Mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai: Nguyên nhân và cách xử lý

Bị đầy bụng khi mang thai là tình trạng vô cùng phổ biến với các mẹ bầu. Hiện tượng này xuất hiện chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể. Dưới đây là một số thông tin về nguyên nhân cũng như hướng khắc phục chứng đầy bụng khi mang thai.

1Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai

Do ăn thực phẩm khó tiêu

Một số mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm với các loại thức ăn nhiều tinh bột hay giàu đạm có thể bị tức bụng hoặc khó chịu khi ăn phải những loại đồ này. 

Do ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Việc hấp thu các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng khiến khí hơi tích tụ. Do đó, nếu ăn nhiều món ăn chiên rán, các chế phẩm từ sữa, các loại rau họ cải, bạn sẽ bị đầy bụng khi mang thai.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể khiến bạn bị đầy bụng. Nguồn: nytimes.com

Bị táo bón

Táo bón khi mang thai cũng có thể khiến bạn bị đầy bụng khi mang thai. Em bé gần như sẽ hấp thụ toàn bộ lượng nước trong thức ăn khi đến ruột. Do đó phân của bạn sẽ khô hơn bình thường. Theo thời gian, việc phân tích tụ lâu trong trực tràng sẽ gây ra khí, dẫn đến đầy bụng kèm theo tình trạng táo bón và một số vấn đề về tiêu hóa khác.

Do mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ bầu là vô cùng lớn. Vậy nên các mẹ thường ăn rất nhiều khiến cân nặng tăng nhanh chóng mặt, kèm theo đó thai nhi trong bụng cũng ngày càng phát triển gây áp lực nặng nề lên vùng xương chậu. Đây cũng là một trong những nguyên nhân vô cùng phổ biến khiến bạn bị đầy bụng khi mang thai.

Do thay đổi nội tiết tố

Trong thai kỳ, nội tiết tố progesteron thường bị sản sinh nhiều quá mức làm các cơ sẽ bị giãn ra, bao gồm cả cơ ruột. Do đó, quá trình tiêu hóa đã trở nên khó khăn hơn khiến thức ăn ngày càng tồn đọng. Bởi vậy, bạn thường có cảm giác bị đầy bụng khi mang thai.

Ảnh hưởng từ sự phát triển của thai nhi

Em bé trong bụng không ngừng phát triển và không phải mẹ bầu nào cũng có thể làm quen với cảm giác phần bụng của mình to lên mỗi ngày.

Thai nhi phát triển đồng nghĩa với việc tử cung cũng to ra và chiếm nhiều diện tích hơn. Điều này khiến bạn luôn có cảm giác bị đầy bụng khi mang thai, đặc biệt là trong lần mang thai đầu tiên. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ hoàn toàn biến mất khi bạn quen dần với sự hiện diện của em bé trong bụng mình.

Sự phát triển của thai nhi cũng là lý do khiến bạn bị đầy bụng. Nguồn: Babycenter

Bị tiểu đường thai kỳ

Những mẹ bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ thường rất dễ bị khó tiêu, đặc biệt, vào những tháng cuối thai kỳ, tình trạng này sẽ càng trở nên trầm trọng hơn. Và đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị đầy bụng khi mang thai.

Do căng thẳng

Khi lo lắng, bạn có thể thở nhanh hơn và hít vào nhiều không khí hơn, điều này có thể dẫn đến đầy hơi. Các bệnh về đường tiêu hóa thường xuất hiện khi bạn lo lắng quá nhiều.

Thiếu lactose

Nếu bạn đã không uống sữa trong nhiều năm, nhưng lại quyết định uống nhiều sữa trở lại ngay khi bạn đang mang thai, bạn có thể thấy mình không dung nạp được sữa giống như khi còn nhỏ. Tương tự đối với kem và các sản phẩm từ sữa khác.

Nếu bạn bị hội chứng không dung nạp lactose hoặc bị dị ứng sữa thì bị đầy bụng khi mang thai là một trong những triệu chứng vô cùng phổ biến.

Do một số loại vitamin

Vitamin bạn uống trước khi sinh giúp đảm bảo rằng bạn và em bé của bạn nhận được đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong đó cũng có một số vitamin và khoáng chất góp phần gây ra táo bón, do đó có thể gây ra đầy hơi.

Sử dụng các loại vitamin có thể gây ra táo bón dẫn tới đầy hơi. Nguồn: Verywellfamily

Nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân trên, việc bạn sử dụng một số loại thuốc bổ cho bà bầu để bổ sung sắt và canxi nhưng lại không hợp cơ địa cũng có thể khiến bạn cảm thấy bị đầy bụng khi mang thai.

