Top 7 vitamin giúp bổ mắt cho trẻ em được tin dùng nhiều nhất

Trẻ nhỏ luôn cần bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Trong số đó, bổ sung các dưỡng chất như omega 3 và vitamin bổ mắt cũng rất quan trọng vì vấn đề thị lực ở trẻ đang có xu hướng gia tăng. Cùng AVAKids tìm hiểu ngay top 7 vitamin bổ mắt cho trẻ trong bài viết dưới đây!

1Vì sao nên sử dụng vitamin bổ mắt

Vitamin bổ mắt đem đến những lợi ích thiết yếu như:

• Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho mắt.
• Nâng cao sức khỏe của điểm vàng ở võng mạc cũng như thủy tinh thể.
• Nuôi dưỡng, bảo vệ cấu trúc mắt khỏi những thương tổn từ bên trong.
• Giúp bảo vệ mắt trước những tác hại của điện thoại, máy tính.
• Hỗ trợ mắt thích nghi tốt với những thay đổi về ánh sáng trong ngày.
• Máu lưu thông tốt hơn nên giúp duy trì thị lực. 

Siro Neo Kids Omega 3 DHA tăng cường thị lực 150 ml (từ 3 tháng)

2Các loại vitamin cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe

2.1. Vitamin A

Vitamin A là là loại vitamin đặc trưng mà mọi người thường nghĩ là tốt cho mắt. Loại vitamin này thực sự quan trọng vì giúp hình thành những sắc tố trong võng mạc mắt, đồng thời hỗ trợ làm tăng tầm nhìn và bảo vệ giác mạc. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, ớt chuông, các loại rau có màu xanh đậm, gan động vật,...

Bạn có thể bổ sung vitamin A qua siro Special Kid Appetit+. Trong sản phẩm này có chứa 50 mcg vitamin A cùng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho sự phát triển của con. Ngoài ra, siro Special Kid Appetit+ còn giúp bé ăn ngon hơn và hỗ trợ bảo vệ hệ tiêu hóa.

2.2. Vitamin nhóm B

Một số vitamin B cũng rất cần thiết bổ sung để có một đôi mắt sáng khỏe, bao gồm:

Vitamin B1

Vitamin B1 (thiamine) giúp đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là mắt. Nếu thiếu vitamin B1, thị lực sẽ giảm sút và kèm theo các triệu chứng như mỏi mắt, mờ mắt, sưng đau. Bạn có thể bổ sung vitamin B1 qua các loại Ngũ cốc yến mạch, đậu nành, đậu hà lan, thịt và cá,...

Vitamin B2

Vitamin B2 - còn được biết đến với thuật ngữ riboflavin, là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi những tác hại của các gốc tự do. Triệu chứng của việc thiếu vitamin B2 là mỏi và đỏ mắt, mắt khó chịu và nhạy cảm khi gặp ánh sáng,... Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 là sữa tươi, sữa chua, gan, rong biển,...

Lốc 4 hộp sữa tươi TH true MILK ít đường 180 ml (từ 1 tuổi)

Vitamin B12 

Vitamin B12 (cobalamin) có chức năng chính là hỗ trợ các tế bào thần kinh, hồng cầu hình thành và não bộ phát triển. Điều này cũng có nhiều ảnh hưởng đến tế bào thần kinh mắt. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin B12 qua sữa bột, phô mai, gan động vật, cá hồi, cá ngừ, trứng,...

Sữa bột Aptamil Infant Formula số 1 900g (0 - 12 tháng)

2.3. Vitamin E

Vitamin E ngoài công dụng chính là dưỡng da thì đây còn là một nhóm các chất chống oxy hóa mạnh. Nhóm chất này có khả năng bảo vệ các tế bào (trong đó bao gồm tế bào mắt) khỏi bị tác động bởi các gốc tự do.

Nguồn cung cấp vitamin E dồi dào bao gồm hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, ngô, bơ và dầu thực vật... Một số loại dầu ăn dặm cho bé có nguồn gốc thực vật có thể kể đến như: Dầu oliu, dầu gấc, dầu mè, dầu óc chó, dầu gạo, dầu macca...

