Khi nào trẻ có thể ăn sữa chua? Cho bé ăn sữa chua lúc nào để hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chỉ nên cho bé ăn sữa chua khi  tròn 7 tháng tuổi. Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển để hấp thụ tốt các dưỡng chất trong sữa chua. Mẹ có thể thêm vào thực đơn của bé các loại trái cây nghiền, rau củ nấu mềm, cháo bột,... để cung cấp đa dạng dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của bé.

1Những lợi ích tuyệt vời của sữa chua đối với trẻ nhỏ

1.1. Cân bằng hệ tiêu hóa

Sữa chua có đường chứa các sinh vật sống hay còn gọi là lợi khuẩn Probiotics có khả năng bảo vệ đường ruột khỏi nguy cơ nhiễm trùng, loại bỏ các vi khuẩn gây hại đến hệ tiêu hóa của trẻ. Nhờ vậy, sữa chua có thể giúp trẻ cân bằng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột như khó tiêu, đầy bụng, táo bón, tiêu chảy,...

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị trái cây 100g (từ 1 tuổi)

1.2. Món ăn giàu Canxi và Protein

Sữa chua là loại thực phẩm được lên men tự nhiên từ sữa nên rất giàu hàm lượng Canxi. Các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày để giúp khung xương của bé phát triển chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa hàm lượng protein tương đương với hàm lượng có trong các loại thực phẩm khác như trứng, thịt, cá giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ.

1.3. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Những thức ăn thường ngày với mùi vị quen thuộc thường khiến cho trẻ chóng ngán và chán ăn. Trong khi đó, sữa chua có vị chua thanh và ngọt dịu sẽ kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây tươi như dâu, nho, các loại thực phẩm khô hoặc mua các sản phẩm sữa chua trái cây được đóng hộp sẵn.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Vinamilk SuSu IQ 80g

1.4. Duy trì trọng lượng cơ thể

Ăn sữa chua sẽ giúp kéo dài thời gian tiêu hóa của các bé, để bé cảm giác no lâu hơn so với bình thường. Nhờ đó, việc ăn uống của bé sẽ được kiểm soát tốt hơn, không ăn bừa bãi, hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì.

Khi các bữa ăn trong ngày được tuân thủ theo một giờ giấc nhất định hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động ổn định hơn, đồng thời trọng lượng cơ thể cũng sẽ luôn được duy trì ở mức nhất định.

2Khi nào nên cho bé ăn sữa chua? Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua?

2.1. Độ tuổi trẻ có thể ăn được sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé có thể bắt đầu ăn sữa chua từ 6 tháng tuổi khi đã làm quen với một số loại thức ăn dặm. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển tương đối ổn định, có khả năng hấp thụ lợi khuẩn probiotic từ sữa chua.

Lưu ý: Đối với bé dưới 6 tháng tuổi, tuyệt đối không tự ý cho ăn sữa chua, vì hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện.

2.2. Thời điểm tốt nhất bé nên ăn sữa chua

Sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ: Thời gian sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ là thời điểm tốt nhất để bố mẹ cho trẻ ăn sữa chua. Tại thời điểm này, nồng độ pH trong cơ thể của trẻ đang ở mức ổn định nhất, tạo điều kiện thuận lợi cho các men vi sinh có lợi trong sữa chua phát triển mạnh mẽ.

Buổi xế chiều: Thời gian từ 2 - 3 giờ chiều trẻ thường cảm thấy mệt mỏi và uể oải, nhất là khi vừa ngủ dậy. Vậy nên, bố mẹ hãy cho trẻ ăn thêm sữa chua để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B có trong sữa chua còn giúp tăng sức đề kháng, chống bức xạ, kích thích tinh thần, cho bé cảm thấy vui vẻ hơn.

Buổi tối: Buổi tối sau bữa ăn 20 phút - 1 tiếng là thời điểm cơ thể bé lúc này đang rất ổn định, không quá no cũng không quá đói, môi trường pH phù hợp để các lợi khuẩn phát triển nên rất thích hợp để cho bé ăn sữa chua.

Thêm vào đó, buổi tối hàm lượng canxi trong cơ thể thường ở mức thấp nhất nên bổ sung sữa chua cho bé lúc này sẽ giúp hấp thụ canxi cho bé tốt hơn, hỗ trợ phát triển hệ xương khỏe mạnh.

34 lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua

3.1. Liều lượng sử dụng

Trẻ ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có thể trạng cơ thể khác nhau. Do đó, bạn cần tuân thủ liều lượng sử dụng theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất để đạt được những lợi ích như mong muốn và không gây hại cho sức khỏe của trẻ. Cụ thể như sau:

• Trẻ dưới 1 tuổi: 50ml - 100ml/ngày
• Trẻ từ 1 đến 2 tuổi: 100ml - 200ml/ngày
• Trẻ trên 3 tuổi: 200ml - 300ml/ngày

Sữa chua Byba vị ngũ cốc, mật ong túi 85g (từ 6 tháng)

3.2. Thời điểm dùng

Bạn chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua vào lúc trẻ đã được ăn no (sau bữa chính), tuyệt đối không cho trẻ ăn khi bụng đang rỗng bởi khi đói, hàm lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao khiến cho các lợi khuẩn trong sữa chua bị tiêu hủy, giảm tác dụng.

