có một số loại thực phẩm khi ăn vào cùng lúc, gần nhau có thể tạo nên sự cản trở cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, ngăn cản canxi được vận chuyển đến các cơ quan khác trong cơ thể cũng như không bị bài tiết đúng thời điểm.

Cần cân đối việc sử dụng cùng lúc nhiều loại thực phẩm chức năng

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

3.4 Thời điểm uống

Thời điểm tuyệt vời để cho bé uống canxi là trước 16h mỗi ngày. Vì ở thời điểm này, vẫn còn ánh sáng mặt trời chứa vitamin D3 cho con hấp thụ nhằm chuyển hóa canxi trong cơ thể hiệu quả hơn. Uống canxi vào buổi tối không được khuyến khích vì có thể làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi và gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

4Top 5 loại canxi cho bé 5 tuổi cao lớn, khỏe mạnh tốt nhất hiện nay

4.1 Kẹo dẻo Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D

Nature's Way Kids Smart Vita Gummies Canxi + Vitamin D được sản xuất trực tiếp tại Úc với quy trình sản xuất hiện đại, tiên tiến do nhãn hàng Nature's Way tỉ mỉ nghiên cứu và phát triển. Đây cũng là thương hiệu chăm sóc sức khỏe trẻ em và người lớn hiện nay khá được ưa chuộng trên toàn thế giới.

Đặc điểm nổi bật:

• Có dạng kẹo mềm, hương vani siêu thơm, giúp kích thích vị giác, tạo hứng thú cho bé mỗi khi ăn.
• Sản phẩm có chứa vitamin D3 tăng cường sự hấp thụ canxi ở trẻ.
• Sản phẩm góp phần hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ còi xương ở trẻ khi được sử dụng kiên trì và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Kẹo dẻo Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D

4.2 Sản phẩm bổ sung canxi cho bé PediaKid Calcium

Sản phẩm bổ sung canxi Pediakid Calcium làm tăng khả năng hấp thụ canxi của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Đây là một dòng sản phẩm đến từ thương hiệu chuyên sản xuất thực phẩm chức năng dành cho trẻ em hàng đầu tại Pháp. Các loại vitamin PediaKid hiện nay rất phổ biến và được nhiều người ưa thích sử dụng.

Đặc điểm nổi bật:

• Sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin D cho cơ thể, từ đó tăng khả năng hấp thụ canxi.
• Giúp giảm nguy cơ còi xương và hỗ trợ quá trình mọc răng.
• Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng ngay cả trẻ sơ sinh và người lớn. 

Bột uống Pediakid Calcium C+ giúp xương chắc khỏe hộp 14 gói (từ 3 tuổi)

4.3 Viên uống Milk Calcium Bio Island

Viên uống Milk Calcium Bio Island là một sản phẩm được nhập khẩu từ Úc và khá phổ biến trong thời gian gần đây. Sản phẩm này là một loại viên uống cung cấp canxi cho cả trẻ em và người lớn, hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng nhờ phần trăm canxi cao cũng như quy trình sản xuất tiên tiến.

Đặc điểm nổi bật:

• Thành phần chính, đóng vai trò chủ chốt là sữa bò nguyên chất.
• Có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình phát triển khung xương ở trẻ nhỏ diễn ra hiệu quả hơn.
• Ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ hay loãng xương ở người lớn rất tốt.

Sản phẩm này nổi tiếng với nồng độ canxi cao

4.4 Siro Fitobimbi Calcio

Vitamin Fitobimbi có nguồn gốc từ Ý, chuyên sản xuất các loại dược phẩm hỗ trợ trẻ em phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Thương hiệu này đã được tổ chức Ivegan chứng nhận đảm bảo hiệu quả bổ sung dưỡng chất và mức độ an toàn cho người sử dụng.

Đặc điểm nổi bật:

• Giúp bổ sung canxi, tăng cường quá trình phát triển xương ở trẻ.
• Ngăn chặn việc mắc các bệnh về xương từ sớm cho bé như: còi xương, loãng xương,...
• Sản phẩm có thành phần chính là canxi kết hợp hiệu quả cùng vitamin D.

Siro Fitobimbi Calcio phát triển hệ xương và răng 200 ml (từ 6 tháng)

4.5 Viên nhai PN Kids Strong & Tall phát triển xương và răng 30 viên

Vitamin và khoáng chất PN Kids là những sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ. Hãng PN Kids luôn nhận được nhiều sự quan tâm vì độ hiệu quả của sản phẩm mang đến cho trẻ em. Sản phẩm PN Kids Strong & Tall Calcium + Vitamin D có kết cấu viên nhai dễ ăn, tiện dụng cho cả mẹ và bé khi sử dụng.

Đặc điểm nổi bật:

• Viên nhai có dạng tương tự kẹo dẻo nên khá thu hút và dễ ăn cho các bé.
• Có sự kết hợp của bộ đôi "vàng" vitamin D và canxi, đẩy mạnh quá trình phát triển xương của con.
• Sản phẩm phù hợp với trẻ từ 3 tuổi hoặc có khả năng nhai. 

Viên nhai PN Kids Strong & Tall phát triển xương và răng 30 viên (từ 3 tuổi)

5 Những sai lầm thường gặp khi cho bé 5 tuổi uống canxi

Nhiều bậc cha mẹ khi bổ sung canxi cho con đã vấp phải những sai lầm thường gặp như:

• Cung cấp canxi quá liều: Khi cha mẹ cung cấp canxi cho con một cách "vô tội vạ" có thể khiến trẻ bị thừa canxi, dễ dẫn đến các bệnh về thận, xơ vữa động mạch hay táo bón lâu ngày. Điều này cũng cản trở quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng khác và ảnh hưởng đến sự phát triển về sau của trẻ.
• Bổ sung canxi quá ít: Ngược lại, một số bậc cha mẹ cho rằng canxi không quan trọng lắm nên họ đã không bổ sung hoặc bổ sung với lượng rất ít khiến con bị thiếu canxi, lâu dần dẫn đến các bệnh lý về xương hoặc làm cho trẻ chậm lớn.
• Tự làm theo ý mình: Sai lầm tiếp theo của phụ huynh khi bổ sung canxi cho con đó là không đi khám bác sĩ. Nếu cha mẹ chỉ dựa vào đánh giá cá nhân hoặc do cảm tính mà tự xác định liều lượng, tình trạng của trẻ thì rất dễ gây hại cho sức khỏe con.

Cha mẹ cần tránh việc cho trẻ uống quá liều thực phẩm bổ sung canxi

Trên đây là những chia sẻ của AVAKids về cách bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi, hy vọng bài viết này hữu ích với bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí nhé!