Ăn yến xong có được uống sữa không? Có nên không?

Nước yến và sữa tươi đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau có tốt không? Sau khi ăn yến xong có được uống sữa không? Hãy cùng AVAKids giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây nhé!

1Lợi ích của yến sào đối với cơ thể

1.1 Giúp da trẻ đẹp

Đây là một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất của các chị em phái đẹp. Yến sào giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm sáng da, dưỡng ẩm, chống lão hóa,... Chính vì thế mà nhiều người đã tìm đến yến sào như một cách làm đẹp tự nhiên.

Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm không đường Win'sNest 70 ml

1.2 Cải thiện tiêu hoá

Yến sào là một loại thực phẩm dễ tiêu hóa lại cung cấp nhiều dưỡng chất nên sẽ giúp người ốm hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Do đó, những người có hệ tiêu hoá kém, đặc biệt là những ai đang hồi phục bệnh đã tìm đến yến sào với khả năng cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt của nó.

Yến sào giúp cải thiện tiêu hoá

1.3 Tăng cường hệ miễn dịch

Trong tổ yến có chứa một số loại protein nhất định có thể đẩy nhanh quá trình tạo tế bào B, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thành phần của yến sào có thể tiêu diệt các tế bào ung thư đang phát triển nhanh chóng.

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

1.4 Tốt cho sức khỏe của xương

Một số nghiên cứu trên động vật gần đây cho thấy hệ xương được cải thiện đáng kể sau khi tiêu thụ chiết xuất yến sào hàng ngày. Có được kết quả này là bởi chiết xuất của yến sào chứa các thành phần có hoạt tính giảm thiểu sự xuất hiện của viêm khớp và góp phần tái tạo sụn. 

Sức khỏe xương sẽ cải thiện đáng kể sau khi bổ sung yến sào hàng ngày

1.5 Có lợi cho sức khỏe não bộ, bảo vệ thần kinh

Một số chuyên gia cho rằng yến sào có lợi cho sức khỏe não bộ, bảo vệ thần kinh. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm các tác dụng của yến sào tới việc bảo vệ thần kinh và sức khỏe não bộ.

Hộp 5 hũ nước yến sào đông trùng hạ thảo kỳ tử Song Yến 70 ml

1.6 Phục hồi sức khỏe sau sinh

Phụ nữ mang thai ăn yến sào có thể phục hồi nhanh hơn sau khi sinh, đồng thời giảm rụng tóc đẹp da hơn. Ngoài ra, ăn yến sào còn giúp mẹ sau sinh có thêm năng lượng, ngủ ngon hơn và cảm giác tràn đầy sức sống.

Yến sào giúp mẹ sau sinh phục hồi sức nhanh hơn

2Ăn yến xong có uống sữa được không?

Bên cạnh việc ăn yến sào, đặc biệt đối với trẻ em cần được chú ý bổ sung sữa đầy đủ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng liệu việc uống sữa sau khi ăn yến có gây dư thừa chất dinh dưỡng dẫn đến béo phì hay không. Câu trả lời chính là ăn yến sào xong hoàn toàn có thể uống sữa ngay sau đó.

Việc này không những không gây hại mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi bổ sung sữa ngay sau khi ăn yến có thể giúp tăng cường thêm khả năng hấp thu, đảm bảo nguồn dinh dưỡng tối đa cho cơ thể.

Ăn yến xong hoàn toàn có thể uống sữa ngay sau đó

3Ăn yến sào khi nào là tốt nhất?

3.1 Khi mới thức dậy

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời điểm tốt nhất để ăn yến sào là khi bụng đang rỗng. Khi mới thức dậy cũng chính là lúc cơ thể đang đói, dạ dày chưa được nạp thực phẩm, bạn có thể ăn ngay một chén tổ yến với các phương pháp chế biến thay đổi theo ngày sao cho tránh gây nhàm chán. 

Khi mới thức dậy chính là thời điểm thích hợp để ăn yến

3.2 Trước khi đi ngủ

Khoảng 1 tiếng trước khi ngủ, nồng độ của các loại hormone tăng lên giúp tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất vào cơ thể. Đây là thời điểm chất dinh dưỡng phát huy công dụng tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra, ăn yến lúc này còn có thể giúp bạn sở hữu giấc ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn rất nhiều.

Trước khi đi ngủ

3.3 Sau bữa ăn chính

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn yến sào vào giữa hai bữa ăn chính khi bụng còn rỗng. Đây là thời điểm thức ăn trước đó đã được tiêu hóa nên bạn có thể bổ sung thêm dinh dưỡng. Yến sào sẽ giúp các cơ quan tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng và hấp thu dưỡng chất vào cơ thể. 

Lốc 6 chai nước yến sào đông trùng hạ thảo Green Bird 185 ml

4Những sai lầm khi ăn yến sào bạn nên biết

4.1 Ăn tổ yến quá thường xuyên

Đối với những người có sức khỏe ổn định, việc bổ sung yến thường xuyên cũng không quá ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không tốt với những người cao tuổi có sức khỏe yếu. Bởi khi sử dụng yến sào quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, gây khó chịu, chướng bụng. Vì vậy, những người lớn tuổi và người bệnh chỉ nên ăn 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 3g.

Ăn yến quá thường xuyên

4.2 Chỉ dùng yến sào khi bị bệnh

Yến sào thực chất là món ăn thích hợp với cả người khỏe mạnh, giúp duy trì thể lực, sức bền và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Do đó, những người khỏe mạnh ăn yến sào một cách điều độ sẽ đem lại hiệu quả lâu dài cho sức đề kháng, cơ thể phục hồi nhanh hơn sau ốm, tốt hơn rất nhiều khi chỉ dùng yến lúc bị bệnh. 

Chỉ dùng yến sào khi bị bệnh

4.3 Chưng yến càng lâu thì càng ngon và bổ

Nếu yến bị chưng quá lâu sẽ dễ nhão, dưỡng chất cũng do tác động nhiệt cao mà mất dần trong quá trình chế biến. Vì vậy, bạn cần lưu ý về thời gian chưng chỉ khoảng 25 - 30 phút. Với khoảng thời gian này, sợi yến chín tới, vừa mềm vừa dai và nhất là dinh dưỡng còn được bảo toàn nguyên vẹn.

Yến chưng quá lâu sẽ dễ nhão, dưỡng chất cũng mất dần trong quá trình chế biến

4.4 Bà bầu sử dụng tổ yến 3 tháng đầu thai kỳ

Khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm, mẹ bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia nếu muốn bổ sung yến để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ và thai nhi. Sau giai đoạn này, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng yến để tăng sức đề kháng, phục hồi thể trạng sau ốm nghén và giảm cảm giác mệt mỏi.

Bà bầu không nên sử dụng tổ yến 3 tháng đầu thai kỳ

4.5 Vận động thể chất mạnh sau khi ăn yến

Vận động thể chất mạnh ngay sau khi ăn yến sẽ dễ khiến hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề, dẫn đến tình trạng đau dạ dày, cơ thể toát nhiều mồ hôi hơn. Việc tiết mồ hôi để thải độc là không sai, nhưng cũng sẽ làm những dưỡng chất trong yến theo đó bị đào thải ra ngoài, từ đó khiến việc ăn yến trở nên không còn tác dụng.

Vận động thể chất mạnh ngay sau khi ăn yến sẽ dễ khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề

Hy vọng bài chia sẻ trên sẽ giúp giải đáp được thắc mắc ăn yến xong có được uống sữa không cũng như một số sai lầm nên tránh khi ăn yến. Nếu có thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để tư vấn và đặt mua nhé!