Cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc được không? Nên uống cách nhau bao lâu?

Việc bổ sung DHA và canxi cho bé là điều vô cùng cần thiết. Vì thế có nên cho bé uống canxi và DHA cùng lúc không? Nên uống cách nhau bao lâu thì sẽ tốt cho sự phát triển của trẻ? Hãy cùng AVAKids làm rõ vấn đề này thông qua bài viết bên dưới nhé!

1Vì sao cần bổ sung Canxi và DHA cho bé?

Canxi và DHA là hai loại dưỡng chất vô cùng cần thiết và đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của bé, bởi những lý do sau đây:

• Canxi: Đây là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc hình thành khung xương cho trẻ, tạo sự vững chắc cho xương, răng. Việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp bé mau lớn, tránh tình trạng bị còi xương, chậm phát triển, hệ miễn dịch yếu và các vấn đề phát sinh khác.
• DHA: Đây là một loại acid béo không no có tên đầy đủ là DocosaHexaenoic Acid –thuộc nhóm acid béo omega-3 có nhiều trong cá hồi, thành phần dưỡng chất tự nhiên không thể thiếu cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. Nếu thiếu DHA sẽ khiến trẻ chậm phát triển, não bộ trì trệ, không tập trung dẫn đến việc dễ mắc các chứng bệnh như nói lắp, phát âm kém, suy giảm thị lực và khả năng miễn dịch yếu kém.

Có thể nói canxi và DHA có vai trò không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Việc bổ sung đầy đủ canxi và DHA sẽ đảm bảo cho sự phát triển của trẻ về thể chất cao lớn, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và củng cố hệ thần kinh phát triển một cách toàn diện.

Bổ sung đầy đủ canxi và DHA giúp bé phát triển toàn diện

2 Cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc được không?

Việc cho bé uống cùng lúc 2 loại khoáng chất này sẽ không hề gây ra tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vì thế bố mẹ hoàn toàn yên tâm cho bé uống canxi và DHA cùng lúc để bổ sung dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện về trí tuệ lẫn thể chất.

Bên cạnh việc bổ sung cùng lúc 2 loại khoáng chất này, mẹ cũng có thể tách riêng canxi và DHA để bé uống vào các thời điểm khác nhau. Theo đó, có thể cho bé uống canxi vào buổi sáng sau khi bé đã ăn no được 1 tiếng và DHA có thể uống sau bữa trưa hoặc bữa tối để cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất.

Có thể thấy việc bổ sung canxi và DHA cùng lúc cho bé có rất nhiều cách để thực hiện. Tuy nhiên, 2 khoáng chất này sẽ được hấp thu tốt và mang lại hiệu quả cao nhất khi được uống dưới dạng viên.

Có nên cho bé uống canxi và DHA cùng lúc không?

3 Cách cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc mang lại hiệu quả cao

Cho bé uống canxi và DHA cùng lúc bằng cách sử dụng viên uống dạng viên sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Bên cạnh việc bổ sung 2 khoáng chất này thì cũng nên tăng cường vận động và sử dụng đúng liều lượng theo chỉ dẫn sau:

• Cho bé uống canxi và DHA 2 lần/ngày, mỗi lần 2 viên.
• Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn no 1 giờ để cơ thể bé hấp thu hiệu quả.
• Tạo lập và duy trì thói quen bổ sung canxi và DHA mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả trong việc hấp thu dinh dưỡng cho trẻ.

Nên cung cấp đầy đủ canxi và DHA sau mỗi bữa ăn hàng ngày

4 Cách cho bé uống riêng Canxi và DHA

4.1 Cách uống Canxi

Liều dùng:

Tùy từng giai đoạn phát triển, độ tuổi mà cơ thể sẽ hấp thu tốt 1 lượng canxi nhất định. Mẹ có thể tham khảo nhu cầu về canxi của trẻ theo từng độ tuổi sau:

• 0 - 6 tháng: 200mg/ngày.
• 6 - 12 tháng: 260mg/ngày.
• 1 - 3 tuổi: 700mg/ngày.
• 4 - 8 tuổi: 1000mg/ngày.
• 9 - 13 tuổi: 1300mg/ngày.
• 14 - 18 tuổi: 1300mg/ngày.

