Multivitamin là gì, tác dụng như thế nào với sức khỏe? Lưu ý khi dùng

Hiện nay các thông tin về multivitamin, sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe, bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Vậy thực chất multivitamin là gì, hãy cùng AVAKids tìm câu trả lời qua bài viết sau nhé!

1Multivitamin là gì?

Multivitamin là một loại vitamin tổng hợp hay được biết đến là chế phẩm bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất. Trong mỗi viên multivitamin có chứa các vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất thành năng lượng cho cơ thể, duy trì sự phát triển của răng xương, cơ và hệ thần kinh.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng loại sản phẩm mà thành phần của các viên multivitamin có thể hoàn toàn khác nhau. Bạn nên chọn sản phẩm theo thể trạng, nhu cầu, giới tính và các yếu tố khác cho phù hợp.

Ngoài vitamin và khoáng chất, multivitamin còn có thảo mộc, axit amin,... rất tốt cho sức khỏe. Hiện nay, multivitamin có nhiều dạng như sủi bọt, multivitamin dạng viên, kẹo vitamin cho bé, multivitamin dạng lỏng,... và đang được bày bán rộng rãi ở các hiệu thuốc, siêu thị hay cửa hàng để phục vụ nhu cầu mọi người dân.

Kẹo dẻo Nova Kids bổ sung DHA 24g (từ 1 tuổi) - Màu ngẫu nhiên

2Thành phần của multivitamin gồm những gì?

Như đã nói ở trên, mỗi viên multivitamin sẽ có thành phần khác nhau tùy thuộc vào loại sản phẩm và thương hiệu. Nhưng chung quy thì trong multivitamin sẽ bao gồm 2 loại dưỡng chất chính là vitamin và khoáng chất.

2.1. Vitamin

Để duy trì chức năng và hoạt động giải trí thông thường, cơ thể con người luôn cần có các loại vitamin. Có 2 loại vitamin chính là vitamin hòa tan trong nước (vitamin B, vitamin C) và vitamin hòa tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K). Ngoài ra, vitamin còn được phân ra là loại có thể tích trữ và không thể tích trữ trong cơ thể, hay vitamin cơ thể tự tổng hợp và loại phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

2.2. Khoáng chất

Là những chất vô cơ, khoáng chất có cấu trúc đơn thuần hơn nhiều so với các loại vitamin. Các khoáng chất khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ được chia ra làm hai loại: Khoáng chất thiết yếu gồm canxi, photpho, kali, magie,… và khoáng chất không thiết yếu gồm chất sắt, iot,…

Siro BioAmicus Vitamin K2+D3 hỗ trợ tốt sức khỏe xương, răng 10 ml (từ 0 tháng)

3Tác dụng của multivitamin đối với sức khỏe

3.1. Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Tùy thuộc vào từng độ tuổi, giới tính mà mỗi người đều có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta nếu thiếu những dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất thì sẽ không khỏe mạnh mà còn suy yếu dẫn đến sự phát triển của bệnh tật.

Thông thường, các loại vitamin sẽ được bổ sung thông qua các loại thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, đối với những người có thể trạng kém hấp thu, người ăn chay, người lớn tuổi hay phụ nữ có thai,... thì cần bổ sung dưỡng chất thông qua các loại thực phẩm chức năng mới đủ.

Viên uống Doppelherz Aktiv Vital Pregna bổ sung vitamin và khoáng chất 30 viên

3.2. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh

Ngoài tác dụng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, các loại vitamin tổng hợp còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh:

• Vitamin A: Giúp mắt được sáng khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Vitamin D: Giúp xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa các nguy cơ loãng xương, gãy xương.
• Vitamin C: Giúp kháng viêm và tăng sức đề kháng.
• Vitamin nhóm B (vitamin B1, vitamin B2, vitamin B9): Giúp bảo vệ, duy trì các chức năng của não, tăng cường trí nhớ, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả.

Việc bổ sung multivitamin thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho mắt cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt. Đồng thời loại thực phẩm chức năng này cũng hỗ trợ hạn chế căng thẳng, mệt mỏi và nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe khác cho các lứa tuổi.

Siro Herbland Healthza BoneDK Calci hỗ trợ phát triển xương và răng 180 ml (từ 1 tuổi)

3.3. Hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi

Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ thường thiếu chất do chế độ ăn uống không cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé. Do đó các mẹ có thể sử dụng multivitamin để bù đắp sự thiếu hụt dưỡng chất cũng như hỗ trợ thai nhi được phát triển khỏe mạnh, bảo vệ sức khỏe người mẹ và giảm tỷ lệ mắc bệnh bẩm sinh ở trẻ.

Bộ 2 hộp viên uống Avisure mama bổ sung vitamin và khoáng chất 60 viên

4Những ai nên sử dụng multivitamin?

Multivitamin rất cần thiết với những đối tượng sau:

• Người ăn chay: Những thực phẩm có nguồn gốc động vật chứa nhiều vitamin B12 cần thiết cho cơ thể. Người ăn chay thường có khả năng bị thiếu hụt loại vitamin này cùng những chất khác như chất sắt, omega 3,... nên rất cần được bổ sung multivitamin.
• Người cao tuổi: Càng lớn tuổi, nhu cầu vitamin D, vitamin B12 và canxi càng cao. Vì vậy người cao tuổi rất cần bổ sung vitamin tổng hợp để duy trì các chức năng của cơ thể.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Phụ nữ trong thai kỳ và sau sinh cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể và em bé. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng một sản phẩm multivitamin nào đó.

Ngoài những đối tượng được nêu trên, mọi người cũng có thể sử dụng multivitamin để cải thiện sức khỏe. Dù vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng vitamin tổng hợp để tránh gặp phải tác dụng phụ.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 bổ sung vitamin và khoáng chất 56 viên

5Những ai không nên sử dụng multivitamin?

Mặc dù cung cấp nhiều dưỡng chất, multivitamin cũng không nên sử dụng cho những đối tượng sau:

• Những người mắc ung thư hoặc gia đình có tiền sử bị ung thư, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi bổ sung multivitamin.
• Người mắc bệnh đái tháo đường thì không nên dùng loại multivitamin có chứa vitamin B3.
• Những người mắc bệnh về tim mạch thì không nên dùng vitamin tổng hợp có chứa các thành phần như vitamin E, kali,...

6Những lưu ý khi sử dụng multivitamin

Multivitamin đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn sử dụng vitamin tổng hợp không đúng cách hay không đúng mục đích sẽ gây phản tác dụng, khiến bạn mắc phải các vấn đề sức khỏe như đau bụng, đau đầu, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, ngứa, nổi mề đay, phát ban da.

Chính vì thế, trước khi quyết định sử dụng multivitamin, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn sử dụng bất kỳ loại multivitamin nào.
• Sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn.
• Multivitamin là thực phẩm chức năng, không thể dùng thay cho thuốc chữa bệnh.
• Không được lạm dụng vitamin tổng hợp, đó chỉ là sản phẩm bù đắp sự thiếu hụt dinh dưỡng nên không thể thay thế chế độ ăn uống hằng ngày.

Siro Valens Gadopax Forte hỗ trợ tăng sức đề kháng 100 ml (từ 0 tháng)

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về multivitamin cũng như những lợi ích của sản phẩm này với sức khỏe. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì bạn có thể liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được giải đáp và tư vấn mua hàng bạn nhé!