Đi tiểu nhiều khi mang thai cần khắc phục như thế nào?

Đi tiểu nhiều khi mang thai là hiện tượng thường gặp gây khó chịu cho các chị em phụ nữ khi mới lần đầu làm mẹ. Cùng AVAKids tìm hiểu nguyên nhân làm mẹ bầu đi tiểu nhiều khi mang thai cũng như giải pháp khắc phục cho hiện tượng này.

1Tình trạng đi tiểu thường xuyên trong lúc mang thai bắt đầu lúc nào?

Đi tiểu thường xuyên là một trong những triệu chứng đầu tiên phổ biến nhất của thai kỳ, từ ba tháng đầu giai đoạn mang thai, khoảng tuần thứ 4.

Hầu hết các mẹ bầu phải đi tiểu với tần suất nhiều hơn vào cuối thai kỳ, từ khoảng tuần 35 trở đi. Mẹ bầu sẽ phải vệ sinh vào ban đêm nhiều hơn trong suốt tam cá nguyệt thứ ba.

2Nguyên nhân khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều khi mang thai?

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể của mẹ sẽ bị thay đổi. Chỉ số hCG là một trong những nguyên nhân khiến mẹ đi tiểu nhiều lần trong suốt thai kỳ. Nguyên nhân xảy ra điều này là do hormone hCG đã làm tăng lưu lượng máu về phía vùng chậu, tử cung và thân nên sẽ khiến cho bàng quang của mẹ bị chèn ép và khiến mẹ đi tiểu nhiều lần.

Ngoài ra, bà bầu đi tiểu nhiều cũng là triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường thai kỳ.

Áp lực tác động lên bàng quang

Thực tế bàng quang của phụ nữ có thể chứa một lượng nước tiểu tương đối lớn là 400-500ml. Khi mang thai, tử cung bắt đầu phát triển khiến bàng quang bị thu hẹp và không chứa được nhiều nước tiểu. Kết quả là mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần.

Lượng chất lỏng dư thừa

Thời điểm mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên rất nhiều do còn phải cung cấp cho bé và nó tăng lên đến 50% so với giai đoạn không mang thai. Do đó, lượng chất lỏng dư thừa được xử lý thông qua thận cũng tăng lên. Sau cùng chúng được xử lý và đưa đến bàng quang và khiến tần suất đi tiểu của mẹ bầu tăng cao.

Thận đào thải liên tục

Trong thời gian mang thai, vì lượng máu trong cơ thể tăng lên rất nhiều bắt buộc thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ chất thải, làm tăng lượng nước tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều khi mang thai.

Áp lực từ tĩnh mạch

Khi mang thai, quá trình tuần hoàn máu của mẹ tăng dẫn đến nước tiểu được bài tiết nhiều hơn và kết quả là mẹ bầu đi tiểu nhiều lần trong ngày.

Ảnh hưởng từ tử cung

Gần cuối tam cá nguyệt thứ ba, khi bạn chuẩn bị sinh, kích thước tử cung của mẹ không ngừng tăng cùng với kích thước thai nhi. Sự gia tăng kích thước bào thai gây áp lực lên xương chậu, chèn ép bàng quang khiến tần suất đi tiểu của mẹ càng lớn.

Bàng quang hoặc đường tiết niệu bị nhiễm trùng sau sinh

Nhiễm trùng đường tiết niệu là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ mang thai. Việc nhiễm trùng tiết niệu hoặc nhiễm trùng bàng quang nếu không được chữa trị dứt điểm sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với mẹ và bé. Ngoài tiểu nhiều mẹ còn bị tiểu đau, nước tiểu lẫn máu, cảm giác nóng rát khi đi tiểu.

39 Giải pháp khắc phục chứng đi tiểu nhiều lần khi mang thai

Gợi ý 9 giải pháp khắc phục việc đi tiểu nhiều khi mang thai cho mẹ bầu:

Ngồi chúi người về phía trước trong khi đi tiểu

Việc chúi người về phía trước trong khi đi tiểu sẽ tạo một sức ép lên bàng quang. Điều này giúp bàng quang của mẹ có thể đẩy sạch nước tiểu ra ngoài, giúp khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu được kéo dài hơn.

