Cách bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn và hiệu quả nhất

Kẽm là một trong những loại vitamin và khoáng chất vô cùng cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn chưa biết cách bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh đúng liều lượng theo từng giai đoạn phát triển của con. Cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1Vai trò của kẽm đối với sức khỏe trẻ

1.1. Hỗ trợ phát triển chiều cao, cân nặng, cơ bắp

Chất kẽm tham gia kích hoạt aminoacyl ‐ tRNA synthetase trong tế bào tạo xương và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, ức chế quá trình hủy xương. Nhờ vậy, kẽm không những bảo tồn khối lượng xương hiệu quả mà còn giúp làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao, cân nặng và cơ bắp.

1.2. Tăng cường hệ miễn dịch

Kẽm kích thích sự gia tăng của các tế bào có trong hệ miễn dịch như lympho T, lympho B, đại thực bào và bạch cầu trung tính. Bạch cầu trung tính tìm và diệt vi trùng, còn tế bào lympho T tiêu diệt các tế bào ung thư hoặc bị vi rút tấn công. Từ đó giúp trẻ gia tăng sức đề kháng, chống lại vi khuẩn xâm nhập từ môi trường.

Thiếu kẽm, cơ thể bé sẽ kém phát triển và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn do tổn thương chức năng của hệ miễn dịch dẫn đến đau ốm. Theo một nghiên cứu của Castillo - Duran, việc bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ sơ sinh sẽ giúp làm giảm 41% tỷ lệ mắc bệnh viêm phổi.

Siro Avisure Zio bổ sung kẽm hỗ trợ ăn ngon, tăng đề kháng 20 ml (từ 6 tháng)

1.3. Tăng độ nhạy giác quan giúp bé ăn ngon miệng hơn

Kẽm còn hỗ trợ duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và khứu giác, tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ quá trình phân bào nên đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé.

Sự chuyển hóa của các tế bào vị giác sẽ bị ảnh hưởng nếu thiếu kẽm, dẫn tới tình trạng trẻ biếng ăn, chán ăn do rối loạn mùi vị. Trẻ em lười ăn sẽ bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển toàn diện của trẻ.

1.4. Giúp vết thương nhanh lành hơn

Kẽm giúp các enzyme trong cơ thể (khoảng 300 loại) thực hiện chức năng của chúng. Rất nhiều loại enzyme có liên quan đến việc làm lành vết thương, đặc biệt là trong vấn đề sản xuất collagen.

Kẽm làm lành vết thương nhờ tham gia vào quá trình sửa chữa màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển và tăng sinh tế bào da. Từ đó giúp chữa lành các mô bị tổn thương trước khi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua da.

Siro Fitobimbi Ferro C bổ sung sắt, kẽm và vitamin C 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

2Có nên bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh không?

Câu trả lời là nên, vì kẽm chính là thành phần tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất các enzyme, từ đó thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Từ quá trình này cho thấy việc bổ sung kẽm cho trẻ hỗ trợ phát triển chiều cao, cơ bắp cũng như hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh được xem là con dao hai lưỡi. Do đó bố mẹ nên lưu ý sử dụng thực phẩm bổ sung kẽm với liều lượng phù hợp theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Siro Avisure ZinC hỗ trợ ăn ngon, tăng đề kháng 20 ống (từ 2 tuổi)

3Dấu hiệu bé thiếu và thừa kẽm

3.1. Dấu hiệu thiếu kẽm

• Trẻ có dấu hiệu chậm tăng trưởng: Bé suy dinh dưỡng nhẹ và vừa, chậm tăng trưởng chiều cao,... là biểu hiện của việc dư thừa kẽm.
• Trẻ chán ăn: Bé bắt đầu giảm ăn, giảm bú, không ăn thịt cá, chậm tiêu, táo bón nhẹ, buồn nôn và nôn kéo dài ở trẻ.
• Trẻ thường khó ngủ về đêm, thức giấc nhiều lần: Trẻ hay giật mình khi ngủ, có thể bị suy yếu hoạt động của não, mơ màng chậm chạp, hoang tưởng, mất kiểm soát lời nói, rối loạn vị giác và khứu giác, chậm phát triển tâm thần vận động, khuyết tật, bại não,...
• Các bệnh nhiễm trùng tái diễn ở đường hô hấp: Các bệnh như viêm mũi họng, viêm phế quản tái đi tái lại, viêm đường tiêu hóa, viêm da, mụn bỏng, mụn mủ, viêm niêm mạc.
• Những dấu hiệu khác: Trẻ có những vết thương lâu lành, hay bị dị ứng, tóc giòn dễ gãy, móng giòn, yếu.

