Giải đáp thắc mắc: Tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không?

Socola từ lâu đã được biết tới là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Vậy những thai phụ bị tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không? Mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1Giá trị dinh dưỡng trong socola

Socola là loại thực phẩm chứa nhiều các loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe như magiê, flavonoid và theobromine. Nếu magiê có khả năng điều chỉnh huyết áp hiệu quả thì flavonoid lại là chất chống oxy hóa tuyệt vời. 

Ngoài ra, trong socola còn có theobromine, đây là dưỡng chất giúp tối ưu hóa chức năng thận và kích thích các mạch máu. Thông thường, trong khoảng 45mg sôcôla sữa sẽ có khoảng 235 calorie, 13g chất béo, cũng lượng như vậy nhưng trong sôcôla đen có 290 calorie và 1g chất béo.

2Tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không?

Socola an toàn cho phụ nữ có thai nếu được sử dụng có chừng mực. Trên thực tế việc ăn socola vừa phải trong thai kỳ còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị tiền sản giật. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn socola đen.

Tuy nhiên, các mẹ tuyệt đối không nên lạm dụng chế phẩm này. Ngoài việc làm tăng lượng đường trong máu, tăng cân, socola còn mang tới cảm giác no lâu, khiến mẹ bầu không thèm ăn các thực phẩm lành mạnh khác dẫn tới mất cân bằng chế độ dinh dưỡng. 

Đặc biệt là trong socola có chứa caffeine, một chất có hại cho sức khỏe các mẹ, đó là lý do các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên hấp thụ quá 200mg socola mỗi ngày.

3Vì sao ăn quá nhiều socola khi mang thai thì không tốt?

Hàm lượng cafein tăng

Trong socola có chứa lượng lớn caffeine, do vậy nếu sử dụng socola vượt mức cho phép sẽ gây ảnh hưởng xấu đến các chất dẫn truyền thần kinh và làm phá vỡ hoạt động bình thường của cơ thể bằng việc tạo ra cảm giác hạnh phúc giả. Bên cạnh đó, hấp thụ caffeine quá nhiều khi mang thai còn gây ra chứng ợ nóng và nguy cơ sảy thai cao cho mẹ bầu.

Lượng calo dư thừa

Ăn socola nhiều khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng tăng cân không lành mạnh, do trong socola có chứa hàm lượng chất béo và calorie cao. Đặc biệt, hầu hết các mẹ bầu thừa cân thường dễ gặp phải những biến chứng không mong muốn như đái tháo đường, giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp và tăng tỷ lệ sinh mổ,...

Hàm lượng đường cao

Socola đen là loại socola được thường khuyến cáo sử dụng cho bà bầu vì lượng chất ngọt thấp. Tuy nhiên, ngay cả khi ăn socola đen cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu hấp thụ vượt mức cho phép. Hàm lượng đường cao dễ khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và gặp các vấn đề về răng miệng và đái tháo đường thai kỳ.

4Một số lưu ý cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ khi ăn socola

Không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời mà socola mang tới cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ mà vẫn muốn ăn socola thì dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà các mẹ cần biết để đảm bảo lượng đường trong máu trong mức kiểm soát:

• Nếu bị tiểu đường thai kỳ, các mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ socola.
• Sử dụng socola như một món ăn phụ trong thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
• Khi chọn socola các mẹ nên chọn những loại chứa nhiều cacao bởi vì những loại này thường chứa ít đường.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại socola có caramel, mật ong, trái cây khô, trứng creme hoặc chứa nhiều đường sẽ khiến tình trạng tiểu đường thai kỳ nghiêm trọng hơn.
• Kết hợp socola và chất béo giúp làm chậm sự hấp thu glucose vào máu một cách hiệu quả. Đó là lý do các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên sử dụng socola kèm theo các loại hạt, bơ đậu phộng hoặc sữa hạnh nhân.
• Do trong socola có chứa chất béo (glucose) hấp thu chậm, do vậy các mẹ tuyệt đối không nên dùng chế phẩm này nếu bị tiểu đường thai kỳ hạ đường máu do dùng insulin.
• Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần duy trì thói quen sinh hoạt tập luyện đều đặn mỗi ngày giúp kiểm soát được bệnh lý hiệu quả. 
• Ngoài giám sát chặt chẽ đế độ ăn uống, tập luyện mẹ bầu cần tuân thủ lịch khám thai định kỳ để kiểm soát đường huyết trong máu.

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ chỉ nên ăn một lượng nhỏ socola và nên chọn socola chứa nhiều cacao

Lựa chọn thực phẩm thông minh và tiêu thụ một cách khoa học vừa giúp các mẹ bổ sung được dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, vừa hạn chế nguy cơ bệnh tật. Trên đây, AVAKids đã giúp các mẹ trả lời được câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không”. Hy vọng thông tin trên có thể giúp các thai phụ có một thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc lựa chọn các sản phẩm sữa bầu phù hợp với người bị tiểu đường thai kỳ để có thể vừa bổ sung thêm dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Các bài viết của AVAKids/Vũ Trụ Bỉm Sữa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.