Trẻ 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo để tốt cho sức khỏe

Cháo tươi và bột ăn dặm cho bé là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của trẻ. Trẻ 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo mỗi ngày là câu hỏi của nhiều bố mẹ. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu liều lượng cháo phù hợp với trẻ 7 tháng và gợi ý các món cháo ăn dặm cho bé trong bài viết dưới đây nhé!

1Trẻ 7 tháng sẽ ăn bao nhiêu ml cháo là tốt?

Đối với trẻ 7 tháng tuổi, sữa mẹ và sữa bột vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ. Trong giai đoạn này, mẹ nên duy trì chế độ ăn cháo bột hoặc xay nhuyễn nhằm bổ sung các Vitamin, chất xơ, Protein và chất dinh dưỡng cần thiết khác. Chế độ này cũng giúp con dễ tiêu hóa hơn, đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.

Khi tập cho con ăn cháo, mẹ nên thực hiện theo nguyên tắc cho bé ăn từ loãng đến đặc, từ ít tới nhiều. Trong những bữa đầu, mẹ nên chuẩn bị cháo loãng và cho con ăn thử 1 - 2 thìa. Những lần tiếp theo mẹ hãy tăng dần lượng cháo và nấu đặc hơn. Đối với bé 7 tháng, lượng cháo thích hợp cho bé ăn là từ 100 - 200 ml/bữa/ngày.

Lượng cháo thích hợp cho bé 7 tháng ăn dặm là từ 100 - 200 ml/bữa/ngày

2Cách cho trẻ 7 tháng ăn dặm đúng

2.1 Xây dựng chế độ ăn dặm phù hợp cho bé

Lưu ý quan trọng nhất khi cho bé 7 tháng tuổi tập ăn dặm là vẫn đảm bảo cho con bú đủ lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức trong một ngày. Giai đoạn này, bé mới chỉ tập làm quen với chế độ ăn dặm, nguồn dinh dưỡng chính mà con hấp thu được vẫn là từ sữa.

Mẹ có thể xây dựng chế độ ăn phù hợp cho bé theo những lưu ý sau:

• Đảm bảo đủ 5 cữ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày cho con. Tổng lượng sữa của 5 cữ tương đương với 770 - 950 ml.
• Nên cho con uống khoảng 60 - 120 ml nước lọc và bổ sung thêm nước ép (mẹ lưu ý không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước ép trái cây).
• Bổ sung từ 2 đến 3 phần ngũ cốc yến mạch (1 phần khoảng 1 - 2 thìa canh) trong chế độ ăn hằng ngày của con.
• Mẹ nên cho con ăn từ 2 đến 3 phần rau và 2 phần trái cây mỗi ngày (1 phần khoảng 2 - 3 thìa canh).
• Protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của bé, mỗi ngày bé cần bổ sung 1 - 2 khẩu phần có chứa Protein (1 phần khoảng 1 - 2 thìa canh).

Các khẩu phần gồm ngũ cốc, Protein và rau củ mẹ nên kết hợp nấu thành món cháo hoặc bột ăn dặm cho bé. Mẹ cũng nên để ý những món bé thích để bổ sung vào thực đơn nhằm giúp con ngon miệng và thích thú hơn khi ăn dặm.

Mẹ cần xây dựng chế độ ăn dặm phù hợp và đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé

2.2 Thời gian phù hợp cho bé ăn dặm

Thời gian ăn dặm của bé cũng nên được thống nhất theo một khung giờ nhất định mỗi ngày. Việc tập thói quen ăn uống, sinh hoạt đúng bữa, đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động ổn định, từ đó con có thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Mẹ có thể tham khảo khung thời gian phù hợp cho bé ăn dặm dưới đây:

• 6h sáng: Nên cho bé bú sữa cữ đầu trong ngày (sữa mẹ hoặc sữa công thức).
• 9h sáng: Cho con ăn cháo ăn dặm hoặc bột ăn dặm.
• 10h sáng: Bổ sung thêm trái cây cho bé.
• 11h trưa: Cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• 14h chiều: Cho bé ăn cháo hoặc bột.
• 16h chiều: Bổ sung thêm nước trái cây cho con.
• 18h tối: Cho bé ăn cháo hoặc bột ăn dặm.
• Sau 19h cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức tùy theo nhu cầu.

