Cách dùng DHA cho trẻ sơ sinh theo độ tuổi, liều lượng an toàn hiệu quả

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất trong những năm đầu đời là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong số đó phải kể đến DHA hỗ trợ phát triển trí não, giúp con thông minh. Cùng AVAKids tìm hiểu cách dùng DHA cho trẻ sơ sinh theo từng độ tuổi ngay trong bài viết này nhé!

1Vì sao DHA quan trọng với trẻ sơ sinh? Có cần bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh không?

Trẻ sơ sinh rất cần bổ sung DHA vì loại axit béo này là một nhân tố cực quan trọng để hình thành, phát triển trí não và võng mạc. Giai đoạn 2 năm đầu đời là thời điểm não bộ phát triển rất nhanh và đến khi con trẻ được 5 tuổi, kích thước bộ não có thể tăng gấp 3,5 lần khối lượng của nó.

Khi chào đời, trẻ sơ sinh sẽ nhận DHA thông qua sữa mẹ. Tuy nhiên, lượng DHA trong sữa của từng mẹ sẽ có sự khác biệt tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng, nên nhiều bé gặp tình trạng bị thiếu loại axit béo omega 3 này nếu chỉ bú mẹ. Do đó mà bác sĩ khuyến nghị cho bé uống DHA để đảm bảo đủ chất.

Việc bổ sung DHA thông qua thực phẩm chức năng sẽ giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí não. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bị thiếu hụt DHA thì trẻ nhỏ có thể gặp tình trạng khó đọc, khó thở, rối loạn hành vi, rối loạn tăng động giảm chú ý và một số loại rối loạn phối hợp khác.

Vai trò của DHA đối với trẻ:

• Hỗ trợ hoàn thiện trí não và khả năng học hỏi của trẻ.
• Tăng khả năng ghi nhớ, nhận thức và tư duy logic.
• Giúp võng mạc phát triển, tăng khả năng nhìn rõ, phân biệt màu sắc.
• Củng cố hệ miễn dịch và giảm nguy cơ dị ứng, viêm nhiễm.

Siro Avisure DHA Smart Kid phát triển não bộ, thị lực 20 ml (từ 0 tháng)

2Cách dùng DHA cho trẻ sơ sinh theo từng độ tuổi

2.1. Cách dùng DHA cho trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi

Trong giai đoạn 6 tháng đầu đời, bổ sung đầy đủ DHA giúp tích lũy loại axit béo này trong mô, hỗ trợ phát triển hoàn thiện võng mạc và các vùng chức năng vỏ não. Ở giai đoạn này, ba mẹ nên cho bé bổ sung DHA tinh khiết dạng dung dịch nhỏ giọt thay vì dạng viên:

2.2. Cách dùng DHA cho trẻ 6 -12 tháng tuổi

Khi đã được 6 tháng tuổi, nhiều trẻ sẽ được mẹ tập ăn dặm nên các chất dinh dưỡng và DHA sẽ phụ thuộc vào các nguồn thức ăn như cháo, bột, súp có thành phần từ cá thu, cá hồi hay các loại hạt và rau củ.

Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng dễ ăn và chịu ăn rau củ, thịt cá cũng như đôi khi con bị biếng ăn, lười ăn do bị bệnh, mọc răng,... Vì vậy mà bé có thể không được bổ sung đủ lượng dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.

Để não bộ phát triển tốt nhất, mẹ nên cho bé dùng thêm các thực phẩm chức năng chứa DHA. Tổ chức lương thực thế giới (FAO) đã công bố rằng lượng DHA và EPA cần nạp vào cơ thể trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi là 60 - 150 mg/ngày. Mẹ có thể lựa chọn cách thức cho bé uống DHA như sau:

• Cho trẻ uống trực tiếp: Đối với cách này, mẹ nên chọn DHA dạng triglyceride vì dễ hấp thu, dễ tiêu hóa và hạn chế tình trạng chướng bụng, ợ hơi.
• Trộn cùng thức ăn: Mẹ có thể trộn DHA dạng dung dịch vào đồ ăn dặm đã chế biến, nhưng mẹ nên chọn các sản phẩm không mùi để không làm ảnh hưởng đến mùi vị món ăn sẽ khiến con chán ăn, bỏ bữa.
• Sử dụng dạng viên uống: Chỉ nên sử dụng sản phẩm dạng viên uống cho trẻ từ 6 tháng tuổi nếu con thành thục khả năng nuốt.

