Uống sữa mật ong trước khi ngủ có tốt không? Có tác dụng gì?

Mật ong có đặc tính chống vi khuẩn, chống oxy hóa trong khi sữa giàu protein và các loại vitamin. Uống sữa tươi với mật ong giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng,... Cùng AVAKids tìm hiểu những lợi ích và lưu ý khi uống sữa mật ong thông qua bài viết này nhé! 

1Uống sữa và mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Uống sữa và mật ong trước khi ngủ rất tốt cho sức khỏe vì chúng hỗ trợ ngủ ngon, hạn chế thèm ăn đêm nhờ đó giúp bạn giảm cân, đốt mỡ trong lúc ngủ tốt hơn. Hai thành phần này đã được nghiên cứu về các đặc tính y học của chúng và thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị nhiều tình trạng sức khỏe.

1.1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Theo nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 10 gram, hoặc khoảng 1/2 muỗng canh mật ong 30 phút trước khi đi ngủ đã cải thiện chất lượng giấc ngủ, những người thường xuyên uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa ít có nguy cơ khó ngủ hơn.

1.2. Hỗ trợ sức khỏe xương 

Cả sữa tươi và mật ong đều giàu canxi - một chất rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của xương khớp. Thường xuyên uống sữa pha với mật ong sẽ bảo vệ xương khỏi bị thoái hóa cũng như ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương, viêm khớp,...

Lốc 4 hộp sữa tươi Vinamilk không đường 180 ml (từ 2 tuổi)

1.3. Duy trì sức khỏe tim mạch 

Sữa và mật ong đều có liên quan đến một số lợi ích tiềm năng khi nói đến sức khỏe tim mạch. Theo các chuyên gia, mật ong có thể làm giảm mức triglyceride cùng cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt cũng như giúp loại bỏ mảng bám khỏi động mạch, chống lại bệnh tim. 

Các thành phần trong sữa mật ong hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch

1.4. Tăng cường khả năng miễn dịch 

Uống sữa tươi với mật ong thường xuyên giúp hệ miễn dịch và các hàng rào bảo vệ cơ thể được củng cố hơn. Protein và carbohydrate trong sữa mật ong kích thích sự trao đổi chất và giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, vi trùng có hại xâm nhập từ bên ngoài.

1.5. Tăng lợi khuẩn đường ruột 

Thức uống thơm ngon này làm dịu quá trình tiêu hóa và mọi rắc rối liên quan đến quá trình tiêu hóa. Mật ong chứa các loại men hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời giúp kích thích sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột và thúc đẩy hoạt động bình thường của đường tiêu hóa.

1.6. Làm đẹp da 

Các chất chống oxy hóa trong hai thành phần của loại đồ uống này mang lại làn da tươi trẻ. Uống một ly sữa tươi không đường với mật ong thường xuyên sẽ hạn chế được các nếp nhăn, làm chậm các dấu hiệu lão hóa cũng như giúp da luôn bóng đẹp, căng mịn.

Sữa mật ong có công dụng trẻ hoá làn da

2Cách pha sữa với mật ong ngon, dễ uống 

Sự pha trộn của sữa và mật ong không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mang lại vô số lợi ích cho từng tế bào của cơ thể mà còn kích thích vị giác, ngon miệng khi sử dụng. Dươi đây là cách pha sữa với mật ong bạn không nên bỏ qua:

2.1 Sữa tươi với mật ong

• Đổ sữa tươi vào ly (có thể đun ấm sữa trước)
• Bỏ 2 muỗng cà phê mật ong vào ly sữa ấm.
• Khuấy đều để mật ong và sữa tươi hòa quyện vào nhau.

2.2 Sữa đặc với mật ong

• Cho 3 muỗng sữa đặc vào ly.
• Tiếp đến, bỏ thêm 3 muỗng cà phê mật ong vào
• Hòa chung hỗn hợp trên với 300ml nước ấm.
• Khuấy đều và thưởng thức thành phẩm.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

3Những lưu ý khi sử dụng mật ong với sữa 

• Sữa bò và các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa bò đều chứa lactose - một loại đường có trong hầu hết sữa của động vật có vú. Vì vậy nếu bạn là người không dung nạp lactose thì không nên uống sữa mật ong vì có thể gây đau dạ, đau bụng, đầy hơi,...
• Sữa tươi có đường và mật ong đều chứa nhiều đường nên có khả năng khiến bạn nổi mụn khi uống quá nhiều. Vì vậy, bạn nên chọn sữa tươi không đường pha với mật ong để hạn chế béo phì, nổi mụn.
• Mật ong không thích hợp cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi, vì nó chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh. Đây là tình trạng nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng của bé nên mẹ cần lưu ý kỹ trước khi cho con dùng mật ong nói riêng và các loại thực phẩm khác nói chung nhé!

Lốc 4 hộp sữa tươi Vinamilk Green Farm không đường 180 ml (từ 1 tuổi)

Trên là những chia sẻ của AVAKids về sữa mật ong, hi vọng bài viết hữu ích với bạn. Nhanh tay truy cập vào website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7:30 - 22:00) để được tư vấn và đặt mua nhé!