Mẹ bầu uống vitamin C được không? Vai trò của vitamin C trong thai kỳ

Trong các loại vitamin và khoáng chất, vitamin C là chất giúp làm sáng, đều màu da, bổ sung hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu uống vitamin C có được không lại là thắc mắc của nhiều người. Cùng AVAKids tìm hiểu vấn đề này thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Mẹ bầu uống vitamin C được không?

Vitamin C là một trong những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể và mẹ bầu hoàn toàn có thể uống vitamin C. Đặc biệt vào những thời điểm giao mùa cần được bổ sung hệ miễn dịch để cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng và dùng quá thường xuyên vitamin C trong thời gian dài. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bởi vì, cho dù là bất kỳ chất dinh dưỡng nào cũng nên thu nạp vào cơ thể với liều lượng vừa đủ.

Trước tiên, mẹ bầu nên bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm hàng ngày như trái cây, rau củ, cá béo,... Nếu không thể đáp ứng nhu cầu thì mới uống thêm từ thực phẩm chức năng nhưng vẫn phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi sử dụng.

Vitamin C rất cần thiết trong thai kỳ của các mẹ bầu

2Tác dụng của Vitamin C đối với sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ

2.1. Giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt tốt hơn

Nếu thiếu đi chất sắt, cơ thể mẹ sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu mà đây là điều không tốt trong thai kỳ. Mẹ thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và quá trình sinh nở cũng trở nên khó khăn hơn. Vì thế, bổ sung vitamin C trong thai kỳ sẽ giúp mẹ hấp thụ nhiều sắt tốt hơn.

Vitamin C giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt tốt hơn

2.2. Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

Hệ miễn dịch của mẹ rất quan trọng trong thai kỳ vì giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm, sốt có thể gây nguy hiểm cho bé. Mẹ nên dùng vitamin C để giúp cơ thể khỏe mạnh, bổ sung hệ miễn dịch để chống lại sự tấn công của vi rút và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố.

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

2.3. Chống lại các bệnh nhiễm trùng

Nhiều mẹ rất dễ bị viêm nhiễm trong quá trình mang thai dẫn đến tỷ lệ bị nhiễm trùng cũng rất cao. Khi mẹ hấp thụ vitamin C với liều lượng phù hợp sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào chống lại các bệnh nhiễm trùng an toàn và hiệu quả.

Vitamin C giúp mẹ chống lại các bệnh nhiễm trùng

2.4. Ngăn ngừa chảy máu lợi

Các trường hợp bị chảy máu lợi trong thai kỳ là rất cao vì các mẹ dễ bị các bệnh nhiễm trùng cũng như thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy, uống vitamin C sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ bị chảy máu lợi và sưng hàm trong thai kỳ hiệu quả.

Vitamin C giúp ngăn ngừa chảy máu lợi

2.5. Thúc đẩy hình thành collagen và tăng độ đàn hồi da

Vitamin C là một chất rất được ưa chuộng trong mỹ phẩm vì khả năng giúp sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi cho làn da. Thế nên, mẹ bầu uống vitamin C thường xuyên sẽ giúp làn da thêm mịn màng, trắng sáng và khoẻ đẹp.

Uống vitamin C thúc đẩy hình thành collagen và tăng độ đàn hồi da

2.6. Ngăn ngừa suy tĩnh mạch

Thai nhi càng lớn sẽ khiến mẹ tăng cân và lượng cholesterol sẽ càng lên cao theo. Khi mẹ bị tích tụ chất béo xấu và chất độc quá nhiều mà cơ thể chưa đào thải ra kịp sẽ hình thành nên tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Bổ sung vitamin C sẽ giúp mẹ bầu khắc phục được điều này.

Mẹ bầu có thể ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch khi dùng vitamin C

2.7. Giúp thai nhi phát triển tốt

Khi mẹ bầu được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, hệ miễn dịch và sức đề kháng tăng cao. Từ đó, thai nhi cũng sẽ được an toàn cho đến khi chào đời.

Dùng vitamin C thường xuyên sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

2.8. Phục hồi vết thương, vết bầm tím nhanh chóng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có đặc tính chống viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương hiệu quả. Đặc biệt hơn, những loại thuốc mỡ, kem hoặc gel có chứa vitamin C là một trong những cách làm tan vết bầm tím nhanh nhất.

Vitamin C giúp phục hồi vết bầm tím nhanh chóng

3Nguồn bổ sung Vitamin C cho mẹ bầu

3.1. Thực phẩm chức năng

Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C phù hợp và an toàn cho người dùng, trong đó có cả phụ nữ mang thai. Mẹ bầu thiếu hụt vitamin C vì không thu nạp được nhiều thực phẩm do bị nghén, có thể sử dụng các sản phẩm này để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3

Đây là vitamin thuộc thương hiệu Vitabiotics (Anh) với 56 viên, gồm các thành phần chính như: Vitamin C, vitamin E, vitamin B2, chất kẽm,... giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 bổ sung vitamin và khoáng chất 56 viên

Viên uống Elevit

Sản phẩm thuộc thương hiệu Elevit (Đức) với các thành phần chính như: Vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin C,... giúp bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết quan trọng được khuyến nghị bổ sung hàng ngày. Ngoài ra còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất ở mọi giai đoạn trong thai kỳ.