2.3 Cách dùng DHA cho trẻ từ 1 – 2 tuổi

Đây là thời điểm trẻ phát triển mạnh về: Ngôn ngữ, vận động, khả năng ghi nhớ, nhận thức xã hội nên ba mẹ vẫn cần bổ sung DHA cho bé

Liều lượng DHA khuyến nghị: Tối thiểu 100–150 mg/ngày. Một số chuyên gia khuyến nghị tăng lên đến 200 mg/ngày nếu bé chậm nói, hay quấy khóc, mất tập trung.

Cách bổ sung:

• DHA có thể dùng ở dạng viên mềm, siro hoặc nhỏ giọt.
• Cho bé uống DHA sau bữa sáng hoặc trưa, tránh uống buổi tối để hạn chế đầy bụng.
• Kết hợp ăn cá hồi, cá thu, trứng, sữa hạt tăng cường DHA trong khẩu phần.

3Một số thực phẩm giàu DHA có thể bổ sung trong bữa ăn

• Cá hồi: Là loại cá nổi tiếng giàu DHA, cá hồi có hương vị thơm ngon và đa dạng cách chế biến hấp dẫn nên thường được chọn để nấu cho trẻ nhỏ. 
• Trứng: Dù trứng có lượng DHA không quá cao nhưng loại thực phẩm quen thuộc này vẫn được xếp vào bảng nguồn cung cấp DHA cho cơ thể.
• Sữa chua: Trong một số loại sữa chua cũng chứa DHA nên ăn sữa chua sẽ tốt cho cả trí não và hệ tiêu hóa.
• Bơ đậu phộng: Loại thực phẩm này cũng có hàm lượng DHA cao, mẹ có thể dùng bơ đậu phộng phết lên bánh mì lát (sandwich) cho trẻ ăn dặm. 
• Quả óc chó: Chứa nhiều DHA, thường được chế biến thành loại sữa hạt để bé dùng trong các bữa phụ, bữa xế.

Sữa bột ColosBaby IQ Gold 0+ (sữa non) hương vani 800g (0 - 12 tháng) cung cấp lượng DHA cần thiết cho trẻ

4Nên uống bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Việc bổ sung DHA đúng thời điểm sẽ giúp dưỡng chất này phát huy hiệu quả tối đa. Theo các chuyên gia, ba mẹ cần bổ sung DHA cho bé như sau:

• Dùng trong bữa ăn: DHA là chất tan trong dầu, cần có chất béo đi kèm để hấp thu tốt. Theo một nghiên cứu, DHA được bổ sung sau khi ăn sẽ tăng khả năng hấp thu hơn gấp 1,5 lần. Không những thế mà tỷ lệ rối loạn tiêu hóa cũng giảm nếu dùng các loại omega 3 chứa DHA và EPA sau bữa ăn. 
• Dùng vào buổi tối: Mẹ cũng có thể cho bé uống DHA ngay sau bữa ăn tối để con có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Sữa bột NAN Optipro Plus số 1 800g (0 - 6 tháng) bổ sung hàm lượng DHA cao

5Một số sai lầm khi dùng DHA cho trẻ sơ sinh

5.1. Chọn DHA không phù hợp với độ tuổi

Có rất ít các sản phẩm DHA có thể dùng được cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ cũng như kiểm tra kỹ mục "Độ tuổi sử dụng" của từng sản phẩm được in trên bao bì trước khi chọn mua.

Kẹo dẻo Nova Kids bổ sung DHA 24g - Màu ngẫu nhiên (từ 1 tuổi)

5.2. Chọn DHA không an toàn cho trẻ sơ sinh

Mẹ cũng nên xem xét kỹ bảng thành phần của các sản phẩm bổ sung DHA, không được chứa các chất gây dị ứng, tránh sản phẩm chứa tá dược tạo màu, tạo mùi tổng hợp. Đặc biệt, loại thực phẩm chức năng bổ sung DHA làm từ cá cần đảm bảo không chứa dioxin hay kim loại nặng.

5.3. Chọn DHA không tinh khiết có mùi tanh

Các loại DHA không tinh khiết thường có mùi tanh nên bé thường không chịu uống và không hợp tác. Do đó, nếu con cứ từ chối uống DHA thì ba mẹ cần kiểm tra mùi vị của sản phẩm hay dùng.