Thời điểm:

Thời điểm “vàng” để bé có thể hấp thụ tốt canxi là sau khi ăn no từ 1 - 2 giờ vào buổi sáng. Buổi sáng là thời điểm bắt đầu 1 ngày mới, nên việc bổ sung canxi sẽ giúp bé có nhiều cơ hội vận động để chuyển hóa năng lượng hơn.

Mẹ nên kết hợp tắm nắng mỗi ngày giúp quá trình chuyển hóa vitamin D ở trẻ dễ dàng hơn và góp phần hỗ trợ thúc đẩy quá trình hấp thu canxi hiệu quả. Đồng thời, hạn chế cho bé uống canxi vào buổi tối vì sẽ khiến trẻ khó ngủ và dễ bị tích tụ dưỡng chất gây sỏi thận.

Tắm nắng mỗi ngày giúp hỗ trợ hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe

4.2 Cách uống DHA

Liều dùng:

Tương tự như khi sử dụng canxi, mẹ cũng nên biết liều lượng DHA cần cung cấp cho cơ thể bé là bao nhiêu để bổ sung đầy đủ tránh thiếu hoặc thừa ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Nhu cầu DHA theo từng độ tuổi được quy định như sau:

• 0 - 1 tháng: 17mg/ngày.
• 1 - 6 tuổi: 75mg/ngày.
• Trên 6 tuổi: Giai đoạn này cần chú ý tích cực bổ sung DHA nhiều hơn để trí não phát triển tối ưu, tăng sự tập trung, khám phá và sáng tạo và giúp trẻ thông minh hơn.

Thời điểm

So với Canxi sẽ hấp thu tốt vào buổi sáng thì DHA dễ sử dụng hơn và không yêu cầu một thời điểm nhất định để uống trong ngày. Mẹ có thể cho bé uống DHA trước bữa ăn hoặc sau bữa trưa hoặc tối và duy trì đều đặn một thời điểm nhất quán tạo lập thói quen duy trì bổ sung DHA mỗi ngày.

Bổ sung DHA giúp phát triển trí não cho bé

5 Một số giải pháp khác bổ sung Canxi và DHA cho bé

5.1 Bổ sung qua chế độ ăn uống

Mẹ có thể bổ sung 2 dưỡng chất này cho bé thông qua việc ăn các loại thức ăn giàu canxi và DHA. Mẹ có thể cho bé dùng sữa bột, đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu canxi và DHA khác như: Hải sản, bông cải, lòng đỏ trứng gà, cá hồi, các loại hạt,...

Tùy vào từng giai đoạn phát triển mà mẹ nên có phương thức và cách xây dựng thực đơn phù hợp cho bé. Đặc biệt, bé trong giai đoạn ăn dặm thì mẹ nên chế biến thức ăn bằng cách xay nhuyễn hoặc nấu thành cháo, súp để giúp bé dễ nhai, nuốt và tiêu hóa tốt hơn.

Các thực phẩm bổ sung canxi và DHA tốt cho bé

5.2 Cho bé tắm nắng, tích cực vận động

Bên cạnh việc cho bé ăn các thực phẩm giàu canxi và DHA thì phụ huynh nên kết hợp cho bé tắm nắng và vận động thường xuyên để giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D tối ưu nhằm hỗ trợ quá trình hấp thu canxi hiệu quả hơn.

Mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng sớm từ 10 - 15 phút và tránh tiếp xúc ánh nắng gay gắt buổi trưa chiều chứa tiềm ẩn các nguy cơ mắc các bệnh về da. Ngoài ra, mẹ nên khuyến khích bé vận động thể thao ngoài trời hỗ trợ khung xương phát triển tốt, nâng cao tinh thần giúp bé ăn ngon, ngủ sâu hơn. 

Cho bé vận động nhiều để phát triển thể chất và hoàn thiện khung xương

Việc cung cấp canxi và DHA là rất cần thiết cho quá trình quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, vì thế phụ huynh nên tìm hiểu và bổ sung đúng và đầy đủ 2 khoáng chất này nhé! Nhanh tay truy cập vào website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua ngay.