Viên uống Elevit bổ sung vitamin và khoáng chất 30 viên

3.2. Thực phẩm hàng ngày

• Hoa quả: Rất nhiều loại hoa quả giúp bổ sung vitamin C dồi dào cho mẹ bầu như cam, quýt, bưởi, ổi,... Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng sữa chua trái cây để gia tăng thêm lợi khuẩn giúp ổn định hệ tiêu hóa trong thai kỳ.
• Nước ép: Nhiều loại nước ép trái cây giúp người dùng cung cấp thêm vitamin C rất tốt như là nước ép cam, ổi, bưởi, dâu tây,...
• Rau xanh: Các loại rau xanh có màu sẫm sẽ giàu vitamin C nhiều hơn mà mẹ bầu có thể thu nạp mỗi ngày như rau cải, rau muống, súp lơ,...

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam 150g (từ 3 tuổi)

4Liều lượng vitamin C mẹ bầu cần bổ sung

Để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, lượng vitamin C mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày còn phụ thuộc vào độ tuổi mang thai như sau:

• Đối với phụ nữ mang thai từ trên 19 tuổi: Uống 85 mg/ngày.
• Đối với phụ nữ mang thai từ 18 tuổi trở xuống: Uống 80 mg/ngày.
• Đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên đang cho con bú: Bổ sung 120mg/ ngày.
• Đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở xuống: Uống 115mg/ ngày.

Trong quá trình uống vitamin C mỗi ngày, các mẹ bầu không nên tự ý uống quá nhiều và cần phải dùng theo chỉ định từ bác sĩ. Tuyệt đối không nên dùng quá 1800 mg/ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml (từ 1 tuổi)

5Tác dụng phụ nếu mẹ bầu bổ sung vitamin C quá liều

Thiếu vitamin C trong thai kỳ sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, suy yếu hệ miễn dịch và sức đề kháng,... Ngoài ra, còn khiến làn da bị khô ráp và nổi mụn. Ngược lại, nếu mẹ bầu dư thừa vitamin C cũng sẽ dễ bị scurvy (chứng em bé bị thiếu hụt vitamin C). Thế nên, mẹ bầu cần bổ sung vitamin C với liều lượng hợp lý để không gây ra các tác dụng phụ như sau:

• Đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ, nhức đầu, tiêu chảy, nóng bừng và phát ban. Đây là những triệu chứng quen thuộc nên đôi khi mẹ bầu sẽ không để ý là do tác dụng phụ của vitamin C.
• Mẹ bầu sẽ dễ mắc các bệnh như viêm thực quản, bệnh Parkinson, tình trạng biến chứng hồng cầu, hình thành các mạch máu dày xung quanh tim hay kích ứng da khiến da trông thiếu sức sống.
• Nhiều mẹ bầu sẽ còn bị rối loạn tiêu hóa và gặp các biến chứng về đường tiết niệu khi thu nạp quá nhiều Vitamin C trong một ngày. Khiến hệ tiêu hóa vừa suy yếu mà còn bị quá tải chất độc không thể đào thải ra ngoài.
• Một số mẹ bầu sẽ còn tăng nguy cơ cao huyết áp.
• Mẹ bầu bị tiểu đường có thể làm tăng lượng đường trong máu.
• Khi uống nhiều vitamin C, ngoài các triệu chứng kể trên mẹ bầu sẽ còn có nguy cơ bị gút. Nếu mẹ nào đang bị gút thì tình trạng sẽ nghiêm trọng hơn và có thể hình thành bệnh sỏi thận.

Mẹ bầu nên dùng vitamin C có liều lượng để tránh bị tác dụng phụ

6Một số câu hỏi liên quan đến việc dùng vitamin C cho mẹ bầu

6.1. Mẹ bầu có thể uống C sủi được không?

Mẹ bầu có thể uống C sủi để bổ sung vitamin C trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên hàm lượng vitamin C trong C sủi rất thấp, do vậy mẹ cần điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp để cung cấp đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày

6.2. Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống C sủi?

• Lựa chọn loại C sủi có hàm lượng theo khuyến cáo dành cho mẹ bầu.
• Uống với liều lượng vừa phải, tránh tình trạng uống quá nhiều vì có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và một số biến chứng đường tiết niệu. 
• Với những mẹ bầu có tiền sử mắc sỏi thận hay huyết áp cao cũng nên cẩn trọng khi dùng C sủi, bởi nếu uống quá nhiều sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng và nặng hơn.
• Bảo quản C sủi ở những nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Đối với một số mẹ bầu đã uống các viên uống vitamin tổng hợp thì không nhất thiết phải dùng thêm C sủi.

Một số câu hỏi liên quan đến việc dùng vitamin C cho mẹ bầu

7Địa điểm cung cấp vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu chất lượng tốt

Hiện nay tại các siêu thị, trung tâm thương mại hoặc các cửa hàng phân phối chính hãng đều có bán các loại vitamin và khoáng chất. Hoặc bạn có thể lựa chọn AVAKids làm nơi mua vitamin và khoáng chất uy tín và chất lượng với mức giá cực kì ưu đãi. AVAKids - Cam kết chính hãng 100%.

Vitamin C rất cần thiết cho quá trình mang thai, giúp mẹ và bé tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để có thai kỳ khoẻ mạnh. Hy vọng qua bài viết mẹ sẽ có thêm kiến thức để bổ sung vitamin C với lượng phù hợp cho mình. Nếu còn thắc mắc gì bạn có thể liên hệ hotline 1900.866.874 hoặc truy cập website avakids.com để được giải đáp và tư vấn mua hàng bạn nhé!