Uống sữa tươi có tăng chiều cao ở trẻ không? Cách dùng hiệu quả

Trong sữa tươi có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thắc mắc liệu bé uống sữa tươi có tăng chiều cao không? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu ngay nhé!

1Tìm hiểu về sữa tươi giúp tăng chiều cao

1.1 Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi

Lượng protein dồi dào trong sữa tươi chứa yếu tố tăng trưởng IGF - 1, có khả năng giúp phát triển cơ bắp, mô và xương. Ngoài ra, trong sữa còn chứa các chất dinh dưỡng khác như canxi, magie, kẽm, photpho, vitamin,... Đây là những dưỡng chất cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Trên thực tế, chiều cao của bé được quyết định bởi 32% dinh dưỡng. Do đó, khi ba mẹ bổ sung thêm sữa tươi vào chế độ ăn uống là góp phần tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

Sữa TH true MILK ít đường 180 ml

1.2 Thời điểm trong ngày cho bé uống sữa tươi

Việc chọn thời điểm cho trẻ uống sữa cũng là yếu tố rất quan trọng. Để tránh tình trạng trẻ cảm thấy no và chán ăn, mẹ không nên cho trẻ uống sữa hoặc ăn vặt trước bữa chính trong khoảng 2 giờ. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sữa là sau bữa chính 1 - 2 giờ.

Đồng thời, để cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất, mẹ có thể cho bé uống sữa vào mỗi buổi sáng hoặc tối hàng ngày. Bạn nên ăn một ít thức ăn vào buổi sáng trước khi uống sữa khoảng 30 phút để thức ăn sẽ giúp dạ dày hấp thụ tốt lượng canxi có trong sữa. Buổi tối uống sữa tươi trước khi đi ngủ 2 tiếng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Thùng 48 hộp sữa tươi TH true MILK không đường 180 ml

1.3 Uống bao nhiêu lượng sữa mỗi ngày?

Có nhiều gia đình có thói quen cho trẻ uống sữa càng nhiều càng tốt nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho trẻ. Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vậy nên mẹ cần cho bé uống sữa theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Dưới đây là lượng sữa tham khảo theo từng độ tuổi của bé:

• Trẻ 1 - 2 tuổi: Nên uống 100 - 150 ml sữa/ngày xen kẽ với các loại sữa công thức để đảm bảo dinh dưỡng.
• Trẻ 2 - 3 tuổi: Nên uống 300 - 500ml sữa/ngày vì lúc này khả năng tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn.
• Trẻ 3 tuổi trở: Nên uống 500 - 700ml sữa/ngày và kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

Thùng 48 hộp sữa tươi Dalat Milk có đường 180 ml

1.4 Cách uống sữa tươi để hỗ trợ tăng chiều cao

Việc chỉ bổ sung canxi thông qua sữa và quan niệm cho bé uống sữa thật nhiều sẽ giúp tăng trưởng chiều cao nhưng tốt nhất ba mẹ chỉ nên cho trẻ uống lượng phù hợp. Hơn nữa, sữa chỉ hỗ trợ chiều cao tiềm năng nên bên cạnh uống sữa, mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Sữa tươi có đường hay không đường đều tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Vì thế ba mẹ có thể cho con dùng bất kì loại nào tùy theo sở thích của trẻ nhé.

Thùng 12 hộp sữa tươi TH true MILK ít đường 1 lít

2Các yếu tố bổ trợ giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt

Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé để giúp hỗ trợ phát triển chiều cao, mẹ cũng nên quan tâm đến một số yếu tố khác như:

• Cho trẻ ngủ đủ giấc 8 - 10 tiếng mỗi ngày: Trong khoảng thời gian từ 22h đến 2h sáng là khung giờ tốt cho sự phát triển về chiều cao nhờ tuyến yên sản sinh hormone sinh trưởng.
• Trẻ nên được vận động thể thao thường xuyên với các bài tập hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà,...
• Mỗi bữa ăn của trẻ nên được đảm bảo thực đơn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển hệ xương như: Canxi, vitamin D, kẽm, đồng, mangan, photpho, DHA,...

Thùng 48 hộp sữa tươi Vinamilk Green Farm không đường 180 ml

3Gợi ý 5 thương hiệu sữa tươi phổ biến, hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé

3.1 Sữa tươi Vinamilk

Vinamilk là một thương hiệu quen thuộc với người Việt Nam được thành lập từ năm 1976. Đây là một trong những thương hiệu sữa hàng đầu tại nước ta, nổi tiếng về chất lượng lẫn hương vị. Các dòng sản phẩm sữa Vinamilk đa dạng hơn 200 loại thích hợp cho nhiều đối tượng khác nhau sử dụng.