Siro Smartbibi ZinC bổ sung kẽm, vitamin C giúp tăng sức đề kháng 30 ml (từ 0 tháng)

3.2. Dấu hiệu thừa kẽm

• Đau bụng, táo bón, tiêu chảy hoặc táo bón: Việc dư thừa kẽm thường gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non yếu của trẻ. Biểu hiện này thường xuất phát từ việc trẻ tiếp xúc các đồ gia dụng chứa kẽm. Bởi trong các loại hóa chất, chất tẩy rửa có thể chứa một lượng kẽm clorua rất lớn.
• Biếng ăn do miệng đắng: Thừa kẽm khiến trẻ thường có cảm giác đắng miệng hay thậm chí là mất vị giác. Do đó, nếu trẻ đột ngột biếng ăn thì rất có thể cơ thể trẻ đang bị dư thừa kẽm.
• Các triệu chứng giống với bệnh cảm cúm như sốt, ho, đau đầu, ớn lạnh: Đây là những triệu chứng thường thấy của thiếu kẽm. Bố mẹ cũng cần cho trẻ đi kiểm tra tại các cơ sở y tế, bởi những dấu hiệu trên rất dễ bị nhầm lẫn với các hiện tượng ngộ độc khoáng khác.
• Trẻ yếu ớt và dễ mắc bệnh hơn: Kẽm có mối quan hệ mật thiết với thể trạng và sức đề kháng của trẻ. Do đó, dù thiếu hay thừa kẽm thì khả năng miễn dịch của trẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng.

4Cách chọn sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh

4.1. Phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bé

Khi chọn mua các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh, bố mẹ cần tìm hiểu kỹ các thông tin về độ tuổi sử dụng sản phẩm được in trên bao bì. Các thông tin này khá quan trọng, cần thiết để chọn đúng sản phẩm phù hợp với con. 

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml (từ 1 tuổi)

4.2. Thương hiệu uy tín, đảm bảo an toàn và chất lượng

Cơ thể trẻ em còn rất non nớt, đặc biệt hệ miễn dịch chưa thực sự hoàn chỉnh. Vì vậy các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh cần phải đảm bảo rõ nguồn gốc để tránh mua phải hàng kém chất lượng, từ đó an toàn đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

4.3. Ưu tiên kẽm dạng nước

Bố mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm kẽm dạng nước để trẻ dễ dàng hấp thụ hơn. Dạng nước cũng dễ uống hơn dạng viên, giúp cho quá trình bổ sung kẽm cũng trở nên dễ dàng hơn.

4.4. Không có chất bảo quản, chất tạo ngọt, chất điều vị và tạo màu

Nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có vị ngọt thơm dễ uống, thường có thể hòa tan trực tiếp vào thức ăn của bé. Cùng với đó, các loại bổ sung này cũng không nên có các chất bảo quản, chất tạo ngọt, điều vị, tạo màu để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Siro Biolizin tăng cường sức đề kháng 50 ml (từ 3 tháng)

5Hàm lượng và thời gian bổ sung kẽm trẻ cần

5.1. Hàm lượng kẽm cần bổ sung cho trẻ theo từng độ tuổi

Bố mẹ lưu ý việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần phải tuân thủ theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa. Cụ thể, bổ sung kẽm cho con theo liều lượng từ 0,5 - 1,5 mg kẽm nguyên tố/ngày.

• Trẻ sơ sinh 0 - 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày.
• Trẻ sơ sinh 7 - 11 tháng tuổi: 3 mg/ngày.
• Trẻ em 1 - 3 tuổi: 3 mg/ngày.
• Trẻ em 4 - 8 tuổi: 5 mg/ngày.
• Trẻ em 9 - 13 tuổi: 8 mg/ngày.
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên: Bé trai cần 11 mg/ngày, bé gái cần 9 mg/ngày.

5.2. Thời điểm bổ sung kẽm cho trẻ trong ngày

Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung kẽm là khoảng 30 phút đến 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn. Các thực phẩm cung cấp kẽm cho trẻ nên được uống vào buổi sáng, không cho trẻ uống kẽm vào buổi tối vì rất khó hấp thụ, lượng kẽm ứ đọng lại gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Không nên cho bé uống kẽm khi đang đói vì sẽ gây rối loạn tiêu hóa. Kẽm cũng không nên sử dụng chung cùng với các khoáng chất khác như canxi, sắt và magie. Nếu cho trẻ uống chúng trong cùng một ngày, hãy để mỗi đợt uống cho từng loại khoáng chất cách xa nhau ít nhất 2 giờ.

Siro Hartus Immunity hỗ trợ tăng đề kháng 150 ml (từ 4 tháng)

6Cách bổ sung kẽm cho bé

6.1. Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trẻ trong giai đoạn này có nguồn cung cấp kẽm chính là sữa mẹ. Do đó, các mẹ nên hạn chế cho trẻ bú sữa ngoài và cố gắng tận dụng nguồn sữa mẹ dồi dào để giúp trẻ phát triển tốt nhất. 

