Trẻ trên 1 tuổi có cần bổ sung vitamin D? Cách bổ sung đúng

Vitamin D thuộc nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết trong việc đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Thế nhưng trẻ trên 1 tuổi đã thực sự cần bổ sung vitamin D hay chưa? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu câu trả lời nhé!

1Vitamin D là gì?

Vitamin D là một loại vitamin hòa tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với trẻ em. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi - dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển xương của trẻ. Ngoài ra, vitamin D cũng có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và phòng ngừa một số bệnh nhiễm trùng.

Vitamin D có thể được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau như ánh nắng mặt trời, thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, trứng,... và thậm chí là thực phẩm bổ sung chứa vitamin này. Để trẻ có một sức khỏe tốt, việc duy trì mức độ vitamin D cân đối là rất quan trọng.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

2Vì sao phải bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi?

2.1. Giúp phát triển hệ xương, răng cho bé

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi rất quan trọng giúp hỗ trợ việc hấp thụ canxi và phosphorus từ thức ăn. Đây là hai dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và duy trì sức khỏe của xương và răng. Đặc biệt, trong giai đoạn phát triển chiều cao thì việc cung cấp đủ vitamin D sẽ đem lại sự phát triển toàn diện hơn cho bé.

Ngoài ra, vitamin D còn kiểm soát tốt tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng. Việc duy trì mức độ vitamin D đủ mức cũng đảm bảo hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương và duy trì cấu trúc xương vững chắc.

2.2. Phòng ngừa các bệnh lý nhiễm trùng

Vitamin D có khả năng kích thích sản xuất các peptit antimicrobial, những phân tử cần thiết để chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Điều này tăng cường khả năng hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và bảo vệ khỏi các vi khuẩn có hại và các loại virus. Việc duy trì mức độ vitamin D đủ mức có thể phòng ngừa một số bệnh lý nhiễm trùng và bảo vệ bé khỏi môi trường có nguy cơ lây nhiễm.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

2.3. Ngăn ngừa nhiều bệnh lý mạn tính trong tương lai

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin D ở giai đoạn phát triển của trẻ có thể gắn liền với nguy cơ cao hơn của nhiều bệnh lý mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh loãng xương, hay thậm chí là các bệnh liên quan đến tâm lý như trầm cảm. Do đó, việc đảm bảo cung cấp đủ vitamin D từ khi còn nhỏ có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe toàn diện của trẻ trong tương lai.

Lọ xịt HealthyPlex D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

3Dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ trên 1 tuổi

Việc nhận biết dấu hiệu thiếu hụt vitamin D ở trẻ trên 1 tuổi là rất quan trọng để có thể can thiệp kịp thời và đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, và một số dấu hiệu thường xuất hiện bao gồm:

• Vận động kém phát triển: Trẻ có thể trải qua việc chậm phát triển về khả năng di chuyển so với các bạn đồng trang lứa, chậm biết đi hoặc thậm chí không đứng vững. Lí do là hệ xương của trẻ đang yếu kém do thiếu hụt vitamin D.
• Răng mọc chậm, men răng xấu: Trẻ khỏe mạnh thường bắt đầu mọc răng từ 6 đến 12 tháng và hoàn thiện bộ 20 răng sữa trước khi tròn 2 tuổi. Nếu trẻ trên 1 tuổi vẫn chưa mọc răng hoặc có men răng không trắng bóng, điều này có thể là dấu hiệu của thiếu hụt vitamin D.
• Thóp trên đỉnh đầu: Thóp trên đỉnh đầu thường đóng kín khi trẻ khoảng 1 tuổi. Tuy nhiên, nếu trẻ thiếu hụt vitamin D kéo dài, thóp có thể mở rộng hơn và không đóng kín như bình thường.
• Cơ thể khác thường: Trẻ trên 2 tuổi có thể phát triển các biểu hiện như lưng cong, lồng ngực nhô cao hình ức gà, chân tay cong và hoạt động thể chất yếu ớt. Trẻ có thể ít năng động, chậm chạp hơn bạn bè cùng trang lứa trong các hoạt động vận động.

Lọ xịt Valens Dimao Pro D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 25 ml (từ 0 tháng)

4Vì sao một vài trẻ có nguy cơ cao thiếu vitamin D?

4.1. Trẻ không được uống bổ sung vitamin D từ nhỏ

Một số trẻ có thể thiếu vitamin D do không được cung cấp đủ ngay từ khi còn nhỏ. Điều này có thể xảy ra khi chế độ dinh dưỡng của trẻ không có đủ lượng thức ăn giàu vitamin D.

4.2. Ít vận động ngoài trời

Trẻ ít hoặc không vận động ngoài trời có thể gặp rủi ro cao hơn trong việc thiếu hụt vitamin D. Ánh nắng mặt trời là nguồn chính để cơ thể sản xuất vitamin D, vì vậy việc thiếu hoạt động ngoài trời có thể ảnh hưởng đến cơ chế tự tổng hợp vitamin D của cơ thể.

Siro Doppelherz Aktiv Kinder Optima giúp ăn ngon, tăng cường tiêu hóa 100 ml (từ 2 tuổi)

4.3. Chế độ ăn dặm không bổ sung thực phẩm giàu vitamin D

Khi chế độ ăn dặm không được bổ sung đủ thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, sữa, hoặc các loại thực phẩm bổ sung vitamin D, trẻ sẽ có thể thiếu hụt dưỡng chất này.

