Mẹ bầu uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? Cần lưu ý gì?

Vitamin và canxi là hai dưỡng chất quan trọng mẹ bầu cần bổ sung trong giai đoạn thai kỳ để giúp bé phát triển toàn diện. Nhưng mẹ bầu uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc được không và cách sử dụng như thế nào là an toàn và hiệu quả nhất? Theo dõi bài viết sau của AVAKids để được giải đáp ngay nhé!

1Vai trò của Canxi và Vitamin tổng hợp đối với cơ thể mẹ bầu

1.1 Vai trò của Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp là loại chất bổ sung vitamin và nhiều khoáng chất khác nhau, đặc biệt là các thành phần dinh dưỡng sẽ thay đổi theo từng thương hiệu riêng cùng tác dụng cuối cùng mà sản phẩm đem lại cho người tiêu dùng.

Việc mẹ bầu uống vitamin tổng hợp cho bé (như Elevit bầu) sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ tăng trưởng theo từng giai đoạn của trẻ nhỏ. Ngoài ra, vitamin tổng hợp giúp xương khớp chắc khỏe, phát triển não bộ, mắt tinh anh và tốt cho hệ tim mạch. Giai đoạn mang thai mẹ hay bị nghén không ăn được nhiều nên vitamin giúp bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt.

Những đối tượng cần được bổ sung vitamin tổng hợp: 

• Phụ nữ mang thai đang ăn chay hoặc mắc chứng hấp thụ lactose kém.
• Mẹ bầu có các bệnh lý như hệ tiêu hóa yếu, viêm dạ dày, viêm đại tràng,...
• Mẹ bầu mang thai đôi.

Vitamin tổng hợp đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ

1.2 Vai trò của Canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của răng và xương trên cơ thể. Đây cũng là thành phần tạo nên quá trình đông máu và tham gia vào hoạt động co giãn các tế bào cơ. Do vậy, trong quá trình mang thai, việc bổ sung canxi cho bé đóng vai trò rất quan trọng để hình thành hệ thống xương khớp và răng chắc khỏe.

Ngoài ra, các mẹ bầu còn có thể tham khảo sử dụng thêm các loại sữa bầu như sữa bầu Enfa, sữa bầu Similac, hay sữa bầu Wakodo,... để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Trong từng giai đoạn, mẹ bầu sẽ có nhu cầu Canxi khác nhau:

• Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ: Mẹ bầu cần bổ sung 800 mg/ngày, ngoài bổ sung bằng việc uống thuốc bổ cho bà bầu thì mẹ nên chọn thực phẩm ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ lượng Canxi cần thiết.
• Đối với 3 tháng cuối thai kỳ: Ở giai đoạn này, nhu cầu Canxi của mẹ bầu sẽ tăng cao lên đến 1200 - 1500 mg/ngày. Mẹ nên bổ sung song song Canxi từ các thực phẩm ăn hàng ngày cùng vitamin tổng hợp.

Mẹ bầu có thể sử dụng thêm sữa bầu Similac Mom hương vani để bổ sung canxi cho thai nhi

2Khi nào nên bổ sung Vitamin tổng hợp và Canxi?

Thông thường, mẹ bầu trong 3 tháng đầu bổ sung Vitamin tổng hợp, không cần uống thêm Canxi vì lúc này cơ thể mẹ còn yếu, có thể còn bị nghén không ăn uống được nhiều nên cần bổ sung Vitamin để mẹ khỏe và thai nhi phát triển ổn định. Khi tinh thần và sức khỏe mẹ bầu tốt hơn mới uống Canxi.

Còn giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao nên ngoài uống Vitamin tổng hợp thì cần bổ sung thêm canxi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và tránh gây ra những ảnh hưởng xấu cho mẹ và thai nhi khi thiếu canxi. Khi bổ sung đủ hai chất này, thai nhi sẽ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Lựa chọn thời điểm phù hợp để uống Canxi và Vitamin tổng hợp

3Uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc có được không?

Mẹ bầu không nên uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc vì sẽ mang lại hiệu quả xấu cho mẹ và bé. Vitamin tổng hợp có chứa nhiều thành phần acid béo, acid amin, sắt làm ức chế cơ thể hấp thụ canxi. Mẹ nên uống Vitamin tổng hợp và Canxi cách nhau khoảng 1 - 2 giờ đồng hồ.

Không uống Canxi và Vitamin tổng hợp cùng một lúc

4Hướng dẫn cách uống canxi và vitamin tổng hợp an toàn và hiệu quả

Để mỗi dưỡng chất có thể phát huy hiệu quả theo mong muốn thì mẹ nên uống canxi vào buổi sáng vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất trong ngày, hạn chế uống vào đêm gây khó ngủ. Đồng thời, nên uống canxi cách Vitamin tổng hợp từ 1 - 2 giờ đồng hồ hoặc ngược lại. Tuyệt đối không bổ sung quá 2500 mg canxi/ngày.

Hướng dẫn uống Canxi và Vitamin tổng hợp an toàn và hiệu quả

5Lưu ý khi uống Canxi và Vitamin tổng hợp

Khi sử dụng canxi và vitamin tổng hợp, mẹ bầu cần lưu ý những điều như sau:

• Mẹ lưu ý lựa chọn những loại canxi và vitamin tổng hợp dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ tránh ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.
• Đảm bảo uống đúng liều lượng cần thiết, không được lạm dụng sản phẩm sẽ để lại di chứng xấu về sau.
• Tốt nhất là uống vitamin tổng hợp, canxi cùng nước lọc, tuyệt đối không uống cùng cà phê, nước ngọt, trà, sữa tươi,...
• Hạn chế bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ trước khi uống canxi, làm giảm tác dụng của thuốc.
• Phụ nữ mang thai có các bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống
• Không nên dùng canxi cùng với các chế phẩm chứa sắt, nếu phải dùng nên uống cách nhau tối thiểu 2 giờ.
• Mẹ bầu cần kết hợp chế độ ăn uống và dinh dưỡng khoa học để thai kỳ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Lưu ý khi uống Canxi và Vitamin tổng hợp

Canxi và Vitamin tổng hợp là hai chất vô cùng quan trọng trong giai đoạn thai kỳ, vậy nên mẹ hãy nhớ bổ sung đều đặn nhưng tuyệt đối không uống cùng lúc. Liên hệ tổng đài miễn phí 1900.866.874 để được giải đáp nhé để được giải đáp thắc mắc hoặc truy cập website avakids.com để nhận ưu đãi hấp dẫn.