Thêm vào đó, thành phần men chua có trong sữa chua sẽ có thể làm cho bụng trẻ càng trở nên cồn cào và đói hơn, gây nên hiện tượng khó chịu, quấy khóc.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Nutimilk vị nha đam 100g (từ 1 tuổi)

3.3. Không cho trẻ ăn sữa chua đã được làm nóng

Cũng vì chứa nhiều vi khuẩn có lợi nên điều tối kỵ khi ăn sữa chua là không bao giờ được ngâm sữa chua với nước nóng trước khi cho trẻ ăn. 

Khi gặp nhiệt độ nóng, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ mất khả năng hoạt động và đi đến bị tiêu diệt, vi khuẩn lên men suy giảm, đồng thời hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa chua sẽ bị ảnh hưởng. 

3.4. Chọn nơi mua uy tín

Sữa chua hiện nay được bán trên thị trường rất đa dạng hãng sản xuất cùng hương vị khác nhau. Do đó, mẹ nên chọn những cửa hàng uy tín để mua nhằm đảm bảo nguồn gốc xuất xứ cũng như chất lượng của sản phẩm.

Các sản phẩm sữa chua chất lượng, chính hãng đang được bán tại hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc, bạn có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt mua online thông qua website avakids.com.

Lốc 4 hộp sữa chua thanh trùng TH true YOGURT Top Kid vị vani 60g (từ 1 tuổi)

Bên cạnh sữa chua, mẹ có thể bổ sung thêm sữa công thức giàu lợi khuẩn để tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch cho bé. Các sản phẩm như Friso Gold Pro, Nestlé NAN Supreme, sữa Similac, Aptamil,... đều hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, đồng thời giúp nâng cao đề kháng tự nhiên – đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển đầu đời.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

4Các tiêu chí để lựa chọn sữa chua cho bé

4.1. Chọn loại dành riêng cho bé

Ở mỗi một độ tuổi, sự phát triển của mỗi bé lại có sự khác biệt. Vì vậy, nhằm hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ nên chú ý chọn loại sữa chua phù hợp lứa tuổi, cũng như khẩu vị của bé giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Sữa chua Hoff vị táo 55g

4.2. Chọn loại lên men tự nhiên

Mẹ nên chọn loại sữa chua được lên men tự nhiên không có chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi tham gia vào quá trình sản xuất. Đặc biệt đối với những bé mới 6 tháng tuổi cơ thể chưa phát triển toàn diện rất dễ bị ảnh hưởng với những chất độc hại thì điều này cực kỳ quan trọng.

Sữa chua Vinamilk có đường 100g

4.3. Chọn loại có hương vị trái cây

Đa phần các bé đều thích hương vị ngọt nhẹ, vì vậy mà sữa chua hương vị trái cây là sự lựa chọn hàng đầu các mẹ nên lưu tâm. Sữa chua vừa kích thích cảm giác thèm ăn của bé, vừa bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé tốt hơn.

Sữa chua Hoff vị chuối

4.4. Chọn mua sữa chua nguyên kem

Sữa chua nguyên kem là dạng sữa chưa được tách kem, vì vậy các chất béo, các chất dinh dưỡng trong kem vẫn được giữ lại. Những dưỡng chất này sẽ hỗ bé tăng tăng cân, giảm thiểu tối đa hiện tượng còi xương, thiếu dinh dưỡng ở bé.

4.5. Chọn thương hiệu uy tín

Lựa chọn các thương hiệu sữa chua uy tín cũng là một trong những tiêu chí hàng đầu mẹ cần quan tâm. Hiện nay, có rất nhiều cơ sở làm giả, làm nhái sữa chua. Do đó, để đảm bảo an toàn chất lượng, mẹ nên lựa chọn sữa chua tại những cửa hàng, siêu thị, cơ sở kinh doanh sản phẩm mẹ và bé uy tín trên thị trường. 

5Top 5 thương hiệu sữa chua dành cho trẻ được dùng nhiều nhất hiện nay

5.1. Sữa chua Vinamilk

Sữa chua Vinamilk là sản phẩm thuộc Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam. Hiện nay, sữa chua Vinamilk chiếm 90% thị phần ngành tại Việt Nam, là người bạn đồng hành an toàn với nhiều gia đình.

Theo thống kê của Chương trình Phát triển Liên Hợp Quốc, Vinamilk là công ty lớn thứ 15 tại Việt Nam vào năm 2007. Các sản phẩm của thương hiệu chủ yếu là sữa Vinamilk, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, kem,...

