Tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không? Nên uống loại sữa hạt nào?

Sữa hạt rất giàu dưỡng chất và chất chống oxy hóa. Đây còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không? Mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids khám phá ngay nhé!

1Chất dinh dưỡng có trong sữa hạt

Trước khi đến với câu trả lời cho thắc mắc “tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?” hãy tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại sữa này nhé!

Sữa hạt được làm từ nhiều loại hạt như hạt hạnh nhân, đậu đen, đậu phộng, hạt óc chó, đậu xanh và nhiều loại hạt khác. Tùy thuộc vào loại hạt được sử dụng mà các dưỡng chất trong sữa cũng khác nhau. Tuy nhiên, sữa hạt 137 thường cung cấp các chất dinh dưỡng sau đây:

• Protein: Sữa hạt là một nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, giúp bổ sung các axit amin cần thiết cho cơ thể.
• Chất béo: Sữa hạt chứa chất béo lành mạnh, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ các chức năng của não.
• Carbohydrates: Sữa hạt có thể chứa một số lượng nhỏ carbohydrates, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Vitamin và khoáng chất: Sữa hạt cung cấp một số vitamin và khoáng chất như canxi cho bà bầu, sắt, magie và vitamin E,…

Sữa hạt chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe

2Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?

Sữa hạt sở hữu chỉ số GI khá thấp, điều này có thể giúp mẹ bầu duy trì mức đường huyết ổn định, kích thích sản sinh insulin và ngăn ngừa các biến chứng. Đồng thời, sữa hạt không chứa lactose nên rất phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Do đó, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống sữa hạt.

3Công dụng của sữa hạt đối với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Như vậy, thắc mắc “tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?” của mẹ đã được giải đáp. Dưới đây là một số công dụng của sữa hạt đối với người mắc chứng tiểu đường thai kỳ:

• Các loại sữa hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, đậu phộng,… có công dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Trong khi đó, sữa hạt được làm từ hồ đào, óc chó, quả phỉ lại có khả năng làm tăng nồng độ cholesterol tốt.
• Sữa hạt giúp kiểm soát nồng độ cholesterol và hạn chế được nguy cơ biến chứng xơ vữa động mạch ở người tiểu đường.
• Sữa hạt có chỉ số đường huyết thấp nên giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
• Sữa hạt hạnh nhân và óc chó rất giàu vitamin E nên có thể ức chế sự phát triển của các mảng bám, phòng ngừa tắc nghẽn động mạch hiệu quả.
• Sữa hạt óc chó giàu axit béo omega-3 có khả năng cải thiện nồng độ chất béo tốt trong máu.
• Sữa hạt óc chó, hồ trăn, hạnh nhân,… rất tốt cho hệ tim mạch của mẹ bầu tiểu đường thai kỳ.

Sữa hạt hạnh nhân giàu vitamin E giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

4Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên uống loại sữa hạt nào?

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên uống các loại sữa hạt sau đây:

• Sữa hạt óc chó: Óc chó có khả năng giúp cơ thể sản xuất insulin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, loại hạt này còn bổ sung nhiều dưỡng chất như omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Do đó, ngoài việc uống sữa hạt óc chó, mẹ bầu có thể ăn 4 – 5 hạt óc chó mỗi ngày.
• Sữa hạt hạnh nhân: Giúp cân bằng chỉ số đường huyết ở mẹ bầu tiểu đường thai kỳ.
• Sữa hạt đậu nành: chứa một lượng lớn natri, magie, kali giúp ổn định huyết áp và phòng chống huyết áp cao ở mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.

Lốc 3 hộp sữa hạt hạnh nhân không đường 137 Degrees 180 ml

5Đôi lời từ AVAKids

Như vậy, mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc “tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?” và gợi ý những loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu mắc chứng đái tháo đường thai kỳ. Hi vọng, những thông tin trên của AVAKids sẽ giúp mẹ bầu sở hữu thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc lựa chọn các sản phẩm sữa bầu phù hợp với người bị tiểu đường thai kỳ để có thể vừa bổ sung thêm dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Tổng hợp bởi Bích Lựu

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm