Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Một số lưu ý mà mẹ cần biết

Con yêu nên được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất để có thể phát triển toàn diện. Thế nhưng, nhiều mẹ vẫn thắc mắc rằng trẻ 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng như thế nào. Cùng AVAKids tìm hiểu bé 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì, cách thực hiện ra sao thông qua bài viết dưới đây!

1Vì sao trẻ 2 tuổi cần được bổ sung đầy đủ vitamin?

Vitamin là dưỡng chất thiết yếu cho trẻ, nhất là ở giai đoạn 2 tuổi. Đây là chất tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, chẳng hạn như trao đổi chất, cấu tạo tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng, tạo nên hệ miễn dịch chắc khỏe giúp ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.

Theo nhiều chuyên gia, tùy thuộc vào những yếu tố khác nhau mà trẻ 2 tuổi cần được cung cấp năng lượng từ 1000 - 1400 calo mỗi ngày. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của bé phải đáp ứng đủ hàm lượng vitamin cơ thể cần nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.

Trong giai đoạn này, nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết thì sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn và mắc một số bệnh lý như:

• Thiếu vitamin A sẽ làm khô mắt, quáng gà ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực của trẻ.
• Thiếu vitamin C, trẻ dễ bị chảy máu, dễ mắc các bệnh về nhiễm khuẩn.
• Thiếu vitamin B1 gây viêm dây thần kinh ở trẻ.
• Thiếu vitamin K sẽ làm tăng nguyên cơ bị xuất huyết.
• Thiếu vitamin D gây ra các bệnh liên quan đến xương khớp, giảm sức đề kháng,...

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

2Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Lưu ý: Liều lượng vitamin và khoáng chất được đề cập dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định nhu cầu bổ sung phù hợp nhất cho bé.

2.1. Vitamin A

Vitamin A giúp bé tăng cao thị lực và phòng tránh các bệnh về mắt như quáng gà, cận thị,... Ngoài ra, loại vitamin này còn hỗ trợ làn da trẻ trông khỏe mạnh hơn, có sức sống hơn cũng như ngăn ngừa các bệnh về da.

Phụ huynh có thể cho bé ăn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: Cà rốt, khoai lang, các loại rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng,... Liều lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày của trẻ là 300 mcg.

Bột ăn dặm Optimum Gold gạo, cải xoăn và khoai lang hộp 200g (6 - 24 tháng)

2.2. Vitamin B

Vitamin B rất quan trọng đối với trẻ trong giai đoạn 2 tuổi. Mỗi loại sẽ có mỗi chức năng khác nhau, nhưng công dụng chính của vitamin B là chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, bảo vệ hệ thống tim mạch và xây dựng cho trẻ hệ miễn dịch chắc khỏe.

• Vitamin B1 (thiamin): Đóng vai trò giải phóng năng lượng từ thức ăn, giúp hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động tốt hơn. Vitamin B1 có thể dễ dàng tìm thấy trong cá, thịt, bánh mì nguyên cám,... Lượng vitamin B1 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 0,5 mg mỗi ngày.
• Vitamin B2 (riboflavin): Có trong sữa, sữa chua, pho mát, thịt, trứng hay bánh mì nguyên cám. Loại vitamin này hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, ngăn ngừa các bệnh về mắt và các triệu chứng thiếu máu,... Lượng vitamin B2 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 0,5 mg mỗi ngày.
• Vitamin B3 (niacin): Được tìm thấy nhiều trong thịt gà, cá, các loại hạt và nấm men. Tương tự vitamin B1 và B2, vitamin B3 sẽ cũng có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của bé. Lượng vitamin B3 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 6 mg mỗi ngày.
• Vitamin B6 (pyridoxine): Giúp con giải phóng năng lượng từ đạm, hỗ trợ cơ thể trong việc tạo ra hồng cầu và thực hiện chức năng não. Mẹ có thể cho bé ăn các thức ăn như thịt, cá, các loại hạt và rau để bổ sung loại vitamin này. Lượng vitamin B6 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 0,5 mg mỗi ngày.
• Vitamin B9 (acid folic): Với trẻ từ 1 - 3 tuổi, liều lượng vitamin B9 mỗi ngày ở mức 150 mcg. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin này bao gồm: Bông cải xanh, củ cải, các loại đậu, rau có màu đậm,...
• Vitamin B12 (cobalamin): Có khả năng kích thích sản xuất hồng cầu tương tự vitamin B6 và hỗ trợ cơ thể bé phát triển thể chất, bắt kịp đà tăng trưởng. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 có thể kể đến như thịt, cá, trứng, sữa và một số loại ngũ cốc yến mạch. Lượng vitamin B12 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 0,9 mcg mỗi ngày.