Thùng 48 hộp sữa tươi Vinamilk có đường 180 ml

3.2 Sữa tươi TH True Milk

Công ty sữa TH True Milk được thành lập năm 2008 nhập khẩu công nghệ chăn nuôi bò từ Israel và hàng nghìn con bò từ New Zealand. Sản phẩm sữa TH True Milk đã lấy trọn lòng tin của người tiêu dùng dù xuất hiện không lâu nhờ quy trình sản xuất nghiêm ngặt đảm bảo chất lượng cùng hương vị thơm ngon.

Sữa TH true MILK 180 ml

3.3 Sữa tươi Dalatmilk

Dalatmilk áp dụng mô hình công nghệ cao trong chăn nuôi từ các nông hộ nhằm tạo ra những ly sữa tươi chuẩn hóa về chất lượng. Đồng thời, sữa tươi Dalatmilk giữ được phần lớn vitamin và dưỡng chất có trong sữa nhờ quá trình xử lý bằng công nghệ hiện đại. Do đó, các sản phẩm của Dalatmilk vừa an toàn vừa thơm ngon.

Thùng 48 hộp sữa tươi Dalat Milk ít đường 180 ml

3.4 Sữa tươi Dutch Lady

Sữa tươi Dutch Lady có nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Hà Lan với quy trình sản xuất nghiêm ngặt đạt chuẩn chất lượng châu Âu. Sữa Dutch Lady không sử dụng chất bảo quản, là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng an toàn cho bé khi được sử dụng và bảo quản đúng cách. Dutch Lady mang lại dòng sản phẩm sữa tươi mát lành, bổ dưỡng cho bé.

Thùng 48 hộp sữa tươi Dutch Lady có đường hương dâu 110 ml

3.5 Sữa tươi Nutimilk

Thương hiệu Nutimilk là một trong những nhà sản xuất và kinh doanh sữa tươi lớn nhất tại Việt Nam. Sản phẩm của Nuti được sản xuất từ nguyên liệu đầu vào là nguồn sữa tươi được lấy trực tiếp từ trang trại bò xây dựng trên cao nguyên Gia Lai rất nổi tiếng. Sữa tươi Nutimilk cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Thùng 48 hộp sữa tươi Nutimilk Newzealand ít đường 180 ml

4Một số lưu ý khi uống sữa tươi

4.1 Các thực phẩm kiêng kỵ với sữa tươi

• Nước trái cây

Trong trái cây có chứa axit có thể phản ứng với protein từ sữa gây kết tủa gây đau bụng và làm mất đi lượng protein này. Do đó, với những loại nước ép hoa quả tương tự như cam, chanh, bạn nên uống sữa cách đó tối thiểu 30 phút.

• Trà xanh

Trong sữa chứa lượng canxi dồi dào nhưng trà xanh lại có thành phần đào thải canxi. Do đó, không nên kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau để tránh mất hết công dụng của sữa.

• Chocolate

Tương tự với trà xanh, chocolate cũng là thực phẩm có thành phần đào thải canxi. Vậy nên, dù sữa và chocolate là 2 món ăn thơm ngon, được nhiều người yêu thích cũng không nên dùng cùng lúc.

• Thuốc

Loại nước tốt nhất để sử dụng kèm với thuốc là nước lọc, ngoài ra bạn không nên dùng bất kỳ loại nước nào khác. Sữa cũng vậy, khi dùng thực phẩm này để uống thuốc có nguy cơ giảm tác dụng của thuốc đồng thời cũng mất đi phần lớn dinh dưỡng có trong sữa.

Không dùng sữa tươi với thuốc

4.2 Không dùng lại sữa sau 48 tiếng kể từ lúc mở hộp

Nếu bạn dùng sữa tươi hộp lớn, sử dụng không hết sau khi mở hộp thì cần được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp như ở ngăn mát tủ lạnh. Đồng thời, trước bảo quản cũng nên nhớ đóng kỹ miệng hộp và chỉ sử dụng trong vòng 48 tiếng kể từ lúc mở hộp. Để quá lâu có thể làm chất lượng sữa bị giảm đi, thậm chí là hư hỏng.

Không dùng lại sữa sau 48 tiếng kể từ lúc mở hộp

Với hàm lượng dinh dưỡng cao trong sữa thì đây là thực phẩm bổ dưỡng, cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Tuy nhiên, để tăng chiều cao cho trẻ, mẹ nên cân đối khẩu phần ăn hợp lý kết hợp với sữa tươi. Nếu cần đặt mua các sản phẩm sữa tươi mẹ có thể liên hệ hotline 1900.866.874 hoặc website avakids.com để đặt hàng.