Thời gian ăn dặm của bé nên được thống nhất theo một khung giờ nhất định

2.3 Một số nguyên tắc cho bé ăn dặm

Trước khi thêm thực phẩm mới vào chế độ ăn dặm của con, mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

• Nên dành thời gian từ 2 - 3 ngày cho con làm quen với thực phẩm trước khi thêm vào thực đơn ăn dặm.
• Mẹ có thể cho bé thử cùng lúc nhiều món ăn để chọn ra được món con yêu thích.
• Để bé thích nghi với món ăn mới, mẹ nên chọn lúc con thật đói mới dọn lên bàn. Lúc đầu, mẹ hãy cho con ăn từng chút một rồi mới cho bé ăn đúng với lượng dùng hằng ngày.

Mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc để con làm quen với thực phẩm mới khi ăn dặm

3Bé 7 tháng sẽ ăn bao nhiêu gram thịt?

Thịt bò, thịt gà là những thực phẩm chứa nhiều Protein nên những bé từ 7 tháng tuổi trở lên mới có thể dùng được. Bởi nếu cho bé ăn những loại thịt này sớm sẽ dễ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải gây đầy hơi, chướng bụng. Khi bé chỉ mới bắt đầu ăn dặm, mẹ cần xay nhuyễn thịt và nấu dưới dạng bột, như vậy con sẽ dễ tiêu hóa hơn.

Giai đoạn bé được từ 6 đến 9 tháng tuổi, mẹ chỉ nên cho bé ăn 30 gram thịt mỗi ngày. Lượng thịt sẽ tăng dần lên 50 gram khi bé được 10 từ 12 tháng tuổi. Giai đoạn này, bé đã có thể nhai thức ăn nên mẹ có thể thay đổi cách chế biến bằng cách viên hoặc thái mỏng thịt để tập phản xạ nhai nuốt cho con.

Khi bé từ 1 tuổi trở lên, mẹ có thể bổ sung 75 gram thịt, cá và trứng để có đủ đạm cho bế trong mỗi bữa ăn. Lưu ý mẹ không nên lạm dụng thịt heo, thịt bò quá nhiều sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng ở trẻ. Tốt nhất, mẹ nên kết hợp thịt với các loại rau củ để cân bằng nguồn dinh dưỡng giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bé từ 6 đến 9 tháng tuổi chỉ nên ăn 30 gram thịt mỗi ngày

Dù ăn đủ lượng cháo, nhưng nếu hệ tiêu hóa chưa thực sự sẵn sàng, bé có thể hấp thu kém, dễ đầy bụng, dẫn đến sức đề kháng yếu và miễn dịch suy giảm. Mẹ nên hỗ trợ bé bằng sữa bột có công thức đặc biệt cho hệ tiêu hóa nhạy cảm như Friso Gold Pro, Similac, Meiji, ColosBaby,... giúp bé tiêu hóa nhẹ nhàng, tăng cường miễn dịch và đề kháng tự nhiên.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

4Gợi ý 4 món cháo ăn dặm cho bé

4.1 Cháo yến mạch

Mẹ nấu 30g yến mạch nguyên cám với 100 ml nước khoảng 2 phút sau đó cho bí đỏ đã hấp chín và tán nhuyễn vào, thêm 1 lát bơ lạt cùng 70 ml kem tươi sau đó khuấy đều. Đợi khi nguội bớt, mẹ thêm xíu dầu ăn cho bé, khuấy đều vậy là có ngay một món cháo yến mạch bổ sung nguồn chất xơ tự nhiên giúp hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.

Cháo kem Heinz yến mạch, táo lon 240g (từ 6 tháng)

4.2 Cháo tôm bí đỏ

Gạo tẻ mẹ vo sạch và ngâm nước trước khoảng 40 phút sau đó mới bắc lên bếp nấu nhừ. Khi cháo chín, cho các nguyên liệu gồm tôm tươi làm sạch và bí đỏ đã hấp chín vào. Khi cháo nguội bớt, mẹ hãy thêm một chút dầu oliu vào nhé. Tôm và bí đỏ chứa nhiều Vitamin A, Omega 3, DHA tốt cho sức khỏe và sự phát triển thể chất của bé.

Cháo tôm bí đỏ bổ sung Vitamin A, Omega 3, DHA cho bé

4.3 Cháo cá hồi

Cá hồi rất giàu Omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. Đầu tiên, mẹ nấu 30g gạo với 250 ml nước cho chín nhừ, cho rau ngót luộc xay nhuyễn cùng cá hồi đã luộc chín và tán nhuyễn vào. Khi cháo cá hồi nguội bớt thì cho thêm một chút dầu ăn cho bé, nên dùng khi còn ấm nóng sẽ ngon hơn. Hoặc mẹ có thể mua cháo tươi Cây Thị bổ dưỡng cho bé khi bận rộn.