Vitamin E bảo vệ tế bào mắt

2.4. Vitamin C

Vitamin C nằm trong danh sách 13 loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản sinh collagen, chống oxy hóa và điều trị thương tổn ở các mô mắt. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái như cam, quýt, chanh, kiwi, cà chua,... hoặc qua thực phẩm chức năng. 

Bên cạnh đường ăn uống, bạn có thể sử dụng siro Fitobimbi Ferro C để bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Sản phẩm giúp bé ăn ngon hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, đồng thời bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

2.5. Lutein và zeaxanthin

Theo các chuyên gia, lutein và zeaxanthin là các chất thuộc nhóm carotenoid và có nhiều ở một số thực vật có màu vàng hoặc đỏ cam như bí đỏ, cà rốt, đu đủ,... Ngoài ra, trong cơ thể con người thì zeaxanthin và lutein được tìm thấy nhiều ở điểm vàng và võng mạc mắt.

Viên uống Brauer Ultra Pure DHA phát triển trí não, bổ mắt 60 viên (từ 7 tháng)

2.6. Axit béo omega-3

Omega 3 được phân loại ở nhóm axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể. Trong omega 3 có axit docosahexaenoic (DHA) - axit được tìm thấy nhiều ở võng mạc giúp phát triển thị lực và trí não. Các thực phẩm giàu omega 3 bao gồm dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu olive, dầu cá hồi, cá ngừ, tôm, cua, mực,...

Ngoài ra, siro Doppelherz Aktiv Kinder Omega 3 cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung omega 3 cho cơ thể. Ngoài DHA và EPA, sản phẩm còn cung cấp 11 loại vitamin khác hỗ trợ phát triển não bộ, thị lực và phòng ngừa sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng của cơ thể.

2.7. Kẽm

Kẽm là chất giúp hỗ trợ hình thành các sắc tố của thị giác. Việc thiếu kẽm có thể dẫn đến chứng mù đêm hoặc tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi. Vì vậy, bạn nên bổ sung kẽm qua tôm, cua, hàu, cá, thịt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, các loại ngũ cốc,...

Bạn có thể sử dụng siro Smartbibi ZinC để bổ sung kẽm cho cơ thể. Trong sản phẩm có chứa kẽm bisglycenate - là loại kẽm có khả năng hấp thu cao hơn các loại kẽm khác, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch và hỗ trợ thị lực phát triển.

3Mua vitamin và khoáng chất uy tín, chất lượng ở đâu

Bạn không nên mua và sử dụng những sản phẩm vitamin và khoáng chất được bày bán trôi nổi, không có nhãn mác rõ ràng. Lý do thì không phải chỉ vì thương hiệu, mà những sản phẩm này thường không đạt tiêu chuẩn và còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra các vấn đề với sức khỏe.

Vitamin và khoáng chất hiện bán rất nhiều tại các nhà thuốc và đặc biệt là tại AVAKids. Bạn có thể ghé thăm hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

4Một số loại thực phẩm giàu vitamin tốt cho đôi mắt bé yêu

Bổ sung vitamin bổ mắt qua thực phẩm là điều nên ưu tiên hàng đầu, bạn có thể tìm thấy các dưỡng chất tốt cho mắt thông qua các nhóm thức ăn như:

• Các loại rau có màu xanh đậm: Cải bó xôi, rau chân vịt... chứa nhiều vitamin A và C.
• Cá biển: Cá ngừ, cá hồi, cá thu... bổ sung omega 3 cho đôi mắt sáng khỏe:
• Cà rốt: Là thực phẩm lý tưởng dành cho mắt với hàm lượng vitamin A cao.
• Khoai lang: Giàu vitamin A, vừa tốt cho mắt vừa tốt cho hệ tiêu hóa.
• Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân,... cung cấp kẽm và omega 3 giúp duy trì thị lực tốt.
• Trái cây: Các loại hoa quả như cam, quýt, bơ, dâu tây, việt quất,... bổ sung vitamin C và các dưỡng chất tốt cho mắt.

Sữa bột Meiji Kids Formula 900g (3 - 10 tuổi)

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm thông tin về những loại vitamin bổ mắt để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy gọi ngay tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website của chúng tôi để được hỗ trợ ngay nhé!