Mẹ nên bổ sung đầy đủ kẽm vào khẩu phần ăn hàng ngày với các loại thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, thịt, trứng, cá,... Đồng thời cần cân bằng các chất dinh dưỡng khác trong bữa ăn để nâng cao khả năng bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare breast-feeding bổ sung vitamin và khoáng chất 84 viên

6.2. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

Giai đoạn này trẻ bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm, có những cảm nhận và nhận thức về thức ăn, do đó mẹ cần phải thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày để tránh gây cảm giác nhàm chán cho trẻ, nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mẹ nên nấu các món ăn dặm từ các nguyên liệu có nguồn gốc động vật để bổ sung đầy đủ kẽm. Các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường chứa hàm lượng kẽm thấp nên khả năng cơ thể hấp thu được kẽm cũng không cao.

6.3. Trẻ bị suy dinh dưỡng

Đối với các bé suy dinh dưỡng, mẹ nên chú ý chế biến món ăn từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như cá, tôm, lươn, cua, hàu, thịt hoặc các loại đậu, hạt và đầy đủ rau xanh. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu kẽm mà mẹ nên đưa vào thực đơn hằng ngày của con.

• Sò: 13.4 mg
• Củ cải: 11 mg
• Cùi dừa già: 5 mg
• Đậu Hà Lan: 4 mg
• Đậu nành: 3.8 mg
• Lòng đỏ trứng gà: 3.7 mg
• Thịt cừu: 2.9 mg
• Bột mì: 2.5 mg
• Thịt nạc heo: 2.5 mg
• Ổi: 2.4 mg
• Nếp: 2.2 mg
• Thịt bò: 2.2 mg
• Khoai lang: 2 mg
• Đậu phộng: 1.9 mg
• Gạo: 1.5 mg
• Hạt kê: 1.5 mg
• Thịt gà ta: 1.5 mg

Cháo tươi SG Food Baby vị bò, đậu Hà Lan và cà rốt gói 240g (từ 10 tháng)

6.4. Trẻ biếng ăn

Việc ép trẻ biếng ăn tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng của cha mẹ là vô cùng khó khăn. Do đó, để vừa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn vừa bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ đầy đủ, cha mẹ nên cố gắng đáp ứng theo ý muốn, sở thích của bé.

Một số thực phẩm giàu kẽm mà hầu hết các trẻ đều thích thú và tăng cảm giác ngon miệng bao gồm: Socola đen, bơ sữa, sữa chua, hải sản, ngũ cốc, yến mạch,...

Bên cạnh khẩu phần ăn hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ thông qua các sản phẩm bổ sung, kéo dài từ 2 - 3 tháng sau đó ngưng. Ngoài ra nên chú ý bổ sung thêm các loại vitamin A, vitamin B6, vitamin C để tăng hấp thu kẽm cho trẻ.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g (từ 1 tuổi)

7Bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ trong bao lâu?

Thời gian bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ thường kéo dài khoảng 2 - 3 tháng hoặc tùy thuộc vào tình trạng thực tế của từng trẻ. Do đó, khi trẻ có các dấu hiệu thiếu kẽm, bố mẹ nên đưa bé thăm khám bác sĩ để đánh giá tình trạng và hướng dẫn cách chăm sóc, điều trị. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra liều lượng, thời gian bổ sung kẽm phù hợp cho trẻ nhỏ. 

8Những lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ

Khi bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để mang lại hiệu quả tối ưu:

• Thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ là khoảng sau khi ăn 30 phút.
• Không cho trẻ uống các sản phẩm bổ sung kẽm và sắt cùng một lúc, nên dùng cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Tương tự, không uống viên kẽm và canxi cùng lúc, nên bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ trước canxi ít nhất 2 giờ.
• Chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ nên kết hợp bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C, giảm chất xơ, chất sắt và đồng nhằm hỗ trợ tối ưu hoá khả năng hấp thụ kém.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam 150g (từ 3 tuổi)

9Các câu hỏi thường gặp khi bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh

9.1. Có nên pha kẽm với sữa cho bé uống?

Câu trả lời là không nên. Kẽm cũng như các viên uống khác, khá khó uống đặc biệt là đối với trẻ nhỏ nên nhiều bố mẹ đã cho kẽm vào pha cùng với sữa để trẻ dễ uống hơn.

Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên pha kẽm chung với sữa cho bé uống. Lý giải cho điều này, khi kẽm pha chung với sữa sẽ bị kết tủa và bé sẽ không thể hấp thu được trọn vẹn dinh dưỡng từ cả kẽm và sữa.

9.2. Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Bố mẹ có thể bổ sung cho trẻ đồng thời kẽm và vitamin D3 cùng một khoảng thời gian, vì cho đến hiện tại vẫn chưa có trường hợp nào xảy ra kết quả không mong muốn khi bổ sung đồng thời hai chất này. 

Siro M'Smarty Vitamin D3-K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

10Nơi mua sản phẩm bổ sung kẽm uy tín, chất lượng

Các sản phẩm bổ sung kẽm nói riêng và vitamin và khoáng chất chính hãng nói chung hiện đang được phân phối chính thức tại các hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc. Phụ huynh có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt mua online thông qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Kẽm có vai trò hết sức quan trọng với cơ thể chúng ta, bài viết trên cho bạn biết cách để bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh đúng cách. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi ngay hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc website avakids.com để được giải đáp nhé!