Sữa chua nha đam Vinamilk giúp mịn da, dáng thon

Đặc điểm nổi bật:

• Dùng công nghệ lên men Châu Âu, kết hợp cùng những nguyên liệu truyền thống để ra đời các sản phẩm đột phá tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.
• Dùng chủng men thuần Bulgaricus giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tốt cho tiêu hóa của trẻ em và người lớn.
• Chứa hàng triệu men vi sinh nên hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng.

5.2. Sữa chua TH True milk

Sữa chua TH True Milk thuộc sở hữu của Tập đoàn TH. Tập đoàn này được vinh danh nhận 3 giải thưởng lớn tại Hội chợ Quốc tế chuyên ngành thực phẩm Gulfood tại Dubai (năm 2016). TH True Milk phát triển mạnh và đa dạng các sản phẩm như sữa chua, sữa TH True Milk, bơ, và phô mai,...

Sữa chua TH True Yogurt việt quất không sử dụng chất bảo quản, tốt cho sức khỏe.

Đặc điểm nổi bật:

• Dùng công nghệ quản lý đàn Afifarm - hệ thống quản lý trang trại bò sữa hàng đầu thế giới.
• Sử dụng hoàn toàn sữa tươi sạch nguyên chất của trang trại TH nên giữ trọn hương vị tự nhiên của sữa bò.
• Sản xuất trên dây chuyền hiện đại với công nghệ khép kín giúp sữa chua được lên men tự nhiên, được loại bỏ tạp khuẩn gây hại.

5.3. Sữa chua ăn Babybio

Sữa chua ăn Babybio là lựa chọn lý tưởng cho bé từ 6 tháng tuổi, với hương vị thơm ngon và thành phần 100% hữu cơ, an toàn tuyệt đối cho hệ tiêu hóa non nớt của bé. Babybio được sản xuất tại Pháp và đạt chứng nhận hữu cơ từ Agriculture Biologique và EU, mẹ hoàn toàn yên tâm về chất lượng và độ an toàn cho bé yêu.

Sữa chua Babybio

Đặc điểm nổi bật:

• 100% Hữu cơ: Lên men tự nhiên từ sữa dừa, kiwi, chuối, táo, gạo và nước cốt chanh.
• Không phụ gia: Không thêm đường, muối hay các chất phụ gia khác.
• Giàu dinh dưỡng: Cung cấp năng lượng (88 kcal/100g).
• Giàu lợi khuẩn và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
• Kích thích bé ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
• Thích hợp cho bé ăn dặm.
• Dành cho bé từ 6 tháng tuổi.
• Giúp đa dạng bữa ăn.
• Giúp bé tập làm quen với các hương vị mới.
• Xuất xứ Pháp, đạt chứng nhận hữu cơ
• Chứng nhận từ Agriculture Biologique và EU.
• Đảm bảo chất lượng sản phẩm và độ an toàn cho trẻ nhỏ.

5.4 .Sữa chua Hoff

Sữa chua Hoff thuộc thương hiệu nổi tiếng Bosch Germany. Sau hơn 134 hình thành và phát triển, tập đoàn dần trở thành thương hiệu được yêu thích hàng đầu tại nhiều quốc gia. Sữa chua Hoff chủ yếu chứa các Protein, Vitamin, Canxi thiết yếu cho cơ thể.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Hoff vị dâu 55g

Đặc điểm nổi bật:

• Sữa chua Hoff được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như sữa tươi, sữa bột, chất béo sữa, men,...
• Không có các chất tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản nên rất an toàn với sức khỏe.
• Hàm lượng protein, lipit dồi dào giúp bé phát triển trí não toàn diện và khỏe mạnh.
• Canxi, vitamin A, vitamin D có trong sữa chua giúp bé phát triển chiều cao và thị lực.
• Sữa chua Hoff rất dễ hấp thụ, giảm thiểu tình trạng tiêu chảy, kích thích hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

5.5. Sữa chua Zott

Sữa chua Zott là sản phẩm của Zott - một thương hiệu sữa lâu đời ở vùng Bavaria của Đức, chuyên sản xuất ra các sản phẩm hảo hạng từ sữa. Công ty đặt trụ sở chính ở Mertingen, đến năm 2014 thì có chi nhánh trực thuộc Zott được đặt tại Việt Nam có tên là Công ty TNHH Zott Việt Nam.

Sữa chua phô mai Zott vị dâu vani

Đặc điểm nổi bật:

• Sữa chua có chứa nhiều Canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
• Cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại.
• Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. Với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu hóa đường Lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn.
• Hạn chế các bệnh về hô hấp liên quan tới virus. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày.

Trên đây là những chia sẻ của AVAKids về thời điểm cho bé ăn sữa chua tốt nhất cho sức khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (7h30 - 22h00) hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!