Cháo tươi Cây Thị vị cá hồi gói 240g thích hợp cho bé từ 7 tháng tuổi

4.4 Cháo thịt gà và cà rốt

Cháo thịt gà cà rốt giúp cung cấp Protein và chất sắt cho bé. Với thịt gà, mẹ nên xay nhuyễn và xào chín trước. Cà rốt cũng xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Mẹ hòa tan 20g bột gạo với nước lọc rồi bắc lên bếp đun với lửa vừa, sau đó cho hỗn hợp gà và cà rốt vào nấu chín là đã hoàn thành món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho bé ăn dặm rồi đấy.

Cháo tươi SG Food Baby vị gà, cà rốt gói 240g

5Những điều mẹ cần nhớ khi chế biến cháo cho bé ăn dặm 7 tháng tuổi

5.1 Chọn thực phẩm đảm bảo chất lượng

Vì hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt nên mẹ cần lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn, vệ sinh và chất lượng nhất. Mẹ nên ưu tiên thực phẩm hữu cơ lành tính và an toàn cho sức khỏe của con. Chế độ ăn dặm cũng cần kết hợp đầy đủ tinh bột, thịt cá, rau củ để bé có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.

Mẹ nên ưu tiên thực phẩm hữu cơ an toàn cho sức khỏe của bé

5.2 Chế biến hợp lý

Cách chế biến hợp lý sẽ giúp con ăn ngon miệng và tiêu hóa dễ hơn. Giai đoạn 7 tháng tuổi, thức ăn dặm của trẻ phải được xay nhuyễn hoàn toàn, tránh lợn cợn làm cho con khó nuốt thậm chí dẫn đến tình trạng khó tiêu, nôn trớ.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý không nêm nếm gia vị khi theo khẩu vị của người lớn khi nấu đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Thời gian đầu, mẹ nên cho bé ăn dần từ ngọt đến mặn. Cháo bột ăn dặm có vị ngọt gần giống như sữa mẹ giúp bé thích nghi với việc ăn dặm tốt hơn.

Thức ăn dặm của bé 7 tháng tuổi cần được xay nhuyễn hoàn toàn

5.3 Cân đối thực phẩm và sử dụng liều lượng hợp lý

Khi cho trẻ ăn dặm, mẹ cần cho con ăn theo liều lượng tăng dần, không nên ép con ăn quá nhiều trong thời gian đầu. Cơ thể con cần thời gian để thích nghi dần với món mới, vì vậy khi bắt đầu ăn dặm mẹ nên cho con cách khoảng 2 đến 3 ngày 1 bữa.

Thực đơn hằng ngày cho trẻ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất như tinh bột, đạm, chất béo, Vitamin. Vì vậy, mẹ cần lên một thực đơn khoa học và đa dạng thực phẩm nhằm đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

Thực đơn hằng ngày cho trẻ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu

6Lưu ý khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Bố mẹ hãy cho trẻ nếm thử cháo hoặc bột ăn dặm từng chút một. Nếu con thích món nào thì hãy cho bé ăn món đó với lượng tăng dần từ ít tới nhiều. Thời gian đầu, bố mẹ tuyệt đối không cố gắng đút muỗng quá sâu vào miệng bé vì dễ gây nôn ói và làm con sợ hãi việc ăn.

Nếu bé chống cự, không chịu ăn thì bố mẹ có thể thử các cách khác như dùng tay quẹt thức ăn và đút cho con. Nếu cách này không thành công, bố mẹ đừng nản lòng mà hãy tạm lùi thời gian tập ăn lại từ 1 - 2 tuần. Bố mẹ tuyệt đối không cưỡng ép bé ăn vì như vậy sẽ chỉ khiến con sợ hãi và chán ghét việc ăn dặm hơn mà thôi.

Khi con đã quen dần với một loại thức ăn, bố mẹ có thể tập cho con nếm thử các thực phẩm mới. Dần dần, khẩu vị của con sẽ đa dạng hơn, khi đó bố mẹ hãy tăng dần độ đặc của cháo, bột cho bé. Ngoài cháo, bột ăn dặm, bố mẹ cũng nên cho bé 7 tháng tuổi ăn thêm trái cây và uống nước ép, đồng thời duy trì việc cho trẻ bú sữa mẹ hằng ngày.

Bố mẹ hãy tập cho con ăn dặm từ từ, không nên ép buộc con ăn khi con không thích

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi trẻ 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo để tốt cho sức khỏe. Hy vọng qua bài viết, bố mẹ đã biết cách cho bé 7 tháng làm quen với việc ăn dặm. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bố mẹ hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn nhé!