Vitamin B được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng

2.3. Vitamin C

Bên cạnh vitamin A và B thì loại vitamin khác không kém phần quan trọng đó là vitamin C. Hợp chất này có khả năng nâng cao sức kháng, giúp trẻ chống lại các bệnh vặt thường gặp và tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt từ thức ăn của bé. Lượng vitamin C cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 30 mg mỗi ngày. 

Siro Healthza VitaC Kid giúp tăng cường sức đề kháng 90 ml (từ 2 tuổi)

2.4. Vitamin D

Vitamin D hỗ trợ bé hấp thụ nhiều canxi để phát triển chiều cao và tăng độ chắc khỏe của hệ xương, răng hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D mà mẹ có thể cho bé bổ sung như: Cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng hoặc các loại sữa bột tăng cường. Lượng vitamin D cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 15 mcg mỗi ngày.

Sữa bột ColosBaby IQ Gold 2+ (sữa non) hương vani 800g (từ 2 tuổi)

2.5. Vitamin E

Vitamin E cũng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thị lực và ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch cho bé. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại thực phẩm như: Quả bơ, rau màu xanh đậm, dầu hướng dương, dầu ngô,... Lượng vitamin E cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 5 mg mỗi ngày.

2.6. Vitamin K

Ngoài ra, bé 2 tuổi còn cần được bổ sung đủ vitamin K - hợp chất giữ vai trò trò quan trọng trong quá trình đông máu và tạo ra kháng thể để chống chọi với các tác nhân gây bệnh. Bạn có thể cho bé ăn các loại rau như bông cải xanh, rau bina hoặc trứng, đậu để con hấp thụ vitamin nhóm K. Lượng vitamin K cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 30 mcg mỗi ngày.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

3Những khoáng chất cần thiết cho trẻ 2 tuổi

Ngoài việc cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết, bố mẹ cũng cần quan tâm đến bổ sung thêm khoáng chất cho trẻ. Dưới đây là một số khoáng chất thiết yếu, đồng hành cùng trẻ trong quá trình khôn lớn:

• Canxi: Canxi giúp xương và răng trở nên chắc khỏe. Một số thực phẩm giàu canxi như sữa chua, phô mai, đậu phụ, cá hồi,...
• I-ốt: Đây là khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường và phát triển của mô. Ngoài ra còn có công dụng kiểm soát tế bào tạo ra năng lượng và sử dụng oxy. I-ốt thường có trong các loại hải sản và muối i-ốt.
• Sắt: Khoáng chất này tham gia vận chuyển oxy, đóng vai trò quan trọng trong hô hấp tế bào. Ngoài ra còn tham gia vào quá trình tạo ra hồng cầu cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt như thịt, gan, hải sản, lòng đỏ trứng,...
• Kẽm: Kẽm là nguyên tố quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Đồng thời giúp tăng trưởng, chữa lành vết thương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Kẽm có trong thịt, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt,...

• Magiê: Magiê hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng của cơ. Magiê có thể được tìm thấy trong hạt điều rang, ngũ cốc nguyên cám, sữa hạt,...
• Axit béo (EFAs): Các loại axit béo thiết yếu giúp tăng cường hệ tim mạch, điều hòa hệ thần kinh và xây dựng tế bào. Các thực phẩm chứa nhiều axit béo như: Quả óc chó, trứng, cá hồi, đậu phụ,...

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị trái cây 100g (từ 1 tuổi)

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

4Top vitamin cho trẻ 2 tuổi tốt nhất hiện nay

4.1. Vitamin tổng hợp Pediakid 22 Vitamines

Vitamin Pediakid là sản phẩm đến từ Ineldea Laoratoires (Pháp) - tập đoàn nổi tiếng, chuyên sản xuất các thực phẩm chức năng giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Thương hiệu này hiện nay được rất nhiều mẹ bỉm sữa trên thế giới tin dùng.

Đặc điểm nổi bật: 

• Vitamin tổng hợp Pediakid 22 Vitamines hỗ trợ bổ sung vitamin cần thiết, hỗ trợ tốt cho sự phát triển của trẻ.
• Tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe cho bé.
• Đặc biệt phù hợp với các trẻ lười ăn, chậm lớn, suy nhược cơ thể.

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml

4.2. Vitamin tổng hợp cho bé Pentavite

Đây là sản phẩm thuộc Tập đoàn Bayer (Úc). Vitamin tổng hợp Pentavite đã qua kiểm nghiệm y tế và được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Đồng thời, sản phẩm này còn chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B,... cùng nhiều khoáng chất khác để bé phát triển tốt. 

Đặc điểm nổi bật:

• Kích thích sự tăng trưởng ở trẻ 2 tuổi.
• Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho bé để chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh.
• Tốt cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác thèm ăn.
• Hương vị trái cây (thơm) dễ dàng cho bé uống.