4.4. Trẻ có làn da sẫm màu

Làn da sẫm màu có thể làm giảm khả năng hấp thụ ánh nắng mặt trời, điều này làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin D ở trẻ có diện tích da ít tiếp xúc với ánh nắng.

4.5. Trẻ sống ở vùng miền xa xích đạo

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho trẻ. Ở những vùng miền xa xích đạo, ánh nắng mặt trời không mạnh mẽ như ở các vùng cận xích đạo. Do đó, trẻ sống ở những khu vực này sẽ nhận được nguồn ánh sáng mặt trời ít hơn và dẫn đến nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao hơn.

Siro Smartbibi D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

5Cách bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi

5.1. Bổ sung vitamin D qua thực phẩm

Việc bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm là một cách tự nhiên và an toàn. Cố gắng bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ như cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, bơ, hoặc các sản phẩm bổ sung vitamin D. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất tự nhiên, hỗ trợ cơ thể duy trì mức độ vitamin D cần thiết cho sức khỏe của trẻ.

5.2. Bổ sung vitamin D bằng siro hoặc viên nén

Siro hoặc viên nén chứa vitamin D có thể là lựa chọn phù hợp khi trẻ không được cung cấp đủ vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Các loại sản phẩm này thường dễ sử dụng và tiện lợi. Tuy nhiên, khi sử dụng, ba mẹ cần thăm khám bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để bổ sung vitamin D cho trẻ một cách hợp lý và an toàn.

5.3. Cho trẻ tắm nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể trẻ. Trẻ nên được tắm nắng một cách an toàn mỗi ngày, từ 20 đến 30 phút (trước 9 giờ sáng). Tuy nhiên, luôn nhớ bảo vệ trẻ khỏi tác động tiêu cực của tia UV bằng cách sử dụng kem chống nắng và giới hạn thời gian tiếp xúc ánh nắng trực tiếp.

Viên uống Herbland Healthza Vitamin D3 1000IU hỗ trợ hấp thu canxi 60 viên (từ 6 tuổi)

6Những điều cần lưu ý khi cho trẻ uống vitamin D

6.1. Trẻ uống vitamin D thế nào là hợp lý?

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ qua đường uống không phụ thuộc vào thời gian trong ngày hoặc tình trạng ăn uống. Tuy nhiên, nếu uống cùng với canxi nên thực hiện vào buổi sáng để tránh nguy cơ sỏi thận do canxi kết hợp cùng vitamin D vào buổi tối dễ gây cặn thận. Vitamin D sẽ dễ tồn tại ở gan nếu trẻ sử dụng trong một thời gian dài. Bởi vậy, việc sử dụng liều cao trong thời gian dài cần có sự chỉ định từ bác sĩ.

Siro Fitobimbi D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 30 ml (từ 0 tháng)

6.2. Trẻ nên uống bao nhiêu vitamin D?

Khi trẻ không uống đủ 1 lít sữa giàu vitamin D hàng ngày, việc bổ sung vitamin D trở thành cần thiết với liều lượng 400 IU/ngày. Ngay cả khi trẻ lớn không được cung cấp đủ lượng vitamin D qua thực phẩm, cũng cần phải bổ sung 400 IU/ngày. Nhu cầu vitamin D cho trẻ từ 1 đến 18 tuổi được ước lượng từ 600 đến 1.000 IU/ngày.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên bổ sung quá mức, ví dụ như trẻ từ 1 đến 3 tuổi không nên dùng quá 2.500 IU/ngày, trẻ từ 4 đến 8 tuổi không nên dùng quá 3.000 IU/ngày và trẻ từ 8 tuổi trở lên không nên dùng quá 4.000 IU/ngày. Đối với những trường hợp đặc biệt như trẻ béo phì, đang sử dụng thuốc chống động kinh, chống nấm hoặc thuốc điều trị AIDS, nhu cầu bổ sung vitamin D có thể tăng lên 2 - 3 lần so với mức thông thường.

6.3. Trẻ uống vitamin D đến khi nào?

Trẻ có thể ngưng sử dụng vitamin D khi cơ thể của trẻ đã đạt các chỉ số dinh dưỡng và cơ thể phát triển như những trẻ bình thường trong độ tuổi. Thông thường trẻ sẽ được uống vitamin trong vòng 3-6 tháng, tùy vào thể trạng của trẻ. Ba mẹ không được lạm dụng vitamin D cho trẻ vì có thể dẫn tới các trường hợp xấu như vôi hóa các mạch máu, thận,...

Lọ xịt Why-Kids Vitamin K2&D3 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

7Địa điểm mua sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất chính hãng

AVAKids là địa chỉ mua hàng được đánh giá cao về chất lượng, chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng với nguồn nguyên liệu được kiểm định và quy trình sản xuất nghiêm ngặt. Hiện nay, mẹ có thể mua các dòng vitamin và khoáng chất cho bé tại hệ thống cửa hàng AVAKids.

Với các thông tin trên chắc hẳn mọi người đã có được câu trả lời nên bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi hay không. Nếu như có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn nhé!