Siro Neo Kids Omega 3 DHA tăng cường thị lực 150 ml (từ 3 tháng)

5.4. Bổ sung quá liều DHA cho trẻ sơ sinh

Dùng DHA quá liều lượng cho phép sẽ khiến bé rối loạn tiêu hóa, gây tiêu chảy, chướng bụng. Không những thế, đối với một số loại siro tổng hợp nếu dùng quá liều có thể gây dư thừa DHA cùng một số chất khác như vitamin A, vitamin D,...

5.5. Tự ý thay đổi liều lượng DHA

Một số phụ huynh do sợ con bị thừa hay thiếu DHA nên hay tự ý thay đổi liều dùng. Đây là điều không nên làm. Ba mẹ cần tuân thủ đúng chỉ định về liều lượng DHA cần bổ sung theo độ tuổi của trẻ.

Uống sữa bột Nutifood GrowPLUS+ vàng (sữa non) hương vani 800g (0 - 12 tháng) cũng là cách bổ sung DHA

5.6. Thêm DHA vào thức ăn và chế biến lại

Mẹ chỉ nên thêm DHA vào đồ ăn đã chế biến và được để nguội bớt. Không nên thêm DHA rồi xào nấu lại thức ăn vì DHA dễ bị oxi hóa nên sẽ làm giảm chất lượng và hàm lượng DHA bổ sung.

6Những lưu ý khi sử dụng DHA cho trẻ sơ sinh

Bổ sung DHA cho trẻ cũng có một số lưu ý mà phụ huynh cần biết như sau:

• Chọn DHA phù hợp để tăng tối đa khả năng hấp thu. Mẹ nên ưu tiên các sản phẩm DHA làm từ thực vật vì những ưu điểm như không mùi, dễ uống.
• Sau khi sử dụng, DHA cần được đậy nắp kín và để ở nơi khô ráo, tuyệt đối không để sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hay nơi ẩm thấp.
• Không cho bé bổ sung song song DHA cùng với các loại thuốc khác vì có thể làm ức chế và chậm quá trình hấp thu các dưỡng chất từ DHA.
• Tuân thủ liều dùng DHA theo độ tuổi con, không tự ý tăng hay giảm liều lượng mà phải cần sự chỉ dẫn của bác sĩ.
• Ngừng sử dụng DHA ngay khi bé có các biểu hiện bất thường, ba mẹ cần đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám và tìm hiểu nguyên nhân. 

Sữa bột Meiji Kids Formula 900g (3 - 10 tuổi)

7 Một số dấu hiệu điển hình có thể trẻ thiếu DHA

• Chậm nói, phản xạ kém với âm thanh.
• Khó ngủ, hay giật mình ban đêm.
• Không tập trung khi chơi đồ chơi.
• Mắt mờ, thường dụi mắt hoặc không nhìn theo vật di động.
• Hay cáu gắt, khó chịu, không kiểm soát được cảm xúc.

Nếu trẻ có nhiều dấu hiệu trên, nên quan sát và đưa bé đi khám để đánh giá dinh dưỡng tổng thể.

8Câu hỏi thường gặp

8.1 Mẹ cho con bú có cần bổ sung DHA không?

Có. Mẹ bổ sung DHA sẽ truyền một phần cho con qua sữa mẹ. Nên dùng DHA sau ăn và chọn loại DHA từ tảo, ít tanh, dễ hấp thu.

8.2 Trẻ uống sữa công thức có cần bổ sung DHA nữa không?

Tùy loại sữa. Nếu hàm lượng DHA trong sữa thấp (<10mg/100ml) thì vẫn nên bổ sung thêm từ sản phẩm bên ngoài.

8.3 Có thể dùng DHA kết hợp với vitamin D3 không?

Có. DHA và vitamin D3 có thể dùng cùng lúc để hỗ trợ phát triển não bộ, thị lực và xương chắc khỏe.

Thông qua bài viết, mong rằng bạn đã có những thông tin cần thiết về cách dùng DHA cho trẻ sơ sinh theo từng độ tuổi. Nếu có thắc mắc hoặc có nhu cầu mua hàng, hãy liên hệ ngay tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được giải đáp và tư vấn bạn nhé!