Tránh các thức uống lợi tiểu

Phụ nữ mang thai nên tránh các đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, các loại giải khát như soda để giảm đi số lần buồn tiểu.

Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Mẹ cần cắt giảm lượng chất lỏng nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ 2 lít nước vào cơ thể. Phụ nữ mang thai nên uống 8 – 10 cốc nước hoặc đồ uống khác như sữa bầu, sữa tươi hoặc nước ép trái cây mỗi ngày. Điều này giúp mẹ có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động.

Mẹ có thể nhận biết mình uống đủ nước hay chưa bằng cách quan sát màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt nghĩa là mẹ đã uống đủ nước trong một ngày. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm hoặc đục là biểu hiện cho biết mẹ đang thiếu nước.

Thư giãn thoải mái

Việc tâm lý bị căng thẳng quá mức sẽ khiến cho cơ thể đi tiểu nhiều lần. Do đó mẹ hãy thư giãn, tránh tự tạo áp lực cho chính mình.

Thực hiện các bài tập Kegel

Các bài tập Kegel sẽ giúp mẹ tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, các cơ bắp quanh niệu đạo và giúp giảm trạng thái đi tiểu mất kiểm soát ở các mẹ.

Thêm vào đó, các bài tập Kegel còn giúp mẹ có bàng quang tốt hơn và giúp thu nhỏ cô bé sau sinh một cách an toàn. Mẹ có thể tập bất cứ lúc nào mẹ thích. Mỗi ngày mẹ chỉ cần thực hiện khoảng 3 lần, với 10 – 20 cơn co thắt trong khoảng 10 giây.

Các bài tập Kegel rất đơn giản để thực hiện. Trước tiên mẹ cần xác định vị trí cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu khi mẹ đang đi tiểu.

Sau khi xác định được vị trí của cơ sàn chậu, hãy làm tương tự như việc ngừng tiểu và giữ trong 10 giây. Tiếp theo mẹ lặp lại động tác này từ 4 đến 5 lần và thực hiện 3 lần trong ngày. Mẹ hãy thực hiện những biện pháp này để hạn chế tối đa chứng đi tiểu nhiều lần.

Đi tiểu trước khi đi ngủ

Hãy cố gắng đi tiểu trước khi bước lên giường ngủ và trước giấc ngủ tuyệt đối không uống thêm nước. Một điều lưu ý là khoảng cách từ giường ngủ đến nhà vệ sinh phải đảm bảo an toàn, không có vật cản, trang bị công tắc đèn chiếu sáng để bảo đảm an toàn.

Đi tiểu ngay khi có nhu cầu

Nguyên do là việc nhịn tiểu nhiều lần có thể khiến cơ sàn chậu mẹ bị suy yếu dẫn đến tiểu không tự chủ. Do đó, nếu phải xếp hàng chờ đi tiểu ở nhà vệ sinh công cộng, mẹ hãy khéo léo đề nghị người khác nhường chỗ cho mẹ.

Dùng băng vệ sinh

Nếu bị rỉ nước tiểu mỗi khi ho, hắt hơi hay vận động mạnh, mẹ có thể mang băng vệ sinh hằng ngày.

Gặp bác sĩ để tham vấn

Trong thai kỳ, có thể mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại hoặc đi tiểu nhiều lần do thai nhi chèn ép vào bàng quang. Cũng vì thế mà người mẹ thường gặp các vấn đề sức khỏe như són tiểu, nhiễm trùng, viêm đường tiết niệu.

Để tránh trạng thái viêm nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi thì người mẹ cần định kỳ khám thai, thực hiện các xét nghiệm nước tiểu đầy đủ để sớm phát hiện các vấn đề.

Bác sĩ chuyên khoa sẽ đề nghị mẹ làm các xét nghiệm chẩn đoán như siêu âm, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm áp lực bàng quang hay soi bàng quang.

Sau khi sinh khoảng vài ngày, nhu cầu đi tiểu của mẹ sẽ không giảm là vì cơ thể mẹ đang trong quá trình loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong thai kỳ. Nhưng nếu trạng thái đi tiểu vẫn kéo dài, mẹ nên đến bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán.