Ngoài ra, thói quen lười vận động cũng gây ảnh hưởng khá nhiều tới khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.

2Phụ nữ mang thai bị đầy hơi có nguy hiểm không?

Bị đầy bụng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến do tác động của hiện tượng tăng progesterone khiến hệ tiêu hóa chứa nhiều không khí hơn so với mức bình thường. Từ đó gây cản trở quá trình tiêu hóa của cơ thể. Bị đầy bụng khi mang thai chỉ mang đến sự khó chịu, vì vậy bạn không cần quá lo lắng.

Trong toàn bộ thai kỳ, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi. Do đó, để có hướng xử lý và can thiệp kịp thời, bạn cần phân biệt rõ những thay đổi này. Cụ thể, bạn phải phân biệt rõ sự khác nhau giữa đau bụng và đầy bụng. 

Đcần được thăm khám cũng như ầy bụng khi mang thai khó có thể gây hại, tuy nhiên đau bụng khi mang thai lại có thể là một dấu hiệu đáng báo động về sức khỏe. Và bạn điều trị bởi bác sĩ nếu tình trạng này kéo dài, kèm theo đi ngoài ra máu hoặc tiêu chảy.

Đầy hơi khi mang thai không ảnh hưởng tới em bé. Nguồn: Babycenter

3Bị đầy hơi khi mang thai có ảnh hưởng đến em bé không?

Bị đầy bụng khi mang thai có thể gây khó chịu cho bạn, nhưng không gây hại cho em bé của bạn. Bé sẽ được an toàn và tự do nổi trong lớp nước bảo vệ của túi ối. Chuyển động và âm thanh mà khí tạo ra khi di chuyển trong ruột thậm chí còn có thể khiến bé cảm thấy dễ chịu hơn.

4Cách xử lý bị đầy bụng khi mang thai cho mẹ bầu

Uống nước lọc thường xuyên

Bạn cần bổ sung tối thiểu 2 lít nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, bạn cần uống nhiều nước hơn để đảm bảo nước ối không bị cạn.

Quan trọng hơn, nước chính là vị cứu tinh giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng táo bón hay bị đầy hơi khi mang thai. Do đó, bạn nên uống nước lọc thường xuyên, không nên uống các loại nước trái cây không tốt cho sức khỏe cũng như các loại đồ uống khiến bạn bị chướng bụng. 

Uống nước lọc thường xuyên. Nguồn: Peanut app

Hạn chế ăn đường tinh luyện

Bên cạnh các loại nước ngọt, nước có gas, bạn cũng nên loại bỏ các loại đồ uống, thực phẩm chứa đường tinh luyện ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Các loại thực phẩm chứa đường flactose sẽ làm tình trạng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn.

Ăn chậm - Nhai kĩ

Ăn chậm kết hợp nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt sẽ giúp bạn hạn chế tối đa khả năng nuốt phải khí khi ăn. Từ đó giúp hệ tiêu hóa không phải làm việc quá công suất để tiêu hóa thức ăn cũng như giảm thiểu lượng khí bị ứ đọng.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Để tránh tình trạng bị đầy bụng khi mang thai, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa, bạn có thể thử chế độ ăn 5-6 bữa/ngày. Điều này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, từ đó hạn chế tối đa tình trạng bị đầy hơi.

Không ăn các loại thực phẩm gây đầy hơi

Một số thực phẩm có xu hướng tạo ra nhiều khí hơn, chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải và đậu. Thực phẩm có đường, đồ chiên, nước ngọt, đồ ăn cay hoặc béo cũng có thể gây đầy hơi. Tốt hơn hết là bạn nên tránh các loại thực phẩm này vì chúng có thể sẽ gây ra nhiều khí hơn trong thai kỳ.

Tránh xa các loại thực phẩm gây đầy hơi như đồ chiên rán. Nguồn: Fun N Taste

Gặp bác sĩ để điều trị

Mặc dù bị đầy bụng khi mang thai là triệu chứng vô cùng phổ biến và bạn có thể khắc phục những phiền toái do nó mang lại thông qua các phương pháp kể trên. Tuy nhiên, nếu tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đi gặp bác sĩ để có những biện pháp can thiệp kịp thời, tránh gây chán ăn, làm thai nhi bị thiếu chất.

5Đôi lời từ Avakids

Có thể khẳng định rằng bị đầy bụng khi mang thai không phải là dầu hiệu quá bất thường và nguy hiểm nhưng lại vô cùng khó chịu đối với các mẹ bầu. Do đó, bạn cần trang bị cho bản thân những kiến thức nền tảng nhất về mang thai để hạn chế các tình trạng bất thường về cơ thể cũng như có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tổng hợp bởi Lan Anh

Ngọc Thanh kiểm duyệt