Mẹ bầu có nên uống sữa tươi không đường? Nên uống vào tháng thứ mấy?

Sữa tươi không đường là một lựa chọn tốt, góp phần cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu mà không gây tăng cân quá mức. Cùng AVAKids tìm hiểu mẹ bầu uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không và uống ở tháng thứ mấy thai kì qua bài viết dưới đây nhé!

1Mẹ bầu có nên uống sữa tươi không đường?

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường vì hàm lượng dưỡng chất có trong loại sữa này rất dồi dào, có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi, hỗ trợ tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, do lượng đường đã được loại bỏ nên khi sử dụng sữa tươi không đường, mẹ bầu không lo tăng cân mất kiểm soát mà vẫn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết, giúp cung cấp năng lượng cho mẹ và bé mà không gây ra hiện tượng đầy hơi, ợ chua, khó tiêu,…

Mua ngay: Sữa TH true MILK 180ml chính hãng, giá tốt!

Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK Hilo không đường vị tự nhiên 180 ml

2Bà bầu uống sữa không đường có tác dụng gì?

Sữa không đường chứa protein và axit amin thiết yếu giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Bên cạnh đó, khi mẹ bầu sử dụng sữa tươi không đường còn mang đến những lợi ích đáng kể sau đây:

2.1. Cung cấp canxi cho mẹ và bé

Thai nhi cần 50 - 330 mg canxi mỗi ngày để hỗ trợ cho sự phát triển của xương, răng,… Bên cạnh đó, mẹ bầu cần canxi để phòng ngừa tình trạng loãng xương thai kỳ. Vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu cần tiêu thụ 1000 mg canxi, tương ứng với 3 - 4 ly sữa.

2.2. Cung cấp chất đạm cho sự phát triển của bé

Protein giữ vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đồng thời giúp cải thiện lượng máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ protein em bé có thể bị nhẹ cân khi sinh ra. Mỗi ly sữa cung cấp 8 - 9g protein nên mẹ bầu cần uống 3 ly sữa mỗi ngày.

2.3. Ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh

Mỗi ngày mẹ bầu cần 400 IU vitamin D mà mỗi ly sữa có thể cung cấp từ 115 - 124 IU vitamin D. Vì vậy, mẹ có thể uống 3 ly sữa mỗi ngày kết hợp với tắm nắng buổi sáng để bổ sung vitamin D, ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh.

2.4. Giảm chứng ợ nóng

Mẹ bầu thường gặp các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như: Ợ nóng, ợ chua, khó tiêu,... Sử dụng sữa tươi không đường sẽ giúp làm giảm các triệu chứng này, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

2.5. Giữ cho cơ thể đủ nước

Tình trạng khử nước có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho mẹ bầu như: Chóng mặt, đau đầu, viêm nhiễm, thậm chí là sảy thai. Việc sử dụng sữa tươi không đường giúp cơ thể mẹ đủ nước, ngăn chặn tình trạng này. Ngoài ra, sữa tươi còn rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

3Mẹ bầu uống sữa tươi không đường từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tháng thứ 5 của thai kỳ (tuần thứ 20) là thời điểm lý tưởng để bà bầu bắt đầu bổ sung sữa tươi không đường vào chế độ ăn. Lúc này, thai nhi bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, trong khi chế độ ăn uống của mẹ bầu thường chưa đủ đáp ứng.

4Bà bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt? Uống vào ban đêm có tốt không?

Mẹ có thể bổ sung sữa tươi không đường vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Đặc biệt khi thai nhi càng lớn mẹ bầu lại càng cần uống sữa để bổ sung canxi, giúp giảm thiểu tình trạng chuột rút thai kỳ.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể sử dụng sữa tươi không đường vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày, nhưng tốt nhất là nên uống sau bữa chính 1 - 2h để đảm bảo cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Ngoài ra, sử dụng sữa tươi vào ban đêm, buổi tối trước khi đi ngủ cũng rất tốt vì giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không nên uống sữa tươi không đường khi đói hoặc dùng sữa tươi để thay thế bữa chính vì có thể làm hại dạ dày và gây ra chứng ợ nóng, ợ chua, lạnh bụng hoặc tiêu chảy.

Thùng 48 bịch sữa tươi tiệt trùng TH true MILK không đường 220 ml (từ 1 tuổi)

5Nên chọn sữa tươi không đường cho bà bầu như thế nào?

Sữa tươi trên thị trường gồm hai loại chính là sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng. Cả hai loại này đều đã được xử lý nhiệt để loại bỏ vi khuẩn có hại, do đó đều an toàn cho mẹ bầu sử dụng.

Mẹ có thể lựa chọn dựa trên sự khác biệt về hương vị, thời hạn sử dụng và cách bảo quản. Sữa thanh trùng giữ được hương vị tự nhiên và nhiều dưỡng chất hơn nhưng cần bảo quản lạnh và có hạn sử dụng ngắn. Trong khi đó, sữa tiệt trùng có hạn sử dụng dài hơn (lên đến 6 tháng) và có thể bảo quản ở nhiệt độ thường, dù một số vitamin có thể hao hụt nhẹ trong quá trình xử lý.

Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, sữa bầu, phô mai,... cũng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung thêm các sản phẩm này trong thai kỳ của mình bên cạnh sữa tươi không đường.

6Lưu ý dành cho bà bầu khi dùng sữa tươi

Khi sử dụng sữa tươi, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Không đun sôi, đun nóng vì có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sữa, sữa tươi đóng hộp sẵn nên chỉ cần sử dụng ngay.
• Không dùng sữa tươi cùng socola vì sẽ làm mất lượng canxi trong sữa, cần đọc kỹ cách bảo quản và hạn sử dụng.
• Không uống sữa tươi cùng lúc với các loại nước ép trái cây vì axit trong trái cây có thể làm kết tủa protein của sữa, dẫn đến tình trạng khó tiêu hoặc đầy hơi ở một số người.
• Nếu sữa tươi không đường quá khó uống, mẹ bầu có thể sử dụng sữa tươi ít đường đến từ những thương hiệu lớn như sữa tươi Vinamilk, thùng sữa TH true milk 110ml ít đường, sữa tươi Vinamilk ít đường,...
• Đọc kỹ bảng thành phần của sữa để chắc chắn bản thân không dị ứng với bất kỳ chất nào có trong sản phẩm.
• Chọn mua sữa tươi tại các cơ sở uy tín, có nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Thùng 48 hộp sữa tươi tiệt trùng Vinamilk ít đường 180 ml (từ 1 tuổi)

7Địa điểm mua sữa tươi uy tín, chính hãng

Bạn có thể dễ dàng tìm mua sữa tươi tại các cửa hàng, siêu thị,... trên toàn quốc. Tuy nhiên để đảm bảo mua được sản phẩm chính hãng bạn có thể đến với hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt hàng qua website avakids.com.

Việc bổ sung đa dạng dưỡng chất trong thai kỳ là điều cần thiết để giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ số hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để sắm các loại sữa tươi không đường tốt cho mẹ bầu nhé!