Khám bác sĩ ngay nếu cảm thấy cơ thể không khỏe (Nguồn Canva)

4Mẹ bầu chấm dứt đi tiểu nhiều lần khi nào?

Vì sự sắp xếp của các cơ quan nội tạng có sự khác nhau ở mỗi người nên mức độ đi tiểu trong thai kỳ cũng có thể khác nhau. Một số phụ nữ hầu như không trải qua tình trạng này, trong khi những người khác lại bận tâm đến nó trong suốt thai kỳ của họ.

Tình trạng này có khả năng kéo dài đến tháng thứ 9 của thai kỳ, cho đến khi bạn sinh con. Sau khi sinh, mẹ bầu sẽ giảm dần tình trạng này vào khoảng thời gian 3 đến 6 tháng.

Đặc biệt, trong trường hợp mẹ đi tiểu kèm theo cảm giác như đau, rát, màu sắc nước tiểu có hiện tượng chuyển đỏ. Mẹ cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ Sản phụ để tư vấn và điều trị. 

5Mẹ bầu có thể ngăn ngừa đi tiểu thường xuyên khi mang thai không?

Đi tiểu nhiều khi mang thai có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi thói quen đi vệ sinh. Khi đi vệ sinh, mẹ bầu có thể nghiêng người về phía trước để làm rỗng bàng quang. Hạn chế uống nhiều nước trước khi ngủ và tránh uống loại đồ uống có gas, trà, cafe. Vì những loại đồ uống này làm bạn có cảm giác muốn đi vệ sinh.

Mẹ bầu có thể rèn luyện cơ thể trong thời gian mang thai nhằm phòng ngừa tiểu không tự chủ trước và sau khi sinh con.

Mẹ bầu cần thư giãn, tránh tạo áp lực cho bản thân (Nguồn Google)

6Một số câu hỏi thường gặp của mẹ bầu

Có thể mẹ sẽ có nhiều thắc mắc xoay quanh trạng thái đi tiểu nhiều khi mang thai, các câu hỏi đó là: 

Đi tiểu nhiều khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai phụ không?

Việc đi tiểu nhiều khi mang thai là quá trình vô cùng bình thường và phổ biến ở các chị em phụ nữ mới lần đầu tiên làm mẹ, không có nguy hiểm gì đến thai phụ. Nhưng có khả năng đây lại là dấu hiệu của một vấn đề liên quan đến căn bệnh nào đó. Do vậy, nên đưa thai phụ đi khám bác sĩ định kỳ để có thể kịp thời phát hiện những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Mẹ đi tiểu bao nhiêu lần một ngày?

Để xác định việc đi tiểu nhiều khi mang thai của mẹ có phải là chuyện bình thường hay không, mẹ cần quan sát và đếm số lần đi tiểu. Bình thường, mẹ có xu hướng đi tiểu từ 4 đến 10 lần một ngày, mức trung bình là 6 lần.

Hiện tượng có bầu đi tiểu nhiều khi nào sẽ hết? Cơ địa mẹ mỗi người khác nhau do đó sẽ không có câu trả lời chính xác. Thông thường trạng thái đi tiểu nhiều lần của mẹ sẽ kéo dài đến tháng thứ 9 của thai kỳ hay đến khi mẹ sinh con.

Mẹ sẽ giảm dần tình trạng này vào khoảng 3 đến 6 tháng sau khi sinh. Trong trường hợp đi tiểu có kèm theo cảm giác buốt, đau rát, sốt, màu sắc bất thường như chuyển sang đỏ, mẹ cần đến cơ sở Sản phụ khoa để kiểm tra.

Đi tiểu nhiều thường không nguy hiểm đến thai phụ (nguồn Internet)

7Đôi lời từ AVAKids

AVAKids mong những thông tin trên đã phần nào giải đáp những thắc mắc của các mẹ về tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai. Các mẹ bầu cũng nên giữ tinh thần thoải mái, đừng quá lo lắng và theo dõi thường xuyên để chắc chắn rằng cả mẹ và bé đều mạnh khoẻ nhé.

Bảo Nghi tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Anh Thư