Vitamin tổng hợp cho bé Pentavite

4.3. Siro Fitobimbi Immuno

Fitobimbi được sản xuất bởi công ty Pharmalife Research (Italia) là nhóm sản phẩm thảo dược dành cho trẻ em. Trải qua hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu thảo dược, Fitobimbi đã có mặt ở 50 nước trên thế giới và được giới chuyên môn đánh giá cao về chất lượng.

Đặc điểm nổi bật:

• Siro bổ sung một số vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho trẻ trong giai đoạn phát triển.
• Thành phần chiết xuất từ thảo dược tự nhiên. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia và tuân thủ liều lượng khuyến cáo để đảm bảo an toàn cho bé.
• Hương vị nhẹ nhàng, dịu ngọt, ngon dễ uống, vì thế bé rất thích thú khi sử dụng

4.4. Siro Doppelherz Aktiv Kinder Optima

Kinder Optima là dòng siro của thương hiệu Doppelherz, được sản xuất bởi một công ty lâu đời tại Đức - Queisser Pharma. Siro Doppelherz Aktiv Kinder Optima cung cấp một số vitamin, khoáng chất giúp trẻ tiêu hóa tốt, ăn ngon hơn. Đồng thời, tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Đặc điểm nổi bật:

• Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho bé cũng như tăng cường vai trò của hệ miễn dịch.
• Giúp trẻ tiêu hóa tốt, ăn ngon hơn đồng thời giảm thiểu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ em.
• Góp phần hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ trong giai đoạn phát triển của tế bào thần kinh.

Thành phần của siro Doppelherz Aktiv Kinder Optima

4.5. Multi-vitamin Vitabiotics Wellbaby

Multi-vitamin Vitabiotics Wellbaby là là sản phẩm của thương hiệu Vitabiotics đến từ Anh. Thương hiệu này chuyên nghiên cứu các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé, nam giới cũng như người già. Đây cũng là một trong những mặt hàng siro bán chạy hàng đầu tại nước ta.

Đặc điểm nổi bật:

• Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng.
• Sản phẩm góp phần hỗ trợ chức năng não bộ bình thường và giúp giảm mệt mỏi.
• Sản phẩm được làm ở dạng siro thơm ngọt, kích thích vị giác nên rất thích hợp với trẻ em.

Vitamin tổng hợp cho bé Wellbaby - Multi Vitamin Liquid

4.6. Thạch M'Smarty Vitamin cho bé

Thương hiệu M'Smarty được thành lập bởi công ty Công ty cổ phần dược mỹ phẩm 3M Pharma, là công ty nổi tiếng với các dòng sản phẩm mẹ và bé với sứ mệnh cống hiến hết mình vì trẻ em Việt. Các sản phẩm của M'smarty Drops được sản xuất tại nhà máy dược phẩm đạt tiêu chuẩn GMP-WHO.

Đặc điểm nổi bật:

• Thạch với các acid amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu kích thích bé ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và giảm táo bón.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ bé phát triển chiều cao.
• Thạch không chứa đường hóa học, thích hợp dùng cho trẻ em từ 2 tuổi và người lớn có nhu cầu bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.

4.7. Vitamin tổng hợp cho trẻ Pedia Poly Vite Drops

Pedia Poly Vite Drops là sản phẩm của nhà Bprotected - thương hiệu vitamin bổ sung cho trẻ em được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến từ Mỹ. Ngoài ra, sản phẩm chứa nhiều vitamin D3 tinh khiết giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao và góp phần vào sự phát triển não bộ của bé. 

Đặc điểm nổi bật:

• Hỗ trợ sức khỏe thể chất và góp phần vào sự phát triển não bộ cho bé.
• Kích thích sự thèm ăn, cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết
• Thuốc dạng siro, giúp trẻ dễ dàng hấp thụ hơn.

Vitamin tổng hợp cho trẻ Pedia Poly Vite Drops

5Những lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ 2 tuổi

5.1. Khi nào cần bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ 2 tuổi?

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng không có tác dụng như thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên đây sẽ là trợ thủ đắc lực cho những bé đang gặp tình trạng thiếu chất, chán ăn hoặc hậu phẫu thuật.

5.2. Lưu ý gì khi cho trẻ 2 tuổi bổ sung vitamin tổng hợp?

• Tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để chọn đúng loại vitamin cũng như liều lượng phù hợp theo chế độ ăn hằng ngày trước khi cho bé dùng vitamin tổng hợp.
• Ngoài ra, cũng nên lưu ý về chất lượng và độ tin cậy của sản phẩm để không gây tác dụng phụ cho bé.
• Bổ sung với liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo của nhà sản xuất trên bao bì sản phẩm.
• Ngoài việc bổ sung vitamin thì bố mẹ cũng cần xây dựng chế độ ăn uống phù hợp để trẻ phát triển toàn diện vfa khỏe mạnh.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ bỉm đã có thể biết được rõ hơn về các chất dinh dưỡng quan trọng và những sản phẩm nào phù hợp cho bé nhà mình. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng ngay hôm nay!